Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • GERMAS

    Diunggah oleh

    doelnia
    160 tayangan2 halaman
    GERMAS adalah gerakan masyarakat untuk hidup sehat yang melakukan aktivitas seperti meningkatkan aktivitas fisik, mengonsumsi sayur dan buah, serta memeriksa kesehatan secara berkala untuk meningkatkan kualitas hidup. Kegiatannya termasuk olahraga rutin, konsumsi buah dan sayur, serta pemeriksaan tekanan darah dan gula darah secara berkala.

    Deskripsi Asli:

    germas

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    GERMAS adalah gerakan masyarakat untuk hidup sehat yang melakukan aktivitas seperti meningkatkan aktivitas fisik, mengonsumsi sayur dan buah, serta memeriksa kesehatan secara berkala untuk meningkatkan kualitas hidup. Kegiatannya termasuk olahraga rutin, konsumsi buah dan sayur, serta pemeriksaan tekanan darah dan gula darah secara berkala.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    160 tayangan2 halaman

    GERMAS

    Diunggah oleh

    doelnia
    GERMAS adalah gerakan masyarakat untuk hidup sehat yang melakukan aktivitas seperti meningkatkan aktivitas fisik, mengonsumsi sayur dan buah, serta memeriksa kesehatan secara berkala untuk meningkatkan kualitas hidup. Kegiatannya termasuk olahraga rutin, konsumsi buah dan sayur, serta pemeriksaan tekanan darah dan gula darah secara berkala.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Ayo Kita Dukung

    GERMAS
    Apakah Gerakan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat adalah suatu
    Masyarakat Hidup tindakan sistematis dan terencana yang
    Sehat (GERMAS)? dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh
    komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan,
    dan kemampuan berperilaku sehat untuk
    meningkatkan kualitas hidup

    Apa Saja Kegiatan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat?

    Peningkatan Peningkatan Penyediaan Peningkatan Peningkatan Peningkatan


    Aktivitas Fisik Perilaku Pangan Sehat Pencegahan Kualitas Edukasi
    Hidup Sehat dan Percepatan dan Deteksi Lingkungan Hidup Sehat
    Perbaikan Gizi Dini Penyakit

    Pada periode ini


    GERMAS fokus
    dengan kegiatan:
    Melakukan Konsumsi Memeriksa
    Aktivitas Fisik Sayur & Buah Kesehatan
    Secara Berkala

    LINGKUNGAN
    bahagia TANPA
    ASAP rokok
    Melakukan Aktifitas Fisik
    Aktifitas fisik adalah gerakan Aktifitas fisik dapat dilakukan dimana saja & kapan saja
    tubuh yang melibatkan Lalukanlah paling sedikit 30 menit setiap hari
    otot rangka dan mengakibatkan Batasilah kegiatan banyak duduk, seperti menonton TV,
    pengeluaran energi main game dan komputer, apalagi ditambah dengan
    makan makanan kudapan yang manis, asin & berminyak

    Di Sekolah
    Olah raga secara rutin
    Melakukan peregangan pada pergantian jam pelajaran
    Bermain saat istirahat
    Memperbanyak kegiatan berjalan

    Di Rumah
    Melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu,
    mencuci, berkebun, menemani anak bermain

    Di Tempat Kerja
    Olah raga rutin/menyiapkan senam olah raga
    Melakukan peregangan di sela-sela jam kerja
    Memperbanyak kegiatan berjalan

    Dalam Perjalanan
    Menggunakan tangga
    Berhenti 1-2 halte sebelum halte yang dituju
    Memarkir kendaraan agak jauh
    Berhenti untuk peregangan dalam perjalanan
    jarak jauh atau macet
    Melakukan peregangan di dalam mobil, bis Mengonsumsi
    Di Tempat Umum
    Sayur dan Buah
    Menggunakan sepeda ke tempat kerja
    Sajikanlah sayur dan buah dalam
    Memanfaatkan taman kota untuk aktivitas fisik
    Memperbanyak kegiatan di ruang terbuka menu sehari-hari, baik untuk di rumah,
    di tempat kerja, ke sekolah.
    Manfaatkanlah buah dan sayur lokal
    yang tersedia di pasar setempat.
    Batasi makanan yang mengandung
    gula, garam dan minyak,
    serta perbanyak minum air putih.
    Cucilah tangan sebelum makan

    Memeriksa Kesehatan
    Secara Berkala
    Agar kesehatan kita terjaga, periksalah Agar mendapatkan hasil yang maksimal,
    biasakan juga berperilaku sehat dalam
    secara rutin, yaitu tekanan darah, kadar
    kehidupan sehari-hari diantaranya
    gula darah, kolesterol darah, ukuran
    Cukup istirahat, tidur 6-8 jam untuk orang dewasa
    lingkar perut dan darah lengkap
    Tidak merokok
    di laboratorium, Pemeriksaan ini dapat Tidak minum alkohol dan menggunakan narkoba
    di lakukan di Puskesmas, Posyandu Menggunakan jamban keluarga
    atau Posbindu. Untuk perempuan, Meluangkan waktu bersama untuk
    bersantai dengan keluarga
    lakukan deteksi dini kanker leher Melakukan olah raga dengan rutin
    rahim di Fasilitas Kesehatan. Membersihkan lingkungan

    Anda mungkin juga menyukai