Makalah Cara Mengatasi Gangguan Psikologi Pada Masa Menopause PDF
Makalah Cara Mengatasi Gangguan Psikologi Pada Masa Menopause PDF
PADA MENOPAUSE
DISUSUN OLEH :
ISTIQOMAH
201207027
BANDAR LAMPUNG
2013/2014
2
KATA PENGANTAR
Puji syukur atas kehadiran Allah Swt, yang telah melimpahkan rahmat dan
hidayahnya kepada penulis sehingga dengan izinnya dapat menyelesaikan
pembuatan makalah berjudul “Cara Mengatasi Gangguan Psikologi Pada
Menopause”. Semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca apabila
kesalan dalam penulisan, penulis menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari
kesempurnaan. Oleh karena itu, penulis sangat mengharapkan saran dan ritik
yang sifatnya membangun.
Penulis
3
DAFTAR ISI
3.2 Saran...................................................................................................... 11
BAB I
PENDAHULUAN
Adapun rumusan masalah dari makalah ini adalah bagaimana cara mengatasi
gangguan psikologi pada masa menopause ?
BAB II
PEMBAHASAN
2. Fase Menopause
Terhentinya mestruasi. Perubahan dan keluhan psikologis dan fisik semakin
menonjol, berlangsung sekitar 3 – 4 tahun pada usia 56 – 60 tahun.
3. Fase Postmenopause
Terjadinya pada usia di atas 60 tahun, wanita beradaptasi terhadap perubahan
psikologis dan fisik, keluhan semakin berkurang.
tertantu dan justru dala isolasi itu, atau karena isolasi itu ia menjadi bahagia dan
puas.
5) Pertambahan Usia
Segera setelah dilahirkan, maka seorang secara fisiologis menjadi lebih tua.
Jaringan-jaringan dan sel-sel menjadi tua, sebagian mengalami regenerasi, tetapi
sebagian lagi akan mati.
d) Gangguan Kesadaran
e) Gangguan Orientasi
f) Gangguan Daya ingat
g) Gangguan Fungsi intelektual
Adapun beberapa cara untuk mengatasi gangguan psikologi pada masa menopause
adalah sebagai berikut :
a. Terapi Sulih Hormon ( TSH )
Pengaruh obat hormon dalam terapi sulih hormon ( TSH ) bagi wanita
menopause hingga saat ini mengandung pro dan kontra. Sementara penelitian
tentang TSH masih terus dilakukan.
c. Olahraga
Merupakan kegiatan yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran.
Olahraga yang teratus akan menyehatkan jantung dan tulang, mengatur berat
badan, menyegarkan tubuh, dan memperbaiki suasana hati.
d. Menerima dengan lapang dada bahwa proses penuaan tidak dapat dihindari
dan masa menopause adalah sesuatu hal yang sangat alamiah yang dialami
oleh setiap wanita.
h. Menyesuaikan sikap. Tanyalah pada diri sendiri, hikmah positif apa yang
dapat dipelajari saat masa menopause harus dihadapi . Letakkan stressor
tersebut dalam perspektif yang benar, jangan biarkan pikiran-pikiran negatif
menguasai diri dan hindari sikap pesimis.
i. Merubah lingkungan agar tidak lagi berada dalam keadaan yang monoton.
j. Mencoba untuk memperbaiki penampilan agar lebih segar dan tampil cantik.
l. Masuk kegiatan politik atau aktif di kegiatan sosial, serta dapat memiliki atau
menciptakan pekerjaan yang menarik, atau mempunyai pekerjaan dengan
penghasilan yang tetap, akan dapat membuat seseorang merasa dirinya
berguna bagi orang lain dan meningkatkan penghargaan terhadap diri sendiri.
m. Pelajarilah dan berlatihlah secara teratur tehnik relaksasi yang tepat, tehnik-
tehnik meditasi, yoga dll.
BAB III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
3.2 Saran
Masa menopause adalah suatu proses alamiah yang pasti dialami oleh setiap
wanita. Untuk menghadapinya agar tidak timbul gangguan emosional yang pada
dirinya maupun lingkungan, wanita perlu mengembangkan pikiran yang positif
agar dapat mempersiapkan diri dengan menjaga kesehatan fisik dan mental secara
menyeluruh sejak masih muda, juga memperluas wawasan pengetahuan tentang
masalah menopause.
Pada saat sudah masuk pada masa menopause, tetaplah aktif mempergunakan
waktu luang yang ada dengan menjalin komunikasi yang terbuka dengan anggota
keluarga ataupun lingkungan sosialnya, ikut dalam kegiatan positif dilingkungan
sosialnya, menyalurkan hobi yang kemungkinan bisa menghasilkan sesuatu hasil
karya ataupun mendatangkan uang sehingga para wanita menopause tetap bisa
merasa bahwa dirinya berarti, ia merasa diperhatikan, dibutuhkan dan dihargai
dengan demikian masa menopause justru merupakan awal kehidupan yang
membahagiakan apabila ia bisa mensyukuri hikmah yang diperolehnya dalam
kehidupan ini.
12
DAFTAR PUSTAKA