RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidikan : SMK PGRI 3 Randudongkal

Kelas/Semester : XI / 2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Tema/Topik : Teknik dasar senam ritmik
Waktu : 2 x 2 Jam Pelajaran ( 2 x pertemuan )
A. Kompetensi Inti
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Mengembangkan perilaku (jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri
sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual,
konseptual, operasional dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan lingkup kajian
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan
kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora
dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia
kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional
4. Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang
lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang kajian Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Menampilkan kinerja di bawah bimbingan dengan mutu
dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja. Menunjukkan
keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis,
mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik
di bawah pengawasan langsung. Menunjukkan keterampilan mempersepsi, kesiapan,
meniru, membiasakan, gerak mahir, menjadikan gerak alami dalam ranah konkret terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas
spesifik di bawah pengawasan langsung.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar
3.7 Menerapkan sistematika
latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan)
dalam aktivitas gerak berirama  Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak
4.7 Mempraktikkan hasil
sistematika latihan (gerak
pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas
gerak berirama
Indikator
 Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak
berirama
 Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama
berirama
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
 Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan,
inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

C. Tujuan Pembelajaran :
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa terlebih dahulu sebelum melakukan aktifitas.
2. Berperilaku sportif, disiplin, kerjasama dan tanggung jawab.
3. Menjelaskan teknik dasar senam ritmik
4. Menjelaskan konsep gerak ayunan lengan
5. Melakukan teknik dasar gerak ayunan lengan
6. Melakukan teknik dasar ayunan lengan dan badan

D. Materi Pembelajaran :
Gerak Ritmik Ayunan Lengan
a. Gerak Putaran Lengan
Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak putaran lengan melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
1) Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus ke depan.
2) Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
3) Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
4) Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
5) Pada hitungan empat, putar kembali lengan kanan ke depan.
6) Lakukan gerakan itu sebanyak 6x8 hitungan.
7) Perhatikan gambar

Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak putaran lengan yaitu: badan kurang tegak dan
kaku, hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis, dan putaran lengan tidak maksimal.
b. Gerak Putaran Kedua Lengan Bersamaan
Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak putaran kedua lengan bersamaan melalui tahapan gerakan
sebagai berikut:
1) Badan tegak, kaki rapat dan kedua lengan lurus ke depan.
2) Pada hitungan satu, putar kedua lengan kearah belakang.
3) Pada hitungan dua, putar kedua lengan ke kanan.
4) Pada hitungan tiga, putar kedua lengan ke belakang.
5) Pada hitungan empat, kembali ke sikap semula.
6) Lakukan gerakan tersebu sebanyak 6 x 8 hitungan.
7) Perhatikan gambar

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak putaran kedua lengan bersamaan yaitu:
badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis, dan putaran
lengan tidak maksimal dan tidak bersamaan.
c. Gerak Ayunan Lengan Lurus Atas Bawah
Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak ayunan lengan lurus atas bawah melalui tahapan gerakan
sebagai berikut:
1) Badan berdiri, kaki dibuka lebar (kangkang), dan kedua tangan direntangkan.
2) Pada hitungan satu, luruskan lengan kiri ke atas di samping telinga, lengan kanan ke bawah silang
di depan badan.
3) Pada hitungan dua, luruskan lengan kanan ke atas di samping telinga, lengan kiri ke bawah silang
di depan badan.
4) Pada hitungan tiga, seperti pada hitungan satu.
5) Pada hitungan empat, seperti pada hitungan dua.
6) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4 x 8 hitungan.
7) Perhatikan gambar

Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak ayunan lengan lurus atas bawah yaitu: badan
kurang tegak dan kaku, kaki kurang membuka, hitungan dan gerakan lengan kurang sesuai atau tidak
harmonis, dan kedua lengan kurang lurus.
d. Gerak Putaran Kedua Lengan Depan Badan
Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak putaran kedua lengan depan badan melalui tahapan gerakan
sebagai berikut:
1) Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan di samping kanan.
2) Pada hitungan satu, putar kedua lengan di depan badan ke kiri.
3) Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
4) Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5) Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6) Lakukan gerakan tersebut sebanyak 4 x 8 hitungan.
7) Perhatikan gambar

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak putaran kedua
lengan depan badan yaitu: badan kurang tegak dan kaku, kaki kurang membukan,
hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis, dan putaran lengan
tidak maksimal.
e. Gerak Putaran Lengan dan Badan
Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak putaran lengan dan badan melalui tahapan gerakan sebagai
berikut:
1) Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan di samping kanan/kiri
2) Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke
kiri.
3) Pada hitungan dua, putar badan seperempat ke kiri dan putar lengan melalui kiri ke samping.
4) Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5) Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4 x 8 hitungan.
7) Perhatikan gambar

Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak putaran lengan dan badan yaitu: badan
kurang tegak dan kaku, hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis, putaran lengan dan
badan tidak maksimal.

E. MetodePembelajaran.
1. Pendekatan pembelajaran: saintifik (scientific)
2. Model pembelajaran: Problem Based Learning
3. Metode pembelajaran: Kooperatif (kerjasama)

F. Media, Alat, dan Sumber Pembelajaran

1. Media: Video,tv
2. Alat/Bahan: lapangan, tape recorder, kaset senam ritmik, peluit
3. Sumber Belajar : buku Penjasorkes SMA/SMK Kelas XI, Tim Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta:
Puskurbuk Kemdikbud, Youtube, Internet

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

G. Kegiatan Pembelajaran.

Pertemuan ke-13
KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU
 Guru mengkondisikankan peserta didik untuk memulai 15 menit
pembelajaran dengan berbaris, berdoa, presensi.
 Guru melakukan Apersepsi dan motivasi:
- mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran sebelumnya
- Mengajukan pertanyaan menantang,
- Menyampaikan manfaat materi pembelajaran.
- Mendemonstrasikan sesuatu yang terkait dengan tema.
Pendahuluan
 Guru menyampaikan kompetensi dan rencana kegiatan:
- menyampaikan kemampuan yang akan dicapai peserta
didik.
- menyampaikan rencana kegiatan misalnya, individual,
kerja kelompok dan melakukan observasi.
 Guru melakukan Pengkondisian fisik, mental peserta
didik, untuk mengikuti pembelajaran.

Mengamati 60 menit

 Memperhatikan teknik gerak ritmik langkah kaki dan

ayunan lengan yang diperagakan guru atau peserta didik
yang mampu

Menanya

 Peserta didik menyampaikan pertayaan berkaitan dengan

teknik gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan.

Eksplorasi
Inti  Peserta didik menggali informasi berkaitan dengan gerak
ritmik langkah kaki dan ayunan lengan dari buku atau
media lainnya.
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan an cara memperbaiki
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan
ritmik (langkah kaki dan ayunan lengan.
 Memperagakan berbagai teknik gerakan langkah kaki dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik menggunakan salah
satu alat.

Mengasosiasi

 Menunjukkan keserasihan gerak langkah kaki dan ayunan

lengan untuk mendapatkan gerak yang baik.

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

 Mengkomunikasikan

 Melakukan perlombaan senam ritmik menggunakan salah

satu alat (gada, simpai, pita, dan bola) dengan
menerapkan teknik yang sudah dipelajarinya dan
menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan,
estetika.
 Pendinginan. 15 Menit
 Guru melakukan refleksi atau membuat rangkuman
dengan melibatkan peserta didik
 Guru memberikan tes lisan/tulisan atau praktek
Penutup
 Guru mengumpulkan hasil kerja peserta didik sebagai
bahan portofolio.
 Melaksanakan tindak lanjut dengan memberikan arahan
kegiatan berikutnya dan tugas pengayaan.

Pertemuan ke-14

KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU

 Guru mengkondisikankan peserta didik untuk memulai 15 menit
pembelajaran dengan berbaris, berdoa, presensi.
 Guru melakukan Apersepsi dan motivasi:
- mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran sebelumnya
- Mengajukan pertanyaan menantang,
- Menyampaikan manfaat materi pembelajaran.
- Mendemonstrasikan sesuatu yang terkait dengan tema.
Pendahuluan
 Guru menyampaikan kompetensi dan rencana kegiatan:
- menyampaikan kemampuan yang akan dicapai peserta
didik.
- menyampaikan rencana kegiatan misalnya, individual,
kerja kelompok dan melakukan observasi.
 Guru melakukan Pengkondisian fisik, mental peserta
didik, untuk mengikuti pembelajaran.

Mengamati 60 menit

 Memperhatikan teknik gerak ritmik langkah kaki dan

ayunan lengan yang diperagakan guru atau peserta didik
yang mampu
Inti

Menanya

 Peserta didik menyampaikan pertayaan berkaitan dengan

teknik gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan.

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

 Eksplorasi

 Peserta didik menggali informasi berkaitan dengan gerak

ritmik langkah kaki dan ayunan lengan dari buku atau
media lainnya.
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan an cara memperbaiki
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan
ritmik (langkah kaki dan ayunan lengan.
 Memperagakan berbagai teknik gerakan langkah kaki dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik menggunakan salah
satu alat.

Mengasosiasi

 Menunjukkan keserasihan gerak langkah kaki dan ayunan

lengan untuk mendapatkan gerak yang baik.

Mengkomunikasikan

 Melakukan perlombaan senam ritmik menggunakan salah

satu alat (gada, simpai, pita, dan bola) dengan
menerapkan teknik yang sudah dipelajarinya dan
menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan,
estetika.
 Pendinginan. 15 Menit
 Guru melakukan refleksi atau membuat rangkuman
dengan melibatkan peserta didik
 Guru memberikan tes lisan/tulisan atau praktek
Penutup
 Guru mengumpulkan hasil kerja peserta didik sebagai
bahan portofolio.
 Melaksanakan tindak lanjut dengan memberikan arahan
kegiatan berikutnya dan tugas pengayaan.

H. Penilaian
1. Penilaian sikap
a. Jenis/teknik penilaian: Observasi
b. Bentuk instrumen: rubrik observasi
Istrumen: Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat
anak melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama
proses pembelajaran, yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Rubrik penilaian sikap (Observasi)
Mata Pelajaran :
Kelas :
Materi pokok :
Tanggal :

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

 Tanggung
Disiplin Kerja sama
No Nama Peserta Didik jawab Skor
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1.
2.
3.
… …………………………… … … … … … … … … … … … … ….
…. . . . . . . . .

1.2 Penilaian Diri

a. Jenis/teknik penilaian: Penilaian Diri
b. Bentuk instrumen: rubrik Penilaian Diri
Istrumen: Selama proses pembelajaran peserta didik diminta untuk menilai diri sendiri
berkaitan dengan kelebihan dan kekurangan dirinya dalam konteks
pencapaian kompetensi.

Rubrik penilaian sikap (Penilaian diri)

Mata Pelajaran :
Kelas :
Materi pokok :
Tanggal :
Tanggung
Disiplin Kerja sama
No Nama Peserta Didik jawab Skor
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1.
2.
3.
… …………………………… … … … … … … … … … … … … ….
…. . . . . . . . .

1.3 Penilaian Antar Peserta Didik

a. Jenis/teknik penilaian: Penilaian Diri
b. Bentuk instrumen: rubrik Penilaian Diri
Istrumen: Selama proses pembelajaran peserta didik diminta untuk saling menilai
terkait dengan pencapaian kompetensi.

Rubrik penilaian sikap (Penilaian antar peserta didik)

Mata Pelajaran :
Kelas :
Materi pokok :
Tanggal :
Peserta didik nomor urut 1 menilai peserta didik nomor urut 2

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

 Peserta didik nomor urut 2 menilai peserta didik nomor urut 3, dan seterusnya
Tanggung
Disiplin Kerja sama
No Nama Peserta Didik jawab Skor
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1.
2.
3.
… …………………………… … … … … … … … … … … … … ….
…. . . . . . . . .

1.4 Jurnal
Merupakan catatan pendidik didalam dan diluar kelas yg berisi informasi hasil
pengamatan tentang kekuatan dan kelemahan peserta didik yang berkaitan dengan
sikap dan perilaku.

2. Penilaian Pengetahuan:
a. Teknik Penilaian: tes tertulis/lisan.
b. Bentuk instrumen: essay (isian)
 Instrumen penilaian:
Jawablah pertanyaan-pertanyaan ini dengan singkat dan benar!
1. Jelaskan sikap awal kaki, tangan, dan pandangan ketika akan
melakukan teknik dasar Senam ritmik.!
2. Jelaskan posisi kaki, tangan, dan pandangan ketika melakukan pola
langkah senam ritmik!
3. Jelaskan sikap akhir kaki, tangan, dan pandangan ketika akan
melakukan teknik dasar Senam ritmik
4. Jelaskan rangkaiangerakan kaki dan tangan pada senam ritmik .!
5. Jelaskan kesalahan-kesalahan sikap awal dalam melakukan pola
langkah senam.!
6. Jelaskan kesalahan-kesalahan sikap dalam melakukan gerakan kaki
dan tangan pada senam ritmik
7. Jelaskan kesalahan-kesalahan sikap akhir dalam melakukan gerakan
kaki dan tangan pada senam ritmik
c. Pedoman Pen-skoran:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan,
dan pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
4. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan

Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

 3. Penilaian keterampilan
3.1 Tes Praktek
a. Teknik penilaian: tes praktek
b. - Bentuk instrumen: tes unjuk kerja
 Instrumen penilaian:
1). Lakukan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan permainan
bulutangkis dengan koordinasi gerak yang baik
c. Pedoman pen-skoran:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
X 100
Jumlah skor maksimal

instrument penilaian dalam bentuk lembar pengamatan,

Ya Tidak
No Indikator Esensial Uraian Gerak
(1) (0)
1. Posisi dan Sikap Awal a. Kaki

b. Badan
c. tangan

d. Pandangan mata
2. Pelaksanaan Gerak a. Kaki

b. Badan
c. tangan

d. Pandangan mata

3. Posisi dan Sikap Akhir a. Kaki

b. Badan

c. Lengan dan tangan

d. Pandangan mata

Atau dapat disederahanakan menjadi:

Posisi/ Sikap Pelaksanaan Posisi/ Sikap

Nama Peserta Awal Gerak Akhir Jumlah
No
Didik Skor
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1.
2.
3.
… …………………… … … … … … … … … … … … … ….

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013

 Posisi/ Sikap Pelaksanaan Posisi/ Sikap
Nama Peserta Awal Gerak Akhir Jumlah
No
Didik Skor
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
…. ……… . . . . . . . .

3.2 Tes Projek

Tugas-tugas belajar (learning tasks) yang meliputi kegiatan perancangan,
pelaksanaan, dan pelaporan secara tertulis maupun lisan dalam waktu tertentu.
Tugas : peserta didik diminta untuk membuat rangkuman materi selama pembelajaran.

3.3 Penilaian Portofolio

Adalah Penilaian yang dilakukan dengan cara menilai seluruh karya peserta didik
dalam bidang tertentu yang bersifat reflektif-integratif untuk mengetahui minat,
perkembangan, prestasi, dan atau kreativitas peserta didik dalam kurun waktu tertentu.
Karya tersebut dapat berbentuk tindakan nyata yang mencerminkan kepedulian
peserta didik terhadap lingkungan.
Tugas : 1. Mengumpulkan lembar pengamatan setiap materi pelajaran
2. Karya menunjukkan kepedulian terhadap sarana dan prasarana olahraga

Memeriksa dan Menyetujui : Pemalang, Juli 2019

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran PJOK

H.Yanto Raharjo, S.Si.,M.A. Hafid Febrianto, S.Pd.

NIP.

Setya Anung H., S.Pd, M.Or – SMA Negeri 1 Surakarta 2013