TUGAS NUTRASETIKA

Nama :
1. Kevin Sanjaya / 3311161092
2. Maghfirudin Alfatah /3311161118
3. Resha Tartila Setiawan / 3311161121
4. Lisni Muslimah / 3311161122
5. Ridwan Fajar / 3311161124
6. Sigit Purnomo / 3311161145

Sampel : Ridwan Fajar.

Berat Badan : 46 kg
Usia : 21 tahun
48
46
x 2725 kkal = 2180 kkal

2180 kkal merupakan jumlah kalori ideal sampel.

Diet Serving Nutriton Information Calori Total Kalori

Size Information
*Breakfast (07.00)
Nasi 1 porsi Lemak : 0,29 gram 135 kkal 435 kkal
Protein : 2,79 gram
Karbohidrat : 29,3
gram
Sodium : 383 mg
Kalium : 37 mg
Telur 2 buah Lemak :6,76 gram 178 kkal
Protein : 6,24 gram
Karbohidrat : 0,43
gram
Sodium : 238 mg
Kalium : 67 mg
Susu 1 gelas Lemak :4,88 gram. 122 kkal
Protein :8,03 gram
Karbohidrat : 11,49
gram.
Sodium : 100 mg
Kalium : 361 mg
*Camilan (10.00)
Cokelat 1 bungkus Lemak : 35,7 gram 380 kkal 380 kkal
Protein : 7,6 gram
Karbohidrat : 53,1
gram
Sodium : 66 mg
*Lunch (12.00)
Nasi 1 porsi Lemak : 0,29 gram 135 kkal 670 kkal
Protein : 2,79 gram
Karbohidrat : 29,3
gram
Sodium : 383 mg
Kalium : 37 mg
Ayam goreng 1 potong Lemak : 9,52 gram 161 kkal
Protein : 17,74 gram
Sodium : 260 mg
Kalium : 144 mg
Capcay 1 porsi Lemak : 15 gram 250 kkal
Protein : 4, 68 gram
Karbohidrat : 32, 45
gram
Sodium : 98 mg
Kalium : 269 mg
Es teh manis 1 gelas Protein : 0,02 gram 90 kkal
Karbohidrat : 23,44
gram
Sodium : 6 mg
Kalium :74 mg
Tempe goreng 1 potong Lemak : 2,28 gram 34 kkal
Protein : 2 gram
Karbohidrat : 1,79
gram
Sodium : 42 mg
Kalium : 47 mg
Cemilan (15.00)
Es krim 1 bungkus Lemak : 14,26 gram 143 kkal 363 kkal
Protein :4,68 gram
Karbohidrat :32, 45
gram
Sodium : 98 mg
Kalium : 269 mg
Makaroni 1 bungkus Lemak : 1,29 gram 220 kkal
Protein : 8,09 gram
Karbohidrat : 42,95
gram
Sodium : 325 mg
Kalium : 63 mg
Dinner (19.00)
Apel 1 buah Lemak : 0,03 gram 46 kkal 296 kkal
Protein : 0,04 gram
Karbohidrat : 2,35
gram
Sodium : 98 mg
Kalium : 18 mg

Nasi Goreng 1 porsi Lemak : 9, 28 gram 250 kkal

Protein : 9,39 gram
Karbohidrat : 31, 8
gram
Sodium : 618 mg
Kalium : 162 mg
Kalori Total : 2144 kkal