Cara mengurangkan gastrik.

1. Elakkan makanan pedas dan berempah dan juga makanan yang selalu buatkan
rasa sakit perut seperti makanan berminyak dan juga berlemak.

2. Makan lebih kerap pada siang hari tapi dalam kuantiti yang sedikit-sedikit
untuk elakkan perut rasa lapar dan pedih. Selalu sediakan biskut disisi.

3. Hentikan minum minuman beralkohol.

4. Belajar untuk mengawal tekanan dalam kehidupan dengan mengamalkan senaman,

yoga ataupun dapatkan kaunseling.

5. Ambil vitamin B12, vitamin E dan vitamin C untuk menggantikan kehilangan

vitamin-vitamin berkenaan semasa kesakitan akibat serangan gastrik. Soya
protein ESP dan Ostematrix mengandungi kalsium yang bersifat alkali untuk
mengurangkan keradangan perut dan sakit hulu hati akibat gastrik.

6. Boleh amalkan makan halia atau minuman halia untuk buang angin. Supplement
Peppermint Ginger Plus sangat handy untuk dibawa kemana-mana dan sesuai
diamalkan. Rasa pun sedap berangin tak susah nak makan atau minum sebagai
bancuhan teh.

7. Amalkan minum air kelapa, licorice tea, buah-buahan segar seperti nenas
dan betik yang bersifat alkali untuk meneutralkan asid perut.

8. Minum air sekurang-kurangnya 3L air sehari untuk kurangkan simptom.

9. Elakkan minuman alkohol, minuman kafein dan minuman bikarbonat.

10. Elakkan makan makanan yang mempunyai bahan pengawet seperti makanan
diperap, dijeruk dan makanan masam.

11. Amalkan mengambil sarapan dan elakkan makanan berasid di waktu pagi.
Elakkan makan lewat supaya asid perut tidak terkumpul.