MENGELOLA DIRI UNTUK

MENINGKATKAN ETOS
KERJA

BLK Provinsi Kepri

TUJUAN MODUL
Unit kompetensi ini berhubungan dengan pengetahuan, keterampilan
dan sikap kerja dalam mengelola diri untuk meningkatkan etos kerja bagi
peserta pelatihan di tempat kerja.

BLK Provinsi Kepri

SESI-SESI DALAM MODUL
1. Mengelola diri di tempat kerja
2. Menginteprestasikan konsep dan tujuan bekerja dan etos kerja
3. Memupuk disiplin, tanggung jawab dan etos dalam bekerja
4. Membangun semangat kerja dalam tim

BLK Provinsi Kepri

 4

WARNA

KUNING
MERAH
HIJAU
BIRU BLK Provinsi Kepri
 5

KUNING
BLK Provinsi Kepri
 6

HIJAU
BLK Provinsi Kepri
 7

BIRU
BLK Provinsi Kepri
 8

MERAH
BLK Provinsi Kepri
 9

KUNING
BLK Provinsi Kepri
 10

HIJAU
BLK Provinsi Kepri
 11

BIRU
BLK Provinsi Kepri
 12

MERAH
BLK Provinsi Kepri
BLK Provinsi Kepri
13

SEBUTKAN WARNANYA..!
KUNING
KUNING HIJAU KUNING
HIJAU BIRU HIJAU
BIRU MERAH BIRU
MERAH KUNING MERAH
KUNING HIJAU KUNING
HIJAU BIRU HIJAU
BIRU MERAH BIRU
MERAH MERAH
MIMPI

BLK Provinsi Kepri

 MANAJEMEN DIRI :
Kemampuan mengelola diri untuk focus
pada apa yang diharapkan
Impian / goal setting.
Sebuah proses merubah totalitas diri baik
dari segi intelektual, emosional, spriritual dan
fisik agar apa yang kita inginkan tercapai.
BLK Provinsi Kepri
 RINTANGAN

Proses mengelola diri GOAL

BLK Provinsi Kepri

 RINTANGAN ANDA
MENTAL BLOCK

Pikiran Pikiran POSITIF

negative
OPTIMIS
Pesimis
Mengeluh AKU PASTI BISA
Kurang pede PERCAYA DIRI
Keluar focus FOKUS kacamata
Masa lalu kuda
suram
Masa DEPAN CERAH

BLK Provinsi Kepri

 Manajemen
Waktu

Manajemen Manajemen
stres Keuangan
Manajemen
Diri

Manajemen
Manajemen
sumberdaya
peralaran
manusia

BLK Provinsi Kepri

BLK Provinsi Kepri
MANAJEMEN DIRI

Pengaturan diri
Kontrol Emosi
Hindari Konflik
MANAJEMEN STRES

BLK Provinsi Kepri

 TES PSIKOLOGI
MENGUKUR TINGKAT STRESS ANDA

Kuesioner di bawah ini dapat membantu Anda

mengenali beberapa STRESS yang Anda rasakan,
serta melihat seberapa kuat Anda bisa
menghadapi stres tersebut. Beri nilai satu untuk
setiap jawaban ya.
1. Apakah Anda mengalami kesulitan untuk merasa santai?
2. Apakah Anda sering merasa cepat tersinggung dan
marah?
3. Apakah Anda khawatir akan hal-hal kecil yang terjadi
sehari-hari dan merasa tidak dapat mengendalikan
pikiran Anda?
4. Apakah Anda merokok atau minum-minuman beralkohol
secara non stop
(terutama karena tidak mau kalah dengan orang lain?)
5. Apakah Anda bersikap agresif dan kompetitif? BLK Provinsi Kepri
 TES PSIKOLOGI
MENGUKUR TINGKAT STRESS ANDA

Kuesioner di bawah ini dapat membantu Anda

mengenali beberapa Anda stres yang Anda
rasakan, serta melihat seberapa kuat Anda bisa
menghadapi stres tersebut. Beri nilai satu untuk
setiap jawaban ya.
6. Apakah Anda merasa mengalami kesulitan dalam
berhubungan dengan orang?
7. Apakah Anda merasa tidak sabaran terhadap orang
lain?
8. Apakah cara makan Anda cepat?
9. Apakah Anda sangat mudah marah terutama untuk hal-
hal sepele?
10. Apakah Anda mengalami kesulitan dalam menyerahkan
suatu tugas kepada orang lain?
By: Asep Rachmatullah BLK Provinsi Kepri
 TES PSIKOLOGI
MENGUKUR TINGKAT STRESS ANDA

Kuesioner di bawah ini dapat membantu Anda

mengenali beberapa Anda stres yang Anda
rasakan, serta melihat seberapa kuat Anda bisa
menghadapi stres tersebut. Beri nilai satu untuk
setiap jawaban ya.

11. Apakah Anda merasa sakit pada lengan, otot, atau sakit
kepala yang berulang?
12. Apakah mulut Anda kering dan telapak tangan Anda
berkeringat?
13. Apakah Anda merasa kurang berminat pada seks?
14. Apakah Anda mengalami sulit tidur?

By: Asep Rachmatullah BLK Provinsi Kepri

BLK Provinsi Kepri ANALISA NILAI:
1-5
ANDA TAHU DAN DAPAT MENGGUNAKAN BEBERAPA
CARA PRAKTIS DALAM MENENANGKAN DIRI BILA
MENGHADAPI SUATU SITUASI ATAU KEADAAN YANG
MEMBUAT ANDA INGIN MARAH. BILA ANDA SUNGGUH-
SUNGGUH INGIN DAPAT MENCAPAI SUATU TAHAPAN
KEDAMAIAN YANG LEBIH DALAM, BACALAH BUKU-BUKU
YANG BERHUBUNGAN DENGAN TOPIK INI.

6-10
ANDA LUMAYAN STRES. KENALI DAN PERHATIKAN
TANDA-TANDA PERINGATAN TADI. TUBUH ANDA ADALAH
SATU-SATUNYA TUBUH YANG ANDA MILIKI; OLEH
KARENA ITU RAWATLAH DENGAN BAIK.

11-14
ANDA SANGAT-SANGAT STRES. PERBAIKI SEGERA
By: Asep Rachmatullah
PERILAKU ANDA SEBELUM TERJADI KONSEKUENSI
YANG SERIUS.
TIPS KURANGI STRESS
Hindari/Selesaikan
pemicu stress
Ubah pola pikir
Tingkatkan faktor relaks

BLK Provinsi Kepri

BLK Provinsi Kepri
BLK Provinsi Kepri
 BEKERJA

Kerja sebagai segala hal yang dikerjakan oleh

seseoranng individu baik untuk subsistensi, untuk
dipertukarkan atau diperdagangkan, untuk menjaga
kelangsungan keturunan dan kelangsungan hidup
keluarga atau masyarakat. (Ratna Saptari)

BLK Provinsi Kepri

BLK Provinsi Kepri
 ETOS KERJA

Etos kerja adalah konsep tentang kerja atau paradigma

kerja yang diyakini oleh seseorang atau sekelompok orang
sebagai yang baik dan benar yang diwujudnyatakan ke
dalam perilaku kerja mereka secara khas.
(Menurut Sinamo)

BLK Provinsi Kepri

ETOS KERJA

BLK Provinsi Kepri

 produktivitas

kerja
etos
kerja
By Asep Rachmatullah
BLK Provinsi Kepri
 MENJADI MANUSIA YANG
PRODUKTIVITAS
Memanfaatkan momentum

Ganti suasana
Tingkatkan keterampilan
membaca anda

Miliki Rencana
BLK Provinsi Kepri
BLK Provinsi Kepri

MEMAHAMI PERAN DAN TUGAS

SEORANG PEKERJA
BLK Provinsi Kepri
BLK Provinsi Kepri
BLK Provinsi Kepri