TENGKORAK 8
MUKA 14
TELINGA 6
HALKUM 1
TULANG BELAKANG 26
RUSUK (STERNUM) 25
LENGAN 64
KAKI 62
BENTUK TULANG
TULANG PANJANG ( FEMUR, HUMERUS )
OTOT LICIN
OTOT RANGKA
OTOT
KARDIAK
OTOT JANTUNG
BERTINDAK TANPA RANSANGAN SARAF
KUNCUPAN DICEPATKAN ATAU DILAMBATKAN
OLEH SISTEM SARAF OTONOMI
TERLEKAT SECARA LANSUNG ATAU TIDAK
LANSUNG PADA TULANG MELALUI TENDON
OTOT LICIN
OTOT PERUT
TANPA JALUR
DIBAWAH KAWALAN SISTEM SARAF
GERAKAN TIDAK DAPAT DIKAWAL DENGAN
KEMAHUAN SENDIRI
OTOT RANGKA
BERJALUR
TINDAKAN DIBAWAH KAWALAN SISTEM
SARAF
GERAKAN DAPAT DIKAWAL DENGAN
KEMAHUAN SENDIRI
BERTINDAK SECARA BERPASANGAN ATAU
BERTENTANGAN
KANDUNGAN
DALAM GENTIAN OTOT
MYOFIBRIL
NIPIS ( ACTIN,TROPONIN, TROPOMYOSIN )
TEBAL ( MYOSIN )
GLIKOGEN
MITOCHONDRIA
TUBELUS
SARCOPLASMIC
RECTICULUM
SARCOMERE
MEMBRAN OTOT
KLASIFIKASI OTOT
FAST TWITCH
MELIBATKAN PERGERAKAN YANG PANTAS, POWERFUL.
CONTOH
EXPLOSIVE
LARI PECUT
THROWING SHOT-PUT
LOMPATAN
SLOW TWITCH
LOW TENSION ACTIVITY, SLOW MOVING, ENDURING EXERCISE
CONTOH
LARI JARAK JAUH
ENDURANCE
PERANAN OTOT
OTOT AKAN MENGUNCUP
OTOT AKAN MEMANJANG
CONTOH :
PERGERAKAN MEMBENGKOKAN
SIKU - BICEP AKAN MENGUNCUP
( AGONOIST )
2. ANTOGONIST
OTOT MEMANJANG
CONTOH :
CONTOH :
CONTRACTILITY ( KEMUDAHKUNCUPAN )
BOLEH BERTUKAR BENTUK
EXTENSIBILTY ( KEMUDAHREGANGAN /
KEMUDAHKENDURAN)
BOLEH DIREGANG ATAU DIPANJANG
ELASTILITY ( KEMUDAH ANJALAN )
DAPAT BALIK KEPADA PANJANG BIASA
BAGAIMANA OTOT BEKERJA
UTUSAN DARI OTAK ATAU DARI SARAF TUNJANG
AKAN MELALUI SARAF MOTOR TERTENTU KE OTOT…
DITEMPAT PERTEMUAN SARAF MOTOR DENGAN
OTOT BAHAN KIMIA (ASETILKOLIN) TERHASIL DAN
MENGHASILKAN PERUBAHAN KIMIA YANG
MELIBATKAN SEBATIAN POSFAT DALAM OTOT…TISU
OTOT AKAN MENGUNCUP ( OKSIGEN DAN GLUKOS
DIPERLUKAN UNTUK PENGUNCUPAN INI.) HABA DAN
TENAGA DIHASILKAN SERTA BAHAN KUMUH AKAN
WUJUD ( KARBON DIOKSIDA DAN ASID LAKTIK )
BAGAIMANA OTOTBAHAN
OTOT MEMBAKAR MENGUNCUP
TENAGA UNTUK
HASILKAN PERGERAKAN
CONTOH :
CONTOH :
MENGANGKAT SESUATU
NAIK TANGGA
MENDAKI BUKIT
PENGUNCUPAN ISOTONIK TERBAHAGI KEPADA DUA :
1. KONSENTRIK
OTOT MEMENDEK SEMASA PENGUNCUPAN BERLAKU
MAMPU MENGGERAKAN SESUATU RINTANGAN
2. ESENTRIK
OTOT MEMANJANG SEMASA PENGUNCUPAN
BERLAKU
CONTOH : TURUN TANGGA, TURUN BUKIT,
MENURUNKAN BEBAN YANG DIANGKAT.
3. ISOMETRIK
Tension/Ketegangan OTOT berubah TANPA
MELIBATKAN PERGERAKAN PADA PERSENDIAN.
CONTOH :
MENOLAK SESUATU BENDA
MERENGGANG ( MENOLAK DINDING )
Body Builder
JENIS-JENIS PERGERAKAN OTOT
FLEXION
EXTENTION
ADDUCTION
ABDUCTION
HYPEREXTENSION
ELEVATION
DIPRESSION
TISU PENYAMBUNG
KARTILEJ
TENDON
MENGIKAT OTOT TERKAWAL KEPADA
TULANG ATAU OTOT-OTOT LAIN
TIDAK BERGERAK
TERBINA DARIPADA TISU FIBER
BENTUK PANJANG DAN LEPER SEPERTI TALI
SISTEM KARDIOVASKULAR
SISTEM KARDIOVASKULAR TERDIRI DARIPADA :
JANTUNG
SALUR DARAH
PARU-PARU
JANTUNG
PARU-PARU
SALURAN DARAH
PERANAN SISTEM KARDIORESPIRATORI
1. DARAH MEMBEKALKAN OKSIJEN,NUTRIEN DAN
BAHAN BAKAR KE OTOT-OTOT YANG BEKERJA.
DARAH JUGA BERTANGGUNG JAWAB MEMBUANG
BAHAN KUMUHAN DARIPADA OTOT.
20 - 29 120 -170
30 - 39 110 -165
40 - 49 105 -150
50 - 59 105 -145
60 -69 105 -140
70 keatas 100 -130
SISTEM TENAGA
SISTEM TENAGA
1. ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP )
ANAEROBIC LACTATE ENERGY SYSTEM (ATP – CP)
2. ANAEROBIK LAKTIK
ANAEROBIC LACTATE ENERGY SYSTEM
3. AEROBIK
AEROBIC ENERGY SYSTEM
1. ANAEROBIK ALAKTIK ( ATP – CP )
ATP – ADENOSINE TRIPOSPHATE
ADP – ADENOSINE DIPOSPHATE
CP – CREATINE PHOSPHATE
CONTOH :
CONTOH :