Jenis Kalsium Yang Baik Untuk Menambah

Tinggi Badan
By peninggibadan in UNCATEGORIZED October 5, 2016

Jenis Kalsium Yang Baik Untuk Menambah Tinggi Badan. SMS/WA: 0858-6079-2466
| pin BB: DE3BD84A | Line: @sme2816r – A Dendy Dwi Koska, Pakar Peninggi Badan.

Jenis Kalsium Yang Baik Untuk Menambah Tinggi Badan – Sebagian besar Anak-
anak, Remaja, dewasa, terutama perempuan, tidak mendapatkan asupan cukup kalsium
dalam diet normal mereka. Padahal kalsium ini sangat penting untuk memastikan
kesehatan tulang, menambah tinggi badandan mencegah terjadinya pengeroposan
tulang atau osteoporosis. Salah satu cara terbaik untuk memperoleh kalsium adalah
dengan mengkonsumsi suplemen kalsium. Hanya saja Suplemen kalsium ini tersedia
secara luas, mudah untuk dibeli, dan memiliki fungsi untuk menambah kalsium dalam
tubuh setiap orang. Namun ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika
memilih suplemen kalsium yang tepat untuk setiap individu yang berbeda.

Dalam mengkonsumsi kalsium ini, setiap orang memiliki kebutuhan yang jelas berbeda,
Orang dewasa harus mendapatkan asupan sekitar 1.000 – 1.300 miligram kalsium setiap
hari dari diet maupun suplemen kalsium. Selain vitamin kehamilan, wanita hamil dan
menyusui membutuhkan jauh lebih banyak kalsium dan harus mengonsumsi suplemen
kalsium terutama jika tidak mengonsumsi cukup kalsium dalam diet mereka. Untuk anak-
anak dan remaja pertumbuhan tulang terjadi dengan cepat , sehingga dibutuhkan banyak
asupan kalsium untuk membangun pertumbuhan tulang yang kuat, cepat dan sehat.
Tetapi banyak remaja tidak mengetahuinya sehingga mereka tidak mencukupi kebutuhan
kalsiumnya.

Kebutuhan kalsium remaja tergolong yang paling tinggi selama kehidupan, yaitu
mencapai 1200 mg/hari (berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2013). Bahkan beberapa
negara ada yang merekomendasikan untuk mengonsumsi kalsium 1300 mg/hari.
Rekomendasi ini ditujukan untuk anak berusia 10-18 tahun, di mana saati usia ini sedang
terjadi pertumbuhan tinggi badan yang cepat.

Apa Saja Jenis Suplemen Kalsium Yang ada di Pasaran?

Mayoritas dari 85% suplemen kalsium yang tersedia di pasaran dijual dalam bentuk
kalsium karbonat, atau garam kalsium yang dibuat dari kombinasi kalsium dengan karbon
dan oksigen. Jenis suplemen kalsium ini tersedia dalam bentuk yang mudah dikunyah
seperti antasid dan tablet standar yang mudah ditelan.

Tipe lain dari suplemen kalsium yang tersedia adalah kalsium sitrat, jenis kalsium ini
kurang terkenal dibandingkan kalsium karbonat. Suplemen kalsium sitrat banyak
ditemukan dalam bentuk tablet yang mudah ditelan. Kandungan kalsium dalam kalsium
karbonat jauh lebih tinggi dibandingkan pada kalsium sitrat. sehingga kalsium sitrat harus
dikonsumsi lebih sering atau lebih banyak dibandingkan tablet kalsium karbonat untuk
mendapatkan jumlah kalsium yang sama. Selain itu, harga suplemen kalsium sitrat juga
lebih mahal dari suplemen kalsium karbonat.

Tipe Kalsium yang terkahir yaitu Kalsium Asam Amino Organik, jenis ini memiliki bentuk
serbuk yang diambil dari kandungan bahan alami organik, biasanya selain kandungan
kalsiumnya sangat tinggi, kalsium ini memiliki daya serap paling baik dan sangat tinggi
oleh tubuh, sehingga akan mengurangi kemungkinan pengendapan kalsium. Jenis
kalsium inilah yang sangat baik dikonsumsi oleh semua jenis usia, anak-anak, ibu hamil,
maupun remaja selama masa pertumbuhan tinggi badan. Kalsium Asam Amino pun
biasanya dilengkapi mulitivitamin yang lengkap seperti vitamin D. Tingginya kadar vitamin
D akan meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga suplemen kalsium yang
mengandung vitamin D merupakan pilihan yang lebih baik daripada sekedar suplemen
yang hanya mengandung kalsium saja.

Sumber : https://tiensobatpeninggibadan.com/jenis-kalsium-yang-baik-untuk-menambah-tinggi-badan/