Strawberry mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Hal tersebut membuat buah ini

bermanfaat untuk mengoptimalkan kesehatan jantung hingga mencegah kanker.”

Halodoc, Jakarta – Strawberry adalah jenis buah beri yang biasanya berwarna merah atau merah
muda, dengan biji-biji kecil di permukaannya. Buah ini memiliki rasa manis dan segar, sering
ada dalam berbagai hidangan, seperti kue, selai, es krim, dan salad.

Strawberry juga kaya akan vitamin C dan serat, sehingga baik untuk kesehatan. Mau tahu lebih
lanjut manfaat buah ini untuk kesehatan? Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Kandungan Nutrisi di Dalam Buah

Strawberry
Berikut kandungan nutrisi yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi 100 gram
buah strawberry:

 Kalori: 32 kkal
 Protein: 0,7 gram
 Karbohidrat: 7,7 gram
 Gula: 4,9 gram
 Serat: 2 gram
 Lemak: 0,3 gram

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin C, mangan, folat, dan
potasium. Meskipun dalam jumlah yang sedikit, strawberry juga mengandung zat besi, tembaga,
magnesium, dan fosfor.

Strawberry juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Ada berbagai jenis antioksidan di
dalamnya, seperti pelargonidin, asam elagat, ellagitannin, dan prosianidin.

Buah ini juga bisa kamu konsumsi sebagai jus. Cari tahu berbagai manfaat jus stroberi untuk
kesehatan melalui artikel → Sering Konsumsi Jus Stroberi, Ini 5 Manfaat yang Kamu Peroleh

Manfaat Konsumsi Strawberry untuk

Kesehatan Tubuh
Karena memiliki banyak kandungan nutrisi, berikut berbagai manfaat strawberry untuk
kesehatan:
1. Mengoptimalkan kesehatan jantung
Kandungan antioksidan dalam strawberry dapat menurunkan berbagai kerusakan pada jantung
yang bisa memicu penyakit. Dengan begitu, ketika kebutuhan antioksidan terpenuhi maka
kesehatan jantung akan menjadi lebih optimal.

Menurut studi dalam jurnal Antioxidant, kandungan antioksidan dalam buah ini sangat
menguntungkan bagi kesehatan jantung. Memenuhi kebutuhan antioksidan dengan
mengonsumsi strawberry bisa menurunkan risiko kardiometabolik.

Kondisi tersebut berkaitan dengan faktor risiko yang meningkatkan risiko kejadian vaskular,
seperti serangan jantung.

2. Menurunkan risiko peradangan dalam tubuh

Strawberry merupakan buah dengan kandungan fitokimia dan vitamin yang sangat tinggi.
Berbagai kandungan tersebut mampu mencegah paparan radikal bebas dalam tubuh yang bisa
memicu peradangan.

Hal serupa juga terdapat dalam jurnal Molecules. Tingginya kadar flavonoid dan antioksidan dari
buah ini memiliki efek positif pada peradangan dalam tubuh.

Kandungan tersebut memiliki sifat neuroprotektif, antikanker, kardioprotektif, dan antidiabetik

sehingga mampu melindungi tubuh. Kondisi peradangan yang terjadi cukup lama dan tidak
membaik dapat memicu berbagai risiko penyakit kronis.

3. Mengoptimalkan pengontrolan kadar gula darah

Buah ini mampu memperlambat pencernaan glukosa dan mengurangi lonjakan kadar glukosa
setelah mengonsumsi karbohidrat. Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, kondisi ini sangat
berguna untuk mencegah sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.