1.

Aktiviti separa cangkung dan tekan tubi merupakan aktiviti yang berkaitan dengan

2.

3.

4.

imbangan

daya tahan otot

komposisi tubuh badan

daya tahan kardiovaskular

Aktiviti naik turun bangku dapat membina ________ pada otot kaki.
A

kelajuan

kekuatan

kepantasan

Kelenturan

________ adalah tahap kemampuan otot untuk bekerja.

A

Kekuatan

Kepantasan

Daya Tahan Otot

Daya Tahan Kardiovaskular

Tapak sokongan yang digunakan semasa melakukan aktiviti tekan tubi bagi murid
lelaki ialah

5.

tangan dan lutut

kedua-dua belah lutut

kedua-dua belah tapak tangan dan kaki

skala sokong sisi dengan sebelah tangan

Antara berikut yang manakah merupakan aktiviti imbangan?

A

Jalan

Jalan atas bangku

Jalan bawah bangku

Jalan depan bangku

6.

Yang manakah antara berikut tidak benar tentang aspek keselamatan semasa
melakukan aktiviti imbangan?

7.

8.

Latihan yang sistematik

Persekitaran yang sesuai

Tidak perlu penyeliaan dan bimbingan guru

Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

Apakah fungsi aktiviti menyejukkan badan?

A

Supaya kaki dan tangan tidak sakit

Menguatkan otot kaki

Membantu fungsi sistem badan kembali ketahap normal

Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

Apakah fungsi aktiviti memanaskan badan?

A

Membantu fungsi sistem badan kembali ketahap normal

Membantu melancarkan fisiologi sistem badan ketika melakukan aktiviti

berat

9.

Supaya kaki dan anggota tangan tidak sakit

Membantu menguatkan otot kaki

Yang manakah antara berikut merupakan aktiviti memanaskan badan yang

khusus?

11.

Berenang

Regangan otot soleus

Menyentuh lutut

Skip lutut tinggi tanpa halangan

Yang berikut merupakan aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot kecuali?

12.

13.

Menyentuh lutut

Bangkit tubi

Lentik belakang selang-seli

Jengket kaki

Apakah petanda badan mula mengalami dehidrasi?

A

Pening kepala

Dahaga

Selera makan bertambah

Mengantuk

Kecergasan fizikal ialah

A

Kemampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat merasa letih

Bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa

Cara hidup kita yang sentiasa menjaga kesihatan

Kita sentiasa dapat melakukan tugas dengan jayanya

Soalan 25 berdasarkan Rajah 5

Lari landas
Menggunakan kasut yang sesuai
Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dibengkokkan
Menghayunkan kedua-dua belah tangan ketika
melompat

Rajah 5

25. Berikut adalah langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti tersebut. Apakah
aktiviti yang dimaksudkan?
A

Lompat jauh

Lompat tinggi

Lompat kanggaru

Lompat tinggi bergalah