KESELAMATAN DAN KESEHATAN KERJA (K3)

DI BIDANG PENDAKIAN
Nurul Iqbal Achmadi
Program Studi Teknik Elektronika, Departemen Teknik Elektro
Politeknik Elektronika Negeri Surabaya
Jl. Raya ITS Politeknik Elektronika, Kampus ITS Sukolilo, Keputih, Sukolilo, Kota SBY, Jawa Timur 60111
iqbalachmadi7@gmail.com

Abstrak
Aktivitas mendaki gunung akhir-akhir ini nampaknya bukan lagi merupakan suatu kegiatan yang langka, artinya tidak
lagi hanya dilakukan oleh orang tertentu (yang menamakan diri sebagai kelompok Pencinta Alam, Penjelajah Alam
dan semacamnya). Melainkan telah dilakukan oleh orang-orang dari kalangan umum. Namun demikian bukanlah
berarti kita bisa menganggap bahwa segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas mendaki gunung, menjadi bidang
ketrampilan yang mudah dan tidak memiliki dasar pengetahuan teoritis. Didalam pendakian suatu gunung banyak
hal-hal yang harus kita ketahui (sebagai seorang pencinta alam) yang berupa : aturan-aturan pendakian, perlengkapan
pendakian, persiapan, cara-cara yang baik, untuk mendaki gunung dan lain-lain.
Kata kunci :keselamatan dan keamanan, aktivitas pendakian

BAB 1. PENDAHULUAN Meski tidak dapat diubah, sebenarnya pendaki

1.1. Latar Belakang
Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan
olah raga di alam yang digemari oleh berbagai
kalangan. Kegiatan ini membuat kita lebih dekat
dengan alam dan lebih perduli akan lingkungan di
sekitar kita.
Tidak semua pendaki gunung mengetahui dasar-
dasar saat mendaki, contohnya dalam segi
keamanan, pengetahuaan dalam pertolongan
pertama dan teknik dalam bertahan hidup
(Survival). Tidak semua pendaki sudah
berpengalaman, ada juga yang tidak mementingkan
keamaanan diri sendiri maupun kelompok. Untuk
dapat mendaki gunung dengan aman dan sampai
puncak, di perlukan pengetahuan dan ketrampilan
dasar-dasar mendaki gunung
Pendaki yang baik sadar adanya bahaya yang
menghadang dalam aktivitasnya yang diistilahkan
dengan bahaya obyektif dan bahaya subyektif.
Bahaya obyektif adalah bahaya yang datang dari
sifat-sifat alam itu sendiri. Misalnya saja gunung
memiliki suhu udara yang lebih dingin ditambah
angin yang membekukan, adanya hujan tanpa
tempat berteduh, kecuraman permukaan yang dapat
menyebabkan orang tergelincir sekaligus berisiko
jatuhnya batu-batuan, dan malam yang gelap pekat.
Sifat bahaya tersebut tidak dapat diubah manusia.
Hanya saja, sering kali pendaki pemula
menganggap mendaki gunung sebagai rekreasi
biasa. Apalagi untuk gunung-gunung populer dan
mudah didaki, seperti Gunung Gede, Pangrango
atau Salak.
Akibatnya, mereka lalai dengan persiapan fisik
maupun perlengkapan pendakian. Tidak jarang di
antara tubuh mereka hanya berlapiskan kaus
oblong dengan bekal biskuit atau air ala kadarnya.
dapat mengurangi dampak negatifnya. Misalnya
dengan membawa baju hangat dan jaket tebal untuk
melindungi diri dari dinginnya udara. Membawa
tenda untuk melindungi diri dari hujan bila
berkemah, membawa lampu senter, dan
sebagainya.
1.2. Tujuan dan Manfaat
Makalah ini diharapkan dapat memberikan manfaat
baik secara teoritis maupun praktis. Secara teoritis,
makalah ini dalam rangka pengembangan K3 pada
pendakian gunung. Sedangkan secara praktis
makalah ini diharapkan dapat memberikan manfaat
bagi pihak-pihak yang berkaitan dengan kegiatan
pendakian.
Tujuan pembuatan makalah ini adalah untuk :
a. Menjelaskan hal-hal penting padasaat
pendakian.
b. Mengetahui peraturan terkait keselamatan
dan keamanan pada saat pendakian.
1.3. Batasan Masalah
Pada makalah ini hanya menjelaskan tentang
persiapan pendakian dan bahaya yang ada pada saat
pendakian.
BAB 2. PEMBAHASAN
2.1. Persiapan Mendaki Gunung
2.1.1 Pengenalan Medan
Untuk menguasai medan dan
memperhitungkan bahaya obyek
seorang pendaki harus menguasai
menguasai pengetahuan medan,
yaitu membaca peta, menggunakan
kompas serta altimeter. Mengetahui
 perubahan cuaca atau iklim. Cara
lain untuk mengetahui medan yang
akan dihadapi adalah dengan
bertanya dengan orang-orang yang
pernah mendaki gunung tersebut.
Tetapi cara yang terbaik adalah
mengikut sertakan orang yang
pernah mendaki gunung tersebut
bersama.
2.1.2 Persiapan Fisik
Persiapan fisik bagi pendaki gunung
terutama mencakup tenaga aerobic
dan kelenturan otot. Kesegaran
jasmani akan mempengaruhi
transport oksigen melelui peredaran
darah ke otot-otot badan, dan ini
penting karena semakin tinggi suatu
daerah semakin rendah kadar
oksigennya.
2.1.3 Perbekalan dan Peralatan
Persiapan perlengkapan merupakan
awal pendakian gunung itu sendiri.
Perlengkapan mendaki gunung
umumnya mahal, tetapi ini wajar
karena ini merupakan pelindung
keselamatan pendaki itu sendiri.
Gunung merupakan lingkungan yang
asing bagi organ tubuh kita yang
terbiasa hidup di daerah yang lebih
rendah. Karena itu diperlukan
perlengkapan yang memadai agar
pendaki mampu menyesuaikan di
ketinggian yang baru itu. Seperti
sepatu, ransel, pakaian, tenda,
perlengkapan tidur, perlengkapan
masak, makanan, obat-obatan dan
lain-lain.
2.3
2.2 LANGKAH LANGKAH DAN
PROSEDUR PENDAKIAN
2.2.1 Persiapan
Menentukan pengurus panitia
pendakian, yang akan bekerja
mengurus : Perijinan pendakian,
perhitungan anggaran biaya,
penentuan jadwal pendakian,
persiapan perlengkapan/transportasi
dan segala macam urusan lainnya
yang berkaitan dengan pendakian.
Persiapan fisik dan mental anggota
pendaki, ini biasanya dilakukan
dengan berolahraga secara rutin
untuk mengoptimalkan kondisi fisik
serta memeksimalkan ketahanan
nafas. Persiapan mental dapat
dilakukan dengan
mencari/mempelajari kemungkinan-
kemungkinan yang tak terduga
timbul dalam pendakian beserta
cara-cara
pencegahan/pemecahannya.
2.2.2 Pelaksanaan
Bila ingin mendaki gunung yang
belum pernah didaki sebelumnya
disarankan membawa
guide/penunjuk jalan atau paling
tidak seseorang yang telah pernah
mendaki gunung tersebut, atau bisa
juga dilakukan dengan pengetahuan
membaca jalur pendakian. Untuk
memudahkan koordinasi, semua
peserta pendakian dibagi menjadi
tiga kelompok, yaitu :
Kelompok pelopor Kelompok inti
Kelompok penyapu
Masing-masing kelompok, ditunjuk
penanggungjawabnya oleh
komandan lapangan
(penanggungjawab koordinasi).
Daftarkan kelompok anda pada buku
pendakian yang tersedia di setiap
base camp pendakian, biasanya
menghubungi anggota SAR atau juru
kunci gunung tersebut. Didalam
perjalanan posisi kelompok
diusahakan tetap yaitu : Pelopor di
depan (disertai guide), kelompok
initi di tengah, dan team penyapu di
belakang. Jangan sesekali merasa
segan untuk menegur peserta yang
melanggar peraturan ini. Demikian
juga saat penurunan, posisi semula
diusahakan tetap. Setelah tiba di
puncak dan di base camp jangan lupa
mengecek jumlah peserta, siapa tahu
ada yang tertinggal.
Fisiologi Tubuh di Pegunungan
Mendaki gunung adalah perjuangan,
perjuangan manusia melawan ketinggian
dan segala konsekuensinya. Dengan
berubahnya ketinggian tempat, maka
kondisi lingkungan pun jelas akan
berubah. Anasir lingkungan yang
perubahannya tampak jelas bila dikaitkan
dengan ketinggian adalah suhu dan
kandungan oksigen udara. Semakin
bertambah ketinggian maka suhu akan
semakin turun dan kandungan oksigen
udara juga semakin berkurang. Fenomena
alam seperti ini beserta konsekuensinya
terhadap keselamatan jiwa kita, itulah
yang teramat penting kita ketahui dalam
mempelajari proses fisiologi tubuh di
daerah ketinggian. Banyak kecelakaan
terjadi di pegunungan akibat kurang
pengetahuan, hampa pengalaman dan
kurang lengkapnya sarana penyelamat.
2.3.1 Konsekuensi Penurunan Suhu
Manusia termasuk organisme berdarah
panas (poikiloterm), dengan demikian
manusia memiliki suatu mekanisme
thermoreguler untuk mempertahankan
kondisi suhu tubuh terhadap perubahan
suhu lingkungannya. Namun suhu yang
terlalu ekstrim dapat membahayakan. Jika
tubuh berada dalam kondisi suhu yang
rendah, maka tubuh akan terangsang untuk
meningkatkan metabolisme untuk
mempertahankan suhu tubuh internal (mis
: dengan menggigil). Untuk mengimbangi
peningkatan metabolisme kita perlu
banyak makan, karena makanan yang kita
makan itulah yang menjadi sumber energi
dan tenaga yang dihasilkan lewat oksidasi.
2.3.2 Konsekuensi Penurunan Jumlah
Oksigen
Oksigen bagi tubuh organisme aerob
adalah menjadi suatu konsumsi vital untuk
menjamin kelangsungan proses-proses
biokimia dalam tubuh, konsumsi dalam
tubuh biasanya sangat erat hubungannya
dengan jumlah sel darah merah dari
konsentrasi haemoglobin dalam darah.
Semakin tinggi jumlah darah merah dan
konsentrasi Haemoglobin, maka kapasitas
oksigen respirasi akan meningkat. Oleh
karena itu untuk mengatasi kekurangan
oksigen di ketinggian, kita perlu
mengadakan latihan aerobic, karena
disamping memperlancar peredaran darah,
latihan ini juga merangsang memacu
sintesis sel-sel darah merah.
Kesegaran Jasmani
Kesegaran jasmani adalah syarat utama
dalam pendakian. Komponen terpenting
yang ditinjau dari sudut faal olahraga
adalah system kardiovaskulare dan
neuromusculare. Seorang pendaki gunung
pada ketinggian tertentu akan mengalami
hal-hal yang kurang enak, yang
disebabkan oleh hipoksea (kekurangan
oksigen), ini disebut penyakit gunung
(mountain sickness). Kapasitas kerja fisik
akan menurun secara menyolok pada
ketinggian 2000 meter, sementara
kapasitas
kerja aerobic akan menurun (dengan
membawa beban 15 Kg) dan juga derajat
aklimasi tubuh akan lambat. Mountain
sickness ditandai dengan timbulnya
gejala-gejala :
Merasakan sakit kepala atau pusing-
pusing
Sukar atau tidak dapat tidur
Kehilangan control emosi atau lekas
marah
Bernafas agak berat/susah
Sering terjadi penyimpangan
interpretasi/keinginannya aneh-aneh,
bersikap semaunya dan bisa mengarah
kepenyimpangan mental.
Biasanya terasa mual bahkan kadang-
kadang sampai muntah, bila ini terjadi
maka orang ini harus segera ditolong
dengan memberi makanan/minuman
untuk mencegah kekosongan perut.
Gejala-gejala ini biasanya akan lebih
parah di pagi hari, dan akan mencapai
puncaknya pada hari kedua. Apabila
diantara peserta pendakian mengalami
gejala ini, maka perlu secara dini
ditangani/diberi obat penenang atau
dicegah untuk naik lebih tinggi. Bilamana
sudah terlanjur parah dengan emosi dan
kelakuan yang aneh-aneh serta tidak
peduli lagi nasehat (keras kepala), maka
jalan terbaik adalah membuatnya pingsan.
Pada ketinggian lebih dari 3000 m.dpl,
hipoksea cerebral dapat menyebabkan
kemampuan untuk mengambil keputusan
dan penalarannya menurun. Dapat pula
timbul rasa percaya diri yang keliru,
pengurangan ketajaman penglihtan dan
gangguan pada koordinasi gerak lengan
dan kaki. Pada ketinggian 5000 m,
hipoksea semakin nyata dan pada
ketinggian 6000 m kesadarannya dapat
hilang sama sekali.
2.3.3 Program Aerobik
Program/latihan ini merupakan dasar yang
perlu mendapatkan kapasitas fisik yang
maksimum pada daerah ketinggian.
Kapasitas kerja fisik seseorang berkaitan
dengan kelancaran transportasi oksigen
dalam tubuh selai respirasi.Kebiasaan
melakukan latihan aerobic secara teratur,
dapat menambah kelancaran peredaran
darah dalam tubuh, memperbanyak
jumlah pembuluh darah yang memasuki
jaringan, memperbanyak sintesis darah
merah, menambah kandungan jumlah
haemoglobin darah dan juga menjaga
optimalisasi kerja jantung. Dengan
terpenuhinya hal-hal tersebut di atas, maka
mekanisme pengiriman oksigen melalui
pembuluh darah ke sel- sel yang
membutuhkan lebih terjamin.Untuk
 persiapan/latihan aerobic ini biasanya
harus diintensifkan selama dua bulan
sebelumnya. Latihan yang teratur ternyata
juga dapat meningkatkan kekuatan
(endurance) dan kelenturan (fleksibility)
otot, peningkatan kepercayaan diri
(mental), keteguhan hati serta kemauan
yang keras. Didalam latihan diusahakan
denyut nadi mencapai 80% dari denyut
nadi maksimal, biasanya baru tercapai
setelah lari selama 20 menit. Seorang yang
dapat dikatakan tinggi kesegaran
aerobiknya apabila ia dapat menggunakan
minimal oksigen per menit per Kg berat
badan. Yang tentunya disesuaikan dengan
usia latihan kekuatan juga digunakan
untuk menjaga daya tahan yang maksimal,
dan gerakan yang luwes. Ini biasanya
dengan latihan beban, Untuk baiknya
dilakukan aerobic 25-50 menit setiap
harinya.
2.4.PENGETAHUAN DASAR BAGI
PENDAKI
2.4.1.Orientasi Medan
A.Menentukan arah perjalanan dan
posisi pada peta
-Dengan dua titik di medan yang
dapat diidentifikasikan pada gambar
di peta.Dengan menggunakan
perhitungan teknik/azimuth, tariklah
garis pada kedua titik diidentifikasi
tersebut di dalam peta. Garis
perpotongan satu titik yaitu posisi
kita pada peta.
-Bila diketahui satu titik identifikasi.
Ada beberapa cara yang dapat
dicapai
1. Kalau kita berada di jalan setapak
atau sungai yang tertera pada peta,
maka perpotongan garis yang ditarik
dari titik identifikasi dengan jalan
setapak atau sungai adalah
kedudukan kita.
2. Menggunakan altimeter.
Perpotongan antara garis yang
ditarik dari titik identifikasi dengan
kontur pada titik ketinggian sesuai
dengan angka pada altimeter adalah
kedudukan kita.
3. Dilakukan secara kira-kira saja.
Apabila kita sedang mendaki
gunung, kemudian titik yang berhasil
yang diperoleh adalah puncaknya,
maka tarik garis dari titik identifikasi
itu, lalu perkirakanlah berapa bagian
dari gunung itu yang telah kita daki.
B.Menggunakan kompas
Untuk membaca peta sangat
dibutuhkan banyak bermacam
kompas yang dapat dipakai dalam
satu perjalanan atau pendakian, yaitu
tipe silva, prisma dan lensa.
C.Peta dalam perjalanan
Dengan mempelajari peta, kita dapat
membayangkan kira-kira medan
yang akan dilaui atau dijelajahi.
Penggunaan peta dan kompas
memang ideal, tetapi sering dalam
praktek sangat sukar dalam
menerapkannya di gunung-gunung
di Indonesia. Hutan yang sangat
lebat atau kabut yang sangat tebal
acap kali menyulitkan orientasi.
Penanggulangan dari kemungkinan
ini seharusnya dimulai dari awal
perjalanan, yaitu dengan mengetahui
dan mengenali secara teliti tempat
pertama yang menjadi awal
perjalanan. Gerak yang teliti dan
cermat sangat dibutuhkan dalam
situasi seperi di atas. Ada baiknya
tanda alam sepanjang jalan yang kita
lalui diperhatikan dan dihafal,
mungkin akan sangat bermanfaat
kalau kita kehilangan arah dan
terpaksa kembali ketempat semula.
Dari pengalaman terutama di hutan
dan di gunung tropis kepekaan
terhadap lingkungan alam yang
dilalui lebih menentukan dari pada
kita mengandalkan alat- alat seperti
kompas tersebut. Hanya sering
dengan berlatih dan melakukan
perjalanan kepekaan itu bisa
diperoleh.
2.4.2 Membaca Keadaan Alam
A.Keadaan udara
- Sinar merah pada waktu Matahari
akan terbenam. Sinar merah pada
langit yang tidak berawan
mengakibatkan esok harinya cuaca
baik. Sinar merah pada waktu
Matahari terbit sering
mengakibatkan hari tetap bercuaca
buruk.
- Perbedaan yang besar antara
temperature siang hari dan malam
hari. Apabila tidak angin gunung
atau angin lembab atau pagi-pagi
berhembus angin panas, maka
 diramalkan adanya udara yang
buruk. Hal ini berlaku sebaliknya.
- Awan putih berbentuk seperti
BAB 3. PENUTUP
bulu kambing. Apabila awan ini
hilang atau hanya lewat saja berarti 3.1. Kesimpulan
cuaca baik. Sebaliknya apabila Keselamatan pada saat pendakian gunung
awan ini berkelompok seperti merupakan hal yang utama hal tersebut harus
selimut putih maka datanglah dimulai dengan mempersiapkan diri sebelum
cuaca buruk. pendakian dan mempersiapkan perbelakalan yang
B.Membaca sandi-sandi yang diterapkan di cukup untuk melakukan pendakian .
alam menggunakan bahan-bahan dari Namun pada saat praktiknya kebanyakan para
alam, seperti : pendaki kurang memperjhatikan factor factor yang
-Sandi dari batu yang dijejer atau tertera diatas seperti pada saat persiapan logistic
ditumpuk terkadang pendaki sampai kekurangan pdengan
logistic yang dibawa sendiri.
-Sandi dari batang/ranting yang
dipatahkan/dibengkokkan 3.2. Saran
-Sandi dari rumput/semak yang Keselamatan pada saat melakukan proses
diikat pendakian merupakan hal yang utama sehingga
sebelum melakukan pendakian harus dipersiapkan
Tujuan dari penggunaan sandi-sandi
dengan matang dan ketika melakukan pendakian
ini apabila kita kehilangan arah dan
harus sesuai dengan ketentuan yang berlaku
perlu kembali ke tempat semula atau
disetiap gunung yang akan di daki
pulang.
2.4.3Tingkatan Pendakian gunung
Agar setiap orang mengetahui apakah DAFTAR PUSTAKA
lintasan yang akan ditempuhnya sulit atau Ehwan,2004.Panduan mendaki gunung pada
mudah, maka dalam olahraga mendaki infografis.Jakarta
gunung dibuat penggolongan tingkat
kesulitan setiap medan atau lintasan Taufik,2012.Buku panduan mendaki
gunung. Penggolongan ini tergantung pada gunung.Bandung
karakter tebing atau gunungnya,
temperamen dan penampilan fisik si
pendaki, cuaca, kuat dan rapuhnya batuan di
tebing, dan macam-macam variabel lainnya.
-Kelas 1 : Berjalan. Tidak memerlukan
peralatan dan teknik khusus.
-Kelas 2 : Merangkak (scrambling).
Dianjurkan untuk memakai sepatu yang
layak.
-Penggunaan tangan mungkin diperlukan
untuk membantu.
-Kelas 3 : Memanjat (climbing). Tali
diperlukan bagi pendaki yang belum
berpengalaman.
-Kelas 4 : Memanjat dengan tali dan
belaying. Anchor untuk belaying mungkin
diperlukan.
-Kelas 5 : Memanjat bebas dengan
penggunaan tali belaying dan runner. Kelas
ini dibagi lagi menjadi 13 tingkatan.
Kelas 6 : Pemanjatan artificial. Tali dan
anchor digunakan untuk gerakan naik. Kelas
ini sering disebut kelas A. Selanjutnya
dibagi dalam 5 tingkatan.