GAGAL JANTUNG
dr. Komaria
X
X X
v
5. Hindari Stress
Stress salah satu
penyebab penyakit
jantung dan pembuluh
darah.
Stress menyebabkan
gangguan sistem
hormonal tubuh dan
mengganggu sistem
organ tubuh dan
meningkatkan tekanan
darah dan denyut
jantung
6. Lakukan aktivitas fisik / Olahraga
Aktivitas fisik /
Olahraga yang teratur
dan terukur
mempunyai pengaruh
terhadap sistem
kardiovaskuler.
Dapat menghindarkan
stress dan
meningkatkan
kebugaran fisik
7. Hindari hiperkolesterolemia
Diet DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension
• Perawatan gagal jantung kongestif diberikan berdasarkan situasi dan kondisi pasien. Pada tahap pertama,
penderita gagal jantung kongestif diberi obat penghambat ACE.
•
• Obat ini berfungsi untuk memperbesar pembuluh darah dan membantu lancarnya aliran darah. Jika penderita juga
mengalami tekanan darah tinggi, ia akan diberi Beta blockers untuk mengontrol tekanan darah.
•
• Selain obat-obat kimia tersebut, beberapa tanaman obat dapat membantu Anda yang mengalami gagal jantung
kongestif diantaranya Noni Juice dan Sarang Semut. Kedua herbal tersebut dapat membantu mengatasi gejala-
gejala gagal jantung kongestif.
•
• Mekanismenya ialah dengan menyehatkan pembuluh darah yang menyempit dan melancarkan peredaran darah
serta dengan merevitalisasi sel-sel jantung yang mungkin rusak.
•
• Apabila obat-obatan herbal dan medis tidak lagi dapat mengatasi gangguan gagal jantung kongestif anda, operasi
dan transplantasi jantung merupakan pilihan terakhir bagi hidup Anda.
• 1. Sesak napas
• Saat jantung mulai melemah fungsinya, darah akan kembali masuk ke pembuluh darah yang memasok oksigen dari paru-paru ke jantung. Akibatnya, pernapasan menjadi terganggu.
Biasanya gejalanya muncul sebagai sesak napas selama berolahraga atau melakukan kegiatan2 lainnya.
•
• Jika kondisinya semakin memburuk, sesak napas dapat terjadi saat sedang istirahat atau tidur. Sesak napas yang dialami ini akan menyebabkan tubuh merasa lelah dan cemas.
•
• 2. Kelelahan
• Saat jantung semakin melemah, jantung tidak bisa memompa darah yang cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan2 dalam tubuh. Sebagai kompensasi, darah dialihkan dari bagian
tubuh yang kurang penting, misalnya lengan dan kaki, untuk memasok daerah yang lebih penting seperti jantung dan otak. Akibatnya penderita sering merasa lemah, terutama di bagian
lengan dan kaki dan mengalami kesulitan melakukan aktivitas normal seperti berjalan kaki, naik tangga atau membawa beban berat.
•
• 3. Batuk kronis
• Penumpukan cairan di dalam paru-paru dapat menyebabkan batuk yang sulit akan disembuhkan. Terkadang sampai menghasilkan dahak atau lendir yang bercampur darah.
•
• 6. Gangguan berpikir
• Kadar zat tertentu yang abnormal dalam darah seperti natrium dan berkurangnya aliran darah ke otak dapat mengganggu daya ingat atau disorientasi. Namun penderita lemah jantung
sendiri seringkali tidak menyadarinya.
•
• Berikut ini beberapa aturan yg sederhana dalam diet sehat untuk jantung yang
dapat dengan signifikan menurunkan potensi-potensi berkembangnya penyakit
jantung dalam diri anda. Berikut secara singkat aturan diet sehat untuk jantung:
•
Batasi konsumsi trans fat atau trans fatty acid (substansi lemak yang tidak sehat
yang dibuat melalui proses kimia hidrogenasi minyak (dimana lemak cair dibuat
menjadi lemak padat melalui penambahan atom hydrogen) dan minyak hasil
proses kimia dengan penambahan atom atau hydrogenated oils yang ada pada
margarine, makanan cepat saji (fast food), dan makanan yang digoreng.
• Batasi konsumsi gula pasir murni dari kue, biskuit atau permen manis.
• Gunakan tambahan minyak zaitun murni dan bawang putih pada saat memasak,
kedua bahan ini dapat menurunkan kolesterol.
• Tambahkan asam lemak omega 3 (omega 3 fatty acid) ke dalam diet anda. Sumber
terbaik omega adalah dari minyak ikan.
• Olahraga teratur
• Mengembangkan latihan atau program olahraga sehingga
menjadi aktifitas rutin dan menetap setiap harinya dapat
menurunkan resiko anda dari penyakit jantung. Berikut ini
sedikit tips berolahraga:
•
Lakukan olahraga 3-4 kali tiap minggunya, untuk setiap kali
latihan sedikitnya selama 30 menit.
• Jaga rutinitas olahraga anda agar teratur, dan mulailah
dengan pelan.
• Jangan sampai kekurangan cairan, maka dari itu banyaklah
minum air putih (Sebelum berolahraga, selama berolahraga
dan setelah berolahraga)
• Tingkatkan gaya hidup sehat anda.
• Sebagai tambahan dari diet sehat dan olahraga sebagai cara
hidup, anda sebaiknya juga melakukan beberapa hal dibawah ini:
•
Berhenti merokok dan hindari menjadi perokok pasif, merokok dan
menjadi perokok pasif adalah penyebab utama penyakit jantung.
• Batasi konsumsi alkohol, konsumsi alkohol yang berlebihan
(alkoholisme) dapat mengurangi atau megnhabiskan supply vitamin
dan zat gizi lain ke dalam tubuh.
• Kurangi stress dan kecemasan anda. Perasaan stress dan cemas
dapat mengarah kepada tekanan darah tinggi dan masalah
kesehatan lainnya.
• Jaga berat badan sehat anda. Kegemukan merupakan penyebab
penting dari penyakit jantung.
• Perhatikan 4 indikator berkembangkanya penyakit jantung:
•
• Pastikan anda melakukan pemeriksaan adanya peningkatan kolesterol, triglyserida (lemak), homocysteine dan
tingkat protein C reaktif. Ikuti protokol dibawah ini apabila terjadi peningkatan dari indikator-indikator dibawah
ini:
•
Apabila kadar kolesterol anda tinggi, anda dapat menurunkannya secara alami dengan policosanol, guggulipid dan
beberapa ektrak herbal lainnya seperti minyak ikan. Ingatlah, hanya 20 persen kolesterol dalam tubuh anda
berasal dari apa yang anda makan, dan sisanya yaitu 80 persen kolesterol dibuat oleh hati. Guggulipid adalah
ekstrak dari resin pokok guggul, Commiphora mukul. Commiphora mukul yaitu sejenis pokok berduri yang berasal
dari Arab dan India dan ia dapat tumbuh hingga mencapai dua meter. Gum resin yang berwarna kuning
mengandungi bahan aktif yaitu Z dan E-guggulsterone yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol dalam
darah.
• Apabila kadar triglyserida anda terlalu tinggi, kurangi konsumsi karbohidrat dan gula. Minyak ikan, vitamin C,
guggulipid dan teh hijau adalah cara-cara alami dan aman untuk menurunkan kadar triglyserida darah.
• Jika kadar homocysteine darah tinggi, dapat di normalkan kembali dengan mudah dengan konsumsi vitamin B
dalam diet, terutama asam folat, vitamin B6 dan vitamin B12.
• Jika kadar Protein C reaktif anda tinggi, hal ini menunjukkan telah terjadi inflamasi di dalam darah. Minyak ikan,
jahe dan msm (Methylsulfonilmethan yaitu zat yang mensuplai belerang Aktif secara biologis ke dalam tubuh
dalam bentuk zat gizi) yang dapat membantu anda dalam menurunkan inflamasi secara alami.