SOAL ULANGAN PJOK KELAS 3 SD 7. Gerakan melempar bola, seperti yang ditunjukkan pada 14.

la, seperti yang ditunjukkan pada 14. Gerakan atau sikap untuk melatih kekuatan otot kaki,
1. Gerak menirukan sayap kupu-kupu terbang ditunjukkan gambar di samping, disebut dengan gerakan .... ditunjukkan dengan gambar ....
dengan gambar .... a. Gerak Lokomotor
b. Gerak Manipulatif
c. Gerak Non Lokomotor
d. Gerak Non
Manipulatif
15. Gerakan atau sikap sit-up berguna untuk melatih kekuatan
2. Menirukan gerakan seperti gambar di bawah dapat 8. Jika melakukan olahraga lari, maka otot kaki akan .... otot ...
meningkatkan kekuatan otot .... a. tegang c. kuat a. Otot kaki c. Otot Punggung
a. Kepala c. Pinggang b. sakit d. kram b. Otot perut d. Otot Leher
b. Bahu d. Kaki
9. Olahraga berikut yang menggunakan gerak memukul dengan 16. Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor
3. Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara tongkat, melempar dan menangkap bola adalah ..... adalah....
bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut a. Basket c. Kasti a. Mengayun tangan c. Memukul Bola
gerakan . . b. Pingpong d. Tenis b. Berlari d. Berjalan
a. Gerakan Kesegaran
b. Gerakan Ritmik 10. Permainan tradisional berikut yang menggunakan gerak 17. Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap
c. Gerakan Ketangkasan berjalan dan berlari adalah .... membentuk …
d. Gerakan Berubah Arah a. Bentengan c. Engklek a. Kapal laut c. Kapal Selam
b. Congklak d. Dagongan b. Kapal layar d. Pesawat Terbang
4. Senam yang diiringi dengan irama disebut ….
a. Senam Massal c. Senam lantai 11. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan 18. Posisi tiarap dengan posisi tangan lurus kedua tangan dan
b. Senam Irama d. Senam Ketangkasan memulihkan tenaga, tetapi yang paling utama adalah dengan .... kaki bertumpu pada tanah, kemudian perlahan kedua tangan di
a. Bermain sepanjang hari tekuk tetapi badan tidak menyentuh tanah, gerakan ini disebut …
5. Kegunaan yang paling utama dari pakaian adalah .... b. Tidur siang setelah aktivitas a. Sit up c. Pull up
a. Melindungi Tubuh dari Hawa dingin dan panas c. Makan yang banyak b. Push up d. Back up
b. Untuk dijemur d. Berolahraga 19. Posisi tubuh tengkurap/tiarap, kemudian bagian kepala
c. Untuk bergaya sampe pinggang diangkat berulang-ulang, sedangkan bagian kaki
d. Untuk disimpan dilemari 12. Waktu tidur yang ideal untuk anak-anak adalah .... jam dan paha masih menempel pada lantai disebut dengan
a. 5 Jam c. 7 Jam gerakan ...
6. Sikap atau gerakan pada gambar di b. 8 Jam d. 10 Jam a. Sit up c. Pull up
samping adalah gerakan menirukan b. Push up d. Back up
kapal terbang, yang berguna untuk 13. Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan
melatih .... sesudah tidur adalah .... 20. Gerakan membungkukkan badan berfungsi untuk otot
a. Kekuatan Tangan a. Sikat gigi sebelum tidur a. Pinggang c. Paha
b. Daya Tahan Tubuh b. Berdoa Sebelum tidur b. Leher d. Kaki
c. KeseimbanganTubuh c. Membereskan tempat tidur setelah tidur
d. Kelincahan Tubuh d. Memakai sepatu ketika tidur 21. Permainan tradisional yang membutuhkan keserasian
gerakan contohnya adalah . . ...
a. balap bakiak c. Gobak Sodor b. benteng d. Engklek
22. Untuk melatih kekuatan otot bahu bisa melalui latihan .... 21. A
a. tarik menarik tangan c. menggendong teman 22. C
b. naik turun tangga d. gerakan bangun duduk 23. C
24. D
23. Permainan tradisional yang membutuhkan kelincahan untuk 25. A
memainkannya adalah .... II. ISIAN
a. dagongan c. Engklek 26. Pemanasan
b. lompat tali d. gobak sodor 27. Bola basket
28. Kaki
24. Gerakan yang berguna untuk melatih kelentukan tubuh, 29. Keseimbangan
ditunjukkan dengan gambar .... 30. 21.00 WIB malam
Perbesar
Ilustrasi Basket (Sumber: Istimewa)
28. Sikap atau gerakan menirukan kelinci, dapat melatih
kekuatan otot ...
29. Berjalan pada bilah bambu berguna untuk melatih ...
30. Waktu tidur yang baik untuk anak-anak adalah dimulai pada
pukul ...

KUNCI JAWABAN
25. Pada gambar di samping merupakan gerakan latihan untuk I. PILIHAN GANDA
melatih otot .... 1. B
2. D
3. B
4. B
5. A
6. C
7. B
8. C
a. Pinggang c. Tangan 9. C
b. Kaki d. Leher 10. A
11. B
12. B
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar ! 13. D
26. Sebelum melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan 14. A
latihan ... 15. B
27. Nama olahraga pada gambar di samping adalah ...... 16. A
17. D
18. B
19. D
20. A