PENTINGNYA 4 SEHAT 5 TERATUR DALAM BAGI

PENDERITA DIABETES MELLITUS

Dewasa ini penyakit tidak menular sudah menandingi penyakit infeksi dalam

menyumbangkan angka kematian di Indonesia. Angkanya tinggi terutama pada wanita

berusia 45-52 tahun.

Berlatar belakang dari fenomena diatas, untuk meminimalkan perubahan

epidemic Diabetes Mellitus,hal efisien dalam mengelola diabetes mellitus adalah lewat

program “4 Sehat 5 Teratur” yang mempunyai tujuan untuk menormalkan kembali

insulin dan kadar gula darah hingga mengurangi terjadinya terjadinya komplikasi.

4 Sehat 5 Teratur terbagi dalam :

1. Edukasi diabetes, supaya pengidap diabetes selalu mencari informasi

serta pengetahuan mengenai diabetes dan cara pengontrolannya.

2. Aktivitas fisik teratur sepanjang 3 hingga 4 kali seminggu, sepanjang 30

menit.

3. Jaga asupan makanan, dengan mengkonsumsi makanan rendah gula dan

tinggi serat agar gula darah menjadi seimbang.

4. Terapi obat atau insulin dengan saran dari dokter sesuai keperluan

pengidap diabetes, apakah membutuhkan obat oral atau insulin, pasien

diharapkan mengetahui jenis obat nya, nama generic dan nama paten

serta dosis obatnya.

 5. Swa-Monitoring Glikosa Darah (SMGD) terstruktur yakni kontrol gula

darah secara mandiri untuk memonitor kandungan gula darah pada kurun

waktu khusus.

Dengan menjalankan pola hidup 4 sehat 5 teratur diharapkan dapat

mengontrol kadar gula darah pasien diabetes gula meminimalkan komplikasi yang

dapat terjadi pada penderita diabetes mellitus sehingga kualitas hidup lebih baik.

Kelas Prolanis DM Puskesmas Rejosari

Jumat, 18 November 2016

Oleh :

1. Dr. Putri Paramita S

2. Heni Efnita, SKM

3. Wirdanengsih, AmdKep