Pendidikan Jasmani dan Kesihatan

Kertas 1
Mei 2010
1¼jam

SMK SERI LALANG, KLUANG JOHOR

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
2010

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN EMPAT
Kertas 1

Satu Jam Lima Belas Minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan.

2. Jawab semua soalan.
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan yang berhuruf A, B, C, dan D. Bagi
tiap-tiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas
jawapan objektif yang disediakan.
4. Fikir dengan teliti ketika memilih jawapan. Jika anda hendak menukar sesuatu jawapan,
padamkan sehingga bersih tanda yang tidak dikehendaki itu dan kemudian hitamkan
pilihan anda yang baru.

DISEDIAKAN OLEH: DISEMAK OLEH: DISAHKAN OLEH:

_________________ ________________ __________________

Kertas soalan ini mengandungi 5 halaman bercetak

SULIT
1 …….. ialah keupayaan jantung, salur I Pasir
darah dan system respiratori untuk II Permukaan keras
membekalkan oksigen kepada otot III Gelanggang rumput
secara berterusan pada jangka masa IV Sintetik dan tanah liat
yang panjang.
A I, II dan III
A Kelenturan
B I, II dan IV
B Kekuatan otot
C I, III dan IV
C Daya tahan otot
D II, III dan IV
D Daya tahan kardiovaskular

2 Apakah penyakit kardiovaskular ? 7 Cekak Timuran juga dikenali sebagai

A Cekak barat
A Penyakit yang berkaitan dengan
B Cekak mahir
tingkahlaku dan emosi manusia
C Cekak continental
B Penyakit yang disebabkan daripada
D Cekak berjabat tangan
serangan virus dan bakteria.
C Penyakit yang berhubungkait
dengan kerosakan pada salur darah 8 Merejam bola ialah sepakan kencang
atau jantung. yang dibuat bagi mematikan bola dalam
D Penyakit yang berkaitan dengan permainan sepak takraw. Untuk
pereputan tulang akibat dari menguasai kemahiran tersebut
kekurangan kalsium seseorang pemain mestilah mempunyai
ciri-ciri berikut:
3 Antara latihan berikut yang manakah I Ketahanan
dapat meningkatkan daya tahan otot. II Kekuatan
A Bebanan III Ketangkasan
B Kalistenik IV Fleksibiliti
C Senamrobik
D Kesemua di atas A I, II dan III
B I, II dan IV
4 Terdapat tiga kemahiran menggelecek C I, III dan IV
bola dalam permainan hoki iaitu D II, III dan IV
I menggelecek India
II menggelecek Rapat 9 Sejak tahun 1999, kiraan mata 21 mula
III menggelecek Longgar diperkenalkan dalam permainan sepak
IV menggelecek Pakistan takraw. Apakah sistem kiraan mata
sebelumnya?
A I, II dan III A 3 mata C 15 mata
B I, II dan IV B 11 mata D 19 mata
C I, III dan IV
D II, III dan IV 10 Otot- otot yang mudah terdedah kepada
kecederaan dalam acara lari berpagar
5 Dalam permainan hoki seorang pemain ialah
yang ingin menghantar bola melalui A quadriceps, hamstring dan deltoid
udara perlu menguasai kemahiran B quadriceps, hamstring, bisep dan
I Menguis trisep
II Mencedok C quadriceps, hamstring dan
III Mencungkil gastrocnemius
IV Menggelecek D quadriceps, hamstring dan
pectoralis major
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV 11 Berikut manakah adalah turutan yang
betul fasa-fasa dalam melaksanakan
acara lari berpagar
6 Tenis adalah permainan yang boleh
dijalankan di atas gelanggang
2
 A permulaan, layangan, lonjakan,  Berpasangan. A berlari dari tempat permulaan
mendarat, penamat ke papan lonjakan
B permulaan, mendarat, lonjakan,  B berdiri berhampiran papan lonjakan sambil
layangan, penamat memerhatikan kaki lonjak A menapak di papan
C permulaan, lonjakan, layangan, lonjak.
mendarat, penamat  Sekiranya A menapak lebih atau kurang di
D permulaan, layangan, mendarat, papan lonjakan , ubah suai jarak ukuran di
lonjakan, penamat tempat permulaan.
 Jika kaki lonjakan menapak melebihi papan
12 Namakan atlit lari berpagar Malaysia lonjakan, anjakan tempat permulaan ke
belakang satu atau dua langkah .
yang memenangi pingat emas acara 110  Jika menapak sebelum papan lonjakan,
meter lari berpagar Sukan SEA pada anjakkan tempat permulaan satu atau dua
tahun 1997, 1999 dan 2001. langkah ke hadapan.
A Herman Tino  Ulang sebanyak 6 kali di tempat permulaan
B Edwin Moses yang baru.
C Istiaq Mubarak
D Nur Herman Majid 18 Pernyataan di atas berkaitan dengan
A ansur maju lari landas
13 Gaya Polish dan gaya Russian adalah B ansur maju lonjakan
dua kemahiran dalam acara … C ansur maju layangan
A lompat jauh D ansur maju mendarat
B lompat tinggi
C lompat kijang 19 Ahmad telah mendarat dari peti lombol
D lombol bergalah dengan sebelah kaki, ramalkan apa yang
akan berlaku dari situasi ini?
14 Gaya yang menekankan jarak paling A Mendarat dengan sempurna
maksimum pada lonjakan pertama atau B Menghilangkan imbangan dan
hop adalah jatuh
A gaya Polish C Mendatangkan kecederaan kepada
B gaya Rusian otot kaki
C gaya Plyometrik D Mendatangkan kecederaan kepada
D gaya Antropometrik otot tangan

15 Terdapat _______ fasa dalam acara 20 Komponen-komponen kecergasan yang

lompat kijang. perlu ada dalam gimnastik artistik ialah
A 4 C 6 A Imbangan, kepantasan dan
B 5 D 7 kekuatan
B Imbangan, ketangkasan dan
16 Teknik yang sesuai bagi pelompat jauh fleksibeliti
yang baru menceburi acara ini ialah C Imbangan, daya tahan otot dan
A lompat jauh gaya layar kuasa
B lompat jauh gaya kayuh D Imbangan, ketangkasan dan daya
C lompat jauh gaya gantung tahan otot
D lompat jauh gaya gunting
21 Semasa melakukan lakuan lonjakan,
17 Siapakah jaguh antarabangsa yang lompatan dan mendarat dalam aktiviti
memenangi empat pingat emas berturut- lombol lalu, otot-otot utama yang
turut dalam acara lompat jauh di terlibat ialah
Temasya Sukan Olimpik A Gastronemius dan triceps
A Carl Marx B Piceps, triceps dan deltoid
B Carl Lewis C Stenorcleidomastoid, triceps dan
C Mike Powell deltoid
D Micheal Jordan D Gastrocnemius, quadriceps, deltoid
dan triceps

3
22 Apakah yang dimaksudkan dengan 28 Bagaimanakah cara seseorang individu
perkhemahan? dapat mencapai tahap kesihatan yang
A Berkhemah di tempat yang jauh menyeluruh?
dari bandar I Makan makanan seimbang
B Berdisiplin, berdedikasi dan II Mengamalkan gaya hidup sihat
mematuhi peraturan III Menjauhi gejala dadah dan alkohol
C Mendirikan khemah menggunakan IV Mengambil makanan yang
kreativiti sendiri berlebihan
D Salah satu aktiviti bagi memenuhi
masa lapang dan untuk merehatkan A I dan II
fikiran. B II dan III
C III dan IV
23 Berikut adalah antara faedah yang D I dan IV
diperolehi melalui aktiviti
perkhemahan. 29 Apakah faktor-faktor yang
I bekerjasama mempengaruhi tahap kesihatan
II merasa bosan dan stres seseorang individu?
III berdikari dan ikhtiar hidup I Rehat
IV menghargai alam sekitar ciptaan II Tidur
Tuhan III Riadah
IV Istirahat
A I, II dan III
B I, II dan IV A I , II dan III
C I, III dan IV B I , II dan IV
D II, III dan IV C I , III dan IV
D II , III dan IV
24 Apakah tujuan aktiviti perkhemahan?
A Melatih kita bersikap agresif 30 Berikan maksud insomnia
B Melatih kita hidup bersendirian A masalah mata
C Melatih kita menjadi pengurus B masalah buah pinggang
yang baik C masalah tidak boleh tidur
D Melatih kita berdikari dan bersedia D masalah kegagalan otak berfungsi
dalam kesusahan
31 Seseorang dikatakan mempunyai risiko
25 Anugerah MILO dan Junior Olympic mendapat hipertensi apabila tekanan
Award diberi oleh darah
A Majlis Sukan Negara A sistolik kurang 140 mm Hg dan
B Kementerian Belia dan Sukan tekanan diastolic 90 mm Hg
C Majlis Pengetua Kebangsaan B sistolik melebihi 90 mm Hg dan
D Majlis Sukan Sekolah- Sekolah tekanan diastolic 140 mm Hg
Malaysia C sistolik melebihi 140 mm Hg dan
tekanan diastolic 90 mm Hg
26 Anugerah Sukan Negara terbahagi D diastolik melebihi 140 mm Hg dan
kepada tekanan diastolic 90 mm Hg
A Anugerah Juri
B Anugerah Bina Badan 32 Pengambilan garam (Natrium) yang
C Anugerah Pahlawan Sukan berlebihan boleh menyebabkan
D Anugerah Kepimpinan Sukan penyakit
A jantung
27 Maklumat sukan hari ini mudah B darah tinggi
didapati dari sumber C kencing manis
A buku teks D buah pinggang
B laman web
C kertas kerja
D lembaran kerja
33 Penyakit darah tinggi tidak dapat di
kawal dengan melakukan tindakan
4
 A melancong
B melakukan senaman 37 Kenyataan di atas merujuk kepada
C mengawal pemakanan agensi yang terlibat dalam usaha
D mengambil ubat tertentu A meningkatkan potensi kendiri
untuk masa depan
34 Kesan konflik ke atas remaja ialah B memulihkan ekonomi golongan
I bermotivasi tinggi wanita dan gadis
II cepat berputus asa C membimbing individu yang terlibat
III mudah bertengkar dengan orang dalam kancah gejala sosial
lain D memberikan perlindungan
IV tidak dapat bergaul mesra dengan menyeluruh kepada kaum wanita
orang lain dan gadis

A I, II dan III 38 Akta Perlindungan Wanita dan Gadis

B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
35 Berikut ialah agensi-agensi pelaksanaan
antidadah
A Kastam
B Pemadam
C Imigresen
D Agensi Dadah Kebangsaan
36 Antara berikut yang manakah kesalahan
yang tidak boleh disabitkan hukuman
mati mandatori kerana kesalahan
dadah?
A Memiliki 20 biji pil kuda
B Memiliki 200 gram daun koka
C Memiliki 15 gram atau lebih heroin
atau morfin
D Memiliki 100 gram atau lebih
candu masak atau candu mentah
 Jabatan Kebajikan Masyarakat [Kementerian
Pembangunan Wanita dan Keluarga]
 Jabatan Agama Islam Negeri-negeri
 Majlis Kebangsaan pertubuhan Wanita
Malaysia [NCWO]
1973 (Akta 106) bertujuan untuk
A menangkap wanita dan gadis yang
suka berfoya-foya
B merancang program khusus untuk
meningkatkan ekonomi
C memberikan perlindungan dan
pemulihan kepada mereka yang
berumur bawah 21 tahun
D menerima kemasukan mereka yang
berumur lebih 18 tahun tahun
dengan kebenaran Mahkamah
Majistret
39 Dalam rawatan RICE, tuaman ais perlu
dilakukan selama
A lebih kurang 10 hingga 20 minit
B lebih kurang 15 hingga 20 minit
C tidak kurang 10 hingga 20 minit
D tidak kurang 15 hingga 20 minit
40 Bahagian yang cedera perlu ditinggikan
pada sudut________ untuk elakkan
pendarahan
A 300 hingga 400
B 300 hingga 450
C 350 hingga 500
D 350 hingga 550

SOALAN TAMAT