MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 2
TINGKATAN

: 2ES2 & 2ET3

KEDATANGAN

TARIKH

: 28 JULAI 2008

MASA

: 4.25-5.35 p.m

TAJUK

: BOLA JARING-( KEMAHIRAN HANTARAN LANTUN)

TEMPAT

: PADANG SEKOLAH

OBJEKTIF

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, para pelajar dapat:

Psikomotor:
1. Melakukan hantaran lantun dengan menggunakan sebelah tangan ke kanan dan ke kiri pada jarak 10 meter.

Kognitif:
1. Menyatakan secara lisan , anggota badan utama yang terlibat dalam melakukan hantaran lantun apabila ditanya guru..

Afektif:
1. Menunjukkan sikap bekerjasama di dalam pasukan.
ALAT BANTU MENGAJAR
1. bekas shuttlecock kosong-2
2. Wisel
3. Bola jaring
PENGETAHUAN SEDIA ADA
1.

Pelajar pernah bermain atau melihat permainan bola jaring semasa di sekolah rendah.

2.

Pelajar mempunyai kemahiran asas permainan bola jaring.

3.

Pelajar telah mengetahui cara melantun setempat dan kemahiran aras dada.

BUTIRAN MENGAJAR
PSIKOMOTOR
KOGNITIF
AFEKTIF
1. Memanaskan
Mengapa
perlu
1.
Menimbulkan
Larian melibatkan ototbadan(warm up)
memanaskan badan:
keseronokan kepada
otot seperti
1.
Untuk
meningkatkan
pelajar
Berlari ulang alik
gastrocnemius dan
kadar nadi.
2. Menghargai tahap
sepanjang
quadriceps.
2.
Kesediaan
otot
untuk
kesihatan diri
gelanggang bola
Aktiviti regangan
bekerja secara
3. Memupuk nilai-nilai
jaring sebanyak 8
meliputi seluruh anggota
maksimum.
murni seperti semangat
ulangan. Lari pecut
badan dan lebih
3. Dapat mengelakkan
berpasukan, peka dan
untuk ulangan yang
tertumpu kepada ototkecederaan
dan
disiplin.
terakhir.
otot utama yang terlibat
kekejangan otot (muscle
Regangan: diketuai
dalam hantaran lantun
stiffness)
oleh seorang
iaitu bicep, triceps dan
4.
Meningkatkan suhu
pelajar yang dipilih
pectoralis major.
otot.
oleh guru secara
Regangan dilakukan
rawak.
secara statik.
AKTIVITI

CATATAN/ RAJAH

(10 minit)

Pelajar

AKTIVITI
2. Set induksi
- permainan bola kaki
tiga
(5 minit)

3. Isi
- Hantaran lantun
Hantaran secara statik
dan dinamik.
i) Dalam kumpulan,

BUTIRAN MENGAJAR
KOGNITIF
Pindahan daya
Ketepatan
Teknik hantaran

PSIKOMOTOR
Pelajar melantun bola ke
sasaran iaitu 3 belah
selipar yang telah
disusun sehingga selipar
tersebut berada dalam
keadaan berasingan.
Kumpulan yang
membuat balingan
kemudiannya akan
berlari untuk mengelak
dari terkena bola yang
dibaling oleh kumpulan
satu lagi dan berusaha
untuk menyusun semula
selipar tadi.
Kumpulan yang berjaya
menyusun semula
selipar dikira menang.
1. Pegang bola di
Bola ditolak dengan
hadapan dengan
menggunakan sebelah
kedua-dua belah
tangan adalah bertujuan
tangan.
untuk mendapatkan
2. Mata pandang pada

AFEKTIF
- Timbulkan keseronokan.
- Permulaan kepada
aktiviti berikutnya.
- Bekerjasama.

1. Memberi perhatian
semasa penerangan
guru
2. Membina keyakinan
diri pelajar untuk

CATATAN/ RAJAH
- Kump. A lwn Kump. B
- Kump. C lwn Kump. D
- Kump. E lwn Kump. F

Pelajar membentuk
bulatan mengikut
kumpulan yang telah di
beri.

pelajar membuat
hantaran kepada
rakan di sebelah
kanan.
ii) Tukar arah hantaran
apabila wisel
dibunyikan
iii) Hantaran perlu
sampai tepat
kepada rakan
dengan jarak
hantaran 2/3.
iv) Tambah jarak

(35 minit)

3.

4.

5.

6.

7.
8.

kawan yang menerima

bola.
Kedudukan kaki 1 di
hadapan dan 1 di
belakang bergantung
kepada tangan mana
yang membuat
balingan.
Pusingkan badan ke
kanan untuk hantaran
ke kanan atau ke kiri
untuk hantaran ke kiri.
Badan dicondongkan
sedikit ke hadapan,
undur badan ke
belakang, tolak bola
dengan menggunakan
sebelah tangan sahaja.
Sebelah tangan lagi
digunakan untuk
menyokong bola.
Follow through.
Tambah jarak bila
dapat menguasai
kemahiran.

kelajuan dan ketepatan

hantaran berbanding
dengan menggunakan
dua belah tangan.
Mata memandang arah
hantaran supaya
hantaran yang
dilakukan lebih tepat
dan dapat melihat
kedudukan pemain
lawan.
Kedudukan kaki
untuk keseimbangan
dan dapat menyokong
badan selepas membuat
hantaran.
Pergerakan badan
untuk dapatkan daya.

mencuba dan belajar

dari kesilapan.
3. membentuk disiplin
diri.

Setiap kumpulan
menggunakan sebiji
bola.

A) Hantaran secara statik

Pelajar
Arah hantaran
B) Hantaran secara
dinamik.

Pelajar
Arah hantaran

Arah larian
4. Permainan kecil
- lantun dan jaring
(10 minit)

- Pelajar akan melakukan

hantaran lantun secara
berpasangan, berlari ke
arah gol dan
menjaringkan bola
tersebut.
- Percubaan untuk
menjaring hanyalah 1
kali sahaja.
- Berpatah balik dengan
hantaran yang sama.
- Lakukan secara bergilirgilir sehingga wisel
dibunyikan.
-kumpulan mana yang
mendapat gol terbanyak
dan habis paling awal
akan dianggap sebagai
pemenang.

- Mengaplikasikan
kemahiran yang baru
dipelajari.

- untuk memotivasikan
pelajar.
- pelajar akan berusaha
melakukan kemahiran ini
dengan lebih baik pada
masa akan datang.

Pelajar dibahagikan
kepada 3 kumpulan
iaitu A&B, C&D dan
E&F.
Setiap kumpulan terdiri
daripada 10 orang
pelajar.
Pelajar akan membuat
2 barisan secara
berpasangan.
Had kawasan
permainan ialah dari
bulatan kawasan
tengah hingga
berhampiran gol.

5. Penutup
- Cooling down
(5 minit)

- Pelajar berlari bebas

dalam kawasan yang
ditetapkan.
- Pelajar melakukan
aktiviti regangan dengan
kadar intensiti yang
rendah.
- Melonggarkan sendisendi dan otot-otot
utama bermula dari
bawah ke atas dan
diakhiri dengan menarik
nafas.

Menyejukkan badan
adalah bertujuan untuk
mengelakkan berlakunya
pengumpulan asid laktik di
di dalam badan dan
mengelakkan rasa sakit
selepas melakukan aktiviti.

Regangan dalam bentuk

ladam kuda.

- pelajar
- guru