Anda di halaman 1dari 7

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (a) Alatan kebersihan diri i. Menjaga alatan kebersihan diri. PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Skip berterusan 3-4 minit ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (a) Alatan kebersihan diri i. Menjaga alatan kebersihan diri. PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Skip berterusan 3-4 minit ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor PJ


(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Penjagaan organ seksual PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Meleding berpasangan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Penjagaan organ seksual PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (c) Kordinasi i. Aktiviti : @ Lambung pundi kacang dan kawal dengan tangan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Penjagaan organ seksual PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Berdiri sambil mengangkat lutut dan depa tangan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Cara berpakaian

1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Cuit ekor ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Cara berpakaian PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 6 : Kesedaran aliran ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 6 : Kesedaran aliran ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Cara berpakaian

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 6 : Kesedaran aliran ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 7 : Kesedaran perkaitan dengan orang lain ii. Aspek-aspek keselamatan

Ujian Bulan Februari*


PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Sikap dan tutur kata

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 7 : Kesedaran perkaitan dengan orang lain ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 7 : Kesedaran perkaitan dengan orang lain ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

10

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri i. Memelihara kehormatan diri melalui : @ Sikap dan tutur kata PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 8 : Kesedaran ritma ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 8 : Kesedaran ritma ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

11

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri ii. Kesedaran dan tanggungjawab menjaga tubuh badan. PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 8 : Kesedaran ritma ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Pendidikan i. Tema Gimnastik Pendidikan @ Tema 8 : Kesedaran ritma ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

12

1. Kesihatan Diri (b) Kehormatan diri ii. Kesedaran dan tanggungjawab menjaga tubuh badan.

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Skip berterusan 3-4 minit

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

13

2. Perasaan (a) Memahami nilai : i. Tolong menolong ii. Bekerjasama PK


(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Meleding berpasangan PJ


(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ


(TP: 2. KEMAHIRAN )

14

2. Perasaan (a) Memahami nilai : i. Tolong menolong ii. Bekerjasama PK


(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (c) Kordinasi i. Aktiviti : @ Baling dan tangkap bola berpasangan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ


(TP: 2. KEMAHIRAN )

15

2. Perasaan (a) Memahami nilai : iii. Toleransi

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Berdiri sambil mengangkat lutut depa tangan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Perasaan (a) Memahami nilai : iii. Toleransi

16

2. Rekreasi dan kesenggangan (a) Imbangan i. Pengenalan asas perkhemahan @ Jenis khemah @ Peralatan perkhemahan @ Pengurusan tempat perkhemahan ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Rekreasi dan kesenggangan (a) Imbangan i. Pemilihan tempat

Ujian Bulan April*


PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

PJ
(TP: 3.KESUKANAN )

PJ
(TP: 3.KESUKANAN )

17

2. Perasaan (a) Memahami nilai : iv. Hormat menghormati PK


(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Keselamatan (a) Keselamatan semasa beraktiviti di tempat permainan @ Padang permainan PJ


(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Keselamatan (a) Keselamatan semasa beraktiviti di tempat permainan @ Taman kanak-kanak PJ


(TP: 2. KEMAHIRAN )

18

2. Perasaan (a) Memahami nilai : iv. Hormat menghormati

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

Peperiksaan Semester 1*

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

WAKTU 2
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

19

1. Pemakanan (a) Merancang waktu makan harian i. Sarapan ii. Minum pagi PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ


(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

20

1. Pemakanan (a) Merancang waktu makan harian iii. Makan tengahari

1. Pergerakan Asas (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

WAKTU 2
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

21

1. Pemakanan (a) Merancang waktu makan harian iv. Minum petang PK


(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

22

1. Pemakanan (a) Merancang waktu makan harian iii. Makan tengahari PK


(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Galop berterusan 3-4 minit ii. Aspek-aspek keselemtan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

23

1. Pemakanan (a) Merancang waktu makan harian iii. Makan tengahari iv. Makan malam PK
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Membelakang berpasangan sambil meyentuh jari tangan kawan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

24

1. Pemakanan (a) Merancang waktu makan harian iii. Makan tengahari iv. Makan malam PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (c) Koordinasi i. Aktiviti : @ Baling dan tangkap bola berpasangan @ Lambung dan pukul bola dengan tangan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

1. Pergerakan Asas (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

3. Kekeluargaan (a) Keluarga sendiri

25

26

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Berdiri sambil mengangkat lutut dan depa tangan @ Meniti di atas kayu kecil atau kayu PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lompat dan tukar arah @ Lari dan tukar arah

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Kekeluargaan (a) Keluarga sendiri.

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 11 :

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 11 :

Orientasi ruang ii. Aspek-aspek keselamatan


MINGGU

Orientasi ruang ii. Aspek-aspek keselamatan

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Kekeluargaan (a) Keluarga sendiri.

27

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 12 : Gabungan bentuk dan daya dalam pergerakan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 12 : Gabungan bentuk dan daya dalam pergerakan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

28

3. Kekeluargaan (b) Salasilah keluarga.

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 13 : Penaikkan dari lantai ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 13 : Penaikkan dari lantai ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Kekeluargaan (b) Salasilah keluarga.

29

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 14 : Kesedaran kumpulan ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 14 : Kesedaran kumpulan ii. Aspek-aspek keselamatan

Ujian Bulan Ogos*


PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

3. Kekeluargaan (b) Salasilah keluarga.

30

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 15 : Formasi-formasi dalam kumpulan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

2. Pendidikan Pergerakan (b) Pergerakan Kreatif i. Tema Pergerakan Kreatif @ Tema 15 : Formasi-formasi dalam kumpulan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

31

3. Kekeluargaan (b) Salasilah keluarga. PK


(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

32

3. Kekeluargaan (c) Kepentingan hubungan kekeluargaan.

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

3. Rekreasi dan Kesenggangan (b) Kesenggangan i. Contoh aktiviti ii. Faedah bersenggang

MINGGU

WAKTU 1
PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

WAKTU 2
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )

33

3. Kekeluargaan (c) Kepentingan hubungan kekeluargaan.

3. Rekreasi dan Kesenggangan (b) Kesenggangan iii. Perasaan yang dialami ketka bersenggang iv. Tempat bersenggang PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

3. Rekreasi dan Kesenggangan (b) Kesenggangan v. Masa bersenggang vi. Aspek-aspek keselamatan PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)

34

3. Kekeluargaan (c) Kepentingan hubungan kekeluargaan. PK


(TP:2. GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 3.KESUKANAN )

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan PJ
(TP: 3.KESUKANAN )

35

2. Penyalahgunaan bahan (a) Rokok dan alkohol : i. Kesan merokok ii. Kesan alkohol PK
(TP:2. GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

2. Pengurusan (b) Kesenggangan i. Pengurusan diri dari segi @ masa PJ


(TP: 3.KESUKANAN )

2. Pengurusan (b) Kesenggangan i. Pengurusan diri dari segi @ masa PJ


(TP: 3.KESUKANAN )

36

2. Penyalahgunaan bahan (b) Pengambilan dadah : i. Kesan PK


(TP:2. GAYA HIDUP SIHAT & SELAMAT)

3. Isu-isu Pendidikan Jasmani & Sukan (a) Sosio budaya i. Pakaian ii. Latihan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

4. Etika dalam sukan (a) Semangat kesukanan

PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

37

2. Penyalahgunaan bahan (b) Pengambilan dadah : i. Pencegahan

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Galop berterusan 3-4 minit PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Membelakang berpasangan sambil menyentuh jari tangan kawan PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

38

1. Keselamatan (a) Keselamatan diri i. Berhati-hati dengan orang yang tidak dikenali. ii. Tidak berada di tempat sunyi seorang diri. iii. Hubungi guru atau penjaga jika mensyaki seseorang atau menghadapi masalah.

1. Kecergasan Fizikal (c) Kordinasi i. Aktiviti : @ Baling dan tangkap bola berpasangan @ Lambung dan pukul bola dengan tangan

1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Berdiri sambil mengangkat lutut dan depa tangan @ Meniti di atas kayu kecil atau tali

MINGGU

WAKTU 1
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

WAKTU 2
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

WAKTU 3
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )

39

1. Keselamatan (a) Keselamatan diri i. Berhati-hati dengan orang yang tidak dikenali. ii. Tidak berada di tempat sunyi seorang diri. iii. Hubungi guru atau penjaga jika mensyaki seseorang atau menghadapi masalah.
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lompat dan tukar arah @ Lari dan tukar arah ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lompat dan tukar arah @ Lari dan tukar arah ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ
(TP: 3. KESUKANAN )

PJ
(TP: 3. KESUKANAN )

40

1. Keselamatan (b) Keselamatan di sekolah dan tempat permainan i. Kawasan atau tempat berbahaya. ii. Alatan berbahaya.
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

2. Pengurusan (a) Pengurusan diri i. Kesesuaian pakaian ii. Kebersihan pakaian

2. Pengurusan (a) Pengurusan diri i. Kesesuaian pakaian ii. Kebersihan pakaian

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

41

1. Keselamatan (c) Kemalangan di tempat kerja i. di kawasan pertanian ii. di bengkel iii. di kawasan binaan
PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

Peperiksaan Semester 2*
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )

42

1. Keselamatan (d) Alatan keselamatan

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan

1. Pergerakan Asas (a) Lokomotor (b) Bukan Lokomotor (c) Manipulasi Alatan