RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Alokasi Waktu

:
:
:
:
:

SMP ISLAM SIDOARJO

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
VII / 1 (Ganjil)
Senam Lantai
3 X 40 menit ( 1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi,
gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian
tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.2 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.3 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
3.1. Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan
dasar senam lantai (guling depan).
a. Menjelaskan gerak guling depan
b. Menjelaskan gerak guling belakang
4.1 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai (guling
depan).
a. Mempraktikkan gerak guling depan
b. Mempraktikkan gerak guling belakang
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :
1. Terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan khusuk.
2. Terbiasa datang ke lapangan tepat waktu
3. Bertanggung jawab atas segala alat yang dipakai.
4. Menjelaskan gerak guling depan
5. Mempraktikkan gerak guling depan
6. Menjelaskan gerak guling belakang
7. Mempraktikkan gerak guling belakang
D. Materi Pembelajaran
Guling Depan Sikap Awal Jongkok
Cara melakukan guling depan dari sikap awal jongkok adalah sebagai berikut:
1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.
2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
3) Kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan
menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.

4) Setelah itu, lakukan gerakan berguling ke depan.

5) Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju
posisi jongkok.

Guling Depan Sikap Awal Berdiri

Cara melakukan guling depan dari sikap berdiri adalah sebagai berikut:
Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di
atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh 50 cm.
Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat
sampai dagu menempel bagian dada.
Selanjutnya dengan, berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat
kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.
Berdiri

Guling ke belakang (back roll) adalah menggelundung ke belakang, posisi badan tetap
harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu
melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang
dengan sikap jongkok.
Cara melakukan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut.
1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat.
2) Kepala ditundukkan, kemudian kaki menolak ke belakang.
3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak
tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak.
4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua tangan
menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap
jongkok.

E. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan : Scientific
2. Model : Cooperative Learning
3. Metode
: Resiprokal
F.

Media, Alat, dan Sumber Pembelajaran

1. Media
: Poster/gambar Guling depan dan Belakang serta peraga
2. Alat/ Bahan
: Matras, Peluit, Lapangan.
3. Sumber Belajar : 1. Muhajir, Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
Kelas VII SMP, Jakarta: Kemdikbud, 2013
2. Muhajir, Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
Kelas VII SMP, Jakarta: Kemdikbud, 2013

G. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Satu:
KEGIATAN

Pendahuluan

Inti

DISKRIPSI
Menyapa dan mengucap salam.
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan
mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik.
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi, menjelaskan tujuan dan manfaat
materi pembelajaran.
Menyampaikan tahapan kegiatan pembelajaran yang akan
dilalui selama pertemuan (membagi pasangan (pengamatpelaku), mengatur giliran peran, melakukan klarifikasi,
melakukan penilaian).
1. Melakukan aktivitas perminan kecil untuk pemanasan,
didahului dengan peregangan ringan.
2. Melakukan rangkaian kegiatan pembelajaran dengan
pendekatan scientific dan dengan metode resiprokal
a. Mengamati
Membaca informasi tentang pola gerak dominan dalam
bentuk rangkaian gerak dasar senam lantai (guling depan).
Mencari informasi lain tentang pola gerak dominan dalam
bentuk rangkaian gerak dasar senam lantai (guling depan)
dari berbagai sumber media cetak dan peraga.
b. Menanya
Mempertanyakan konsep gerakan guling depan dengan
menunjukkan nilai toleransi
c. Mengumpulkan informasi/ Mencoba
Melakukan gerakan guling ke depan dari posisi jongkok

WAKTU

15 menit

85 menit

3.
4.

Penutup

yang dibantu/tidak dibantu oleh teman

Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi
berdiri yang dibantu/tidak dibantu oleh teman
Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi
jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman dengan
menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi, dan disiplin.
d. Mengasosiasi/ Menalar:
Menemukan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi
dalam (guling depan)
e. Mengomunikasikan:
Memperagakan (guling depan) secara parsial.
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman
selama melakukan permianan
Guru melakukan penilaian (pengetahuan, sikap, dan
keterampilan) selama pembelajaran berlansung.
Melakukan permainan sederhana untuk pemulihan kondisi
Merangkum dan menyimpulkan materi pembelajaran
secara bersama-sama.
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta
didik
Memberikan umpan balik dan rencana kegiatan
pembelajaran berikutnya
Berdoa bersama dan menyampaikan salam.

20 menit

Pertemuan Kedua
a. Pendahuluan (15 menit)
b. Inti ( 85 menit)
c. Penutupan (20 menit)
Penilaian
1. Penilaian Sikap
Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan, dengan kriteria sebagai
berikut:
Skor 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan.
Skor 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang tidak
melakukan
Skor 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak
melakukan.
Skor 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.

No

Aspek Pengamatan

1.

Spiritual

2.

Toleransi

3.

Disiplin

4.

Bertanggung jawab

Jumlah skor maksimal = 16

a. Pedoman penskoran
1) Pengolahan skor

Skor
1

Keterangan

Skor maksimum: 16, Skor perolehan peserta didik: SP

Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/16 X 4
Rentang nilai sikap:
0,00
1,00
1,33
1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66

Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai

Predikat
D
D+
C-.
C
C+
BB
B+
AA

1,00
1,33
1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66
4,00

Nilai Sikap
KURANG
CUKUP
BAIK
SANGAT
BAIK

2. Penilaian Pengetahuan
a. Jenis/ teknik penilaian
Uji tulis
b. Bentuk instrumen dan instrumen
Soal uji tulis
Nama
: ________________
Kelas
: ________________
No
ASPEK DAN SOAL UJI TULIS
1 Fakta
a. Sebutkan sikap awal gerakan
guling depan dan belakang?
2 Konsep
b. Sebutkan teknik gerakan guling
depan dan belakang!
3
Prinsip
c. Jelaskan perbedaan guling depan
dan guling depan!
4 Prosedur
d. Jelaskan teknik gerakan guling
depan dan belakang!

Jawaban

c. Pedoman penskoran
1) Penskoran
a. Soal nomor 1, 2, 3 dan 4
Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap
Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap
Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap
2) Pengolahan skor
Skor maksimum: 12, Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/12 X 4
Rentang nilai pengetahuan:
0,00
1,00
1,33
1,66
2,00
2,33

Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai

1,00
1,33
1,66
2,00
2,33
2,66

Predikat
D.
D+
C-.
C
C+
B-

2,66
3,00
3,33
3,66

Nilai
Nilai
Nilai
Nilai

3,00
3,33
3,66
4,00

B
B+
AA

3. Penilaian Keterapilan
a. Teknik penilaian
Bentuk instrumen dan instrumen
Nama
: ________________
Kelas
: ________________

No
.

Hasil Penilaian
Indikator Penilaian

1.

Sikap Awalan

2.

Gerakan Berguling

3.

Sikap Akhir

Sangat
baik (4)

Baik (3)

Cukup (2)

Kurang (1)

Skor maksimum (12)

Pedoman penskoran keterampilan
b. Penskoran
Sikap Awalan
1 : Peserta didik duduk di tepi matras memhadap matras
2 : Kedua lutut ditekuk rapat, punggung membusur
3 : kedua telapak tangan sejajar bahu, siku dilipat
Skor 1 : peserta didik melakukan 1 sikap
Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap
Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap
Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baik
Gerakan Berguling
1. Rebahkan badan dilanjutkan berguling kedepan
2. Saat punggung mengenai matras, mengguling ke Depan lutut ditekuk.
3. Tangan dengan cepat memegang kedua lutut.
Skor 1 : peserta didik melakukan 1 sikap
Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap
Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap
Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baik
Sikap Akhir
1. Badan condong ke Depan.
2. Posisi kedua tangan ada di Depan.
3. Berjongkok menghadap ke depan matras/berdiri.
Skor 1 : peserta didik melakukan 1 sikap
Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap
Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap
Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baik
c. Pengolahan skor
Skor yang diperoleh peserta didik untuk perangkat tes keterampilan dihitung dengan
rumus:

Nilai peserta didik = Skor yang diperoleh peserta didik/Skor total (12) x 4 =

0,00
1,00
1,33
1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66

Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai

1,00
1,33
1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66
4,00

Predikat
D.
D+
C-.
C
C+
BB
B+
AA

Memeriksa dan Menyetujui

Kepala SMP ISLAM SIDOARJO

Sidoarjo, 2 Juni 2014

Guru Mata Pelajaran

H.D. SURYANTO, S.Pd, M.Pd, MM.

NIP. 19680120 199001 1 001

MUKHLIS ROKHMANSYAH, S.Or

a. Penilaian Diri
Materi Pembelajaran :
No

Aspek Pengamatan

1.

Spiritual

2.

Toleransi

3.

Disiplin

4.

Bertanggung jawab

Nama

Jumlah

No

Aspek Pengamatan

1.

Spiritual

2.

Toleransi

3.

Disiplin

4.

Bertanggung jawab

Nama

Jumlah
b. Penilaian Antar peserta didik
Materi Pembelajaran :

No

Aspek Pengamatan

1.

Spiritual

2.

Toleransi

3.

Disiplin

4.

Bertanggung jawab

Nama

Jumlah

No

Aspek Pengamatan

1.

Spiritual

2.

Toleransi

3.

Disiplin

4.

Bertanggung jawab
Jumlah

2. Penilaian pengetahuan

Nama

Soal uji tulis

Nama
Kelas

: ____________________________________________________
: ________________

No
ASPEK DAN SOAL UJI TULIS
1 Fakta
Sebutkan sikap awal gerakan guling
depan?

Konsep
Sebutkan teknik gerakan guling
depan!

Prinsip
e. Jelaskan perbedaan bergulingguling dan guling depan!

Prosedur
f. Jelaskan teknik gerakan guling
depan!

Jawaban