Refleksi: 7 menit

a. Merefleksi penerimaan pemahaman peserta didik terhadap pembelajaran.

b. Merefleksi bagian yang telah dikuasai peserta didik.
c. Merefleksi bagian yang belum dikuasai peserta didik.
Penutup: 8 menit
a. Peserta didik melakukan pelemasan/pendinginan.
b. Tanya jawab (sebagai asesmen formatif) dan koreksi jawaban sebagai
kesimpulan.
c. Guru memberikan apresiasi terhadap pembelajaran yang telah dilakukan
dan memotivasi untuk menjaga kebugaran jasmani.
d. Menginformasikan pembelajaran pada pertemuan selanjutnya, berdo’a,
membubarkan diri dengan tertib, dan mengembalikan peralatan yang telah
digunakan.

2. Pemanfaatan Media
a. Materi pokok:
Fakta, konsep, prosedur latihan kebugaran jasmani terkait kesehatan
((physical fittness related health) dan pengukurannya.
Bentuk latihan:
1) Komposisi tubuh silakan scan materi:
2) Daya tahan kardiorespirasi
3) Kekuatan
4) Kelentukan
link materi
b. Sumber
1) Kemendikbud 2017. Kompilasi Materi Diklat Guru PJOK Tingkat Dasar
Jenjang SMP. 2013. Jakarta: Kemendikbud 2017
2) Muhajir.2006.PJOK (Buku Guru). Jakarta: Kemendikbud (hal. 190-197).
3) https://www.youtube.com/watch?v=DwZwe37Pb68 didownload pada
24 Juni 2022.
4) Tes Kebugaran Siswa Indonesia, 2021. PPPPTK Penjas dan BK. Bogor:
Kemendikbudristek

c. Bahan:
1) LK (Lembar Kerja) peserta didik
2) Formulir dan rubrik penilaian

d. Alat:
1) Lapangan olahraga atau sejenisnya, halaman sekolah.
2) Cones
3) Bangku
4) Stop watch
5) Peluit.

MA Aktivitas Kebugaran Jasmani PJOK Fase D SMP/MTs Kelas VII |6

Lampiran 2: Contoh Lembar Refleksi

Petunjuk :
1. Isi identitas
2. Berikan tanda ceklis ( √ ) pada kolom “Ya” jika pernyataan sesuai dan “Tidak”
apabila belum sesuai.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
4. Hitung jawaban “Ya”
5. Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, dan Perlu Perbaikan sesuai jumlah “Ya”.

Nama : …………………………… Kelas: ………

Ya Tidak
No. Pernyataan
(1) (0)
1 Saya dapat menjelaskan pengertian latihan
komponen kebugaran jasmani terkait dengan
kesehatan dengan benar.
2 Saya dapat merinci jenis-jenis latihan kebugaran
jasmani terkait kesehatan secara lengkap dengan
benar.
3 Saya dapat memaparkan konsep latihan kebugaran
jasmani terkait kesehatan dengan benar
4 Saya dapat menjelaskan pengertian pengukuran
komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan
dengan benar.
5 Saya dapat merinci jenis-jenis instrumen
pengukuran kebugaran jasmani terkait kesehatan
secara lengkap dengan benar.
6 Saya dapat memaparkan konsep pengukuran
kebugaran jasmani terkait kesehatan dengan benar
7 Saya secara percaya diri memeragakan aktivitas
latihan secara mandiri
8 Saya berkontribusi pada kelompok dalam
mengerjakan tugas
9 Saya mempertahankan nilai-nilai yang saya percayai
terkait aktivitas fisik yang saya lakukan
Jumlah
Sangat Baik Baik Perlu perbaikan
Jika lebih dari dan sama Jika pernyataan 5-6 Jika hanya 4
dengan 7 pernyataan terisi terisi “Ya” pernyataan terisi “Ya”
“Ya”

MA Aktivitas Kebugaran Jasmani PJOK Fase D SMP/MTs Kelas VII |9