RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)

Nama Matakuliah : Senam Dasar

Semester/TA : Ganjil (I)/ 2017 – 2018
SKS/Status Matakuliah : 2 SKS / Wajib
Mahasiswa Magang : Johannes Indra, S.Pd
NIM : 8166118012
Program Studi : Pend. Jasmani Sekolah (S-1)

FAKULTAS IILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2017

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 1 dari 10

 RENCANA PERKULIAHAN SEMESTER (RPS)

JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN

A. Identifikasi Mata Kuliah

Nama/Kode Matakuliah : Senam Dasar
Jumlah SKS : 2 SKS
Semester/TA : Ganjil (I) / TA. 2016-2017
Status Mata Kuliah : Wajib
Program Studi : Pendidikan Jasmani Sekolah {PJS (S-1)}
Hari Perkuliahan/Jam : Selasa / 16:00 Wib
Tempat Perkuliahan : Lab Praktek Lantai 2
Dosen Pengampu : Roy Marwan, S.Pd
Alamat : Jl. Jalak XXIII No. 528
Telp./Hp. : 082273338625
Email : roymarwan86@gmail.com

B. Deskripsi Mata Kuliah :

Dalam mempelajari senam dasar, di pelajari ilmu-ilmu lain yang berhubungan erat dan
saling menunjang seperti metode melatih dan mengajar. Penyajian kuliah dengan metode
praktek, tanya jawab, diskusi, demonstrasi, drill,dan penugasan. Deskripsi perkuliahan
ini berisi hal-hal senam dasar yang diperlukan dan berhubungan erat dengan kegiatan
olahraga. Hal tersebut memberikan gambaran tentang senam bagi pemula maupun
mahasiswa FIK Unimed.

C. Nama Matakuliah : T & P Senam I

Pokok Bahasan : Keseimbangan (headstand & handstand)
Semester/Offering : Ganjil (I) / TA. 2016-2017
Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit
Dosen : Roy Marwan, S.Pd

A. TujuanPembelajaran
- Mahasiswa terampil melakukan teknik dasar keseimbangan (Headstand & Handstand)
dengan tingkat kesalahan maksimal 30%.
- Mahasiswa memiliki sikap disiplin dan tanggung jawab.

B. Materi Pembelajaran
- Headstand
 Posisi menumpu
 Posisi kedua tangan membentuk segiti sama sisi dengan dahi
 Kedua tungkai diangkat bersamaan dan merapat
 Kaki lurus membentuk garis lurus
- Handstand
 Posisi tangan selebar bahu
 Tungkai diangkat satu persatu

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 2 dari 10

  Posisi kaki rapat
 Kaki lurus membentuk garis lurus

C. Metode Pembelajaran
 Demonstrasi
 Latihan
 Penugasan
 Tanya jawab

D. Skenario Pembelajaran
Pendahuluan 15 menit
1. Dosen mempersiapkan materi/bahan ajar
2. Dosen melakukan presensi.
3. Dosen menjelaskan materi dan tujuan pembelajaran
4. Mahasiswa melakukan jogging.
5. Mahasiswa melakukan stretchingdengan fokus pada lengan.

Kegiatan Inti 80 menit

1. Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan berkelompok-kelompok.
2. Melakukan teknik bantuan atau pertolongan bagi yang belum bisa melakukan
gerakan.

Gambar 1 kelompok

Gambar 2 Headstand

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 3 dari 10

 Gambar 3 Handstand

Gambar 4 Teknik bantuan

Gambar 4 Teknik bantuan

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 4 dari 10

 Kegiatan Penutup (Akhir) 5 menit
1. Melakukan aktivitas cooling down.
2. Mengevaluasi kegiatan pembelajaran.
3. Mengevaluasi proses pembelajaran headstand maupun handstand.

E. Alat/Sumber Belajar
Alat:matras
Sumber Belajar
Hidayat, Imam.1981. Senam dan Metodik. Jakarta:Depdikbud.
Kaneko, Akimoto. 1976. Olympic Gymnastic. New York:Sartling Publishing Co.
Loken, N.C. & Willoghby, RJ.1977. The Complete Book of Gymnastics. Prentice-Hall,
Inc. Englewood Cliff, New Jersey.
Rosyidi, Nasir. 1982. Pedoman Senam. Solo:Tiga Serangkai.
Wuryani, Sukarno.1986. Teori dan Praktik Senam Dasar. Jogyakarta:Intan Pariwara.

F. Penilaian

- Mahasiswa menyerahkan tugas bentuk - bentuk gerakan keseimbangan secara

berkelompok dan mampu mempraktekkan dan sekaligus teknik bantuan.
- Penilaian produk:
mahasiwa yang mendapat tugas mampu mengajarkan tentang tahapan gerak headstand
dan handstand dan bertanggung jawab terhadap kelompok lain
dapat melakukan dengan benar.
- Penilaian proses: melakukan observasi aktivitasgerakan headstand dan handstand
yang dilakukan mahasiswa dengan menggunakan kriteria & format berikut :
Kriteria:

Headstand
 Posisi dahi menumpu
 Posisi kedua tangan membentuk segiti sama sisi dengan dahi
 Posisi kaki rapat dan lurus
 Kedua tungkai kaki diangkat bersamaan
 Kaki lurus membentuk garis lurus
Handstand
 Telapak tangan menghadap arah depan
 Posisi tangan selebar bahu
 Tungkai kaki diangkat satu persatu
 Posisi kaki rapat dan lurus
 Kaki membentuk garis lurus

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 5 dari 10

 PENSKORAN:
1. Skor 1 diberikan pada setiap aspek penilaian yang muncul, sedangkan yang tidak
muncul tidak memperoleh skor (nol)
2. Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

Lampiran 1
TES KETERAMPILAN

1. Tujuan
Tes ini secara umum bertujuan untuk mengukur tingkat penguasaan keterampilan
gerakan headstand dan handstand. Hasil tes ini dapat dipergunakan untuk :
(a) Klasifikasi,
(b) Perbaikan cara mengajar,
(c) Mengukur kemajuan anak, dan
(d) Dasar pemberian nilai.

2. Petunjuk Umum Pelaksanaan Tes

a. Untuk Testi
1) Pada saat melakukan tes, testi hendaknya memakai pakaian olahraga, (kaos
team dan celana pendek).
2) Testi harus melakukan pemanasan, harus memahami tes yang akan dilakukan,
dan menguasai teknik pelaksanaannya. Hal ini harus dilakukan testi sebelum
melakukan tes.
3) Testi harus mematuhi semua peraturan yang ada.

b. Untuk Tester
1) Tester harus mempersiapkan fasilitas dan peralatan yang diperlukan.
2) Sebelum pelaksanaan tes, tester membacakan petunjuk khusus pelaksanaan tes,
setelah itu baru testi diberi kesempatan untuk mencoba.
3) Tester harus mencatat hasil yang telah dicapai testi, pencatatan hasil harus
dilakukan secara obyektif.

3. Tes dan Pelaksanaannya

a. Alat dan Fasilitas yang diperlukan
-Matras.
b. Pelaksanaan Tes
-Testimelakukan gerakan headstand dan handstand dimatras.
c. Penskoran
-Mahasiswa diberikan waktu 3x percobaan gerakan yang sempurna yang dinilai.

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 6 dari 10

Lampiran 2

LEMBAR OBSERVASI PENILAIAN PROSES

Aspek : Haedstand

Indikator : Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan benar

Semester : Ganjil 2016-2017

ASPEK YANG DIOBSERVASI

KAKI JUMLAH
NO. NAMA POSISI POSISI POSISI MEMBENTUK KET
DIANGKAT SKOR
TUMPUAN TANGAN KAKI GARIS LURUS
BERSAMAAN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PENSKORAN :
Penilaian proses :
- Skor 1 apabila gerakan benar dan
Skor 0 apabila gerakan salah.
- Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 7 dari 10

 LEMBAR OBSERVASI PENILAIAN PROSES

Aspek : Haedstand

Indikator : Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan benar

Semester : Ganjil 2016-2017

ASPEK YANG DIOBSERVASI

KAKI JUMLAH
NO. NAMA POSISI POSISI POSISI MEMBENTUK KET
DIANGKAT SKOR
TUMPUAN TANGAN KAKI GARIS LURUS
BERSAMAAN
1
2
3
4
5
6
7
- 8
9
10

PENSKORAN :
Penilaian proses :
- Skor 1 apabila gerakan benar dan
Skor 0 apabila gerakan salah.
- Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

RPS “Senam Dasar” Roy Marwan. Page 8 dari 10