NUTRITION FACT

BERAS 100 gram

Beras 100 gram Pembulatan

Karbo 77,10 gr 77 gr

Protein 8,40 gr 8 gr

Lemak 1,70 gr 2 gr

Serat 0,20 gr 0 gr

Energi 357 kkal 357 kkal

JERUK 120 gram

Jeruk Manis 120 gr Pembulatan

Karbo 9,6768 gr 10 gr

Protein 0,7776 gr 1 gr

Lemak 0,1728 gr 0 gr

Serat 1,2096 gr 1 gr

Energi 38,88 kkal 39 kkal

TUMIS BROKOLI + WORTEL

Brokoli Wortel Saus Tiram Minyak Jumlah Pembulatan
mentah 50 mentah 25 5 gram 2,5 gram
gram gram

Karbo 3,32 gr 2,4 gr 0,656 gr 0 6,376 gr 6 gr

Protein 1,41 gr 0,23 gr 0,08 gr 0 1,72 gr 2 gr

Lemak 0,18 gr 0,06 gr 0,013 gr 2,5 gr 2,753 gr 3g

Serat 1,3 gr 0,7 gr 0,1 gr 0 2,1 gr 2 gr

Energi 17 kkal 10 kkal 3 kkal 22,1 kkal 52,1 kkal 52 kkal

AYAM TERIYAKI
Ayam Minyak Saus Tiram Kecap 2 Jumlah Pembulatan
mentah 100 2,5 gram 5 gram gram
gram

Karbo 0 gr 0 gr 0,656 gr 0,18 gr 0,836 gr 1 gr

Protein 18,2 gr 0 gr 0,08 gr 0,114 gr 18,394 gr 18 gr

Lemak 25,0 gr 2,5 gr 0,013 gr 0,026 gr 27,539 gr 28 gr

Serat 0 gr 0 gr 0,1 gr 0 gr 0,1 gr 0 gr

Energi 298 kkal 22,1 kkal 3 kkal 1,42 kkal 324,52 kkal 325 kkal

TOFU
Tofu Mentah 50 gram Minyak 5 gram Jumlah Pembulatan

Karbo 1 gr 0 gr 1 gr 1 gr

Protein 3,7 gr 0 gr 3,7 gr 4 gr

Lemak 0,95 gr 5 gr 5,95 gr 6 gr

Serat 0 gr 0 gr 0 gr 0 gr

Energi 28 kkal 44,2 kkal 72,2 kkal 72 kkal

 NUTRITION FACTS

NASI + AYAM DAN TOFU TERIYAKI + TUMIS BROKOLI DAN WORTEL + JERUK
Nasi Ayam dan Tofu Tumis Brokoli Jeruk JUMLAH
Teriyaki dan Wortel

Karbo 77 gr 2 gr 6 gr 10 gr 95 gr

Protein 8 gr 22 gr 2 gr 1 gr 33 gr

Lemak 2 gr 34 gr 3g 0 gr 39 gr

Serat 0 gr 0 gr 2 gr 1 gr 3 gr

Energi 357 kkal 397 kkal 52 kkal 39 kkal 845 kkal