Bandung Karate Club (BKC)

1.
NOV

Teknik dasar karate BKC

Ada beberapa teknik yang di gunakan selama latihan karate BKC, berikut
beberapa teknik dasar :

1. Kuda - kuda

Kuda-kuda dalam karate sangat penting untuk dipelajari karena kuda-kuda merupakan awal dari
kita untuk melakukan suatu gerakan. Ketika kita melakukan kuda-kuda tidak sempurna maka
keseimbangan pun akan tidak bagus, sehingga bila melakukan tangkisan atau pukulan bila tidak
diikuti dengan tehnik kuda-kuda yang baik maka gerakan pun akan tidak sempurna.
Berikut beberapa jenis kuda-kuda yang digunakan dalam BKC:

1. Fudo Dachi
 Fudo Dachi

Posisi bahu dan kaki sama lebar dan posisi tumit sejajar, kuda kuda ini digunakan untuk
melakukan gerakan dasar karate, seperti pukulan dan juga untuk posisi Do(diam).

2. Kiba Dachi

Kiba Dachi

Adalah teknik kuda-kuda yang titik berat pada tengah-tengah dan pada saat melakukan kuda-kuda
ini, tubuh di topang oleh kedua kaki, dan pada saat melakukan kuda-kuda ini posisi tubuh tetap
tegap dan kedua kaki menghadap ke depan. Adapun lebar bukaan kaki adalah dua kali bahu.

3. Zenkutsu Dachi
 Zenkutsu Dachi

Kuda-kuda ini di lakukan dengan kaki depan di tekuk dan sejajar dengan lutut, sedangkan kaku
belakang tetap lurus. Ibu jari agak sedikit masuk kedalam dan tapak kaki menapak dengan rata di
lantai, adapun titik berat pada kuda-kuda ini adalah 60% untuk kaki depan dan 40% untuk kaki
belakang.

4. Kokuchu Dachi

Kokuchu Dachi

Kuda-kuda ini kaki belakang yang ditekuk dan posisi lutut dan ibu jari sejajar, dan kaki depan agak
lurus dan sedikit di tekuk pada lutut posisi tubuh tetap dalam keadaan tegak. Dan apa bila tapak
kaki di tarik lurus tampak sejajar dan apabila kedua kaki di rapatkan seolah-olah membentuk huruf
L.

5. Neikoashi Dachi
 Nekoashi Dachi

Kuda-kuda ini dapat di lakukan dengan kedua kaki di tekuk dan pada kaki depan telapak kaki di
jinjitkan, sedangkan kaki belakang tetap menempel pada lantai. Titik berat pada kuda-kuda ini
terletak pada kaki belakang sebagai tumpuan. Posisi tubuh tetap dalam keadaan tegak.

6. Sanchin Dachi

Sanchin Dachi

Kuda-kuda ini memiliki titik berat di tengah, dengan cara kedua kaki sejajar dengan bahu kemudian
kedua ibu jari kaki saling berhadapan / saling bertemu namun dengan jarak lebar bahu. Kemudian
posisi kaki di tekuk, dan posisi tangan kanan menangkis ke luar dan tangan kiri menangkis ke
bawah. Posisi badan serong ke samping tegap dan pandangan tetap ke depan.

7. Curuachi Dachi
 Curu achi Dachi

Kuda-kuda ini memiliki titik berat berat pada posisi satu kaki kanan dan kaki kiri mengaiktan
kakinya pada belakang lutut bagian kaki kanan, posisi kaki kanan tetap di tekuk dan posisi badan
tegap menyerong ke kanan, namun pandangan tetap ke depan. Posisi tangan kanan di angkat
keatas sejajar dengan kepala, dan tangan kiri menempel pada bawah sikut tangan kanan.

8. Kamaite

Kamaite

Kuda-kuda yang satu ini biasanya di gunakan pada saat bertarung ataupun dalam kejuaraan
kumite karate. Posisi kuda-kuda ini hampir sama dengan kuda-kuda ke tiga yaitu zenkutshu dachi,
namun perbedaan dengan kuda-kuda zenkutchu dachi yaitu kuda-kuda ini hanya setengah dari
lebar kuda-kuda zenkutchu dachi bahkan bisa di bilang kuda-kuda ini hampir seperti posisi berdiri
namun kaki depan tetap ditekuk sedikit. Posisi tangan mengepal/posisi siap bertarung.
2. Pukulan

Pukulan adalah gerakan yang tak kalah pentingnya dengan kuda-kuda, karena pukulan sangat
kita perlukan untuk menyerang lawan selan tendangan.
Berikut ini macam-macam pukulan dalam karate BKC:

1. Chudan Zuki

Chudan Zuki

Pukulan Chudan Zuki yaitu pukulan lurus kedepan dengan sasaran perut/uluh hati lawan. Posisi
tangan dari awal di posisi tangan di pinggang kemudian pukul lurus ke depan dengan memutarkan
pergelangan tangan yang tadinya punggung tangan berada di posisi bawah berubah punggung
tangan di posisi atas pada saat memukul/pada saat tanggan sampai pada sasaran.

2. Jodan Zuki

Jodan Zuki
Pada intinya Jodan Zuki ini sama dengan pukulan sebelumnya yaitu Chudan Zuki, namun
perbedaannya yaitu jodan zuki ini pukulan dengan sasaran atas atau kepala.

3. Gedan Zuki

Gedan Zuki

Pukulan Gedan Zuki ini sama dengan jenis pukulan sebelumnya namun perbedaannya pukulan
Gedan Zuki ini sasaran menuju ke bawah atau di antara sabuk lawan.

3. Tangkisan

Tidak seperti pukulan, pada tangkisan posisi badan kita haruslah menyamping atau segaris
dengan kuda-kuda. Hal ini dimaksudkan agar apabila pukulan atau tendangan luput dari tangkisan
kita tidak mengenai badan kita
Berikut macam-macam tangkisan dalam BKC:
1. Jodan Uke
 Jodan Uke

Jenis tangkisan ini adalah tangkisan untuk menahan serangan lawan/musuh yang mengarah ke
arah atas/kepala.

2. Ude Uke

Ude Uke

Tangkisan Ude Uke di dalam karate ini hampir sama fungsinya dengan tangkisan Uchi Uke yakni
fungsinya adalah menahan serangan lawan yang mengarah ke arah perut/dada, cuma yang
membedakan adalah cara pengambilannya, untuk tangkisan ude uke di dalam karate ini adalah
dari arah kepala.

3. Uchi Uke
 Uchi Uke

Jenis tangkisan Uchi Uke di dalam karate ini berfungsi untuk menahan serangan yang mengarah
ke arah dada, perut, bisa juga menahan serangan arah kepala. Untung jenis serangan yang
mengarah ke arah perut misalanya pukulan arah perut / dada maka tekhnik tangkisan yang
digunakan adalah tangkisan uchi uke.

4. Gedan Barai

Gedan Barai

Merupakan jenis tangkisan dalam karate yang mengarah ke arah bawah, fungsi dari tangkisan ini
adalah menahan serangan yang mengarah ke arah bawah (perut, kemaluan, kaki), cara
pengambilan tangkisan ini adalah dari arah atas ke bawah.

5. Shuto Uke
 Shuto Uke

Shuto Uke adalah jenis tangkisan keluar untuk sasaran pukulan atas, posisi pengambilannya
adalah dari dalam ke luar menggunakan pisau tangan.

3. Hantaman

Di karate dikenal juga bermacam-macam hantaman, berikut ini akan saya berikan nama-nama
hantaman karate lengkap dengan gambar dan nama hantamannya.

1. Mawashi Empi

Mawashi Empi
Mawashi Empi adalah hantaman menyamping dengan siku, sasaran yang dituju adalah
rahang/pipi. Posisi pengambilan adalah dari luar ke dalam.

2. Jodan Empi

Jodan Empi

Jodan Empi adalah hantaman ke arah atas dengan siku, sasaran yang di tuju adalah dagu. Posisi
pengambilan adalah dari bawah ke atas.

3. Gedan Empi

Gedan Empi

Gedan Empi adalah hantaman dengan siku ke arah bawah, posisi pengambilan adalah dari atas
ke bawah.

4. Sho Tei
 Shotei

Shotei adalah hantaman menggunakan telapak tangan, sasaran yang dituju adalah perut atau ulu
hati lawan. Posisi pengambilan adalah dari pinggul hantamkan ke depan.

5. Marotei

Marotei

Marotei adalah hantaman tangan ke arah perut atau ulu hati lawan. Posisi pengambilan dari
pinggul hantamkan ke depan dengan salah satu tangan berada di siku tangan yang satunya,
seperti gambar di atas.

6. Shuto Uchi
 Shuto Uchi

Shuto Uchi adalah hantaman pisau tangan, sasaran yang di tuju adalah leher lawan. Posisi
pengambilan adalah dari samping telinga di hantamkan melingkar ke leher lawan.

7. Nukite

Nukite

Nukite adalah hantaman dengan menusuk ke arah perut atau ulu hati lawan. Posisi pengambilan
dari dalam lurus menusuk ke arah perut lawan dengan posisi tangan yang satunya di letakkan di
bawah siku tangan yang satu, seperti gambar di atas.

8. Tecwi
 Tecwi

Tecwi hantaman ke arah kepala, posisi pengambilan dan bentuk hampir sama dengan hantaman
Shuto Uchi, namun posisi tangan mengepal.

9. Kome Kame

Kome Kame

Kome kame adalah hantaman ke arah kepala dan kembali ke posisi seperti gambar di atas sebelah
kiri.

10. Tombokan Perut

 Tombokan Perut

Tombokan ke arah perut hampir sama dengan kome kame, namun sasaran adalah perut lawan.

11. Uraken

Uraken

Uraken adalah hantaman ke arah kepala menggunakan punggung tangan. Posisi pengambilan
dari bawah dagu di hantamkan ke luar ke arah kepala lawan menggunakan punggung tangan.

4. Tendangan

Di karate dikenal juga bermacam-macam tendangan, berikut ini akan saya berikan nama-nama
tendangan karate lengkap dengan gambar dan nama tendangannya.
1. Mae Geri

Mae Geri

Tendanga mae geri dalam karate merupakan tendangan dasar dan mulai di ajarkan pada karateka
untuk pemula. Tendangan ini bisa digunakan untuk sasaran ke perut maupun sasaran kepala/atas.
Gambar di atas adalah gambar tendangan mae geri karate

2. Yoko Geri

Yoko Geri

Apabila seorang karateka sudah bisa menguasai tendangan mae geri, maka tahap selanjutnya
adalah dengan belajar menguasai tendangan yoko geri, tendangan ini merupakan jenis tendangan
menyamping, sasaran adalah perut dan juga bisa sasaran atas/kepala. Gambar di atas adalah
gambar pengambilan jenis tendangan yoko geri.
3. Kekome
Jenis tendangan kekome adalah jenis tendangan menyamping dengan menggunakan pisau kaki,
jenis tendangan ini mulai di ajarkan kepada karateka apabila dia sudah bisa menguasai tendangan
mae geri dan tendangan yoko geri.

4. Kakato Geri
Kakato geri adalah jenis tendangan yang sama dengan yoko geri, namun posisi tendangan adalah
kebelakang dengan menggunakan pisau kaki, sasaran adalah perut dan bisa juga kepala.

5. Mawashi Geri

Mawashi Geri

Jenis tendangan Mawashi geri adalah jenis tendangan dengan menggunakan punggung
kaki.Sasaran adalah punggung lawan, perut lawan dan juga bisa ke bagian kepala lawan. Gambar
di atas adalah contoh bentuk tendangan dari mawashi geri

6. Ushiro Geri

Ushiro Geri

Jenis tendangan Ushiro geri geri adalah jenis tendangan dengan menggunakan telapak kaki.
Sasaran adalah punggung, dan juga bisa ke bagian kepala lawan. Gambar di atas adalah contoh
bentuk tendangan dari ushiro geri.
7. Ushiro Mawashi Geri
Jenis tendangan Ushiro Mawashi Geri adalah jenis tendangan yang hampir mirip dengan ushiro
geri, namun pengambilan pada tendangan ushiro mawashi geri adalah posisi badan memutar 180
derajat dan tendanganpun memutar 180 derajat, sasaran adalah punggung, perut dan kepala.

5. Kata

Kata secara harfiah berarti bentuk atau pola. Kata dalam karate tidak hanya merupakan latihan
fisik atau aerobik biasa. Tapi juga mengandung pelajaran tentang prinsip bertarung. Setiap kata
memiliki ritme gerakan dan pernapasan yang berbeda. Pada intinya kata adalah keindahan jurus
/ gerakan.
Dalam pertandingan jenis kata di bagi menjadi 2, yaitu kata perorangan yaitu peragaan kata 1
orang, dan kata beregu yaitu peragaan kata dengan 3 org secara bersamaan.
Berikut beberapa jenis kata dalam aliran Shotokan:
1. Heian Shodan (Kata 1)

Heian Shodan

2. Heian Nidan (Kata 2)

Heian Nidan

3. Heian Sandan (Kata 3)

 Heian Sandan

4. Heian Yondan (Kata 4)

Heian Yondan

5. Heian Godan (Kata 5)

Heian Godan