1.

Pumping exercise

a b

c d

Gambar.1 Pumping exercise. (Sumber: Carolina, 2019)

a) Pompa ankle : gerakkan kaki ke atas dan ke bawah seakan mendorong pedal

gas di dalam mobil.

b) Ankle inversi / eversi : gerakkan sisi kaki ke sisi seakan meniru meniru kipas

kaca mobil. Pastikan lutut tidak bergerak saat melakukan latihan.

c) Duduk kaki dorsiflexion : Tinggikan tumit dari lantai dan tekan jari-jari kaki

atas ke bawah.
d) Duduk ankle plantarflexion : Arahkan jari-jari kaki keatas dan angkat tumit

(Carolina, 2019).
2. Force pasif movement exercise

Pasif ROM Exercise : gerakan pada suatu segmen dalam ROM terbatas yang

dihasilkan sepenuhnya oleh kekuatan eksternal : berasal dari gravitas lain, alat,

individu lain, atau bagian lain dari tubuh manusia itu sendiri (Esaungul. 2019).

Gambar.2 Pasif ROM Exercise. Sumber : (Esaungul. 2019)

Aktif Assisstive ROM Exercise : aktif assisstive rom exercise melalui bantuan

gaya yang diberikan dari luar baik manual/mekanik karena otot-otot pengerak utama

(prive mover) membutuhkan bantuan untuk melengkapi gerakan (Esaungul. 2019).

Gambar.2 Pasif ROM Exercise. Sumber : (Esaungul. 2019)

3. Static contraction exercise