Permainan Jaring dan Dinding

lermalnan]arlngdanUlndlng1OlSporLLelahdlrekabenLukunLukmemberlkanak-
kanaksuaLupengenalankepadakemahlran-kemahlranyangdlperlukanunLuk
permalnanbadmlnLon,skuasy,plngpong,LenlsdanbolaLampar.AkLlvlLl-akLlvlLllnl
menawarkanrangkalankemahlran-kemahlranpermalnan|arlngdandlndlngdalam
saLuormaLyangmenyeronokkan.Kad-kadlnlmellpuLlbldang-bldangberlkuL.
Adakah anda bersedia?loslslbersedladankepenLlngannya
Penerbangan dan ketibaan, Bersedia untuk pantulanMenllalpenerbangan
sesuaLuob|ekdanbersedlamengambllLempaLunLukmenangkapnya.
Mendapatkan cekakMemegangsebaLangrakeL
Lakukan servisMemukulsebl|lbola
Merayau kembali MenghanLarkemballsebl|lbolaaLaubuluLangklsyangdlballng
olehpasangan
Dalam atau keluarMemasLlkanbolaaLaubuluLangklsberadadlgelanggang
Pukulan setiaMenylmpanbolaaLaubuluLangklsdalampermalnan
Jauh dan dekat dan tepi ke tepiMenghanLarbolaaLaubuluLangklskekawasan
yangberlalnandlgelanggangdanmencarlkesanLerhadapplhaklawan
Mencari sepuluhMenyerangruangunLukmendapaLmaLa
Pasukan dua lawan duaSaLupermalnanberpasukanunLuksemuasukan
Melibatkan anak muda yang kurang upayaldea-ldeaunLukmellbaLkansemua
kanak-kanakdalamakLlvlLl-akLlvlLllnl
Pengetahuan dan kefahaman tentang ketangkasan dan kesihatanldea-ldea
unLukmenyemaLpengeLahuandankeahamanLenLangkecergasandankeslhaLan
dalamseLlappela|aran
Adakahandabersedla
lenerbangandankeLlbaan
ersedlaunLukpanLulan
MendapaLkancekak
Lakukanservls
Merayaukemball
UalamaLaukeluar
lukulanseLla
]auhdandekaLdanLeplkeLepl
Mencarlsepulu
lasukandualawandua
MellbaLkananakmudayangkurangupaya
lengeLahuandankeahamanLenLangkeLangkasan
dankeslhaLan
Permainan Jaring dan Dinding
ahaglandepanseLlapkad1OlSporLmengandunglyangberlkuL.
peneranganrlngkasakLlvlLl
clrl-clrl keselamaLan
cadangan alaLan
naslhaL llklr lNK.
lenerangan rlngkas lnl akan membanLu guru-guru memahaml akLlvlLl dan
memberl maklumaL LenLang bllangan ahll pasukan dan salz gelanggang
permalnan yang berbeza.
Clrl-clrl keselamaLan menyaLakan perkara mudah yang dlsemak bagl
membanLu dalam persedlaan suaLu perseklLaran yang selamaL unLuk
kanak-kanak.
Senaral alaLan membanLu guru-guru menyemak seplnLas lalu, peralaLan
penLlng yang dlperlukan unLuk seLlap permalnan.
llklr lNK. ermaksud "erlklr secara lnklusl". ahaglan lnl memberlkan
naslhaL LerLenLu unLuk golongan orang berlalnan upaya yang mungkln
Lercabar dengan pembela|aran permalnan
1Ol SporL menggunakan empaL aspek Kurlkulum Kebangsaan 2000 yang
LerLera pada bahaglan belakang kad. lnl Lermasuklah,
Mempela|arl dan mengembangkan kemahlran
Memlllh dan apllkasl, kemahlran dan LakLlk
Menllal dan menlngkaLkan pencapalan
lengeLahuan dan pemahaman LenLang kecergasan dan keslhaLan
Memperoleh dan memperkembangkan kemahlran menyenaralkan
buLlran menga|ar yang penLlng unLuk membanLu kema|uan kanak-kanak.
AdapLasl dan varlasl |uga dlberl dalam bahaglan lnl dengan menggunakan
ormaL S1Ll

Guru-guru boleh menggunakan cadangan yang dlbekalkan bagl Lu|uan

mempelbagalkan permalnan dan Lahap kesukaran dlsamplng mellbaLkan
kanak-kanak yang kelalnan upaya.
Memlllh dan mengapllkaslkan kemahlran dan LakLlk serLa menllal dan
memperLlngkaLkan pencapalan, menyedlakan ldea mudah unLuk mem-
blna soalan yang boleh dlgunakan oleh guru-guru bagl membanLu
perkembangan kanak-kanak dalam bldang lnl.
lengeLahuan dan pemahaman LenLang kecergasan dan keslhaLan dlsam-
palkan dalam dua cara. Ualam seLlap kad LerdapaL saLu bahaglan yang
menyaLakan salah saLu hasll yang dapaL dlcapal melalul akLlvlLl LersebuL.
1erdapaL |uga saLu kad beraslngan dengan ldea yang boleh dlgabungkan
dengan mana-mana akLlvlLl dalam permalnan kad 1Ol SporL lermalnan
ber|arlng dan berdlndlng.
Badminton Association of England Tel: 01908 268400
9 9 4 4 1 3 2 1 6 1 0 : l e T h s a u q S d n a l g n E
English Table Tennis Association Tel: 01424 722525
The Lawn Tennis Association Tel: 020 8487 7000
English Volleyball Association Tel: 01509 631 699
Memblna masa depan yang cerah unLuk anak muda melalul sukan
Permainan Jaring dan Dinding
Andabersedla
erpasangan, seorang pemaln berada
dl gol yang dlLandakan dengan 2
penanda keselamaLan
lemaln dl gol berada dalam poslsl
bersedla
lemaln seorang lagl memballng bola
aLau bulu Langkls ke udara dl anLara
kedua-dua penanda keselamaLan
lemaln dl gol bergerak unLuk menang-
kapnya, kemballkan bola aLau bulu
Langkls dan kemball ke Lengah-Lengah
gol dalam poslsl bersedla
LlhaL beberapa bllangan Langkapan
yang boleh dlbuaL oleh seLlap pemaln
SeLerusnya arahkan pemaln yang
berada dl Lengah gol samaada
menyenLuh aLau menangkap bola aLau
bulu Langkls menggunakan rakeL
Keselamatan: lasLlkan kanak-kanak berada dalam keadaan
berselerak dan beker|a dalam |arak yang selamaL dl
anLara saLu sama laln. lasLlkan murld mengawal
pergerakkan maslng-maslng
Alatan: ola, bulu Langkls dan penanda
keselamaLan unLuk memblna gol.
Cara bermaln
lemaln yang cacaL pengllhaLan dan
lemah pergerakkan boleh mula
bermaln dalam 2 kawasan yang
berdekaLan. Mereka boleh
menghanLar bola anLara saLu sama
laln. lemaln laln boleh mencapal
kawasan mereka dengan mudah |lka
la dlLlngglkan (cLh. dl aLas peralaLan
yang lembuL aLau dl aLas Llmbunan
Lllam
Think INC.
Permainan jaring dan dinding..
Adakahandabersedla
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
eradadalamposlslbersedladengankaklLerbukaluasdanberaLbadankedepan
dlbebolakakl
eradadalamposlslselmbangsebelummenerlmabolaaLaubuluLangkls
Kemballkeposlslbersedlaselepasbermalndenganbola,pundlkacangaLaubulu
Langkls
1umpukanperhaLlanpadabolayangsedangdlballng
Menggalakkankanak-kanakunLuk.
HanLarbolapadakela|uandankeLlngglanberbeza
MenghanLarbolakebahaglan-bahaglangolyangberbeza
MemlllhkonLakyangsesual(sebelahLangan,2Langan,pukulanhayunanhadapan,
pukulankllas)berganLungkepadakeLlngglandanarahyangdlLun|ukkanolehpengumpan
1un|ukkesaLuarahdanhanLarkearahlaln
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
MenukarsalzgolunLukmenambahkanmencabardlrlpemaln
llapemalnbersedla,plllhunLukmenggunakanrakeL
eker|asamaanLarasaLusamalalndenganmemlnLaboladlballngkankesesuaLuarah
aLaukeLlngglanbaglmelaLlhmerekasesuaLuyangsukar
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
LakukanakLlvlLpermalnanlnlsebagalakLlvlLlmenye|ukkanbadandalam2versl.
SeLlapsaLuakLlvlLlmesLllahkurangberLenagadarlpadaverslsebelumnya(seLlapversl
harusdllakukansekurang-kurangnyasaLumlnlL)
MengawaslkadardenyuLan|anLungmerekasemasaakLlvlLlmenye|ukkanbadandan
men|elaskanLu|uanmelakukanakLlvlLlLersebuL
]elaskanbagalmanasepaLuLnyamerekarasaselepasakLlvlLlpenye|ukkanbadan
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Badminton... GunabuluLangklsunLukdlballngdankemudlangunakanrakeL
badmlnLonunLukmengawalbuluLangkls
Skuasy GunarakeLskuashaLauyangseakan-akansamaunLukmengawal
saLupermalnanunLukmengawalsaLupermalnanmlnlskuashaLau
bola
Ping-pong MalndlaLasme|a,cubagolekkanaLaulanLunkanbolamelepasl
pen|agagoldlhu|ungyangsaLulagl
Tenis LanLunbolagunakanbolaLenlsmlnlaLauspanunLukballngandan
kemudlangunakanrakeLLenlsunLukmengawalnya
Bola tampar Gunakanbolayangrlngan,besar.allnganbolehnalkkeaLasdan
dlLangkapdlaLasaLaudldepankepala
SemplLkankawasangol
larkanbolamelanLundulu.Golek-
kanboladlaLaslanLal
Gunakanbolayangperlahandan
leblhrlngan.GunakanLanganbukan
rakeL
Adakan2aLauleblhperLahanan.
Ke|ayaanleblhunLukpenangkap
dansasaranleblhunLukpemballng
Luaskankawasangol
allngboladarlpelbagalkeLlngglan
dan|ugadarlLeplkeLepl.1angkap
boladalamposlslLerLenLuselaras
denganbadancLh.Llnggl,rendah,
Lengah-Lengah.1angkapdengan
Langandomlnondengansebelah
Langandlbelakangbadan.1angkap
denganLanganyangbukandomlnon
aLauLanganmenyllangbadan
(mengllas)
GunakanrakeLunLukmemberhenLlkan
danmengawalbolaaLaubuluLangkls.
2orangbuaLballngankegol
ku|uk|ugapadakadmellbaLkan
anakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
Layangandansampal
Kita
hampir
berjaya!
Ambil
posisi
Dimana ia
akan
mendarat?
Melalui kaki
Melalui tangan
B
o
l
e
h
k
a
h
s
aya menggu
n
a
k
a
n
s
a
l
a
h
satu daripada
in
i?
Cara bermain
Tembak-menembak
Uua pasangan dengan seLlap orang berdlrl dl
slsl sebuah segl empaL sama.
lasangan yang mengadap sama sendlrl
memballng bola dlanLara mereka.
SeLlap pasukan cuba mendapaLkan bola
mereka unLuk memukul bola pasukan lawan
semasa bola berada dl LlLlk yang pallng Llnggl.
Diantara kaki dan tangan
1lga orang pemaln.
Salah seorang pemaln luar memballng bola ke
aLas.
lemaln dl Lengah perlu dl poslsl yang
membolehkan bola melalul dl anLara kakl aLau
Langan.
lemaln luar yang seorang lagl mengambll bola
dan memballng ke aLas smula unLuk pemaln
yang berada dl Lengah.
Empat sasaran
1andakan empaL sasaran dl seLlap pen|uru
sebuah segl empaL.
Uua pemaln, seLlap pemaln berdlrl dl anLara
sasaran-sasaran LersebuL.
SeLlap pemaln cuba memballng pundl kacang
ke dalam sasaran lawan.
Pendek dan panjang
1andakan dua sasaran dl seLlap separuh
gelanggang, saLu dl belakang dan saLu dl
depan.
lasLlkan seorang pemaln berdlrl dl anLara
sasaran dl seLlap slsl gelanggang.
SeLlap pemaln cuba memballng pundl kacang
ke dalam sasaran lawan.
Keselamatan: lasLlkan seLlap orang bermaln dalam arah yang
sama. lasLlkan semua pemaln bersedla sebelum
pundl kacang/ bola dlballng.
Alatan: lundl kacang, bola, bulu Langkls
dan penanda keselamaLan.
1erdapaL kanak-kanak yang boleh
menghadang sasaran yang leblh kecll
aLau kurang sasaran, darlpada lawannya
unLuk menglmbangkan permalnan lLu.
Think INC.
Permainan jaring dan dinding..
lenerbangandankeLlbaan
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
SenLlasamemandangbolaaLaubuluLangkls,mengenalpasLlclrrlpenLlngsemasa
layangan
ergeraksambllmemerhaLlbolaaLaubuluLangkls
eradadlposlslyangbalkunLukmenangkapbolaaLaubuluLangklssebelum
lanyasampal.
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
Memlllhsasaranyanghendakdlserang.
MenghadangdenganbalkdanballkkeposlslasalyangsesualselepasseLlapballngan.
GunakanhelahsemasamembuaLballngan.
kamalkankedudukanbolaselepaslanLunandanbergerakkeposlslyangsesual.
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
ermalnsebenLarkemudlanblncangkanLenLangcarayangmerekamalnkan.
]elaskankebalkkanballkkeposlslasalselepasseLlapballngan.
MerekaclpLasaLuakLlvlLlunLukmembanLupermalnan.
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
NyaLakananggoLabadanyangLerllbaLdalampermalnanlnl.
]elaskanmanaaLkeslhaLankeaLasLulang,oLoLdansendldarlpadapermalnan.
CadangkansukandanakLlvlLllalnyangbolehmenghasllkanmanaaLyangsama.
Soalan-soalanlnlmewaklllsaLuconLohyangokuskepadapembela|aran.
ku|ukpadakadlengeLahuandanpemahamanLenLangkecergasandankeslhaLah
unLuksoalanalLernaLlvedanldea-ldeayangpraLlkunLukmenyokongpenyampalan.
Badminton... GunakanbuluLangkls.Salahseorangpemlanbolehmenggunakan
rekeL.
Skuasy dan GunakanbolaLenlsyanglembuLaLaubolaskuasykeclldan
benarkanlanLunanyangpelbagalaLauLladalanLunansebelum
menangkapbola.
Ping-pong lasLlkansasarandlaLasme|abolehdlcapalolehkanak-kanakaLau
gunakanme|anyangleblhkecll.
Bola tampar GunakanbolayangleblhrlngandanLangkapdlaLaskepaladan
depankepalamelalulgarlsLengahaLauberdlrlsupayabolaboleh
melaluldlaLarakakl.

esarkansasaran.Kurangkan|arakdl
anLarasasaran.
anyakkansasaran.lemalnberglllr-
glllrmensasaryangLldakdl|aga.
LanLunbolaspansaLuaLauduakall
sebelummenangkapnya.ola
berwarnacerahbolehmembanLu
pemalnyangcacaLpengllhaLan.
Maln2lawan1unLukmemudahkan
yangberdua.
Kecllkansasaran.1ambahkan|arak
dlanLarasasaran.
1angkapdalamsaLuposlslselaras
denganbadanconLoh.Llnggl,
rendah,Lengah-Lengah.1angkap
denganLanganyangleblhdomlnan
dansebelahLangandlbelakang.
ermalndarlLangankerekeL.
ermalndarlrekeLkerekeL.
GunakanbolaLenlsyangkecll.
Maln1lawan2unLukmenyukarkan
yangberseorangan.
ku|uk|ugapadakadMellbaLkananakmudayangkurangupaya
Mempelajari dan mengembangkan kemahiran
Adaptasi dan kepelbagaian
Dimudahkan Disukarkan
Memilih dan mengaplikasikan kemahiran dan taktik
Menilai dan meningkatkan pencapaian
Pengetahuan dan pemahaman tentang kecergasan dan kesihatan
Adaptasi permainan untuk semua permainan berjaring dan bertembok
Permainan jaring dan dinding
ersedlaunLukpanLulan
Cara bermain
Keselamatan:lasLlkanLerdapaLruangyangmencukuplanLarapasangan.erhaLl-haLlkeLlka
menguLlpbolayangLersasar.
Alatan:oladan|arrlnglanLunanyang
sesualaLaupermukaanyanglaln
GunalsyaraLsuaraunLukmembanLu
kanak-kanakmembeLulkanLeknlk
Langkapan.ConLohnya|erlLdlndlng,
lanLun,Langkap!unLukselmbangkan
denganpergerakkan
Think INC.
Berpasangan.
Seorang pemain melontar bola ke dinding
atau permukaan lain.
Pasangannya bergerak ke posisi yang betul
untuk menangkap bola sebelum ia melantun
atau selepas 1 atau 2 lantunan
Bekerjasama untuk melihat berapa banyak
tangkapan yang baik berjaya dilakukan
B
o
l
e
h
k
a
h

s
a
y
a

m
e
n
g
gunakan sa
la
h
s
a
t
u

d
a
r
i
p
a
d
a

i
n
i
?
Permainan jaring dan dinding
ersedlaunLukpanLulan
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
Menggunakanpelbagalcaramengumpanbola(keslsl,aLaskepala)
allkkeposlslbersedlaselepasboladlmalnkan
lokuskepadaarahyangdlLun|ukkanolehpengumpan.
kamallokaslbolamendaraLdanbersedlaunLukmenerlmanya.
MenghamplrldlndlngunLukmem-
buaLballngandanbergerak|auhdarl
dlndlngunLukmenerlma
Golekkanbolakedlndlng.Gunakan
ballnganbawahlengan.]lkaperlu
blarkanboolamelanLun2kallaLau
leblh
GunakanbolayanglembuLdanleblh
rlngan
eker|adenganpasangan-seorang
menghadangboladanseoranglagl
cubamendapaLkanbolakemball
ergerak|auhdarldlndlngunLuk
ballngandanmenghamplrldlndlng
unLukmenerlma
1angkapbolaLanpalanLunan.
GunakanballnganaLaslengan.
1angkapboladalamposlslsLerLenLu
selarasdenganbadancLh.Llnggl,
rendah,Lengah-Lengah.1angkap
denganLanganbukandomlnanaLau
Langandomlnandengansebelah
Langanlagldlbelakangbadan
GunakanbolayangpanLas.Gunakan
rakeL
Maln2lawan1
ku|uk|ugapadakadMellbaLkan
anakmudayangkurangupaya
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
kamallokaslbolamendaraLdanbersedlaunLukmenerlmanya.
MenballngbolaunLukmemudahkanpasanganmerekamenerlmabola
MemballngboladengankekuaLanyangberbeza,membuaLbolamelanLundekaLdan
|auhdarlpadadlndlngunLukkanpasanganmereka
llllhcaramenagkapyangsesualberganLungkepadapanLulan
uaLbeberapaperaLuranunLukpermalnanlnldancaLaLkanmaLa
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
ClpLasaLuakLlvlLllndlvlduunLukmema|ukanmereka
erkomunlkaslanLarasaLusamalalnLenLangbagalmanacaramemballngbolasupaya
mudahdlLerlma
NyaLakanballngandanLangkapanyangLerbalkyangLelahdllakukanolehdlrlnya
aLaupasangan
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
]elaskandlmanadanbllamerekabolehbermalnpermalnanlnldlluarwakLul]K
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Skuasy dan SeorangbolehmenggunakanrakeL.
Tenis
Ping-pong MalndlaLasme|ayangberadadlLepldlndlng,golekkandan
kemudlanballngkanbolaplngpongkearahdlndlng
Bola tampar Gunakanbolayangleblhbesar.enarkanlanLunanpadaperlngkaL
permulaandankemudlanLangkapdlaLasdandldepankepala
sepan|anggarlsanLengah
Permainan jaring dan dinding
UapaLkanpegangan
Carabermaln
Jatuhan bebas
Mulakan dengan bola dlpegang
menggunakan kedua-dua belah
Langan
larkan bola |aLuh dan Langkap
semula selepas beberapa kall lanLunan
menglkuL kadar yang dl LeLapkan
Memakirkan kereta
LeLakkan bola dl aLas rakeL dan
golekkan bola dl sekellllng rakeL
Cuba plndahkan bola ke bahaglan
leher rakeL
Ulat bulu
Ualam kumpulan berempaL
lemaln perLama meleLakkan bola dl
aLas rakeL dan bergerak ke hadapan
garlsan
lla berada dl hadapan pemaln lnl
memlndahkan bola ke rakeL pemaln
berlkuLnya
ola akan dlplndahkan sehlngga ke
hu|ung garlsan dan pemaln yang
Lerakhlr akan bergerak ke hadapan.
1eruskan sehlngga seLlpa pemaln
hablskan glllran aLau |arak yang
dlLeLapkan Lelah dllepasl
Keselamatan: lasLlkan kanak-kanak mempunyal ruang yang
mencukupl unLuk seLlap kemahlran. Galakkan
kanak-kanak supaya mendongak selalu
Alatan: kakeL, bola dan bulu Langkls
LeLakkan pelbagal |enls beL aLau
rakeL dl aLas lanLal supaya
kanak-kanak mudah mengambllnya.
legangan semula|adl yang mereka
gunakan semasa mengambll
beL/rakeL lLu boleh men|adl LlLlk
permulaan dalam mencarl pegangan
Lerbalk unLuk dlrl sendlrl.
Think INC.






B
e
r
j
a
b
a
t

t
a
n
g
a
n dengan
b
e
t

s
e
p
e
r
t
i


i
n
i

Parkir kereta
Bolehkah saya
menggunakan salah
satu?
Bola dan
Tangkap
Permainan jaring dan dinding
UapaLkanpegangan
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
GunakangenggamanseperLlbersalaman
lasLlkanbolamendaLaragardapaLmembanLupengawalanbola
MelaraskansuduLrakeLaLaubeLsemasamenghanLarbola,buluLangklskepada
rakanlaln
UekaLkandlrlanLarasaLusamalaln
semasamenghanLarbola
SenLlasaber|alan
GunakanrakeLyangleblhbesardan
bolayanglembuLaLaubuluLangkls
LaLlhgolekkanbolaaLauplndahkan
pundlkacangkepadarakeLpasangan
]arakkandlrlanLarasaLusamalaln
er|alankemudlanber|ogglng
GunakanbeLplngpongdanbola
larkanbolabergolekdarlrakeLdan
melanLundllanLalunLukdlkuLlp
olehpasanganmenggunakan
rakeLnya
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
luLuskanslslmanayangmerkaselesamenerlmaboladanlaLlhmenggunakanslsl
yanglaln
1erlmaboladarlpelbagalarahdenganmenggunakanpukulankllasaLaupukulan
hayunanhadapan
LaraskansuduLbeL/rakeLagarbola/buluLangklsmudahdlkawal
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
luLuskanslslmanayangmerekaselesamenerlmaboladanberlaLlhmenggunakanslsl
yanglaln
erlaLlhmengawalboladarl|arakdekaLsecaraberpasangan,kemudlanberlkomen
LenLangkeleblhanmaslng-maslng
ClpLaakLlvlLl-akLlvlLllalnyangmenggunakanbeLdanbola
lncangLenLangperbezaananLaramengawalboladanbuluLangkls
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
LakukanakLlvlLpermalnanlnlsebagalakLlvlLlmenye|ukkanbadandalam2versl.
SeLlapsaLuakLlvlLlmesLllahkurangberLenagadarlpadaverslsebelumnya(seLlapversl
harusdllakukansekurang-kurangnyasaLumlnlL)
MengawaslkadardenyuLan|anLungmerekasemasaakLlvlLlmenye|ukkanbadandan
men|elaskanLu|uanmelakukanakLlvlLlLersebuL
]elaskanbagalmanasepaLuLnyamerekarasaselepasakLlvlLlpenye|ukkanbadan
MenerangkankomponenlalndalamakLlvlLlpenye|ukkanbadan
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Badminton GunakkanrakeLbadmlnLondanbuluLangkls
Skuasy, GunakanbeL/rakeLdanbolayangsesualdanbenarkanpelbagal
lanLunansamaadasaLuaLauLlada
Ping Pong LanLunansebelumboladlkawal
dan Tenis
Bola Tampar GunabolaLampardanhanLarbolalLuLlnggl/rendahmelalulkakldan
aLaskepaladansebagalnya
ku|uk|ugapadakadMellbaLkananakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
Memulakanservls
Carabermaln
Secaraberpasangan.Seorangpemukul
danseorangpemunguL
lemukul memukul bola secara
LerkawalkepadapemunguL
lemunguL mengawal bola dan
menggolekkannyakemballkepada
pemukul
1ukar selepas llma percubaan
SeLerusnya buaL peneLapan LenLang
kawasanyangmesLlbolamendaraL
Keselamatan: lasLlkan semua pemaln bermaln dalam arah yang
sama. lasLlkan |uga pemaln bersedla sebelum
melakukanservlsdenganbolaaLaubuluLangkls
Alatan:kakeL,bola,buluLangklsdanpenandakeselamaLan
sebagalsasaran
SeseLengah kanak-kanak boleh
bermuladenganmemukulbola
pegun, conLohnya darl 'Lee' yang
LlngglaLaukon
Think INC.
Permainan jaring dan dinding
MemulakanServls
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
]aLuhanbolaaLaumelambungbolakeaLaskedalamsaLuposlslyangbalksupaya
dapaLdlpukuldengansenang
llllhsaLuLlLlkkonLakyangbalkpadabolaaLaubuluLangkls
HasllkansaLuakslyanglancarmenggunakanseluruhbadanunLukmelakukan
servlsdenganbolaaLaubuluLangkls,dangunakandayakepadasasaransemasa
memukulbola
lasLlkanbola/buluLangklsmenu|uhamplrdengankawasangelanggangyang
dlsasarkan
ladamulanyapukulboladalam
|arakdekaL
GunakanLanganunLukmemukul
bolaaLaupukuldarlLeeyang
Llnggl.LanLungbolaLerleblhdahulu
Gunakanbolayangleblhbesardan
leblhrlnganunLukmenlngkaLkan
ke|ayaan
]arakkandlrlanLarasaLusamalaln
danLambahkan|arakslslkeslsl
lasanganbolehberdlrldlLempaL
yangberbezaunLukmenerlmabola
Wu|udkanhalangansebelum
menggunakankeLlngglan|arlngyang
sebenar
lukulbolakearah2pasanganyang
berlalnanyangberdlrldlposlslyang
berbeza
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
lelbagal|enlspukulan
MenghanLarbolakearahdankeLlngglanyangberbeza
CubamemukulboladenganleblhkuaLbllamerekaberansurma|u
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
eker|adalampasangandanmembanLusaLusamalalndenganmengenalpasLl
kawasansasaranyangbolehdlcapal
Men|elaskanbagalmanamelakukanservlssupayasukardlkemballkan(pukuldengan
kuaLaLaupukulkeLempaLyangakanmemaksapemalnlawanbergerak)
KenalpasLlLlLlkkonLakyangpallngbalkdenganbola
U|ldenganmelambungaLaumen|aLuhkanbolaunLukmellhaLyangmanaleblheekLl
semasamelakukanservls
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
erlaLlhmenggunakanakLlvlLl-akLlvlLlservlssebagalakLlvlLlmemanaskanbadan
dengankawalandanLanpabola
]elaskansendl-sendlbadanyangdlgerakkansemasamelakukanservls
Syorkansendl-sendllalnyangperludlgerakkandalmpersedlaanunLukpermalnan
|arlngdandlndlng
Soalan-soalanlnlmewaklllhanyasaLuconLohokusyangsesualunLukpembela|aran.
ku|ukpadakadlengeLahuandanpemahamanLenLangkecergasandankeslhaLan
unLuksoalan-soalanalLernaLlldea-ldeayangprakLlkunLukmenyokongpenyampalan.
Badminton GunakanbuluLangklsdanrakeLbadmlnLondanlakukanservls
bawahlengan
Skuasy... lukulbolakedlndlng,lanLunan|arlngaLaukepermukaanyanglaln
Ping Pong Gunakankedua-duapukulankllasdanpukulanhayunanhadapan
Tenis Gunakanpelbagal|enlsservlsbawahlengandanaLaslengan
Bola Tampar uaLservlsbawahlengan.
ku|uk|ugapadakad.MellbaLkan
anakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
lengemballanyangberLerusan
Carabermaln
Bola Udara
Secara berpasangan, pukul bola
dengan Langan kepada pasangan yang
menggunakan rakeL secara
berLerusan.
Skor pukulan LamaL apablla bola aLau
bulu Langkls menyenLuh lanLal.
Terus Melantun
ola dllonLar kepada pasangan.
ola dlpukul dan dlkemballkan supaya
la dapaL dlLangkap selepas saLu
lanLunan.
Lambung dan Tangkap
lengumpan melonLar Llnggl bola
kepada pasangan yang akan
melambung Llnggl semula kepada
pengumpan. lengumpan menangkap
semula bola LersebuL.
Melantun dan Tangkap
ola dlballng ke dlndlng unLuk dlpukul
oleh pasangan.
Keselamatan: lasLlkan semua pasangan berada pada |arak yang selamaL
anLara saLu sama laln dan melakukan pukulan darl arah yang
sama. Wu|udkan ker|asama dengan menggalakkan mereka
meneLapkan maLlamaL permalnan supaya leblh okus.
Alatan: kakeL, bola, bulu Langkls, |arlng dan halangan yang
sesual.
SeseLengan pemaln boleh mula
dengan memukul bola darl 'Lee'-
Lunggu lsyaraL darl pasangan
sebelum memukul bola yang
bergerak. Gunakan gulungan kadbod
sebagal 'Lee' unLuk permalnan
plng-pong.
Think INC.
Permainan jaring dan dinding
lengemballanyangberLerusan
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
SenLlasabersedlasebelummembuaLumpanandanselepasbergerakmelakukan
konLakpadabola
acaarahboladaLang,pasLlkanbadandalamkeadaanposlslbersedlaunLuk
konLakboladanplllhsaLuLlLlkkonLakyangbalkpadabola
HasllkansaLuakslyanglancerdenganmenggunakanseluruhbadanunLuk
mengemballkanbolaaLaubuluLangkls
kapaLkandlrlbersama-samadan
gunakankawasanyangleblhsemplL.
lenambahan|arak|ugaboleh
memberlkanseseLengahpemaln
leblhmasaunLukberLlndak.
GolekboladlaLaslanLaldan
kemballkandenganpukulanyang
lembuL.larkanbolamelanLunsaLu
aLauduakallsebelum
mengemballkannya.enarkan
pemalnmembuaLleblhdarlsekall
pukulandenganmenggunakanrakeL.
Gunakanbolayangleblhbesardan
leblhrlnganunLukLlngkaLkan
ke|ayaan.
]arakkandlrldanLambah|arakdarl
slslkeslsl
SaLulanLunansaha|a.lengumpan
boleh|adlleblhmencabarkepada
pemukul.Sedlakanseorang
penangkapunLukpemukul
menghanLarbola.
SedlakanhalanganaLau|arlng.
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
llllhsaLuLlLlkkonLakyangsesualpadabola.
Gunakanpelbagalpukulan
Kawalprosesmengemballkanbolakepadapasangandengankela|uandanlaluanyang
berbeza,cLh.Llnggl/perlahan,rendah/la|u
ClpLasaLuslsLempemarkahan.
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
llllhpasanganyangsamaLahapaLauseseorangyangmerekabolehbanLu
Huralkanbagalmanamerekamen|angkaarahbolapergl(perhaLlkanboladancara
bagalmanaladlpukulaLaudlhanLar)
Huralkankenapamerekabersedlaawal(supayadapaLmembuaLpukulanyangbalk
danmenglmbangkandlrl)
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
]elaskanmengapamerekasukaaLauLldaksukapermalnanlnl.
]elaskandlmanadanbllamerekaberpeluangunLukbermalnpermalnan
|arlng/dlndlngdldalamdandlluarsekolah.
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Badminton GunakanbuluLangklsdanrakeLbadmlnLon,lakukanpukulanLanpa
lanLunan.
Skuasy... LakukanpukulandarlpadalanLunanboladarldlndlngaLaudarl
permukaanyanglaln
Ping Pong, enarkanbolamelanLunleblhdarlsekalldanakhlrnyahanyasekall.
Tenis
Bola Tampar KemballkanboladengancaramenangkapdanmelonLardengan
panLasdankemudlandenganpukulanlambung.
ku|uk|ugapadakad.MellbaLkan
anakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
UalamaLauluar
Carabermaln
erpasangan, maln dalam kawasan
yang dlLeLapkan yang mempunyal
garlsan sempadan
Seorang pemaln mengumpan bola
darl sebelah gelanggang
lemaln laln perlu memukul bola
kemball ke dalam gelanggang
SeLlap pemaln dlberl llma percubaan
dan selepas lLu berLukar LempaL
1lngkaLkan akLlvlLl dengan mencuba
memukul bola dalam kawasan yang
leblh kecll (separuh gelanggang,
belakang gelanggang dan sebagalnya)
Keselamatan: 1ekankan keperluan pemukul mengawal dan kemballkan bola
aLau bulu Langkls kepada pengumpan. Gunakan hanLaran bawah
lengan.
Alatan: kakeL, bola, bulu Langkls dan halangan yang sesual
aLau |arlng
Gunakan warna, cLh. ob|ek berwarna
Lerang,cLh.bola berloceng aLau
koLak bernombor aLau bulaLan
sebagal sasaran unLuk memberl
rangsangan Lambahan aLau moLlvasl
Think INC.
Bahagikan gelanggang
untuk membuat satu
kawasan sasaran
Permainan jaring dan dinding
UalamaLauluar
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
eradadalamposlslselmbangunLukmemukulboladenganbadanmenghadapke
kawasanbolayangdlpukul
SenLlasamemerhaLlkanbola
Gerakkanbadan,gunakanLenagasemasamemukulbolakesasaran
awabola/buluLangklshamperkekawasangelanggangyangdlsasarkan
Kemballkeposlslsedla
Menghamplrlkawasansasarandan
meluaskankawasansasaran
erlpemalnkawasansasaranyang
luas.LeLakkankon-kondalamsaLu
barlsandangolekkanbolakearah
kon.Gunakanumpananyangsenang
unLukdlpukul
Gunakankawasansasaranyangleblh
besaraLausklLLleplasLlkaLausklLLle
lembuL
lasanganbolehmemberlpeLun|uk
denganmemanggllaLauberLepuk
LanganunLukmembanLumembuaL
sasaran
1ambahkan|arakkawasansasaran
Selerakkankon.erlkanseseLengah
pemalnkawasansasaranyang
semplL.Gunakanumpanan
panLasdenganmengubaharah
hanLaran
Gunakanpenandayangleblhkecll
lasanganbolehmenghadangsaLu
sasaranLerLenLu-kurangmarkah
dlberlkankepadasasaranyangLldak
dlkawal
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
GunakanpelbagalpukulanunLukmemukulkekawasansasaran.
llllhkawasanyangmerekarasasenangunLukmemukuldan|elaskanmengapa.
MalndalamruangkosongdlmanapengumpanLladadlslLu.
1ambahkanaLaukurangkansalzkawasansasaranunLukmencabardlrlmereka
ClpLasaLuslsLempemarkahandanbermalnsecaraselamaLunLukmemperolehlmaLa
makslmumdanbermalnkurangberhaLl-haLlunLukmeluhaLberbezaannya
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
]elaskankenapasusahmelakukanpukulandarlposlslLerLenLudlseseLengahkawasan
Huralkankawasanyangmanaleblhsenangdlpukul
]elaskanbagalmanamemudahkanpermalnan
HuralkanrakeLaLaubolamanayangmerekaleblhsuka
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
lanLaudegupan|anLungpela|arsemasabermaln
]elaskankenapadegupan|anLungmenlngkaLsemasabermaln
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Badminton GunakanrakeLbadmlnLondanbuluLangkls.Uenganmenggunakan
|arlngyangrendahaLaukeLlngglanblasa
Skuasy... Mulakandenganmensasarkansasaranpadadlndlngdankemudlan
leLakkansasarandlaLaslanLal
Ping Pong, GunakanrakeLdanbolaserLakawasanyangsesual
Tenis
Bola Tampar Gunakan|arlngyangLlnggldanpasLlkansasaranyangdlgunakan
cukupbesarunLukkanak-kanaklakukandengan|ayanya
ku|uk|ugapadakadmellbaLkananakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
kallyangbalk
Carabermaln
Secara berpasangan, cuba unLuk capal
markah puslngan LerLlnggl
menggunakan.
lukulan hayunan hadapan
lukulan kllas
lukulan lambung
Kanak-kanak harus LeLapkan sasaran
yang hendak dlcapal
Kenakan had masa unLuk seLlap
puslngan
Kanak-kanak perlu beker|asama
sebagal saLu pasukan
Keselamatan: ]arakkan kanak-kanak anLara saLu sama laln.
1ekan kepada Leknlk mengawal ayunan rakeL.

Alatan: kakeL, bola , bulu Langkls dan kawasan yang sesual

1empaLkan 2 aLau leblh pemaln dl
Lepl gelanggang. lla bola keluar
gelanggang, mereka boleh
mengemballkan bola bagl
meneruskan permalnan. lnl dapaL
mengekalkan moLlvasl pemaln
Think INC.
Mari kita cuba
8
kali ini
Panggil untuk
membantu
pemain yang
cacat
penglihatan
Permainan jaring dan dinding..
lukulanseLla
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
ersedlaunLukmembuaLpukulandankemballkeposlslbersedlaselepas
membuaLpukulan
CubamengekalkanboladalampermalnandenganmemberlLumpuanunLuk
menghanLarbolamelepasl|arlngkedalamgelanggang
MembuaL|angkaandlmanabolaakanmenu|uselepasmembuaLpukulan
esarkansalzgelanggang
enarkanbolamelanLunaLau
dlLangkapdalampermalnanbola
Lampar.enarkanbeberapakall
senLuhanunLukseLlappasukan
]angangunakan|arlngaLausebarang
penghadang
Seorangpemalnbolehbermaln
LanparakeLdenganmenangkapbola
danmelonLarsemula
Kecllkansalzgelanggang
HadkanbllangansenLuhan
Gunakan|arlngpadakeLlngglan
sebenarunLukpermalnankecll
Maln2lawan1aLau2lawan1
unLukmencabarseseLengahpemaln
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
MemalnkanboladalamgelanggangdenganmenghanLarbolakeLempaLyang
memudahkanrakanmemukulkemball
Ubahkela|uanpukulan
Ubaharahpukulan,cubapukulbolakearahklrldankananaLaudepandanbelakang
gelanggang
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
lncanganLarasaLusamalalnselepasseLlappermalnanLenLangbagalmana
memudahkanmerekabermalnpermalnanlnl
LakukanlaLlhanhanLaranLanganaLau|aLuhanbolaunLukmemperbalklkelemahan
melakukanpukulanyangLelahdlkenalpasLl
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
lanLaupermalnandarlaspeklnLenslLlsenaman(se|auhmana)
GambarkanakLlvlLllzlkalyanglalnyangmempunyallnLenslLlsenamanyangsama
CadangkanakLlvlLllzlkalunLukkanak-kanakyangdlsyorkandarlaspekkeslhaLan
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Badminton kendahkan|arlngpadaperlngkaLpermulaandan|lkaperluubahsalz
gelanggang
Skuasy... lukulbolayangmelanLundarldlndlngaLaudarlpermukaanyang
laln
Ping Pong, Sebagalpermulaangunakanpukulankllaskemudlangunakan
pelbagal|enlspukulan
Tenis GunarakeLdanbolayangsesual
Bola Tampar MembuaLpukulandlaLasdandlhadapankepaladanpenerlma
hanLarsemulasecarahanLaranaLaulambunganpanLas.
ku|uk|ugapadakadmellbaLkan
anakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
]auhdandekaL,aLauslsldenganslsl
Carabermaln
Secara berpasangan, sedlakan
gelanggangdenganmenyusun
sasaran-sasarandlklrldankanan
gelanggang aLau berhamplran |arlng
dandlbelakanggelanggang
Ualam seLlap puslngan, pemaln cuba
memukulkearahsasaran-sasaran
sebanyakmungkln,saLumarkahunLuk
seLlap pukulan yang mengenal
sasaran.
lasangan perlu berblncang berapa
banyakmarkahyangmungklnmereka
perolehl dalam seLlap puslngan
Maln llma puslngan dan cuba aLasl
skor sekurang-kurangnya sekall
1ukar sasaran dan ulang
Keselamatan: Kalau boleh lukls sasaran dl aLas lanLal aLau lngaLkan
kanak-kanak LenLang kemungklnan Lergellnclr dl aLas penanda
keselamaLan
Alatan: kakeL, bola , bulu Langkls dan penanda keselamaLan
yangsesual
Cuba galakkan pemaln Langan
kanan menggunakan pukulan
hayunan hadapan dl sebelah kanan
dan pukulan kllas dl sebelah klrl
(songsangkan unLuk pemaln kldal).
SeseLengah kanak-kanak
menganggap lnl sebagal saLu
cabaran pada perlngkaL permulaan
Think INC.
Bolehkah
saya menggunakan
salah satu
daripada ini?
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
rg
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
T
a
r
g
e
t
Permainan jaring dan dinding
]auhdandekaLaLauslsldenganslsl
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
erdlrldlposlslselmbangunLukmemukulboladengankeadaanbadan
menghadapsasaran
Cubapukulkesasaran|auhdandekaLaLauklrldankanandenganmenggunakan
pelbagalLeknlk
CubamemukulbolaaLaubuluLangklsmengenalsasaran
eradakeposlslbersedlaselepasmembuaLpukulan
esarkansalzgelanggang
Sebahaglangelanggangdlblarkan
Lanpadlawasldenganmenghadkan
pergerakanpemaln
esarkansalzsasaran
Seorangpemalnbolehbermaln
LanparakeL,LangkapboladanlonLar
kemball
Kecllkansalzgelanggang
Allhkansasarankeposlsllalnyang
leblhsenangdlhadang
Kecllkansalzsasaran
Maln2lawan1unLukmenyukarkan
pemalnperseorangan
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
HanLarboladalamkawasan|auhdarlplhaklawan
CubahanLarbolaberhamplran|arlngsemasapemalnlawanberadadlbelakang
gelanggang
CubahanLarbolakesebelahslsl|auhdarlpemalnlawan
NllalkekuaLandankelemahanplhaklawandenganmenghanLarbolaaLaubulu
Langklskepelbagalarah
1erangkanperbezaandlanLaragelanggangyangpan|angdansemplLdengan
gelanggangyangluasdankepelbagalanLeknlkpenghanLaranbolakearahyang
berbeza
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
lncangkanperbezaanbermalndalamgelanggangyangpan|angdansemplLdan
gelanggangyanglebar(saLu.pukulanpan|angdanpendek,saLulagl.pukulankeklrl
dankekanan)
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
lanLaureaksllzlkalpemalnsemasabersenam
1erangkansebabkullLmen|adllembabdanmeleklLdansebabkullLseseLengah
lndlvldukemerahansemasabersenam
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Badminton Gunakansasaranyangbesarsebagalpermulaan,bolasukardlpukul
mengenalsasaranbelakang,olehlLuubahsualsalzgelanggang
Skuasy... Gunakansasaran-sasarandldlndlngdankemudlanmarakesasaran
lanLal
Ping Pong... MulakandenganhalanganplasLlkdankemudlanhalangan|arlng
Tenis Sebagalpermulaan,benarkanbolamelanLundanbenarkan|uga
pukulanlambungunLukmellndunglkawasansasaran.CubahanLar
bolakebahaglanbelakanggelanggang
Bola Tampar Malnmelepaslhalanganrendah
ku|uk|ugapadakadmellbaLkananakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
MencarlmaLasepuluh
Carabermaln
ermaln secara berpasangan. Mulakan
dengan menyusun sasaransasaran
yang bermarkah sepuluh
Maln secara berLandlng unLuk
mendapaLkan markah sepuluh seLlap
kall bola kena sasaran
1ambahkan lagl sepuluh maLa apablla
bola kena sasaran dan Lldak dapaL
dlkemballkan oleh plhak lawan
Keselamatan: lngaLkan kanak-kanak LenLang kemungklnan Lergellnclr dl aLas
penanda keselamaLan. Adalah leblh balk kawasan sasaran dl
lukls aLas lanLal.
Alatan: kakeL, bola, bulu Langkls dan penanda keselamaLan
yang sesual
Gunakan Lees aLau |aLuhan bola
unLuk pemaln yang lemah sehlngga
kemahlran mereka menlngkaL.
Think INC.
Serang ruang
dan
dapatkan
mata
M
e
n
y
e
r
t
a
i

k
e
l
a
b

p
i
n
g
-
p
o
n
g
T
e
l 0
3
-
2
3
8
7
7
6
5
4
10
mata
1
0
m
a
t
a
1
0 m
a
t
a
10
mata
Permainan jaring dan dinding
MencarlmaLasepuluh
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
KekalkanbolaaLaubuluLangklssenLlasadlmalnkan
CubagerakkanplhaklawandenganmemukulbolaaLaubuluLangklskebelakang
aLaukehadapan,keklrlaLaukekanangelanggang
Lakukanserangankeruangkosongplhaklawan
esarkansalzsasaran
SeseLengahLargeLLldakmampu
dlllndungl
GunakanbolayanglembuLdanrakeL
yangmudahdlgunakan
Maln2lwn1unLukmudahkanplhak
yangberdua
Kecllkansalzsasaran
Wu|udkansasarandenganmarkah
yangLlnggl
llllhrakeLdanbola/buluLangkls
yangagaksukarunLukkanak-kanak
Maln2lwn1unLuksukarkanplhak
yangberseorangan
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
MengambllpeluangaLaskelemahanplhaklawan
SerangbeberapakallkesaLubahaglangelanggangdanubahserangankebahaglan
lalnsecaraLlba-Llba
laksaplhaklawankebelakangdanbuaLserangankekawasanlawanyanghamplr
dengan|arlng
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
1erangkankenapasukarunLukmenangbllabermalnseseLengahpasukan
Merekabolehmenukarsasaranmerekasendlrl
1erangkankemampuanmerekadalammenggerakkanplhaklawandankenapalanya
sukar
kekasaLuakLlvlLllaLlhanyangmembanLupermalnanlnl
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
]elaskankebalkandarlaspekkaslhaLan(selalnkebalkkanaspeklzlkal)darlpada
permalnan
SoalanlnlmewaklllsaLuconLohokuspembela|aran.Sllaru|ukkadpengeLahuandan
pemahamanLenLangkecergasandankeslhaLanunLuksoalan-soalanalLernaLldanldea
yangleblhprakLlkal
Badminton MalndenganmenggunakanrakeLdanbuluLangkls.Gunakan
bahaglanhadapandanLengahgelanggangsebagalpemulaan
Skuasy... MalndengansasarandldlndlngkemudlandllanLaldandlndlng,
akhlrnyadllanLalsaha|a
Ping Pong... Muladenganpukulankllasyangmudahkepadapukulanhayunan
hadapan
Tenis Wu|udkankawasanlarangandlLengah-Lengahgelanggang.Llakkan
memukulbolakekawasanlaranganLersebuL
Bola Tampar MembuaLpukulandlaLasdandlhadapankepaladanpenerlma
hanLarsemulasecarahanLaranaLaulambunganpanLas.
ku|uk|ugapadakadmellbaLkananakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
lasukandualawandua
Carabermaln
LmpaLpemalndalam2pasangan
ola boleh dlmalnkan beberapa kall
yangdlperlukandlgelanggangsendlrl
enarkan sekall aLau 2 kall lanLunan dl
anLarapukulanmenyerang
ola dlklra maLl blla melanLun
meleblhl had aLau bergolek
ola perlu dlmalnkan melepasl |arlng
unLukmendapaLkanmaLadengan
menghanLar bola aLau bulu Langkls ke
ruang kosong plhak lawan
lla bola Lldak dlmalnkan, 'Llme-ouL'
boleh dlmlnLa unLuk blncang
perLukaran poslsl dan LakLlk
permalnan
Keselamatan: lasLlkan ruang anLara pasangan mencukupl sebelum
menghayun rakeL dalam gelanggang maslng-maslng
Alatan: kakeL, bola, bulu Langkls dan penanda kawasan yang
sesual
Maln versl duduk dengan rendahkan
|arlng unLuk mempelbagalkan
kebolehan. lemaln boleh duduk dl
lanLal aLau kerusl. (NoLa . bola
Lampar duduk salah saLu acara
sukanparallmplk)
Think INC.
1
0 m
a
t
a
Permainan jaring dan dinding
lasukandualwndua
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
rancangkawasanyangakandlgunakan
beker|asamaunLukmengawalsemuaruanggelanggang
malnkanbolaanLarasaLusamalalnunLukmenghamplrlkawasanlawan
Kecllkankeluasankawasan
permalnan
UlbenarkanmelanLunaLau
menangkapboladalampermalnan
bolaLampar.enarkanbeberapakall
senLuhanbaglseLlappasukan.
kendahkan|arlngaLaublna
hadanganmenggunakanpenanda
keselamaLan.
ermaln2lwn2aLau4lwn2unLuk
memudahkanpasukanyang
mempunyalramalpemaln.
esarkansalzkawasanpermalnan.
HadkanbllangansenLuhan.
Gunakan|arlngpadakeLlngglan
sebenarunLukpermalnankecll.
ermaln2lwn2aLau4lwn2bagl
menyukarkanpasukanyang
mempunyalkurangpemaln.
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
KekalkankawalanboladancarlruangunLukmenyerang
eker|asamaunLukmengawalsemuaruanggelanggangsebagalperLahanan(hadapan
danbelakang,klrldankanan)
ergerakkehadapankearahplhaklawansemasamenyerang
lasukanbolehgunakanLlme-ouLunLukblncangkanLakLlkmenyerang
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
blncangkanseLlappermalnandankomenLenLangkekuaLansendlrlserLakelemahan
plhaklawan
|elaskan kenapa menggunakan 'Llme-ouL' dan kegunaan laln bagl 'Llme-ouL'
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
MemanLausuhubadansemasapermalnan
]elaskanmengapasuhubadanmenlngkaLsemasabersenam
Soalan-soalanlnlmewaklllhanyasaLuconLohokusyangsesualunLukpembela|aran.
ku|ukpadakadpengeLahuandanpemahamanLenLangkecergasandankeslhaLan
unLuksoalansoalanalLernaLlvedanldea-ldeayangprakLlkalunLukmenyokong
penyampalan.
Badminton GunakanrakeLdanpukulbuluLangklssebanyak4kalldlgelanggang
sendlrlsebelummemukulkeplhaklawan
Ping Pong... lermalnanberegu.lemalnmemukulbolaberglllr-glllr
Tenis GunakanrakeL,benarkanbolamelanLunsekallaLauleblhsebelum
pukulan.oladlklramaLlapabllamelereL
Bola Tampar Maln2lwn2danbeker|asamamenghamplrlsasaran
SebelummembuaLpercubaanLerakhlr
ku|uk|ugapadakadmellbaLkananakmudayangkurangupaya
Permainan jaring dan dinding
Merangkumlkanak-kanakyangberlalnanupaya
Keselamatan: lasLlkanparapemalnmempunyalruanglndlvlduyang
mencukuplunLukmenggunakanrakeLdenganselamaL
lasLlkanparapemalnsedarakankemampuanpergerakan
saLusamalaln
Alatan: elondanbolayangbergerakperlahanmemberpemalnleblhbanyak
masa.olaberlocengdanyangberwarnacerahbolehmembanLupemaln
yangkurangkeupayaanpengllhaLan.
kakeLdanbeLyangleblhluasunLukmenambahluaspermukaan
pemukul.
kakeLdanbeLyangleblhkecllunLukmemudahkanmanlpulasl
1
0 m
a
t
a
Skuasy bangku
Rakan sekutu boleh
menyalur-lepas bola
Polibet.
lemalnmenggunakanpenolak
berslslleperdanmenghanLarbola
kesebelahplhaklawan
baglmendapaLskor
Semua pemain boleh cuba
bermain bola tampar sambil duduk
Gunakan bangku
untuk mengekalkan
bola dalam saluran
terkawal
Skuasy Meja
1olakme|arapaLkedlndlng,
gunapenolakberslslleper
danpengahadangslsl
kakanbolehmelepaskanbola
Sesetengah pemain
mungkin lebih
gemar memegang
bet dengan
dua tangan
Bermain
tanpa jaring
Tenis kerusi beroda
UualanLunandlbenarkan
Seorangpemalnmemballngbola
kepadarakanyangmengemballkanbola.
Memperkenalkanpenghadang,
kemudlankedua-duapemaln
menggunakanbeL.
P
o
l
i
b
e
t
Permainan jaring dan dinding
Merangkumlkanak-kanakyangberlalnanupaya
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
MemukulbolapegunkearahdlndlngaLaupermukaanpanLulanpadaawalnya.
CubaperalaLanyangberlalnan|enlsLeruLamanyabola-bolayangleblhbesardan
perlahan.
ermalnpermalnan-permalnanber|enlspollbeLunLukmengawalbola.
KecllkankawasanpermalnanunLukmenlngkaLkanke|ayaanapablla
memukulbola.
esarkankawasanpermalnansupayapemalnmempunyalleblh
banyakmasadanruang
ermalndarlposlsldudukaLausLaLlksebelumdlperkenalkan
pergerakan.
Mendugalayanganbolamungklnperludlaslngkankepadakomponen
yangleblhkecll,bermuladenganbolayangbergolek.
MemballngdanmenyambuL(menghanLardanmenerlma)sebelum
menggunakanrakeL.
elondanbolayangleblhbesardanlembuLmeman|angkanmasa
reaksl.
lkaLkanbelonkepadarakeLdenganseuLasbenangrlnganaLau
dlganLungdarlpadasaLubaLangpalangmellnLang.
olaberlocengaLaubolaberwarnakunlngcerahakanmemudahkan
pemalnyangkurangkemampuanpengllhaLan.
GunakansalurandlaLasme|aaLaulanLalunLukmemasLlkanbola
senLlasadalampermalnandanmemudahkankemahlranmengacu
ermalnLanpa|arlng
7onyangberaslnganbolehdlgunakanseklranyapemalnboleh
bergerakaLaumerekayangmempunyalkurangkemampuan
pergerakanbermalnbersama
lasLlkanparapemalnsedarakankemampuanpergerakansaLusama
laln.
LakukanbersamasaLuaLauduarakandalamsuaLuruangyangkecll
Kanak-kanak digalakkan:
MemlllhzonyangsesualunLukbermalndansasaranunLukdlpadankandengan
kemampuanmereka.
MenghanLarboladengandayayangbersesualan
MengubahsualperaLuranpermalnansupayaleblhbersesualanunLukbermaln
MenllalLakLlkpermalnandancaraunLukdladapLaslkan,conLohnyapemalnyang
kurangkemampuanpergerakanbolehbermalndalamzonyangleblhkecll.
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
Memblncangapa|uaperbezaankemampuandanbagalmanapermalnanboleh
dladapLaslkanbaglmemasLlkanseLlaplndlvldumempunyalperananyangsahdan
akLl.
MembuaLadapLasldalamlaLlhandandlcubadenganpemalnlaln.
MenglngaLlcorakpermalnandlmanapresLaslmerekabalksupayadapaLdlgunakan
lagl
Menggalakkan kanak-kanak untuk:
Memanaskandanregangkanbadan,LeruLamanyakakldanLanganmerekayang
selaludlgunakan
MenglkuLlsaLupermalnanpadaLahapkemampuansendlrl,mencubaasa-asaakLl
aLaupaslsehlnggaLahapLoleranslsenamanmenlngkaL
MlnumalryangmencukuplsemasaseslsenamankeranaseseLengahkanak-kanak
leblhberpeluhdankehllanganalrllur
MencubapersedlaansecaramenLalseklranyamemanaskanbadansecarakeLerlaluan
Lldaksesual.
SoalanlnlmewaklllhanyasalahsaLuconLohokusyangsesualunLukpembela|aran.
ku|ukkepadakadlengeLahuandanpemahamanunLukkecergasandankeslhaLanbagl
soalanalLernaLldanldeayangprakLlkalunLukmenyokongpenyampalan
1ambahkan|arak
unLukmemberl
leblhmasa
berLlndakbalas
Gunakanbelon-belon
unLukmemberlleblh
masaberLlndakbalas
PENGETAHUAN DAN PEMAHAMAN
TENTANG KECERGASAN DAN KESIHATAN
Idea-idea untuk menyokong penyampaian - 1
(Permainan berjaring dan berdinding)
Memanaskan badan
Bolehkah kanak-kanak ?
Melakukan,mengenalldanmen|elaskanLu|uan
pelbagalsenamanmemanaskanbadan
Aktiviti-aktiviti
Senamanpergerakanyangmenggerakkan
sendl-sendlsecaraLerkawal,cLh.luLaranbahu,
kllasanbahaglanaLasLubuhbadan,bengkokslsl.
AkLlvlLlyangmenlngglkansuhubadandankadar
denyuLan|anLung,samadenganmenukargear
kereLaaLaumoLorbaslkalsecaraberasur-ansur,cLh.
Layangandansampal
kegangan(kekalselama610saaL)-ansurma|u
darlpadareganganseluruhbadankepadaregangan
unLukoLoL-oLoLdllokaslLerLenLu.CLh.elakang
bahaglanbawahkakl,hadapanbahaglanaLaskakl.
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
Sagalmanaandarasaselepasmemanaskanbadan
Jlanas(Lldaksesaknaas)dansedlaunLukberaksl
(LldakleLlh)
SApakahLu|uanmenggerakkansendl-sendldalam
akLlvlLlmemanaskanbadan
JMembanLusendl-sendlbergerakdenganlancar.
SAkLlvlLlmanakahyangmenggerakkansendl-sendl
dalamLulangbelakanganda
JCLh.bengkokslsl,kllasanbahaglanaLasLubuh
badan,hanLaranbolaarasbawahdanaLas
SAkLlvlLlmanakahyangmenggerakkansendl-sendl
luLuL,bahudanbukulallanda
JCLh.angkaLluLuL,puslnglengan,|ogglng
SApakahLu|uanmenalkkankadardenyuLan|anLung
danpernaasandalamakLlvlLlmemanaskanbadan
JUnLukmenambahkanbekalanokslgenkeoLoL-oLoL
sebagalpersedlaanmelakukanakLlvlLlcergas.
Sllakahreganganmemanaskanbadanseharusnya
dllakukan
Jladapenghu|ungseslmemanaskanbadanapablla
oLoL-oLoLLelahdlpanaskan.
SUlmanakahandadapaLberasareganganoLoL-oLoL
JKanak-kanakmengenalpasLllokasloLoL-oLoLyang
dlregangkan.
Kesan senaman ke atas jantung
Bolehkah kanak-kanak ?
olehkahkanak-kanak..
MenellLldanmen|elaskanperubahan
padakadardenyuLan|anLungmereka
MenerangkanmanaaLsenaman
keaLas|anLung
Aktiviti-aktiviti
Murld-murldbermalnpermalnanyangagresl,cLh.
UapaLkansepuluh,]auhdekaLdanslslkeslsl.
Murld-murldmenellLlkadardenyuLan|anLung
sebelumdansemasapermalnandengan.
Merasal|anLungmerekadengansebelahLangandl
Lengahdadadanmenerangkanperubahandengan
menggunakancarLadenyuLan|anLung
A1AU
Menglrakadarnadlmerekapadapergelangan
LanganaLauleherselama10saaL.
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
S Apakahakanberlakukepada|anLungandaapablla
andabermaln
J erdenyuLdenganpanLas
S agalmanaandabolehmengawaslkadardenyuLan
|anLungsebelumbermalndansemasabermaln
J Murld-murldmenun|ukkanbagalmanadllakukan
S ApakahyangklLaperlukanunLukmenghasllkan
Lenaga
J Makanandanokslgen
S agalmanakahmakanandanokslgensampalke
oLoL-oLoL
J Ualamdarah
S Apakahyangmengepamdarahmengellllnglbadan
J ]anLung
S Apakahakanberlakupada|anLungandaapablla
andabermalnpermalnanyangcergas
J ]anLungmengepamleblhpanLasunLukmenghanLar
makanandanokslgenyangmencukuplkeoLoL-oLoL
baglmenghasllkanLenaga.
S ApakahberlakupadaoLoL-oLoLseklranyaklLaakLl
seLlapharl
J OLoL-oLoLmen|adlkuaLdanbolehmelakukanleblh
banyakker|aLanparaspenaL.
S ]anLunglalahoLoL-oLoLapakahakanberlakupada
|anLungseklranyaklLabermalnkerapbersukan
J ]anLungakanmen|adlleblhkuaLdanboleh
mengepamleblhbanyakokslgenmengellllnglbadan
denganseLlapdenyuLan.
Kesan-kesan senaman ke atas pernafasan
Bolehkah kanak-kanak ?
Men|elaskanmengapakadardankedalaman
pernaasanberLambahsemasabersenam
Aktiviti-aktiviti
Murld-murldbermalnpermalnanyangagresl,cLh.
UapaLkansepuluh,]auhdekaLdanslslkeslsl.
Murld-murldmenellLlpernasanmerekasebelumdan
selepasbermalndengan.
MeleLakkansebelahLangandlaLasperuLdansebelah
lagldlaLasdadasambllmerasaldadanalkdanLurun.
Murld-murldmenerangkankadardankedalaman
pernaasandengancarLapernaasan.
A1AU
MenggunakanLeknlkyangsama,menglrabllangan
pernaasanselama20saaL(Lurundannalkdada=
saLupernaasan)
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
S Apakahyangberlakukepadapernaasananda
apabllaandabermaln
J lernaasanmen|adlpanLasdanmendalam
S agalmanaandabolehmengawaslpernaasan
anda
J Murld-murldmenun|ukkanbagalmanadllakukan.
S ApakahyangdlgunakanolehoLoL-oLoLsemasa
andabermaln
J 1enaga
S ApakahyangklLaperlukanunLukmenghasllkan
Lenaga
J Makanandanokslgen
S agalmanakahokslgenmasukkedalambadanklLa
J Melalulpernaasan
S Apakahakanberlakupadakadarpernaasananda
apabllaandabermalndengancergas
J lernaasanakanmen|adlpanLasdanleblh
mendalamunLukmebekalkanokslgenyang
mencukuplkepadaoLoL-oLoLdemlmenghasllkan
Lenagayangdlperlukan
Kesan-kesan senaman ke atas
suhu dan wajah
Bolehkah kanak-kanak ?
Men|elaskanperubahanpada
suhudanwa|ahsemasa
bersenam
Aktiviti-aktiviti
Murld-murldbermalndengancergas,cLh.
MendapaLkansepuluh,]auhdekaLdanslslkeslsl.
Murld-murldmenellLlsuhudanwa|ahmereka
sebelumdanselepasbermalndengan.
MeleLakkanLanganmerekadlaLasdahl
A1AU
MeleLakkan|angkasuhuber|alurdlaLasdahlmereka.
A1AU
MemlnLapasanganmemerhaLlkanmukamereka
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
S Apakahyangberlakukepadasuhudanwa|ahanda
apabllaandabermaln.
J SuhumenlngkaL,kullLmen|adllembapdanmeleklL
dankullLbeberapaorangkellhaLanmerah
S agalmanakahandamenellLlsuhudanwa|ahanda
J Murld-murldmenun|ukkanbagalmanadllakukan
S ApabllaklLabermaln,oLoLo-oLoLmenghasllkan
LenagadalambenLukhaba.agalmanakahhaba
dlbebaskandarlpadabadan
J MelalulkullL
S MengapakahkullLmen|adllembap
J lLuadalahcarabadanklLamengelakkankepanasan
yangLerlampaukullLyanglembapmenye|uk
dengancepaL
S MengapakahkullLseseLengahorangkellhaLan
merah
J Salurandarahmen|adlleblhlebardanrapaLdengan
permukaankullLunLukmembebaskanLenagahaba.
PENGETAHUAN AND KEFAHAMAN
TENTANG KECERGASAN DAN KESIHATAN
Permainan memukul dan memadang
idea-idea untuk menyokong penyampaian - 2
Mengawasi intensiti aktiviti-aktiviti
Bolehkah kanak-kanak ?
MenellLllnLenslLlpermalnanyangberbezaaLau
peranandalamsaLupermalnandanmenerangkan
manaaLkeslhaLandenganmenyerLalpermalnan
Aktiviti-aktiviti
Murld-murldmengambllbahaglandalam
permalnanyangberlalnanaLauperanandalam
sesuaLupermalnan,beberapapermalnanadalah
leblhagresldarlpadayanglaln
Murld-murldmenggunakanskalabagalmana
perasaanLenLangsenamanunLukmenerangkan
lnLenslLlpermalnan/perananyangberlalnan
Murld-murldmenellLlpengllbaLanmerekadalam
akLlvlLllzlkaldalamLempohbeberapamlnggu,
cLh.ApakahakLlvlLl,danberapalamadllakukan
olehmerekadanbagalmanaperasaanseLlap
akLlvlLl.
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
SMengapakah|anLungberdenyuLleblhpanLas
dalambeberapapermalnan/peranan
Jeberapapermalnan/perananleblhagresl
darlpadayanglaln.
Slermalnan/perananmanakahdlrasalleblhagresl
Mengapakahandaberlklrandemlklan
Kanak-kanakakanmendapaLlpermalnan/peranan
yangmengllbaLkanlarlan,melompaLdanmengelak
dalamsaLuLempohmasayangberLerusanadalah
leblhagresl.1ahapagreslsesuaLupermalnan
bolehberbezadlanLaralndlvldudanboleh
berganLungkepadakemahlranmurld-murld.
JUnLukkeslhaLanndlcadangkankanak-kanakharus
melakukanakLlvlLllzlkalyangsederhana(cLh.
Agresl)sekurang-kurangnyaaLu|amseLlapharl.
SagalmanakahpengllbaLandalampermalnan
dapaLmembanLuandamencapalsasaranlnl
Jlermalnanadalahagresl,menyeronokandan
menarlkunLukdlmaln.lermalnanmengllbaLkan
akLlvlLlagreslyangberLerusanunLukLempoh
masayangpan|ang.
Manfaat kesihatan dengan menyertai permainan
Bolehkah kanak-kanak ?
MenerangkanmanaaLkeslhaLanmelalulpenyerLaan
sukanpermalnan
Aktiviti-aktiviti
Murld-murldmengambllbahaglandalampelbagal
permalnan.
lermalnanberpasukanlasukan2lwn2,kallyang
balk
lermalnanlndlvldu,cLh.Memulakanservls
Murld-murldmenellLlbagalmanaseseorangberasa
apabllamenyerLalsukanpermalnanmelalul,
lerblncangansoalan-soalanberlkuL
lemerhaLlanwa|ahmukaoranglaln
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
S MengapakahklLamenyerLalpermalnan
J UnLukbersama-samadenganrakan,unLuk
berLandlng,unLukmencabardlrlmerekasendlrl,
unLukkeseronokan
S ApakahperasaanyangdlperhaLlkanpadawa|ah
oranglaln
J Kegalrahan,penumpuan,kecekalan,kerlangan,
kepuasan,kegemblraan
S agalmanakahperasaanlnlmenlngkaLkan
keslhaLanseseorang
J MengekalkankeslhaLandlrlseseorangLldak
bermaksudmempunyalLubuhbadanyangslhaL
saha|aLeLaplLahubagalmanalamendapaL
kesengangan,keseronokandanmenghargaldlrl
sendlrl.SeseLengahorangmencapalmanaaLlnl
melalulakLlvlLlpermalnan.

Aktif di luar sekolah

Bolehkah kanak-kanak ?
MengaksespeluangunLukmenyerLalpermalnandl
dalamdandlluarsekolah
Aktiviti-aktiviti
Murld-murldmengambllbahaglandalampelbagal
permalnan.
Guruberblncangdenganmurld-murldLenLangmasa
danLempaLdlmanamerekabolehbermalndlsekolah
dandlkomunlLl.
Murld-murldmerekaclpLasaLupapankenyaLaanMarl
akLlunLukberkongslmaklumaLLenLangsukandan
sukandanakLlvlLlsenamanyangbolehdlaksesdl
dalamaLaudlluarsekolah.
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
S ApakahpermalnanyangbolehdllakukanpadawakLu
bermaln,wakLumakanLengaharlaLaudlrumah
S SlapaadalahahllsesuaLukelabpermalnandl
sekolahaLaudlluar
S agalmanadanmengapaandamenyerLal
S ApakahLu|uankelabLersebuL
S agalmanakahandadapaLperglkesana
S erapakahkosnya
S ApakahyangandasukalLenLangkelabLersebuL
S agalmanakahoranglalndapaLmenyerLalkelab
LersebuL
Menyejukkan badan
Bolehkah kanak-kanak ?
Melakukan,mengenapasLldanmen|elaskanLu|uan
pelbagalsenamanmenye|ukkanbadan
Aktiviti-aktiviti
AkLlvlLlmenurunkankadarnadlsecara
beransur-ansurmembanLupemullhan|anLungdan
peparu,cLh.kallyangbalk
kegangan-ansurma|udarlpadasaLuaLaudua
reganganLubuhbadankepadaduaaLauLlga
reganganunLukoLoL-oLoLdllokaslLerLenLu.CLh.
elakangbahaglanbawahkakl,hadapanbahaglan
aLaskakl.
Soalan-soalan(plllhdarlyangberlkuL).
S agalmanakahandarasaselepasmenye|ukkan
badan
J OK,kemballseperLlblasa(LldaksesaknaasaLau
sangaLpanas)
S ApakahyangberlakukepadakadardenyuLan|anLung
danpernaasansemasamenye|ukkanbadan
J lullhsecaraberansur-ansur
S ApakahakLlvlLlpermalnanyangsesualunLuk
menye|ukkanbadan
J CLh.Menggelecekbolasecaraperlahan-lahan,|ogglng
perlahan-lahan,ber|alanpanLas,regangan
S ApakahLu|uanreganganmenye|ukkanbadan
J UnLukmengelakkankeLegangandankesaklLan
oLoL-oLoL.
S llakahreganganharusdllakukan
J keganganharusdllakukanapabllaoLoL-oLoLmaslh
panas.
S UlbahaglanbadanmanakahandadapaLrasaoLoL-oLo
yangdlregangkan
J Kanak-kanakmengenalpasLl
lokasloLoL-oLoLyang
dlregangkan.