Gaya Dada

olahragapedia.com
Salah satu teknik gaya renang adalah gaya dada. Gaya dada merupakan gaya dalam
renang yang sering kita jumpai dalam pelajaran olahraga di sekolah-sekolah. Gaya renang
dada adalah sebuah teknik dalam renang yang menyerupai cara katak pada saat berenang.
Umumnya gaya dada juga biasa disebut dengan gaya renang katak. Dibandingkan dengan
macam-macam gaya renang lainnya, kecepatan rata-rata gaya dada adalah lebih rendah
dikarenakan fokus gaya adalah untuk menggerakkan tubuh secara teratur. Gaya renang yang
satu ini sangat cocok bagi orang-orang yang ingin berenang secara santai.
Teknik gaya dada terletak pada kekuatan tangan dan kaki. Kekuatan tangan dan kaki
ini guna mendorong badan ke depan. Titik kekuatan penuh tangan terletak pada saat
pertukaran atau pengambilan nafas. Pengambilan nafas dilakukan ketika mulut berada di
permukaan air setelah 1: 2 gerakan pada tangan dan kaki. Pada gaya ini diperlukan
kemampuan tangan untuk mendorong ke bawah saat kepala naik ke atas untuk melakukan
pernafasan.

Gaya Bebas

perpustakaan.id
Dalam cabang olahraga renang, gaya bebas merupakan salah satu gaya yang sering
dipakai untuk olimpiade atau perlombaan dalam renang. Renang gaya debas adalah teknik
dalam renang yang menggunakan kebebasan tangan dan kaki untuk melakukan gerakan agar
badan kita dapat meluncur di air dengan laju yang cepat.
 Bernama gaya bebas, namun bukan berarti teknik yang dipakai bebas. Tentunya
dalam gaya renang bebas juga memiliki aturan-aturan. Pada saat akan melakukan gaya
renang ini, posisi tubuh berada di atas permukaan. Saat melakukan renang dengan gaya ini,
wajah menghadap ke permukaan air. Tangan digunakan untuk mengayuh ke depan sedangkan
kaki menendang dengan melakukan gerakan seperti menggunting. Dalam cara pengambilan
nafas, tekniknya adalah saat tangan diangkat ke atas untuk mengayuh, kepala kemudian
digelengkan ke samping kanan atau kiri secara bergantian. Secara bersamaan lakukan
pernafasan dengan mulut maupun hidung.

Gaya Kupu-kupu

tasidola.com
Renang gaya kupu-kupu merupakan teknik renang hasil dari pengembangan teknik
renang gaya dada. Pada teknik dasar gaya renang ini, paling utama kekuatan terletak pada
kemampuan lengan. Gaya kupu-kupu dilakukan dengan posisi dada menghadap permukaan
air. Gaya renang kupu-kupu yang mempunyai pusat kekuatan di lengan, membuat gerakan
pada gaya ini mirip dengan lumba-lumba yang masuk ke dalam air kemudian keluar saat
terjadi dorongan ke bawah oleh tangan. Sedangkan untuk kaki, lurus rapat dengan tetap
bergerak mengikuti alur gerakan badan.
Beberapa orang juga menyebut gaya renang kupu-kupu sebagai gaya renang lumba-
lumba. Kecepatan rata-rata gaya kupu-kupu adalah lebih cepat dibanding kecepatan gaya
bebas. Namun yang perlu diketahui juga, gaya renang ini juga sangat membutuhkan tenaga
dan kekuatan yang ekstra lebih besar ketimbang gaya-gaya lainnya.

Gaya Samping

tipscarabermanfaat.blogspot.com
 Teknik gaya renang ini menggunakan sisi samping bagian tubuh kita. Gaya ini jarang
dipelajari dan bahkan tidak diperlombakan dalam kompetisi resmi renang. Biasanya teknik
gaya ini hanya untuk menambah skil dan kemampuan kita dalam menguasai macam teknik
gaya renang.

Gaya Renang Punggung

Gaya Renang Punggung merupakan suatu teknik renang dengan posisi badan
terlentang melihat keatas,lalu sedangkan punggung berada dipermukaan air. Untuk gerakan
kaki atau juga tangan sama seperti gaya bebas, namun arahnya yang berlawanan. Untuk
teknik pengambilan nafas gaya punggung dapat dilakukan kapan saja, karena wajah akan
berada diatas air atau menghadap ke atas.