Satuan Pendidikan
SMA/MA .
Mata Pelajaran
Penjasorkes (Wajib)
Kelas / Semester
X /2
Materi Pokok
Atletik
- Lompat Tinggi
- Lompat Tinggi Gaya Guling Perut
Alokasi Waktu
.. x Menit
A. KOMPETENSI INTI
1.
2.
3.
pergaulan dunia.
Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, pro-sedural
berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait
penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang
4.
kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan.
Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah
Tuhan yang tidak ternilai.
1.2
Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
Indikator
Peserta didik diharapkan dapat:
1.
menjaga tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya yang diberikan oleh
Tuhan,
2.
Kompetensi Dasar
2.1
2.2
Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3
2.4
2.5
Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6
2.7
Indikator
Peserta didik diharapkan dapat:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Kompetensi Dasar
3.3
Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor ateltik (jalan cepat, lari,
lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.
Indikator
Peserta didik diharapkan dapat:
1.
2.
3.
Kompetensi Dasar
4.3
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor ateltik (jalan cepat, lari,
lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.
Indikator
Peserta didik diharapkan dapat:
1.
menjelaskan teknik-teknik dalam lompat jauh gaya jongkok dan lompat jauh gaya menggantung,
2.
2.
3.
4.
pembelajaran
penjasorkes,
memahami dan mempraktikkan gaya lompat jauh,
memahami dan mempraktikkan macam-macam gaya lompat jauh.
2
D. Materi Pembelajaran
1.
Lompat Tinggi
2.
E. Metode Pembelajaran
Pendekatan
Model
Metode
:
:
:
F.
Media
a.
Laptop, CPU
b.
LCD Projector
c.
Film/Video
d. Gambar/Foto
e.
2.
Peralatan olahraga
Sumber Belajar
a.
b.
Hidayat Yusuf, dkk. 2009. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMA/MA untuk kelas X.
Jakarta: Pusat Perbukuan, Departemen Pendidikan Nasional.
Referensi lain yang relevan.
c.
G. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke-1
Pendahuluan ( menit)
1.
Guru memberi salam dan menunjuk ketua kelas untuk memimpin doa bersama.
2.
Guru mengondisikan kelas, agar kondusif untuk mendukung proses pembelajaran dengan cara
meminta peserta didik membersihkan papan tulis dan merapikan tempat duduk, menyiapkan
buku pelajaran dan buku referensi yang relevan serta alat tulis yang diperlukan.
3.
Guru mengajak peserta didik agar selalu mengamalkan ilmu pengetahuan yang diperoleh di
dalam kehidupan sebagai tanda syukur kepada Tuhan.
4.
Guru mengajak peserta didik untuk proaktif dalam pembelajaran yang dilaksanakan.
5.
Guru memberi penjelasan tentang cakupan materi yang akan dipelajari beserta tujuan
pembelajaran yang akan dicapai.
6.
Guru membuat kesepakatan dengan peserta didik terkait kegiatan yang akan dilakukan
(termasuk di dalamnya tentang pembagian kelompok kerja peserta didik).
7.
Guru menampilkan beberapa permasalahan dalam kehidupan terkait materi pembelajaran dalam
bentuk gambar atau video.
Guru meminta peserta didik untuk membaca sebentar tentang lompat jauh, kesalahan dan
perbaikan dalam lompat jauh.
3.
Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengamati beberapa permasalahan yang
terkait dengan lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.
4.
Peserta didik mengamati gambar atau video tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam
lompat jauh.
Menanya
1.
Guru meminta peserta didik untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan pada cek kemampuan
2.
awal.
Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengajukan pertanyaan terkait hasil
3.
pengamatan mereka tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat tinggi.
Guru menampung pertanyaan peserta didik dan memberi kesempatan kepada tiap peserta didik
4.
atau menunjuk secara acak peserta didik untuk menjawab pertanyaan temannya.
Guru mengajukan pertanyaan kepada peserta didik terkait tentang lompat tinggi, kesalahan dan
perbaikan dalam lompat tinggi.
Mengeksplorasi
1.
Peserta didik mencari jawaban pertanyaan pada cek kemampuan awal dengan membaca buku
2.
3.
Mengasosiasikan
1.
Peserta didik menyusun hasil diskusi tentang lompat tinggi, kesalahan dan perbaikan dalam
2.
3.
lompat tinggi.
Peserta didik merumuskan tentang lompat tinggi, kesalahan dan perbaikan dalam lompat tinggi.
Peserta didik menemukan hubungan tentang lompat tinggi, kesalahan dan perbaikan dalam
lompat tinggi dengan pertanyaan konsep 5W + 1H.
Mengomunikasikan
1.
2.
Peserta didik mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas dan peserta didik dari
3.
mengevaluasi seluruh rangkaian aktivitas pembelajaran dan hasil-hasil yang diperoleh untuk
selanjutnya secara bersama menemukan manfaat langsung maupun tidak langsung dari hasil
pembelajaran yang telah berlangsung;
2.
3.
4.
menutup kegiatan pembelajaran dengan berdoa bersama sesuai dengan agama dan
kepercayaannya masing-masing.
Pertemuan ke-2
Pendahuluan ( menit)
1. Guru memberi salam dan menunjuk ketua kelas untuk memimpin doa bersama.
2. Guru mengondisikan kelas, agar kondusif untuk mendukung proses pembelajaran dengan cara
meminta peserta didik membersihkan papan tulis dan merapikan tempat duduk, menyiapkan
buku pelajaran dan buku referensi yang relevan serta alat tulis yang diperlukan.
3. Guru mengajak peserta didik agar selalu mengamalkan ilmu pengetahuan yang diperoleh di
dalam kehidupan sebagai tanda syukur kepada Tuhan.
4. Guru mengajak peserta didik untuk proaktif dalam pembelajaran yang dilaksanakan.
5. Guru memberi penjelasan tentang cakupan materi yang akan dipelajari beserta tujuan
pembelajaran yang akan dicapai.
6. Guru membuat kesepakatan dengan peserta didik terkait kegiatan yang akan dilakukan
(termasuk di dalamnya tentang pembagian kelompok kerja peserta didik).
7. Guru menampilkan beberapa permasalahan dalam kehidupan terkait materi pembelajaran dalam
bentuk gambar atau video.
Kegiatan Inti ( menit)
Mengamati
1. Membaca buku teks tentang konsep berpikir kronologis (diakronik), sinkronik, ruang dan waktu dalam
penjasorkes.
2. Guru meminta peserta didik untuk membaca sebentar tentang teknik lompat tinggi gaya guling perut.
3. Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengamati beberapa permasalahan yang terkait
dengan teknik lompat tinggi gaya guling perut.
4. Peserta didik mengamati gambar atau video tentang teknik lompat tinggi gaya guling perut.
Menanya
1. Guru meminta peserta didik untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan pada cek kemampuan
2.
awal.
Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengajukan pertanyaan terkait hasil
pengamatan mereka tentang teknik lompat tinggi gaya guling perut.
5
3.
Guru menampung pertanyaan peserta didik dan memberi kesempatan kepada tiap peserta didik
4.
atau menunjuk secara acak peserta didik untuk menjawab pertanyaan temannya.
Guru mengajukan pertanyaan kepada peserta didik terkait tentang teknik lompat tinggi gaya
guling perut.
Mengeksplorasi
1. Peserta didik mencari jawaban pertanyaan pada cek kemampuan awal dengan membaca buku
ajar dan buku referensi lain.
2. Peserta didik mengumpulkan informasi dari tanya jawab yang dilakukan dan melengkapinya
dengan membaca buku ajar dan buku referensi terkait teknik lompat tinggi gaya guling perut.
3. Peserta didik berdiskusi secara berkelompok untuk mengidentifikasi dan menganalisis ragam
informasi yang diperoleh, kemudian dijadikan bahan untuk menyimpulkan tentang teknik
lompat tinggi gaya guling perut
Mengasosiasikan
1. Peserta didik menyusun hasil diskusi tentang teknik lompat tinggi gaya guling perut.
2. Peserta didik merumuskan tentang teknik lompat tinggi gaya guling perut.
3. Peserta didik menemukan hubungan tentang teknik lompat tinggi gaya guling perut dengan
pertanyaan konsep 5W + 1H.
Mengomunikasikan
1.
2.
Peserta didik mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas dan peserta didik dari
kelompok lain memberikan tanggapan.
3.
Kompetensi
Teknik
Instrumen
Keterangan
1.
KI 1 dan
KI 2
Observasi
Lembar observasi
Terlampir
2.
KI 3
Tes tertulis
Pilihan ganda
Uraian
Tugas (mandiri atau kelompok)
Terlampir
3.
KI 4
Proyek
Terlampir
Lampiran
Penilaian KI 1
INSTRUMEN PENILAIAN SIKAP SPIRITUAL
(LEMBAR OBSERVASI)
A. Petunjuk Umum
1.
2.
B. Petunjuk Pengisian
Berdasarkan pengamatan Anda selama dua minggu terakhir, nilailah sikap tiap peserta didik Anda
dengan memberi skor 4, 3, 2, atau 1 pada Lembar Observasi dengan ketentuan sebagai berikut:
4 = apabilaSELALUmelakukanperilaku yang diamati
3 = apabilaSERINGmelakukanperilaku yang diamati
2 = apabilaKADANG-KADANGmelakukanperilaku yang diamati
1 = apabilaTIDAKPERNAHmelakukanperilaku yang diamati
C. Lembar Observasi
LEMBAR OBSERVASI
Kelas
Semester
TahunAjaran
Periode Pengamatan
Butir Nilai
Indikator Sikap
5.
:
:
:
:
:
:
.
.
.
Tanggal s.d. .
Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
Indikator Sikap
Deskripsi
Skor
Mengembangkan sikap
syukur atas apa yang
diberikan oleh Tuhan.
6.
Lembar Penilaian
No.
:
Skor Aspek yang
Dinilai
(1 4)
NamaPeserta
Didik
Indikator
1
Jumlah
Perolehan
Skor
SkorAkhir
Tuntas/
Tidak
Tuntas
1.
2.
3.
dst
Guru Mata Pelajaran
______________________
NIP.
Penilaian KI 2
INSTRUMEN PENILAIAN SIKAP SOSIAL
(LEMBAR OBSERVASI)
A. Petunjuk Umum
1.
2.
B. Petunjuk Pengisian
Berdasarkan pengamatan Anda selama dua minggu terakhir, nilailah sikap tiap peserta didik Anda
dengan memberi skor 4, 3, 2, atau 1 pada Lembar Observasi dengan ketentuan sebagai berikut:
4 = apabila SELALU melakukanperilaku yang diamati
3 = apabila SERING melakukanperilaku yang diamati
2 = apabila KADANG-KADANG melakukanperilaku yang diamati
1 = apabila TIDAK PERNAH melakukanperilaku yang diamati
C. Lembar Observasi
LEMBAR OBSERVASI
Kelas
Semester
TahunAjaran
Periode Pengamatan
Butir Nilai
:
:
:
:
:
.
.
.
Tanggal s.d. .
Menghayati Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin,
tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai),
8
Indikator Sikap
Indikator Sikap
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Menumbuhkan sikap
tanggung jawab saat
melakukan permainan.
Mengembangkan sikap
kerjasama dalam
melakukan berbagai
permainan olahraga.
Menumbuhkan sikap
toleransi dalam
menggunakan peralatan
olahraga.
Menunjukkan sikap
disiplin dalam aktivitas
olahraga.
Deskripsi
Skor
Indikator Sikap
Lembar Penilaian
No.
Deskripsi
Skor
NamaPeserta
Didik
Jumlah
Perolehan
Skor
Indikator
1
SkorAkhir
Tuntas/
Tidak
Tuntas
1.
2.
3.
dst
Guru Mata Pelajaran
______________________
NIP.
JumlahPerolehanSkor
4
SkorMaksimal
=
2.
Skor Akhir
Skor Maksimal = BanyaknyaIndikator x4
Kategori nilai sikap peserta didik didasarkan pada Permendikbud No 81A Tahun 2013 yaitu:
Sangat Baik (SB)
Baik (B)
Cukup (C)
Kurang (K)
Penilaian KI 3
Kerjakan soal-soal pilihan ganda berikut ini dengan membubuhkan tanda silang (X) pada pilihan
jawaban yang tepat! Kerjakanlah dengan jujur! Yakinlah pada kemampuan Anda!
1. Gaya lompat tinggi yang saat ini paling populer adalah gaya .
a. Scissors
d. Straddle
b. Schnapper e. Fosbury fl op
c. Western roll
2. Perbedaan antara gaya-gaya pada lompat tinggi terletak pada .
a. awalan
d. di atas mistar
b. tumpuan
e. mendarat
c. tolakan
3. Seorang pelompat diberikan kesempatan melakukan lompatan sebanyak ... kali.
a. satu
d. empat
b. dua
e. lima
10
c. tiga
4. Perubahan gerakan dari gerakan horizontal ke arah vertikal yang dilakukan secara mendadak atau tibatiba dinamakan .
a. awalan
b. tolakan
c. tumpuan
d. melayang di udara
e. jumping
5. Besar sudut yang dilakukan pelompat saat mengambil awalan dari samping adalah derajat.
a. 30 35
d. 35 50
b. 30 40
e. 40 50
c. 35 45
6. Sikap jatuh setelah melewati busa dinamakan .
a. awalan
d. melayang
b. tolakan
e. mendarat
c. tumpuan
7. Posisi tubuh yang mendarat lebih dahulu saat melakukan pendaratan di atas pasir adalah .
a. bahu
b. punggung
c. kaki
d. tangan
e. bahu dan punggung
8. Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat tinggi adalah .
a. memperpendek langkah pada akhir awalan
b. kaki penolak lurus saat melakukan gerakan take of
c. badan dicondongkan ke depan
d. kaki penolak naik tanpa dibengkokkan
e. saat melewati mistar badan harus lentur tidak kaku
9. Lari jarak pendek dan jarak menengah termasuk bagian dari cabang olahraga ....
a. senam
d. permainan
b. atletik
e. bela diri
c. akuatik
10. Perbedaan yang mencolok antara lari jarak pendek dengan jarak menengah terletak pada ..
a. start
d. pandangan
b. ayunan tangan e. sikap badan
c. langkah kaki
Penilaian KI 4
Nama
: ............................................
Kelas
: ............................................
Job Sheet
A. Tugas
11
Penilaian
No.
Skala Nilai
1
1.
Hasil Identifikasi
2.
Akurasi Analisis
3.
Hasil ananlisis
Nilai Total
Keterangan:
Sempurna
:4
Kurang Sempurna : 2 3
Tidak Sempurna : 1
E.
Analisis Hasil
Analisis Hasil (Diisi Guru)
............, ....................................
Mengetahui,
Guru Kelas/Mata Pelajaran
_________________________
________________________
NIP
NIP
12