Tema: Amalan Makanan

Punca pengambilan makanan yag tidak seimbang dan sihat

Pendahuluan

-Makanan yang seimabng mempunyai qunatiti yang seimbang dalam karbohidra

t, lemak, vitamin, protein dan mineral yang mencukupi dan sesuai.

-Banyak rakyat tidak menitikberatkan amalan pengamilan makanan yg seimba

ng

-menjadi tajuk perbincangan yg hangat tidak kira berada di warung mamak

ataupun dewan parlimen

Isi: kehidupan masyarakat yang sibuk terutamanya di kawasan bandar

M: hidup mereka dipenuhi dengan pelbagai aktiviti yang perlu dihadiri un

tuk berjaya dalam kehidupan lalu

K: mereka meminggirkan pemakanan yang seimbang kerana dianggap kurang pe

nting.

B: mereka tidak mempunyai masa untuk menyediakan makanan yang seimbang d

alam segi nutrien.

K:Oleh sebab ini, penyediaan makanan yang seimbang memerlukan masa yang
panjang dan masyarakat yang sibuk tidak mampu meluangkan masa

C: sebagai seorang pelajar, dia perlu menghadiri sekolah, tuisyen, kem,

kokurikulum dan sebagainya yang akan memenuhi kebanyakkan masanya

Isi: makanan kegemaran seseorang

Mengapa: Makanan kegemaran seseorang itu mustahil mempunyai kandungan nu

trien yang seimbang.

Isi:Tambahan pula, banyak makanan kegemaran rakyat Malaysia mempunyai ba

nyak kandungan lemak yang tidak sihat dalam segi kesihatan jika diambil
dengan banyak
Bagaimana: seseorang itu yang mempunyai kurang kesedaran terhadap kepent
ingan kesihatan akan selalu makan makanan kegemarannya

Contoh: seseorang yang mengemari nasi lemak akan sering makannya pada sa
rapan-sarapan sehariannya. Keadaan ini menyebabkan pemakanan yang tidak
seimbang kerana nasi lemak kebanyakkan membekalkan protein, lemak dan ka
rbohidrat

Contoh:Sayuran hijau banyak tidak disukai kerana rasanya yang kurang ena
k berganding dengan makanan siap saji

Isi: Tidak ada kesedaran terhadap kepentingan memupuk amalan pemak

anan seimbang atau sihat

M:Tidak sedar bahawa kesan buruk yg dibawa jika memupuk amalan pemakanan
yg tidak sihat dalam masa yg panjang

B:Mereka akan acap kali mangambil makanan yang tidak sihat dan seimbang
kerana makananan tersebut sedap dan digemari

K:Pemakanan seseorang mula mempengaruhi kesihatan tubuh badan sejak dari

pada kecil lagi.

K:Makanan yg tidak seimbang akan meyebabkan ssg menjada obsesiti atau me

galami penyakit berjangkiti

Isi:Memerlukan kos yang tinggi untuk menyediakan makanan yang seim

bang

M:Makanan yg seimbang mempunyai vitamin dan mineral yg tinggi

B:Membeli banyak bahan yg dimerlukan untuk pemakanan yg seimbang dan mem

erlukan kos yg tinggi

K:Rakyat akan mengetepikan makanan yang sihat dan memilih untuk membeli
makanan yg tidak sihat seperti makanan siap saji yg kos rendah dan sedap
Penutup

-segenap lapisan masyarakat perlu berganding bahu untuk mengatasikan mas

alah ini supaya kesihataan rakyat terjamin

-bulat air kerana pembetung, bulat manusia kerana muafakat

Tema:Sukan
Berikan pendapat anda tentang cara-cara untuk meningkatkan prestas
i ahli sukan negara

Pendahuluan

-masyarakat yg bersukan semakin kurang

-merosot pada persada antarabangsa

-pihak berkuasa perlu memikul obligasi untuk menyelesaikan masalah ini s

ehingga ke akar umbi

-mengambil kira prestasi sukan-sukan teras yang lain seperti hoki, olahr
aga, renang, dan sebagainya

- Kemerosotan pencapaian atlet-atlet negara ketika bertanding sama ada p

ada peringkat serantau mahupun antarabangsa telah menimbulkan pelbagai t
anggapan negatif dalam kalangan peminat sukan di negara ini.

-Apakah atlet-atlet kita hanya gah ketika bertanding sesama sendiri sehi
ngga mewajarkan gelaran jaguh kampung, ataupun atlet kita kurang bermot
ivasi apabila bersaing pada peringkat antarabangsa?

Isi 1:Menaik taraf prasarana sukan

M: kemudahan sukan kini kurang berkualiti

B: mereka dapat berlatih dengan lebih selesa dan efektif.

C: Kemudahan seperti gimnasium, kolam renang, stadium kurang disediakan

K: Atlit dapat berlatih dalam keadaan yang baik

Isi : melantik atau menambah jurulatih yg berkeliah dan berpengala
man dan berkaliber

M: kebanyakan jurulatih yg sedia ada tidak menunjukkan komitmen yang tin

ggi dan kurang berpengalaman dalama melatih atlet

B: Jurulatih yg bertaraf dunia dan mempunyai pengetahuan yang lebih mend

alam dapat membimbing para atlet dan megajar pemain tentang cara dan tek
nik yang betul dan efektif supaya mereka tidak melakukan kesalahan yg ke
cil apabila bertanding di peringkat antarabangsa

C:Misbun Sidek merupakan seorang jurulatih yang berkaliber kerana telah

melahirkan jaguh dunia dalam sukan badminton seperti Dato Lee Chong Wei

K:Jurulatih yang berpengalaman akan mengajar pemain tentang cara dan tek
nik yang betul untuk bersukan supaya dapat melahirkan ahli-ahli sukan ya
ng berkualiti dan mahir

Isi:Memberi insentif dan ganjaran kepada atlet yang memenangi sesu

atu pertandingan

B: Pemberian ganjaran dalam bentuk kewangan akan menarik minat dan menyu
ntik semangat kepada ahli sukan untuk memperoleh kejayaan yg lebih baik
lagi dalam setiap acara yang disertai

M:Oleh itu, ganjaran yang diberikan kepada atlet negara akan setimpal de
ngan usaha yang dicurahkan oleh mereka

C:Majilis Sukan Negara boleh menganugerahkan hartanah, wang atau saham k

epada mereka yang berjaya

K:Masa depan ahli sukan akan terjamin dengan adanya ganjaran seperti kew
angan atau hartanah

Isi:mendedahkan rakyat dengan kejohanan-kejohanan antarabangsa sec

ara lebih kerap

M:Penyertaan secara berterusan amat penting dalam usaha memantapkan pers

embahan serta menyesuaikan diri dalam situasai pertandingan yg sebenarny
aan

T: Pasukan bola sepak contohnya, tidak mampu membentuk persefahaman yang

mantap jika digabungkan menjelang saat akhir pada sesebuah kejohanan sah
aja.Dengan ini, mereka tidak akan bermain efisen.

C:ratu squasy negara ,Nicole Ann David telah menyertai pertandingan peri
ngkat dengan tidak putus putus. Beliau telah berada pada kedudukan terat
as senerai pemain terbaik dunia

K:Meningkatan mutu kualiti sukan dan meningkat imej negara

Penutup

-banyak cara

-berganding bahu untuk tajuk

-duduk sama rendah berdiri sama tinggi

Tema:Sukan
Kerajaan dan pihak swasta telah menyediakan berbagai-bagai kemudah
an untuk menggalakkan orang ramai menyertai akitiviti sukan. Binca
ngkan kesan/kebaikan/faedah bersukan kepada masyarakat dan negara.

Pendahuluan

-semakin kurang

-buah mulut

-dipandang sepi

Isi: mengembangkan ekonomi negara

M: orang ramai akan bermotivasi untuk bersukan apabila mereka menyaksika

n prestasi cemerlang atlet negara kita.

B: apabila lebih banyak org bersukan, perniagaan yg terlibat dgn sukan d

apat dimajukan.

C:Kedai- kedai sukan akan dibina dan tiket-tiket untuk memasuk ke stadiu
m akan dijual.

T:Selanjutnya, keadaan ini akan menambah peluang pekerjaan.

K: Negara kita menjana lebih pendapatan

Isi:Mengeratkan hubungan silaturahim

M:Kebanyakan masyarakat kini sentiasa sibuk dengan kerjaya masing sehing

ga tiada masa berkomunukasi dengan insan yang tersayang

C:Aktiviti sukan menjadi medan pertemuan yg paling sesuai dan peluang ke

emasan kpd masyarakat untuk berbual-bual

K:hubungan dapat dikekalkan

T:mengenalkan

Isi:memupuk dan menyemarak semangat perpaduan

M:Sukan merupakan alat penghubung antara kaum dan tidak mengira warna ku
lit , latar belakang agama dan keturunan

C: masyarakat pelbagai etnik bersama-sama untuk menyaksikan perlawanan b

adminton antara Lee Chong Wei dengan musuh ketatya Lin Dan pada Sukan Ol
impik Bazil 2016

K:melentuk semangat kekitaa melalui acara sukan

K:Perpaduan kaum dapat bercambah di negara kita

Isi:memastikan kesihatan

B:Megeluarkan peluh dan bahan kumuh yang bertoksik melalui aktiviti suka
n

C:banyak melakukan senaman aerobik serperti berenang berjoging dan berma

in bola

K:Masyarakat yg bersukan secara konsisten tidak mudah dijajah oleh pelba

gai tentera enyakit kerana mengamalka periajasa sediakan payung sebelum
hujan

P:Otak cerdas, badan cergas

Tema:Sukan
Kebaikan sukan lasak

Isi: Peningkatan keyakinan diri

M: Kejayaan yg diraih selepas berjaya menghabiskan sesuatu ekspedisi suk

an lasak seperti mendaki gunung dapat menambah keyakinan diri dlm melaku
kan sesuatu

Bagaimana:

-keluarga yg bangga akan diri sendiri dan ucapan tahniah yg beribu-ribu

dapat menyebabkan keyakinan diri seseorang ditingkatkan supaya tidak tak
ut untuk menyertai dlm aktiviti yg diingini

-yakin akan kemampuan dan kebolehan diri supaya tidak akan dipengaruhi o
leh pandangan org lain terhadap kebolehan diri

Isi: Berani menghadapi cabaran

M:kita telah melatih diri untuk sentiasa bersedia menghadapi cabaran

B: tidak membataskan diri apabila berdepan dengan masalah

C: Apabila seseorang menjalankan aktiviti mendaki gunung, dia akan mengh

adapi pelbagai halangan dan cabaran. Dia akan berusaha menghadapinya. Ha
l ini menyebabkan seseorang itu telah dilatih untuk menghadapi cabaran d
lm kehidupan.

Isi: sukan lasak juga dapat memupuk semangat berpasukan.

M:Tanpa nilai-nilai tersebut, pastinya sukan lasak itu akan menemui kega
galan.

C: Sebagai contohnya, ekspedisi mendaki gunung dan berbasikal memerluka

n perancangan teliti serta persepakatan utuh untuk mencapai matlamatnya.

P: Memupuk nilai berat sama dipikul, ringan sama dijinjing

Isi:melahirkan pelajar yang sihat fizikal dan mental

M:murid mengalami masalah obesiti dan tidak cergas

M:Murid hanya menjadi ulat buku menelaah buku pelajaran

B: Berferak aktif dan mengeluarkan penuh dan mencerna lebihan tenaga yg

tersimpan dalam badan

K:Badan akan mejadi lebih cergas jika selalu melakukan aktiviti fizikal

P:Badan cergas, otak cerdas

Tema:Membaca
Kepentingan/Kebaikan amalan membaca

Pendahuluan

-sikap suka menelaah bahan bacaan dalam aktiviti harian seseorang pelaja
r itu

-Antara bahan bacaan itu meliputi novel, majalah dan akhbar yang banyak
dijual di kedai-kedai buku itu
Isi: Dapat mengisi masa lapang dgn efisien

M: Masyarakat akan membaca buku atau majalah pada masa lapang

K:men
gelakkan diri sendiri dpd terlibat dlm kejadian negatif terutamanya bagi
remaja yg mudah dipengaruhi lalu melakukan gejala social

B:Membaca memerlukan tumpuan yang lama seperti berjam-jam untuk menghabi

skan sebuah buku yg tebal dan menarik .
K:Tidak akan menghabiskan masa untuk menonton televisyen atau bermain te
lefon bimbit

C:Seseorang yang memupuk amalan membaca sejak kecil tidak akan mempunyai
amalan yg buruk kerana tidak terlibat dlm aktiviti yg buruk .

P: sentiasa mengingati akan nilai yg belajar dari buku iaitu buat baik b
erpada-pada buat jahat jangan sekali

Isi:pemikiran pelajar menjadi lebih baik atau matang

M: Pembacaan menjadikan pelajar mengetahui banyak isu daripada pelbagai

sudut pandangan masyarakat itu tanpa mengira positif atau negatif.

B: pelajar akan menimbang sendiri semua fakta yang dihuraikan dalam pemb
acaan itu lalu mampu membuat kesimpulan yang bernas.

C: seseorang yg banyak membaca surat khabar akan mengetahui lebih banyak

isu semasa yang positif dan negatif. Ini menambah ilmu pengetahuan yg me
mbantunya dlm mengetahui apa yg salah dan betul.

Isi:Menambahkan ilmu pengetahuan

M: terdapat berbagai-bagai maklumat termasuk isu semasa dan pengetahuan

tentang kehidupan harian yang terdapat di dalam buku, majalah dan surat
khabar.

P：seseorang dapat meneroka pelbagai ilmu yang dapat dimanfaatkan untuk

mencapai kejayaan kerana Bangsa Membaca Bangsa Berjaya

P:tidak menjadikan bagai katak di bawah tempurung

K:Tidak muda ditipu oleh masyarakat

Isi: meningkatkan prestasi akademik

M :Anak yang terbiasa dibacakan buku sejak kini , tidak akan merasa kage
t untuk belajar saat mereka usia sekolah

B:mendapat pelbagai kosa Kata yg dapat digunakan apabila menulis karanga

n

K:lebih mudah memahami pengetahuan yg diajar oleh guru

P:sediakan payung sebelum hujan

I:Menambah perbendaharaan kata dalam kalangan pelajar dan dapat memartab

atkan BM dan memperkukuh BI

Tema:Sukan
Kepentingan Dasar 1Murid 1Sukan

Pendahuluan

-Dasar 1M 1S telah diperkenalkan pada tahun 2011-Menjadi serampang dua m

ata merealisasikan Falsafah Pendidikan Negara

-Murid perlu terlibat dalam sekurang-kurangnya satu jenis sukan di sekol

ah

-Pelbagai kepentingan dasar ini akan dikupas

Isi:Dapat mengisi msa lapang murid secara berfaedah

M:Banyak terlibat dgn aktiviti yang membazir masa

M:Melepak di pusat beli-belah

B:Terlibat dgn aktiviti sukan sewaktu berada di sekolah, menjadi pemimpi

n atau ahli dalam kelab permaian

K:Memupuk sikap menghargai masa dan merancang pengurusan masa yang berke
san

P:Masa itu emas

Isi:Mencungkil bakat terpendam para murid

M:Ada murid berasa malu untuk bersukan, bakat yang luar biasa tidak dike
tengahkan

B:Membuat perancangan sistematik dan memaksimumkan kepakaran yang sedia

ada, murid berpotensi diketengahkan ke peringkat yg lebih tinggi

K:Mampu memgharumkan nama sekolah dan mejana pendapatan yg lumayan

P:Kalau tidak dipecahkan ruyung,manakan dapat sagunya

Isi:Memupuk nilai murni di sanubari murid

M:

B:

K:

T:

Penutup

-Satu langkah yg sangat baik dan banyak mendatangkan manfaat

-Pihak sekolah, i b dan masyarakat sepatutunya memberikan sepenuh keperc

ayaan
-Bulat air keranan pembetung, bulat manusia kerana muafakat

-Ahli sukan yg bertaraf dunia akan dilahirkan

Tema:Sejarah
Kepentingan Bangunan Bersejarah Malaysia

Pendahuluan

-merupakan bangunan peninggalan drpd keluhur kita

-mempunyai signifikan dan ciri yg unik sehingga mampu dikagumi dan diles
tarikan

-Kota A Fomasa di melaka, Istana Menanti di N9 dan Candi Lembah Bujang d

i Kedah

Isi:Menanam cinta akan negara dan semangat patrotisme dalam naluri

penduduk

M:Bangunan bersejarah mempunyai kaitan dgn peristiwa penting yg berlaku

di negara kita

K:Keweujudan bangunan ini sepanjang zaman memastikan rakyat terus mengin

gati kepentingan peristiwa sejarah itu kpd pembangunan negara

Isi:Sumber pengalaman dan pembelajaran kepada murid

B:

M:

K:

P:

T:
Isi:Memajukan industri pelancongan

M:palancong akan berminat untuk melawat ke bangunan bersejarah dan menge

tahui

C:Lihatlah, betapa Kota Melaka yang terkenal dengan bangunan bersejarah

yang berbagai-bagai rupa menyebabkan kunjungan pelancong ke Bandar raya

K:Secara tidak langsung, pengekalannya telah membantu negara menambahkan

pendapatan negara

Isi:menonjolkan identiti sesuatu masyarakat

M:mempersembahkan jati diri dan keunikan sesuatu kaum akan ditonjolkan m

elalui seni bina.

C:Istana Menanti di Negeri Sembilan begitu jelas mempamerkan jati diri m

asyarakatnya yang dikatakan berasal daripada bangsa Minang.

Penutup

-Semua pihak tanpa mengira umur dan keturunan harus ada tanggungjawab me
njaga bangunan sebegini

-Kita tidak harus mengutamakan kemodenan sahaja kerana tanpa sejarah tia
dalah kemodenan yang kita kecapi ini

-Tak lapuk dek hujan tak lekang dek panas membuktukan betapa bangunan be
rsejarah ini penting