RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MINGGU

WAKTU

TUNJANG / TAJUK /
KEMAHIRAN

2
(05 Januari
09 Januari
2014)

(12 Januari
16 Januari
2014)

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI

ORIENTASI PELAJAR TINGKATAN 4

OBJEKTIF

PJ: 1 Kecergasan
a.
Kecergasa
n
fizikal
a. Daya Tahan
Kardiovaskular
i) Cadangan aktiviti
- Larian 2.4 km

P: Melakukan larian dalam 2.4km

PJ: 1 Kecergasan
1.1. Kecergasan
Fizikal
1 Daya Tahan
Kardiovaskular (DTK)
- Senamrobik

P: Dapat melakukan senamrobik dengan

teknik yang betul disamping
meningkatkan DTK
K: Dapat menyatakan kepentingan DTK
dalam aktiviti sukan dan kehidupan
harian
A: Kegembiraan

Melakukan senamrobik dengan teknik

yang betul.
Membincangkan kepentingan DTK
dalam sukan dan aktiviti harian
Menamakan otot-otot utama yang
terlibat dalam senamrobik

TKP

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal
b) Daya Tahan Otot
(DTO)
Isometrik:
-Tolak dinding
-Bergayut siku
bengkok
-Cekak cangkuk
-Lawan runtun
tangan

P: Melakukan sekurang- kurangnya 3

aktiviti penguncupan otot
isometrik
K: Menjelaskan maksud DTO
: Menyatakan aspek-aspek keselamatan
semasa melakukan aktiviti DTO
: Menyatakan aspek-aspek keselamatan
semasa melakukan aktiviti DTO
A: Kerjasama

1. Menerangkan prosedur aktiviti

isometrik.
2. Perbincangan kumpulanKepentingan latihan isometrik
dalam sukan dan kegiatan harian
3. Menyediakan folio Latihan
penguncupan otot isometrik.

Folio

K: Menyatakan maksud daya tahan

kardiovaskular
: Menyenaraikan aspek-aspek
keselamatan semasa melakukan
aktiviti daya tahan kardiovaskular
A: Meningkatkan kesedaran tentang
Daya tahan kardiovaskular

i.

Membincang aspek
keselamatan
Melakukan larian 2.4km.
j.
Melakukan aktiviti larian
2.4 km
k. Menamakan organ-organ
yang terlibat dalam
aktiviti daya tahan
kardiovaskular.

KB
TKP

KB

TKP
KB
Kontekstual

4
(19 Januari
23 Januari
2014)

5
(26 Januari
30 Januari
2014)

PK: 1 Kesihatan
diri dan keluarga
1.1 Kesenggangan

K: Menyenaraikan faedah kesenggangan

A: Menyayangi diri sendiri

PJ: 1 Kecergasan
1. Kecergasan fizikal
c) Kekuatan
- Half squat
( dengan beban )
- Tekan tubi sambil
menepuk tangan
- Bangkit tubi

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot

dengan prosedur yang betul dan
selamat disamping meningkatkan
kekuatan otot- otot berkenaan.
K. Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat
A: Kesedaran tentang kemampuan dan
kekuatan diri

PJ: 1 Kecergasan
2.
Kecergasan
fizikal
c) Kekuatan
- Baring, angkat
kaki, lutut
bengkok
- Bench press
- Biceps curl

P: Melakukan sekurang- kurangnya 3

aktiviti kekuatan otot dengan
prosedur yang betul dan selamat
disamping meningkatkan kekuatan
K. Menghuraikan kepentingan latihan
kekuatan otot dalam sukan dan
kegiatan harian
A: Keyakinan diri

1.
2.

PK: 1 Kesihatan diri dan

keluarga
1.
Kesihatan diri
- Rehat, istirahat
dan tidur

K: Menyenaraikan faedah rehat, istirahat

dan tidur.
A: Kesederan perlunya rehat, istirahat dan
tidur yang mencukupi

1 Aktiviti perbincangan dalam

kumpulan :
Rehat
Istirahat
Tidur
1 Nyatakan definisi, waktu dan
keadaan bagi melakukan aktiviti
tersebut.
2 Persembahan

2
3

a)

Perbincangan dalam
kumpulan
Membina peta minda

KB
BCB
TKP

Melakukan aktiviti kekuatan otot

secara berpasangan
Perbincangan kaitan kekuatan
otot dengan sukan dan
kehidupan harian
Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam melakukan
aktiviti kekuatan.

TKP

Melakukan aktiviti kekuatan otot

Perbincangan kumpulan

TKP

Kontekstual
KB

Kontekstual
KB

KB
TKP

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal
2 Daya Tahan Otot (DTO)
Isometrik:
Quadriceps
Abdominal
Rectus, biceps brachi,
deltoid, trapezius

P: Dapat melakukan 3 aktiviti DTO

isometrik dengan teknik yang betul
dan selamat di samping meningkatkan
DTO
K: Menjelaskan maksud penguncupan
Otot isometrik
A: Keyakinan diri

PJ: Ujian Pra SEGAK

1 Tekan tubi
2
Bangkit tubi
3
Duduk dan
jangkau
4 Larian 1500m

P: Dapat melakukan Ujian SEGAK

dengan teknik yang betul
K: Menyenaraikan prosedur SEGAK yang
betul dan jelas
A: Kerjasama dan kesedaran terhadap
keupayaan diri

(02 Februari
06 Februari
2014)

(9 Februari
13 Februari
2014)

Melakukan 3 aktiviti DTO

isometrik dengan teknik yang
betul
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan dan kepentingan
latihan DTO isometrik dalam
sukan dan kegiatan harian

SEGAK (mesti dilakukan

sehingga selesai dalam satu
masa)
Pelajar dibahagikan kepada 2
kumpulan:melakukan ujian

TKP
KB

Penilaian

Mengira dan catatkan dalam

borang SEGAK

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
1 Balapan
2

Acara lari berpagar :

- Langkah keselamatan
- Undang-undang dan
peraturan
- Fasa berlepas

PJ: 2 Kemahiran
Olahraga
2 Balapan
Acara lari berpagar
- Fasa lonjakan
- Fasa penerbangan
- Fasa mendarat

P: Melakukan teknik larian fasa berlepas

yang betul
K: Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat
K: Mengenalpasti tahap-tahap ansur maju
A: Keyakinan diri

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan.
Melakukan teknik larian fasa berlepas
dengan betul

P: Melakukan teknik larian fasa

lonjakan, penerbangan dan mendarat
dengan betul dan selamat.
K: Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat
: Mengenalpasti tahap-tahap ansur maju
fasa-fasa tersebut .
A: Keyakinan diri

Perbincangan aspek aspek

keselamatan.
2. Melakukan teknik larian fasa
lonjakan, penerbangan dan
mendarat dengan betul.
3. Lari berpagar.

KB
TKP

TKP
KB

1
8
(16 Februari
20 Februari
2014)

PK: 1 Kesihatan diri dan

keluarga
1.3 Kekeluargaan
d) Akibat seks sebelum
kahwin

K: Membincangkan ciri-ciri dan

nilai yang perlu dalam kehidupan
berkeluarga.
A : Sayangi keluarga anda

1 Perbincangan kumpulan - Forum

Ciri-ciri keluarga bahagia

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga

P: Dapat melakukan kemahiran

larian landas dengan teknik
yang betul dan selamat
K:. Menyatakan peraturan dan
langkah keselamatan yang
perlu diambil semasa lompat

b) Padang
Lompat jauh:
- Langkah keselamatan
- Peraturan
- Larian landas
PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga

1
9
(23 Februari
27 Februari
2014)

b) Padang
Lompat jauh:
- Fasa lonjakan
- Fasa layangan

KB

Membincangkan aspek
keselamatan yang perlu diambil.
Melakukan larian landas

KB
TKP

A: Keyakinan diri
P: Dapat melakukan kemahiran
lonjakan dan layangan dengan
teknik yang betul dan selamat.
K: Menyatakan ansur maju acara
lompat jauh
A: Keyakinan diri

PK : Kesihatan diri dan

keluarga
1.2 Perasaan
i. emosi remaja
-faktor perubahan
emosi remaja dari
segi
fizikal, sosial,
mental dan
persekitaran

K : Menyatakan faktor perubahan

emosi remaja.

PJ : Kemahiran
Olahraga

P : Melakukan teknik mendarat

dengan betul dan selamat.
K : Menyatakan kesalahankesalahan utama dalam fasa
mendarat
A : Gembira

b)Acara padang
- Lompat jauh
- Fasa mendarat

TKP

1.

2.

Melakukan kemahiran fasa

lonjakan dan ayangan dengan
teknik yang teknik.
Perbincangan tentang
kesalahan lakuan dan
cadangan cara membetulkan

1 Perbincangan kumpulan
2 Pembentangan

TKP
KB

KB
TKP

A : Menyayangi dan menghargai

diri sendiri

1.
2.

Melakukan teknik mendarat

Menyediakan folio lompat
jauh

Folio
TKP
PAK

PJ: 2 Kemahiran
1.2 Olahraga
1 Acara Padang
Lompat Kijang
Langkah keselamatan
Undang-undang dan
peraturan
Lari landas, step, hop
and jump

P: Melakukan teknik larian landas

step, hop and jump dengan betul
dan selamat
K: Menganalisa fasa-fasa yang
terlibat
A: Keyakinan diri

PJ: 2 Kemahiran
2.3 Olahraga
2 Acara Padang
Lompat Kijang
Langkah keselamatan
Fasa larian landas
Fasa lonjakan
Fasa melangkah
Fasa lonjakan kaki
bebas

P: Melakukan kemahiran lompat

kijang dengan teknik yang betul
dan selamat
K : Menyatakan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil
dalam lompat kijang
A: Keyakinan diri

10
(02 Mac
06 Mac 2014)

2.

Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
Melakukan teknik larian
landas step, hop dan lompat

1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan

TKP
KB

TKP
KB

2. Melakukan aktiviti lompat kijang

mengikut ansur maju / fasa dengan
teknik
yang betul

UJIAN FORMATIF 1 (10 MAC 2014)

11

PK: 1 Kesihatan
Diri dan
Keluarga
2. Perasaan
ii. Kesan emosi

K: Menyenaraikan kesan-kesan
perubahan emosi remaja
A: Saling memahami antara satu
sama lain

1. Perbincangan kumpulan
2. Perubahan-perubahan emosi
remaja
3. Kesan positif dan negatif
4. Langkah-langkah mengatasinya
5. Folio

Folio

PJ: 2 Kemahiran
1.2 Olahraga
b)
Padang
Acara lompat kijang:
Fasa penerbangan
Fasa mendarat
Undang-undang
dan peraturan

P: Melakukan kemahiran fasa

penerbangan , fasa layangan dan
mendarat dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan peringkat ansur
maju dalam acara lompat kijang
A: Gembira

1. Ansur maju kemahiran fasa

penerbangan,
layangan dan mendarat
2. Perbincangan tentang kesalahan
umum dalam lakuan dan cara
membetulkannya

TKP

12
(09 Mac
20 Mac 2014)
2

13

1.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (21 MAC 29 MAC 2014)

PAK

KB

14
(30 Mac
03 April 2014)

PJ: 2 Kemahiran
1.1 Olahraga
b)
Padang
Acara lompat kijang:
Aspek-aspek
keselamatan
Undang-undang dan
peraturan

P: Melakukan kemahiran fasa

dengan teknik lakuan yang
betul
K: Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam lompat kijang
A: Kerjasama

1. Perbincangan tentang undangundang dan

peraturan

KB

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a) Hoki
Menolak bola
Menahan bola

P: Dapat menolak dan menahan bola

dengan teknik yang betul dan
selamat
K: Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat dalam kemahiran menolak
dan menahan
A: Menimbulkan minat dan
keyakinan diri

Berpasangan- menolak dan

menahan bola dalam jarak 5 10 m
2 Membincangkan aspek
keselamatan
3 Membincangkan kesalahankesalahan semasa menolak dan
menahan

TKP

1. Dalam kumpulan bertiga-buat

bentuk segitiga dalam jarak 5-10 m
2. Pukul dan tampan bola dengan
teknik yang betul.
3. Permainan hoki gol kecil
- 5 lwn 5 dsb.

TKP

KB

UJIAN SEGAK

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Hoki
Memukul
Menampan

P: Melakukan kemahiran memukul

dan menampan dengan dengan
teknik yang betul dan selamat
K: Mengenalpasti tahap ansur maju
satu-satu jenis kemahiran
A: Bekerjasama

PK :1 Kesihatan diri
dan keluarga
3. Kekeluargaa
n
a. Fungsi keluarga

K: Menyatakan fungsi hidup

berkeluarga
A: Menyayangi keluarga sendiri

15
(06 April
10 April 2014)

1. Perbincangan dalam
kumpulan.
- Perlunya hidup berkeluarga

KB

J: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Hoki
Menguis dan
mencedok

P: Melakukan kemahiran menguis

dan mencedok dengan teknik yang
betul dan selamat.
K: Mengenalpasti situasi yang wajar
bagi melakukan lakuan menguis
dan mencedok
A: Keyakinan diri

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Hoki
a. Mengelecek

b. Menjaga gol

P: Melakukan kemahiran mengelecek

dan menjaga gol dengan teknik
yang betul dan selamat.
K: Menyenaraikan langkah-langkah
keselamatan
A: Meningkat minat

PK: 1 Kesihatan diri dan

keluarga
1.3 Kekeluargaan
3 Aspek-aspek
kehidupan
berkeluarga

K: Membincangkan nilai-nilai yanag

perlu dalam kehidupan
berkeluarga
A: Sayangi keluarga

1. Forum
2. Mencari dan membentangkan
bahan / tajuk 'Sayangi Keluarga'

KB
PAK

PJ:2 Kemahiran
2.1 Permainan
a. Hoki
Undang-undang dan
peraturan
Aspek-aspek
keselamatan

P: Melakar gambarajah padang hoki

K: Menyenaraikan undang-undang
dalam permainan hoki
A: Keyakinan dan kesedaran
mematuhi undang-undang dan
peraturan

Folio

1. Dalam kumpulan bertigabuat bentuk segitiga dalam jarak

5-10 m
kuis dan cedok bola dengan
teknik yang betul.
2. Permainan hoki gol kecil
- 5 lwn 5 dsb.

TKP
PM

16
(13 April
17 April 2014)
2

2
3
4

Dalam kumpulan- mengelecek

secara zig-zag melalui 4/5 skitel
Menjaring dalam jarak 5 8 m:
bola statik
bola leret
Permainan gol kecil 5 lawan 5
Menahan dan menampan bola
yang dikuis

PM
TKP

17
(20 April
24 April 2014)
2

2
3

Melakar / mengisi ukuran padang

hoki pada gambarajah yang
disediakan.
Perbincangan
Undang-undang, peraturan dan
aspek keselamatan
Folio Permainan hoki

KB
PAK

PJ : UJIAN SEGAK
(i) Tekan Tubi
(ii) Bangkit Tubi
(iii)Duduk dan Jangkau

P: Dapat melakukan SEGAK dengan baik

dan berkesan.
K: Menyatakan tujuan setiap aktiviti yang
dilakukan

1. Melakukan aktiviti mengikut

kumpulan.
2. Mencatat pencapaian dalam
kad
SEGAK

Penilaian

A: Kesedaran tentang keupayaan diri.

18
PJ : UJIAN SEGAK
(iv) Naik turun bangku

(27 April
01 Mei 2014)

P: Dapat melakukan SEGAK dengan baik

dan berkesan.
K: Menyatakan kepentingan SEGAK dalam
kehidupan seharian.

1. Melakukan aktiviti mengikut

kumpulan.
2. Mencatat pencapaian dalam kad
SEGAK

Penilaian

A:Kesedaran tentang keupayaan diri.

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (06 MEI 2014)

19

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
3.1 Kekeluargaan
c. Kebajikan anggota
keluarga

K: Menjelaskan kepentingan
menjaga kebajikan anggota
keluarga.
A: Menyayangi keluarga sendiri

PJ: 2 Kemahiran
1 Sepak takraw
4 Melambung
5 Servis

P: Melakukan kemahiran servis

dengan betul dan berkesan
K: Menyatakan teknik-teknik lakuan :
melambung bola
servis
A: Bekerjasama

1. Review setiap individu membuat

review tentang isu-isu keluarga :
1 Pembuangan bayi
2 Penderaan kanak-kanak
3 Penceraian Lari dari rumah
2 Perbincangan dalam kumpulan

PAK

1. Melakukan servis dan mengawal

bola
2. Menyenaraikan teknik-teknik
semasa melakukan servis.

TKP
KB

KB
Kontekstual

20
(11 Mei
15 Mei 2014)
2

PJ: 2 Kemahiran
c.Sepak takraw
-Menimang
-Mengumpan

P: Melakukan kemahiran
menimang dan mengumpan
dengan teknik yang betul dan
berkesan.
K: Mengenal pasti tahap ansur
maju kemahiran menimang
A: Keyakinan diri

1. Melakukan kemahiran menimang

secara berpasangan
2.Mengenalpasti kesalahan umum
semasa menimang dan
membetulkannya

PJ: 2 Kemahiran
Sepak takraw
- Merejam
- Menghadang

P: Melakukan kemahiran
merejam dan menghadang
dengan teknik yang betul dan
selamat
K: Menyatakan otot-otot utama
yang digunakan dalam permainan
sepak takraw
A: Bekerjasama

1.Melakukan kemahiran merejam dan

menghadang
2.Permainan kecil

21
(18 Mei
22 Mei 2014)

TKP
KB

TKP

22 24

CUTI PERTENGAHAN TAHUN (28 MEI 14 JUN 2014)

PJ: 2 Kemahiran
e. Sepak takraw
-Menanduk

P: Melakukan kemahiran menanduk

dengan
teknik yang betul dan berkesan.
K: Mengenal pasti tahap ansur
maju kemahiran menanduk
A: Keyakinan diri

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
Pemakanan
a.Penyakit yang berkaitan
dengan tabiat
pemakanan;
- obesiti
- kurang berat badan

K: Menyenaraikan kesan-kesan yang

berkaitan dengan tabiat pemakanan
A: Mengamalkan pemakanan Seimbang

1.
2.
3.
4.

Melakukan kemahiran
menanduk :
berpasangan
berkumpulan ( 3 - 5 )
Mengenalpasti kesalahan
umum semasa menanduk
dan membetulkannya

TKP
KB

25
(15 Jun
19 Jun 2014)
2

2
3

Membincangkan kesan tabiat

pemakanan yang tidak seimbang
Mencari keratan akhbar / majalah
yang berkaitan dengan
pemakanan

KB
PAK

26
(22 Jun
26 Jun 2014)

PJ: 2 Kemahiran
c.Sepak takraw
-Undang-undang dan
peraturan
- Aspek-aspek
keselamatan

P: Menggabungkan kemahiran asas

dalam
permainan dengan betul dan selamat
K: Menyatakan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan sepak
takraw
A: Gembira

PJ: 2 Kemahiran
3. Pendidikan
Pergerakan
1. gimnastik Artistik
( Lelaki )
1.5 Hamburan
1.5.1 Lompat dakap
1.5.2 Lompat kangkang
1.5.3 Lompat layang

P: Dapat melakukan kemahiran lompat

dakap, lompat kangkang dan lompat
laying dengan teknik yang betul da
selamat
K: Menyatakan langkah-langkah
keselamatan yang perlu
diambil dalamacara gimnastik
artistik
A: Keyakinan diri

P: Melakukan pusingan setempat di atas:

i. dua kaki
ii. punggung
iii.lutut
dengan teknik yang betul dan
selamat.
K: Mengenalpasti tahap ansur
maju setiap pusingan itu
A: Keyakinan diri

1. Melakukan pusingan setempat di

atas:
i. dua kaki
ii. punggung
iii.lutut
2. Perbincangan kumpulan- otot-otot
utama yang digunakan untuk
melakukan pusingan-pusingan
tersebut

Membincangkan aspek-aspek
keselamatan
Membincangkan peraturan dan
undang-undang
Menyediakan folio

Folio
KB
PAK

Perbincangan kumpulan
Aspek-aspek keselamatan
Melakukan aktiviti lompat dakap,
kangkang dan layang mengikut
ansur maju/fasa dengan betul

TKP
KB

Atau
2

b) Gimnastik Irama (P)

1.5 Pusingan badan
1.5.1 Pusingan setempat
di atas dua kaki
1.5.2 Pusingan di atas
punggung dengan
sokongan tangan
1.5.3 Pusingan di atas
lutut

10

1
27
(29 Jun
03 Julai 2014

PJ: 2 Kemahiran
5. Pendidikan
pergerakan
a.Gimnastik Artistik (L)
1.5 Hamburan
1.5.4 Lompat rusa
1.5.5 Lompat
melintasi bangku
panjang
1.5.6 Larian dua/
tiga langkah lonjak
ke atas peti lombol
tiga tingkat
Atau
PJ: 2 Kemahiran
5. Pendidikan pergerakan
b) Gimnastik Irama (L)
2.5.1 Pusingan beredar
di atas dua kaki
2.5.2 Pusingan di atas
satu kaki setempat
Pirouette/pivot
2.5.3 Dua pusingan
berterusan di atas
satu kaki
pirouette/pivot

P: Dapat melakukan kemahiran 1.5.4,

1.5.5 dan 1.5.6 dengan teknik yang betul
dan selamat

1. Melakukan kemahiran 1.5.4, 1.5.5

dan 1.5.6 dengan teknik yang betul
dan selamat

K: Menyatakan komponen kecergasan

dalam gimnastik artistik

2. Perbincangan- komponen
kecergasan dalam gimnastik
artistik/irama

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
b. Kekurangan
nutrien mikro
Vitamin B dan C

K: Menerangkan kesan-kesan kekurangan

vitamin B dan C
A: Mengamalkan pemakanan seimbang

TKP

A: Keyakinan diri

P: Dapat melakukan kemahiran 2.5.1,

2.5.2 dan 2.5.3 dengan teknik yang
betul dan selamat
K: Menyatakan komponen kecergasan
dalam gimnastik artistik
A: Keyakinan diri

11

1 Perbincangan kumpulan jenis

vitamin
2. Folio

PAK
KB

28
(06 Julai
10 Julai 2014)

PJ: 2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
Pergerakan
a. Gimnastik artistik (L)
1.5.7 Tekan tubi, tepuk
tangan dari dua tingkat
peti lombol
2.5.1 Tekan, tepuk tangan
2.5.2 Larian dua atau tiga
langkah dengan sokongan
tangan atas peti lombol,
kemudian lonjak naik ke
atas peti lombol lalu
mencangkung
Atau
b. Gimnastik Irama (P)
3.5.2 Pusingan di atas
lutut diikuti dengan
pusingan di atas
punggung
3.5.3 Kombinasi jua jenis
pusingan (pilihan sendiri)
Lompatan
1.6.1 Lompat regang

P: Melakukan kemahiran 1.5.7, 2.5.1 dan

2.5.2 dengan betul dan selamat
K: Mengenal pasti otot-otot utama
yang digunakan dalam latihan
gimnastik artistik
A: Gembira

P: Melakukan kemahiran 3.5.2, 3.5.3

dan 1.6.1 dengan betul dan Selamat
K: Menyatakan tahap ansur maju
A: Gembira

12

1. Melakukan kemahiran yang

diajar dengan betul dan
selamat
2. Folio

TKP
PAK

PJ: 2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
Pergerakan
a. Gimnastik artistik (L)
2.5.3 Larian dua atau tiga
langkah dengan sokongan
tangan atas peti lombol
kemudian lonjak naik ke
atas peti lombol dengan
kaki kangkang
2.5.4 Lombol tegak lalu
2.5.5 Lombol kangkang

P: Melakukan kemahiran 2.5.3, 2.5.4

dan 2.5.5 dengan betul dan selamat

1. Melakukan kemahiran yang

diajar dengan betul dan selamat
2. Folio

TKP

K: Mengenal pasti tahap ansur maju

A: Keyakinan diri

KB
Atau
b. Gimnastik irama (P)
Lompatan
1.6.2 Lompat lentik
1.6.3 Lompat bintang
1.6.4 Lompat dakap
29
(13 Julai
17 Julai 2014)

PK: 2 Gaya Hidup Sihat

2.1 Pemakanan
b. Kekurangan nutrien
mikro:
i. Vitamin A rabun
malam
ii. Iodin goiter
iii. Zat besi - anemia
iv. Kalsiumosteoporosis
kekejangan otot,
riketsi

P: Melakukan kemahiran 1.6.2, 1.6.3

dan 1.6.4 dengan betul dan selamat
K: Menyatakan otot-otot yang terlibat
dalam gimnastik irama
A: Keyakinan diri

1. Melakukan kemahiran
2. Mengenal pasti tahap ansur maju
3. Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan

K: Mengenalpasti tanda-tanda kekurangan

nutrien mikro tersebut

1. Perbincangan kumpulan
tentang mikro nutrien
2. Folio mikro nutrien

A: Peka kepada kekurangan nutrien mikro

13

KB
TPK

PJ: 2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(a) Gimnastik Aritistik (L)
Lombol muka,
Lombol sisi

30
(20 Julai
24 Julai 2014)

PJ: 2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
Pergerakan
a. Gimnastik artistik (L)
Lejang kuda Hambu
arab memegang
hujung bangku
Atau
b. Gimnastik irama (P)
Lompatan
2.6.1 Lompat kucing
2.6.2 Lompat gunting
2.6.3 Lompat cabriole

P: Melakukan kemahiran 3.5.10,

3.5.2 dengan betul dan
selamat
K: Mengenal pasti tahap ansur
maju
A: Keyakinan diri

1. Melakukan kemahiran yang diajar

dengan
betul dan secara kumpulan
2. Folio

P: Melakukan kemahiran 2.6.1, 2.6.2 dan

2.6.3 dengan betul dan
selamat
K: Mengenal pasti tahap ansur
maju
A: Keyakinan diri

1. Melakukan kemahiran yang di ajar

dengan betul secara berkumpulan
2. Folio

P: Melakukan kemahiran 3.5.3 dan 3.5.4

dengan betul dan selamat
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan
dan ansur maju
A: Kegembiraan dan keyakinan diri

1. Melakukan kemahirankemahiran diajar dengan betul.

2. Menamakan otot- yang terlibat.

TKP

TKP
PAK
TKP
BCB
KB
PM

ATAU
(b) Gimnastik Irama (P)
Lompatan
3.6.1 Lompat langkah
(Stripe Leap)
3.6.2 Lompat Layang
(split Leap)

P: Melakukan kemahiran 3.6.1 dan 3.6.2

dengan betul dan selamat
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan
dan ansur maju.
A: Kegembiraan dan keyakinan diri

14

PJ: 2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik (L)
1.3.1 Lombol
kangkang
1.3.2 Lombol lunjur
ATAU

31
(27 Julai
31 Julai 2014)

(b) Gimnastik Irama (P)

Lompatan
3.6.3 Lompat Rusa
(Stag Leap)
3.6.4 kombinasi dua jenis
lompatan pilihan sediri:
lompatan regangan
lompatan dakap

PK : 2 GAYA HIDUP
SIHAT
2.2 Pengurusan Konflik

kenalpasti punca

rujuk kepada
kaunselor

bersenam dan
bersukan

tingkatkan keimanan

P: Melakukan kemahiran3.5.5dan 3.5.6

dengan betul dan selamat
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan
dan ansur maju
A: Kegembiraan dan keyakinan diri

1. Melakukan kemahirankemahiran diajar dengan betul.

2. Menamakan otot- yang terlibat.

P: Melakukan kemahiran 3.6.3 dan 3.6.4

dengan betul dan selamat
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan
dan ansur maju.
A: Kegembiraan dan keyakinan diri

1. Melakukan kemahirankemahiran diajar dengan betul.

2. menamakan otot- yang terlibat.

K: Menyenaraikan punca konflik dan cara

mengatasi.

1. Menyenaraikan punca konflik dan

cara mengatasi secara
berkumpulan.

A: Keyakinan diri.

15

TKP
KB
PM

KB
Kontekstual

1.
PJ : KECERGASAN
4.2 Kecergasan Fizikal
Dayatahan
Kardiovaskular
2

- Latihan Litar

P: Melakukan latihan litar dengan teknik

yang betul dan selamat di samping
meningkatkan DTK.
K: Menyatakan kaitan sistem pengaliran
darah dan jantung.

2.

Melakukan aktiviti latihan

litar dengan betul dan
selamat.
Membincangkan kaitan
sistem pengaliran dan
jantung.

TKP
KB

A: Meningkatkan kesedaran tentang

pentingkya DTK dalam sukan dan aktiviti
harian.

PJ : 1 KECERGASAN
1. Kecergasan
Fizikal
2. Daya tahan
Kardiovaskular
- Berjalan pantas

P: Melakukan aktiviti berjalan pantas

dengan teknik yang betul dan selamat di
samping meningkatkan DTK.

1. Berjalan pantas ulang alik

dalam jarak 500 M

KB

1. Membincangkan kaitan antara

sistem pengaliran darah dan
jantung dalam aktiviti DTK.

KB

K: Menyatakan kaitan sistem pengaliran

darah dan jantung.
A: Meningkatkan kesedaran tentang
pentingkya DTK dalam sukan dan aktiviti
harian.

32
(03 Ogos
07 Ogos 2014)

PJ : 1 KECERGASAN
2.4 Kecergasan Fizikal
3 Daya tahan
Kardiovaskular
Kesan dan
Kepentingan:
(i) Sistem pengaliran
darah
(ii) Dayatahan
kardiovaskular
dalam sukan dan
kegiatan harian.

P: Menyatakan kaitan antara sistem

pengaliran dan jantung.
K: Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada DTK.
A: Kesedaran.

UJIAN SEGAK

16

PM
2. Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan DTK.

33
(10 Ogos
14 Ogos 2014)

PK : 2 GAYA HIDUP
SIHAT
2.2 Pengurusan Konflik

kenalpasti punca

rujuk kepada
kaunselor

bersenam dan
bersukan

tingkatkan
keimanan

K: Menyusun strategi bagi

menghadapi konflik dan stres.

PJ : 1 KECERGASAN
1. Kecergasa
n Fizikal
Daya tahan Otot
Contoh aktiviti Isometrik:

Tolak dinding

bergayut siku
bengkok

cekak cangkuk

lawan runtun siku

P: Melakukan aktiviti daya tahan

otot dengan cara yang betul dan
selamat.

PJ : 1 KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
Daya tahan Otot
Contoh aktiviti
Isometrik :
Tolak dinding
bergayut siku
bengkok
cekak cangkuk
lawan runtun siku

P: Melakukan aktiviti daya tahan

otot dengan cara yang betul dan
selamat.

A: Keyakinan diri.

1. Aktiviti berkumpulan :

Kajian kes

Pembentangan

TKP
KB
BCB

Melakukan aktiviti penguncupan isometrik

dengan betul.
Perbincangan Kumpulan :
- menyenaraikan dua
faedah latihan DTO.

TKP

Melakukan aktiviti penguncupan isometrik

dengan betul.
Menyatakan kesan latihan ke atas atlit.
Melakar dan melabelkan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti isometrik.

TKP

K: Menyenaraikan dua faedah

latihan daya tahan otot.

KB

A: Kerjasama

34
1
(17 Ogos
21 Ogos 2014)

K: Mengenalpasti kesan latihan

penguncupan isometrik ke atas atlit.
A: Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat dalam aktiviti DTO.
Kerjasama

17

1
2
3

KB
PM

PJ : 1 KECERGASAN
1.3 Kecergasan Fizikal
Kekuatan kaki
Lunge
Leg Curl
Leg Extension

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot

dengan cara yang betul dan
selamat

1
2

Melakukan latihan kekuatan otot dengan

cara yang betul dan selamat.
Membincangkan faedah dan kesan latihan
kekuatan secara berkumpulan.

TKP
KB

K: Mengenalpasti faedah dan kesan

latihan kekuatan otot ke atas
latihan.
A: Kerjasama.

1
35
(24 Ogos
28 Ogos 2014)

PK : 2 GAYA HIDUP
SIHAT
1. Penyalahg
unaan
bahan
(a) Dasar Dadah Negara
(i) Pencegahan
(ii) Penguatkuasaan
(iii)Pemilikan
(iv)Kerjasama
Antarabangsa
(b) Agensi Pelaksanaan
Anti Dadah
(i) Agensi Dadah
Kebangsaan
(ii) PEMADAM
(iii)Polis
(iv)Kastam

K: Menyatakan Dasar Dadah

Negara dan agensi-agensi yang
terlibat.

PJ : 1 KECERGASAN
1.3 Kecergasan Fizikal
Kekuatan :
Bahagian Atas
Badan
Bench Press
Tekan tubi
Mendagu

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot

dengan cara yang betul dan
selamat.

1
2
3

A:Kesedaran tentang bahaya

dadah.

K: Menyatakan otot-otot utama yang

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
A: Kerjasama.

18

Merujuk pelbagai media berkaitan

dadah.
Perbincangan kumpulan.
Membuat inferen tentang
penyalahgunaan dadah

1.

Melakukan latihan kekuatan otot

secara berkumpulan/stesen.

Menamakan otot-otot utamayangterlibat

dalam aktiviti kekuatan otot.

KB
TKP

TKP
KB

1
36
(31 Ogos
04 September
2014)

PJ : 3 Kesukanan
1. Pengurusa
n sukan
dan permainan
i.Dasar Sukan Negara
( DSN )
- Sukan untuk semua
- Sukan untuk massa
- Sukan untuk
kecemerlangan

K: Menjelaskan maksud Dasar

Sukan
Negara Menghuraikan maksud
sukan untuk kecemerlangan
A: Kesedaran tentang pentingnya
sukan

1. Membincangkan peranan Dasar Sukan

Negara
2. Mengklasifikasikan jenis-jenis sukan

PAK

PJ : 3 Kesukanan
3.1 Pengurusan sukan
dan permainan
ii.Majlis Sukan Sekolahsekolah Malaysia
(MSSM)
iii.Teknologi maklumat
dalam sukan

K: Membincangkan sumbangan
MSSM ke arah mencapai Dasar
Sukan Negara
A: Kesedaran

1. Membincangkan peranan MSSM dan

teknologi maklumat dalam sukan

KB

PK : 2 GAYA HIDUP
SIHAT
3.1
Penyalahgunaan
bahan
(c) Langkah pengawalan
dan pencegahan
(i) Kawalan pintu masuk
ke Malaysia
(ii) Pendidikan
(iii)Kempen

K: Membincangkan langkah
bagaimana murid dapat membantu
dalam pengawalan dan pencegahan
dadah.

KB

PAK

37
1
(07 Sept
11 Sept 2014)

A:Menilai keberkesanan program

pencegahan dadah negara.
Cintakan diri sendiri

19

1. Perbincangan kumpulan.
2. Perbahasan tentang keberkesanan
program anti dadah negara.

TKP
KB

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.1 Permainan Tenis
Grip
Pukulan hadapan

P: Melakukan kemahiran grip dan

pegangan hadapan permainan tenis
dengan betul dan selamat.
K: Menyatakan kemahiran grip dan
pegangan hadapan dalam
permainan tenis.

1.Tunjukcara pelbagai cara grip dalam

permainan tenis.
2. Melakukan pukulan hadapan dengan teknik
yang betul.
3. Menamakan beberapa kemahiran grip
dalam permainan tenis.

TKP
KB

A: Keyakinan diri.

CUTI PERTENGAHAN TAHUN PENGGAL KEDUA (12 Sept 20 Sept 2014)

38
1

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(b) Tenis
Pukulan Kilas
Voli

P: Melakukan pukulan kilas dan voli

dengan teknik yang betul.
K: Mengenal pasti tahap ansur maju
pukulan kilas dan voli dalam
permainan tenis.

1. Melakukan pukulan kilas dan

voli secara berpasangan dengan
teknik yang betul.

TKP

2. Menyatakan ansur maju pukulan

kilas dan voli.

A:Kegembiraan
39
2
(21 Sept
25 Sept 2014)

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(b) Tenis
Servis
Smesy

P: Melakukan servis dan smesy

dengan teknik yang betul.
K: Mengenal pasti tahap ansur maju
servis dan smesy dalam permainan
tenis.
A: Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat.
Kegembiraan

20

1. Melakukan servis dan smesy

dengan teknik yang betul grip
dan gaya mengikut ansur maju
yang betul.
2.Berpasangan - servis dan smesy.
3.Menamakan otot-otot utama
yang terlibat.

TKP
KB

KB
1

40
(28 Sept
02 Okt 2014)

PK : 3 KEBERSIHAN
DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
Keselamatan
(a) Akta dan Undangundang
(b) Akta Wanita dan
Gadis

K: Menyatakan peuntukan undangundang bagi melindungi wanita dna

gadis dalam Akta Wanita dan Gadis

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(b) Tenis
Lob
Undang-undang
dan peraturan

P: Melakukan kemahiran lob

dengan teknik yang betul.

1.
2.

Perbincangan kumpulan tentang Akta

Wanita dan Gadis.
Merujuk Akta Wanita dan Gadis

TKP
PAK

A:Mematuhi undang-undang

1.
2.

K: Menyatakan undang-undang dan

peraturan dalam permainan tenis.
Menyatakan kesalahan-kesalahan
utama yang dilakukan dalam
permainan tennis

3.
4.

Melakukan kemahiran lob dangan teknik

yang betul secara berpasangan.
Perbincangan tentang undang-undang
dan peraturan.
Membincangkan kesalahan-kesalahan
utama yang dilakukan oleh pemain dan
langkah-langkah memperbaikinya.
Melakar padang permainan tenis.

TKP

KB

A: Kerjasama dan kegembiraan.

41
1
(05 Okt
09 Okt 2014)

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.1 Permainan
(b) Tenis
5 Aspek-aspek
keselamatan
6 Permainan tenis
sepenuhnya

P: Menggabungkan kemahiran asas

dalam permainan tenis
K: Menyatakan latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti kemampuan, tahap
dan kecergasan semasa melakukan
aktiviti.
Mengenal pasti persekitaran dan
kemudahan peralatan yang
selamat.
A: Kerjasama dan kegembiraan
.
.

21

1. Main peranan :
(a) Perlawanan antara kumpulan.
(b) Kumpulan Pengadil.
2. Perbincangan tentang
aspek-aspek keselamatan
dalam permainan tenis.
3. Folio/Buku Skrap pemain-pemain tenis
terkenal di dunia.

KB
PAK

1
42
(12 Okt
16 Okt 2014)

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(c) Gimnastik
Pendidikan
(i) Tema 6 ;Kesedaran
Aliran
6.1 Merangkaikan
pergerakan secara
bebas.
6.2 Merangkaikan
pergerakan secara
aliran terikat.

P: Melakukan kemahiran gimnastik

pendidikan dengan teknik yang
betul.

PK : 3 KEBERSIHAN
DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
3.1 Keselamatan
(a) Akta dan Undangundang
(i) Akta Wanita dan
Gadis

K: Menyatakan hukuman yang

boleh dikenakan di bawah ini.

1. Melakukan kemahiran dengan

teknik yang betul dan selamat.
2. Menyatakan aspek keselamatan
semasa melakukan aktiviti.

KB

1. Perbincangan kumpulan.

KB

TKP

K: Menyatakan aspek keselamatan

yang perlu di ambil.
A: Kesedaran tubuh badan

A:Mematuhi undang-undang.
Menghormati Wanita

22

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(c) Gimnastik
Pendidikan
(i) Tema 6 ;Kesedaran
Aliran
6.3 Merangkaikan
pergerakan secara
aliran bebas dan aliran
terikat.

P: Melakukan aktiviti dengan teknik

yang betul dan selamat.

1.
2.

K: Mengenal pasti tahap ansur maju

sebelum kemahiran sepenuhnya
dilakukan.

3.

Melakukan kemahiran 6.3 dan 7.1 dengan

teknik yang betul.
Membincangkan tahap ansur maju secara
berkumpulan.
Membincangkan komponen kecergasan
yang diaplikasikan.

A:Mengenalpasti komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara gimnastik pendidikan.
Kegembiraan

Tema 7 : Kesedaran
perkaitan dengan orang
lain.
7.1 Bergerak berbagaibagai cara
berpasangan
1
43
(19 Okt
23 Okt 2014)

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(c) Gimnastik
Pendidikan
(i)Tema 7 : Kesedaran
perkaitan dengan orang
lain.
7.2 Bergerak berbagaibagai cara dengan
rakan secara sentuhan
badan.
7.3 Bergerak berbagaibagai cara dalam
kumpulan.
(i)

P: Melakukan aktiviti dengan teknik

yang betul dan selamat.

1.
2.

K: Mengenal pasti kesesuaian

latihan, kemampuan, tahap dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
A:Kegembiraan

Aspek-aspek
Keselamatan

23

3.

Melakukan kemahiran 7.2 dan 7.3 dengan

teknik yang betul.
Merancang aktiviti latih tubi yang sesuai
dalam kumpulan.
Menamakan otot-otot yang terlibat dalam
acara gimnastik pendidikan.

TKP
KB

43
(19 Okt
23 Okt 2014)

PJ : 2 KEMAHIRAN
Pendidikan
Pergerakan
(d) Pergerakan Kreatif
(i) Tema 11 : Orientasi
Ruang
11.1 Dimensi Ruang
atas bawah
kiri kanan
hadapan belakang
11.2 Orientasi
berpasangan dan
berkumpulan
11.3 Susunan dan
Urutan

P: Melakukan kemahiran
pergerakan kreatif dengan teknik
yang betul dan selamat.

PK : 3 KEBERSIHAN &
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
- Keselamatan
(a) Akta dan Undangundang
(i) Akta Wanita dan
Gadis

K: Menjelaskan fungsi dan peranan

agensi-agensi yang terlibat dalam
Akta Wanita dan Gadis.

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(d) Pergerakan Kreatif
(i) Tema 12 : Gabungan
bentuk dan daya dalam
pergerakan.
12.1 Rangkaian daya
mengikut corak :
a) Ruang
b) Di lantai
c) Di awangan
12.2 Rekaan daya
mengikut corak dan
menyerapkan masa,
beban dan aliran.

P: Melakukan kemahiran
pergerakan kreatif dengan teknik
yang betul dan selamat.

1.
2.

Melakukan kemahiran dengan betul dan

selamat mengikut tahap ansur maju.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.

TKP

Perbincangan kumpulan tentang fungsi

dan peranan agensi terlibat.
Menyediakan buku skrap tentang agensiagensi yang
menawarkan
perkhidmatan.

KB

KB

K: Menyatakan aspek keselamatan

semasa melakukan aktiviti.
A:Keyakinan diri

A:Membincangkan bagaimana
wanita boleh menggunakan
perkhidmatan agensi yang terlibat.
Kesedaran

K: Mengenal pasti tahap ansur maju

sebelum melakukan kemahiran.
Menyatakan komponen kecergasan
yang diaplikasikan.
A:Keyakinan diri dan kegembiraan.

24

1.
2.

1. Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik yang betul.
2. Membincangkan tahap ansur maju
yang sesuai.
3. Membincangkan komponen
kecergasan yang terlibat.

PAK
ICT

TKP
KP

44
(26 Okt
30 Okt 2014)

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(d) Pergerakan
Kreatif
(i) Tema 13 : Penaikan
dari lantai
13.1 Penaikan tanpa
lompatan
13.2 Lepas dari lantai ke
ruang udara
13.3 Membina pelbagai
bentuk di ruang.

P: Melakukan kemahiran
pergerakan kreatif dengan teknik
yang betul dan selamat.

1.
2.

K: Menjelaskan sekurang-kurang
tiga kesalahan yang dilakukan oleh
rakan semasa katihan.

3.

PJ : 2 KEMAHIRAN
2.3 Pendidikan
Pergerakan
(d) Pergerakan Kreatif
(i) Tema 13 : Penaikan
dari lantai
13.4 Melakukan
pelbagai lakuan
daya asas di
ruang.

P: Melakukan kemahiran
pergerakan kreatif dengan teknik
yang betul dan selamat.

(ii) Aspek-aspek
Keselamatan

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif

Membincangkan kesalahan-kesalahan
utama yang dilakukan secara
berkumpulan.
Menamakan otot-otot utama yang terlibat.

TKP

Merancang dan melakukan aktiviti yang

sesuai dengan tahap, kemampuan dan
kecergasan murid secara berkumpulan.
Membincangkan latihan yang sistematik
dalam acara pergerakan kreatif.

TKP

KP

A: Mengenal pasti otot-otot utama

yang digunakan.
Kegembiraan

1.
2.

K: Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas pergerakan kreatif.

KB

A: Mengenal pasti kesesuaian

latihan, kemampuan, tahap dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kerjasama dan kegembiraan

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

45
(02 Nov
06 Nov 2014)

PK : 3 KEBERSIHAN
DAN KESELAMATAN
PERSEKITARAN
3.1 Keselamatan
(a) Akta dan Undangundang
(i) Akta Wanita dan
Gadis

K: Membuat penilaian tentang

keberkesanan Akta Wanita dan
Gadis dalam melindungi gadis dan
wanita di Malaysia.
A:Kesedaran dan tanggungjawab

25

1. Kajian Kes/Pembentangan

PAK
TKP

1
45
(02 Nov
06 Nov 2014)

PJ : KEMAHIRAN
2.4 Rekreasi dan
Kesenggangan
(a) Konsep
perkhemahan
(i) Definisi
perkhemahan
(ii) Perlaksanaan

P:

PJ : KEMAHIRAN
2.4 Rekreasi dan
Kesenggangan
a) Konsep
perkhemahan
(iii) Aspek-aspek
Keselamatan

P:

PJ : 3 KESUKANAN
3.2 Kerjaya Dalam
Sukan

Amatur

Semi
profesional

Profesional

K:

K:

A:

K:

A:

A:

Mendirikan khemah bersamasama rakan dan guru.

Menyatakan konsep rekreasi
dan perkhemahan.
Menyatakan perlaksanaan
sebelum, semasa dan selepas
perkhemahan.
Kegembiraan

1.
2.

Melakukan aktiviti
perkhemahan bersama rakan
dan guru.
Menyatakan persediaan awal
sebelum perkhemahan.
Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti
perkhemahan
Kerjasama dan kegembiraan.

1.

Menyatakan maksud kerjaya

dalam sukan.
Menjelaskan maksud amatur,
semi profesional dan
profesional.
Menyatakan nama-nama
pemain profesional dan
prospek kerjayanya di
Malaysia.
Kerjasama

1.Menbincangkan maksud amatur,

semi pro dan pro secara
berkumpulan.
2. Membandingkan prospek
kerjaya seorang ahli sukan
amatur dan pro di Malaysia dan luar
negara.

26

Mendirikan khemah.
Menyediakan folio berkaitan dengan
perlaksanaan sebelum, semasa dan
selepas perkhemahan.

PAK
TKP
ICT

2.
3.

Aktiviti perkhemahan secara

berkumpulan.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti
perkhemahan.
Melaporkan pengalaman aktiviti
perkhemahan.

KB
TKP

KB
Kontekstual

46
(09 Nov
13 Nov 2014)
2

PK : 3 KEBERSIHAN
DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
Pertolongan Cemas
(a) Kecederaan
Bantu Mula
(i) Prinsip dan
prosedur E.C.C
ECC - External
Cardiac
Compression

P:

PJ : 3 KESUKANAN
3.3 Isu-isu Dalam Sukan
(a) Isu politik dalam
sukan dan
permainan.

K:

K:
A:

A:
1
47
(16 Nov
20 Nov 2014)

PJ : 3 KESUKANAN
3.3 Isu-isu Dalam Sukan
(a) Isu politik dalam
sukan dan
permainan
(b) Patriotisme

K:

PJ : 3 KESUKANAN
3.4 Etika
(a) Personaliti
(b) Displin Diri
(c) Displin dalam
Sukan

K:

A:

A:

Melakukan prosedur bantu

mula E.C.C
Menyatakan maksud E.C.C
dalam pertolongan cemas.
Menerangkan prosedur E.C.C
Tanggungjawab.
Tolong-menolong

1.
2.

Tunjuk cara
Perbincangan

KB
TKP

Menyatakan maksud politik

dalam sukan dan permainan.
Mengenal pasti isu-isu politik
dalam sukan dan permainan.
Menyatakan pengaruh politik
dalam sukan dan permainan.
Tanggungjawab

1. Membincangkan maksud dan isuisu politik dalam sukan dan

permainan secara berkumpulan.
2. Membincangkan pengaruh
politik dalam sukan dan
permainan.

KB

Menghuraikan kesan dan

akibat politik dalam sukan
dan permainan.
Menyatakan unsur-unsur
patriotisme dalam sukan dan
permainan.
Tanggungjawab dan cinta
Negara

1. Membahaskan kesan dan akibat

politik dalam sukan dan
permainan.
2. Membincangkan unsur-unsur
patriotisme dan kepentingannya
dalam sukan dan permainan.

TKP

Menyatakan maksud etika

dan personaliti ahli sukan.
Menyatakan kepentingan
personaliti diri dan displin diri
untuk mencapai
kecemerlangan sukan.
Displin Diri

1. Membincangkan personaliti yang

perlu ada pada ahli sukan.
2.Membahaskan kepentingan displin
diri untuk mencapai kecemerlangan
dalam sukan.

KB

CUTI AKHIR TAHUN (21 NOV 2014 31 DISEMBER 2014)

27

TKP

KB

TKP

28