Diet Experience

Andalkan Buah-buahan, Mariyana Sukses

Turunkan Bobot 20 Kg!
Mariyana - detikHealth
Rabu, 11/01/2017 13:36 WIB

Before

After
Berita Lainnya

Andalkan Cemil-cemil Tomat, Bobot Rendra Sukses Turun 17 Kg!

Dari Bobot 138 Kg Jadi 98 Kg, Begini Diet yang Dijalani Lukas

Mulanya Berbobot 143 Kg, Begini Cara Zulfa Turunkan Berat Badan 43 Kg

Andalkan Nasi Merah, Brasto Sukses Turunkan Berat Badan 7 Kg dalam 2 Bulan

Anti Pil Diet, Begini Cara Defrina Sukses Turunkan Bobot 15 Kg dalam 8 Bulan

Jakarta - Mariyana (22) awalnya mengaku sempat memiliki pola makan yang tak sehat, salah
satunya adalah ia terbiasa sarapan dengan menu mi instan. Tak heran jika kemudian bobotnya
meroket naik hingga mencapai 77 kg.
Tak ingin terus-menerus seperti itu, ia pun kini mengganti menu sarapannya dengan buahbuahan. Benar saja, bobotnya turun menjadi 57 kg dalam waktu empat bulan. Berikut kisah
lengkapnya, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (11/1/2017):
Saya awalnya selalu makan mi instan, makanya berat badan saya jadi gampang naik. Saat SMA
berat badan saya 55 kg, saat lulus naik terus. Karena saya tidak punya aktivitas yang bisa
membakar kalori, tumpukan lemak saya semakin banyak dan bobot pun naik sampai mencapai
77 kg.
Puncak tergemuk badan saya adalah pada pertengahan tahun 2016, tepatnya setelah Hari Raya
Idul Fitri. Saya shock ketika melihat angka timbangan saya mencapai 77 kg. Saya pun berpikir
untuk berdiet.

Sayangnya, pola diet yang saya pilih salah. Saya hanya minum segelas susu dan air putih, saya
justru jadi sakit dan sempat dirawat di rumah sakit. Setelah saya berkonsultasi dan
mengumpulkan informasi diet sehat, saya menemukan pola makan yang tepat untuk saya.
Di pagi hari, saya rutin minum air putih hangat tiga gelas dan makan buah pepaya atau pisang.
Siangnya saya makan buah-buahan lagi, lalu pada malam harinya saya makan sayur rebus dan
susu rendah lemak. Saya lakukan pola ini pada tiga hari pertama untuk detoksifikasi.
Mulai pada hari keempat, sarapan dan makan malam sama, tapi siang harinya saya makan
biasa. Yang penting saya menghindari asupan santan, minyak, dan fast food.
Saya melakukan proses ini selama empat bulan. Saya juga mengonsumsi vitamin, karena saya
meyakini vitamin penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Sekarang berat badan saya 57 kg
dan rasa percya diri saya meningkat. Pada bulan Maret tahun ini saya akan mencoba mengikuti
audisi abang none. Semoga sukses untuk kalian semua.