PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan : SMA Negeri 1 COMAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas / Semester : X / 1 dan 2
Tahun Ajaran : 2017 / 2018

Alokasi
Semester Standar Kompetensi Materi Pokok / Kompetensi Dasar Ket
Waktu
1 1. Mempraktikka 3.1. Menganalisis dan mengkategorikan 27 JP
n berbagai keterampilan gerak salah satu
keterampilan permainan bola besar ( Sepak Bola )
permainan olahraga serta menyusun rencana perbaikan
dengan teknik dan
nilai-nilai yang 4.1. Mempraktikkan perbaikan
terkandung di keterampilan salah satu permainan
dalamnya bola besar ( Sepak Bola ) sesuai hasil
analisis dan kategorisasi

3.2. Menganalisis dan mengkategorikan

keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil (Bulu Tangkis)
serta menyusun rencana perbaikan.

4.2. Mempraktikkan perbaikan

keterampilan salah satu permainan
bola kecil ( Bulu Tangkis ) sesuai
hasil analisis dan kategorisasi.

3.3 Menganalisis dan mengkategorikan

keterampilan gerak salah satu nomor
atletik (lompat tinggi) serta
menyusun rencana perbaikan

4.3. Mempraktikkan perbaikan

keterampilan salah satu nomor atletik
(lompat tinggi) sesuai hasil analisis
dan kategorisasi.

3.4 Menganalisis strategi dalam

pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri

4.4 Mempraktikkan strategi dalam

pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri dengan
lancar dan koordinasi gerak yang baik.

2. Mempraktikka 3.5 Menganalisis konsep 3 JP

n aktivitas pengukuran komponen
pengembangan kebugaran jasmani terkait
untuk meningkatkan kesehatan dan keterampilan
 kualitas kebugaran menggunakan instrumen
jasmani dan cara terstandar.
pengukurannya dan
nilai-nilai yang
4.5 Mempraktikkan pengukuran derajat
terkandung di
komponen kebugaran jasmani terkait
dalamnya
kesehatan dan keterampilan
menggunakan instrumen terstandar.

3. Mempraktikka 3.6 Menganalisis dan mengkategorikan 3 JP

n keterampilan keterampilan gerak senam
senam dan nilai- ketangkasan menggunakan meja
nilai yang lompat serta menyusun rencana
terkandung di perbaikan.
dalamnya
4.6 Mempraktikkan perbaikan
keterampilan dua jenis gerak dasar
senam ketangkasan menggunakan
meja lompat sesuai hasil analisis dan
kategorisasi.

4. Mempraktikka 3.7 Menganalisis dan 3 JP

n aktivitas ritmik mengkategorikan keterampilan
menggunakan alat rangkaian gerak (koreo)
dengan koordinasi aktivitas gerak ritmik.
dan nilai-nilai yang
terkandung di
4.7 Mempraktikkan perbaikan
dalamnya
keterampilan rangkaian gerak (koreo)
aktivitas gerak ritmik sesuai hasil
analisis dan kategorisasi

5. Mempraktikka 3.8 Menganalisis dan mengkategorikan 3 JP

n salah satu gaya keterampilan dasar renang gaya dada,
renang dan nilai- dan keterampilan dasar penyelamatan,
nilai yang serta tindakan pertolongan
terkandung di kegawatdaruratan di air
dalamnya
4.8 Mempraktikkan keterampilan dasar
renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik,dan keterampilan dasar
penyelamatan, serta tindakan
pertolongan kegawatdaruratan di air*

6. Menerapkan 3.9 Memahami upaya pencegahan dan 9 JP

budaya hidup sehat penanggulangan bahaya NARKOBA
dan psikotropika terhadap diri sendiri,
keluarga, lingkungan, bangsa
dannegara

4.9 Menyajikan informasi berkaitan

dengan upaya pencegahan dan
penanggulangan bahaya NARKOBA
dan psikotropika.terhadap diri sendiri,
keluarga, lingkungan, bangsa dan
 negara

3.10 Memahami dampak seks bebas

terhadap diri sendiri, keluarga dan
masyarakat luas.

4.10 Menyajikan informasi tentang

dampak seks bebas terhadap diri
sendiri, keluarga dan masyarakat luas

3.11 Memahami bahaya, penularan, dan

cara mencegah HIV dan AIDS
4.11 Menyajikan informasi berkaitan
dengan bahaya, penularan, dan cara
mencegah HIV dan AIDS
Jumlah 48 JP

Alokasi
Semester Standar Kompetensi Materi Pokok / Kompetensi Dasar Ket
Waktu
2 1. Mempraktikkan 3.1. Menganalisis dan mengkategorikan 18JP
berbagai keterampilan gerak salah satu
keterampilan permainan bola besar ( Bola Voli )
permainan olahraga serta menyusun rencana perbaikan
dengan teknik dan
nilai-nilai yang 4.1. Mempraktikkan perbaikan
terkandung di keterampilan salah satu permainan
dalamnya bola besar (Bola Voli ) sesuai hasil
analisis dan kategorisasi

3.2. Menganalisis dan mengkategorikan

keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil ( Tenis Meja )
serta menyusun rencana perbaikan.

4.2. Mempraktikkan perbaikan

keterampilan salah satu permainan
bola kecil ( Tes meja ) sesuai hasil
analisis dan kategorisasi.

3.3 Menganalisis dan mengkategorikan

keterampilan gerak salah satu nomor
atletik (Loncat Jauh) serta menyusun
rencana perbaikan

4.3. Mempraktikkan perbaikan

keterampilan salah satu nomor atletik
( Loncat jauh ) sesuai hasil analisis
dan kategorisasi.

3.4 Menganalisis strategi dalam

pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri
 4.4 Mempraktikkan strategi dalam
pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri dengan
lancar dan koordinasi gerak yang
baik.

2. Mempraktikkan 3.5 Menganalisis konsep 6JP

aktivitas pengukuran komponen
pengembangan kebugaran jasmani terkait
untuk meningkatkan kesehatan dan keterampilan
kualitas kebugaran menggunakan instrumen
jasmani dan cara terstandar.
pengukurannya dan
nilai-nilai yang
4.5 Mempraktikkan pengukuran derajat
terkandung di
komponen kebugaran jasmani terkait
dalamnya
kesehatan dan keterampilan
menggunakan instrumen terstandar.

3. Mempraktikkan 3.6 Menganalisis dan 6JP

keterampilan senam mengkategorikan keterampilan
dan nilai-nilai yang gerak senam ketangkasan
terkandung di menggunakan alat serta menyusun
dalamnya rencana perbaikan.

4.6 Mempraktikkan perbaikan

keterampilan dua jenis gerak dasar
senam ketangkasan menggunakan alat
sesuai hasil analisis dan kategorisasi.

4. Mempraktikkan 3.7 Menganalisis dan 6JP

aktivitas ritmik mengkategorikan keterampilan
menggunakan alat rangkaian gerak (koreo)
dengan koordinasi aktivitas gerak ritmik.
dan nilai-nilai yang
terkandung di
4.7 Mempraktikkan perbaikan
dalamnya
keterampilan rangkaian gerak (koreo)
aktivitas gerak ritmik sesuai hasil
analisis dan kategorisasi

5. Mempraktikkan 3.8 Menganalisis dan mengkategorikan 6JP

salah satu gaya keterampilan dasar empat gaya
renang dan nilai- renang, dan keterampilan dasar
nilai yang penyelamatan, serta tindakan
terkandung di pertolongan kegawatdaruratan di air
dalamnya
4.8 Mempraktikkan keterampilan dasar
empat gaya renang dengan koordinasi
yang baik,dan keterampilan dasar
penyelamatan, serta tindakan
pertolongan kegawatdaruratan di air*

6. Menerapkan budaya 3.9 Memahami upaya pencegahan dan 9JP

hidup sehat penanggulangan bahaya NARKOBA
 dan psikotropika terhadap diri sendiri,
keluarga, lingkungan, bangsa
dannegara

4.9 Menyajikan informasi berkaitan

dengan upaya pencegahan dan
penanggulangan bahaya NARKOBA
dan psikotropika.terhadap diri sendiri,
keluarga, lingkungan, bangsa dan
negara

3.10 Memahami dampak seks bebas

terhadap diri sendiri, keluarga dan
masyarakat luas.

4.10 Menyajikan informasi tentang

dampak seks bebas terhadap diri
sendiri, keluarga dan masyarakat luas

3.11 Memahami bahaya, penularan, dan

cara mencegah HIV dan AIDS
4.11 Menyajikan informasi berkaitan
dengan bahaya, penularan, dan cara
mencegah HIV dan AIDS
Jumlah 51 JP

Mengetahui, Comal, Januari 2018

Plt. Kepala SMA Negeri 1 COMAL Guru Mapel PJOK

Harjono, S.Pd, M.Si Akhmad Budi Mukhaeri, S.Pd

NIP. 19620106 198803 1 006 NIP.