4
4
dan Kecantikan
Manfaat buah jeruk sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia, buah yang kaya vitamin C
ini dapat membuat tubuh lebih sehat. Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dapat
dengan mudah kita temui di pasar-pasar tradisional hingga swalayan.
Selain dikonsumsi langsung, buah jeruk juga sangat banyak diolah menjadi berbagai produk-
produk. Hal Ini karena buah jeruk merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan, sehingga
mudah untuk mendapatkannya. Jeruk juga menjadi buah yang banyak dikonsumsi di berbagai
variasinya seperti jeruk nipis, lemon dan jeruk bali.
Buaj jeruk yang anda konsumsi saat ini pasti memiliki nutrisi sehat bagi kesehatan. Jeruk
memiliki kandungan gizi sempurna sebagai buah yang memiliki nutrisi paling sehat dalam tubuh.
Kandungan Gizi
Jeruk memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat tinggi, tidak hanya vitamin C dalam 180 gr
buah jeruk, juga terdapat nutrisi lainnya seperti
Protein,
kalori,
serat yang sangat tinggi.
Nah, selain mengandung nutrisi yang paling baik untuk tubuh yang sangat populer seperti
Vitamin C. Jeruk mengandung sejuta gizi dan mineral yang penting untuk perkembangan gizi
anak dan dewasa.
Setelah mengetahui berbagai kandungan gizi jeruk yang sangat mempuni bagi kesehatan, tentu
setiap nutrisi memiliki manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah jeruk bagi kesehatan akan kita
bahas satu persatu.
Jeruk memiliki khasiat dalam membantu perawatan kecantikan kulit dan rambut, berikut ini
beberapa diantaranya :
Beta-blocker : Jenis obat yang paling sering diresepkan untuk penyakit jantung, dapat
menyebabkan kadar kalium meningkat dalam darah. Makanan tinggi kalium seperti jeruk dan
pisang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang saat mengambil obat beta-
blocker. Mengkonsumsi terlalu banyak kalium dapat berbahaya bagi orang yang ginjalnya tidak
berfungsi dengan baik. Bila ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan kalium dari darah, bisa
berakibat fatal.
Maag : Mereka yang gastro esophageal reflux disease-(GERD) mungkin mengalami peningkatan
gejala seperti sakit maag ketika mengkonsumsi makanan yang sangat asam seperti buah jeruk,
namun reaksinya bisa bervariasi bagi setiap individu.
Namun hal yang terpenting dari semua ini adalah pola makan secara keseluruhan yang dalam
pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan
dengan beragam daripada berkonsentrasi pada hanya satu jenis makanan. Nikmatilah manfaat
buah jeruk sebaik mungkin, salam sehat.