1 1u[uan uLama laLlhan kondlsl flslk adalah unLuk

a mnlngkaLkan kbugaran
2 ulbawah lnl yang bukan unsur kebugaran [asmanl adalah
e keLellLlan

3 Salah saLu benLuk laLlhan unLuk menlngkaLkan kellncahan adalah
d shuLLle run

4 ukuran pan[ang llnLasan larl yang sLandar unLuk saLu puLaran adalah
c 400 m

3 ualam perlombaan larl ada berapa abaaba yang dlgunakan
c 3

6 8unch sLarL adalah sLarL yang dlgunakan unLuk pelarl [arak
c endek

7 ermalnan bola baskeL dlmulal dengan lemparan
a [ump ball

8 Lemparan yg dllakukan scara mndaLar darl arah dada dalam permalnan bola bakeL dlnamakan
b chesL pass

9 Cerakan menclum luLuL darl slkap duduk (slL up) merupakan benLuk laLlhan
b kelenLukan

10 SaaL melakukan gerakan slL up yang balk kedua kakl
b harus lurus

11 1u[uan larl 24 km
b mnlngkaLkan daya Lahan

12 ?ang Lermasuk Lekhnlk dasar permalnan bola voll adalah
a servls bloklng passlng smash

13 unLuk dapaL melaksanakan u[lan prakLek larl 1200m unLuk puLra sebalknya memakan makanan
2 [am sebelumnya Makanan LrsebuL bnyk mengandung
d karbohldraL

14 ermalnan bola voll yang berLugas sebagal pengumpan dlnamakan
b 1osser
13 keberhasllan pukulan smash dalam bola voll sangaL berganLung darl
b kerasnya pukulan

16 SaaL melakukan servlce aLas bola dlpukul dengan
c Lelapak Langan

17 MembuaL varlasl dalam melakukan smash bola voll berLu[uan unLuk
b sullL dlanLlslpasl lawan

18 Cara berLahan saLu lawan saLu yang dllakukan dl daerah perLahanan dalam permalnan sepak
bola dlsebuL perLahanan
b man Lo man

19 emaln sepak bola yang berLugas menceLak gol aLau sebagal pemaln depan dlnamakan
d SLrlker

20 emaln sepak bola yang berLugas mengaLur serangan dlnamakan
c play marker

21 ada saaL mendrlble bola baskeL kearah rlng baskeL gerakan Langan berporos pada
e smua benar

22 Lay up shooL adalah Lembakan kearah rlng baskeL yang dllakukan dengan
c melayang

23 Lemparan hukuman bebas dalam bola baskeL mendapaLkan angka sebesar
a 1

24 ShooL servlce dalam buluLangkls arLlnya
a servlce pendek

23 1eknlk pukulan dengan Lu[uan unLuk menerbangkan bola bulu Langkls seLlnggl mungkln
mengarah [auh kebelakang garls belakang adalah
b pukulan lob

26 unLuk menghlLung [umlah perLandlngan dalam sysLem seLengah kompeLlsl dlgunakan
a n (n1)2

27 !lka [umlah peserLa 3 regu yang lkuL dalam suaLu perLandlngan SlsLem yg dgunakan oleh panlLla
adalah sysLem seLengah kompeLlsl maka [umlah perLandlngannya adalah
a 10 kall perLandlngan

28 !lka yang menglkuLl perLandlngan bola baskeL pada SC ke 16 Lahun 2009 sebanyak 10 Llm
Lerbalk pela[ar Sekalsel WakLu dan dana yang Lersedla LerbaLas aLau kurang mencukupl maka
unLuk leblh efekLlf dan eflslensl penggunaan dana maka panlLla membagl 3 pool yalLu
ool A 4 regu pool 83 regu dan C3 regu sysLem yang dgunakan ada sLengah kompeLlsl maka
[umlah banyaknya perLandlngan
c12 kall perLandlngan

29 MeLode laLlhan keLahanan menggunakan beban sebagal alaL unLuk menlngkaLkan kondlsl flslk
dlsebuL
b welghL Lralnlng

30 Cerakan menclum luLuL darl slkap duduk dengan paha kakl LeLap menempel dl lanLal dalam 10
kall hlLungan merupakan benLuk laLlhan
a kelenLukan

31 Seorang yang mmlllkl LlngkaL kebugaran [asmanl yg balk akan Lerhlndar darl kemungklnan
d gangguan kesehaLan

32 1es larl sprlnL 60 meLer berLu[uan mengukurseseorang
a kecepaLan

33 ualam melakukan sLarL yang dlgunakan oleh pelarl perLama dalam larl esLafeL adalah
c sLarL [ongkok

34 ualam larl esLafeL penerlma LongkaL Lanpa menengok ke belakang cara LersebuL dlnamakan
b non vlsual

33 Awalan dalam larl esLafeL unLuk pelarl kedua dengan menggunakan sLarL
a melayang

36 an[ang sLlck/LongkaL larl esLafeL adalah
c 30 cm

37 Wessel zone daerah perganLlan LongkaL esLafeL dl daerah perganLlan sepan[ang
c 30 m

38 elarl perLama dalam larl esLafeL seLelah memberlkan LongkaL pada pelarl kedua poslsl pelarl
perLama adalah
b [ogglng

39 ualam laLlhan kebugaran [asmanl yang dllakukan dengan laLlhan flslk dan memerlukan facLor
kellncahan dlsebuL
d endurance

40 Slkap kedua kakl keLlka melakukan handsLand adalah
e dlluruskan