Klinik Medical Bosowa

Jl. Urip Sumoharjo

Dokter : Samuel
SIP : 4516111000
Makassar, 13 Desember 2017

R/ Tab Betahistin 24 mg No. X

S. 3. d.d Tab I

Pro : Rian
Umur : 50 tahun

Edukasi

 Memosisikan Kepala yang Lebih Tinggi saat Tidur

 Menghindari Perubahan Posisi secara Mendadak
 Mengubah posisi anda perlahan-lahan, terutama saat berpindah dari posisi berbaring atau
duduk ke posisi berdiri.
 Hindari kegiatan seperti menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah berulang-ulang.
Cobalah untuk menghindari menjaga kepala dengan posisi miring untuk jangka waktu
yang lama
 Memperbanyak minum air putih, mengurangi garam agar tidak sering kencing,
dan hindari alkohol. Alkohol dapat membuat Anda dehidrasi.
Satu lagi cara pencegahan vertigo terjadi pada seseorang dilakukan dengan memposisikan
kepala dengan tepat saat tidur. Posisi kepala selama tidur yang tidak tepat sangat
membahayakan. Hal ini dilatarbelakangi oleh tersumbatnya aliran darah ke kepala. Oleh sebab
itu, cara tidur orang vertigo diharapkan dapat memposisikan kepala yang lebih tinggi saat tidur.
Posisi kepala yang lebih tinggi dapat membuat kepala dapat lebih mudah menerima dan
mengalirkan darah. Sakit kepala seperti vertigo pun dapat lebih mudah dicegah.

Menghindari Perubahan Posisi secara Mendadak

Perubahan posisi secara mendadak pun diketahui sangat membahayakan untuk menimbulkan vertigo.
Hal ini diketahui karena vertigo memang ditimbulkan oleh permasalahan keseimbangan tubuh.
Keseimbangan tubuh yang terganggu ini menyebabkan pergerakan tiba-tiba dapat membuat lingkungan
berputar dan terasa pusing mendadak. Oleh sebab itu, bergeraklah perlahan-lahan dan hindari
perubahan posisi mendadak yang membahayakan vertigo dapat menyerang seseorang. Jadi mulai
sekarang berhati-hatilah dalam bergerak dan cegah vertigo menyerang.

 Anda dapat mengurangi dampak vertigo yang terjadi dengan cara mengubah posisi anda
perlahan-lahan, terutama saat berpindah dari posisi berbaring atau duduk ke posisi berdiri.
Ketika anda keluar dari tempat tidur, duduk di sisi tempat tidur selama beberapa detik agar
system peredaran darah menyesuaikan perubahan.
 Ketika berjalan, fokus pada objek yang jauh. Jangan melihat ke bawah kaki anda. Hindari
berjalan di daerah gelap atau di tanah yang tidak stabil. Ketika mengendarai mobil, cobalah
 untuk duduk di kursi depan. Melihat keluar jendela pada satu titik dan ketika berbelok
pusatkan pandangan Anda di objek yang jauh dari tepi jalan yang berbelok.
 Hindari kegiatan seperti menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah berulang-ulang.
Cobalah untuk menghindari menjaga kepala dengan posisi miring untuk jangka waktu yang
lama, misalnya saat melukis atau membersihkan debu atas kepala anda. Berhati-hati ketika
menggunakan obat-obat yang dapat menyebabkan masalah keseimbangan sebagai efek
sampingnya.
1. Dehidrasi juga dapat memicu vertigo. Anda dapat memperbanyak minum air putih,
mengurangi garam agar tidak sering kencing, dan hindari alkohol. Alkohol dapat
membuat Anda dehidrasi.
2. untuk tidakmengubah posisinya dari terbaring hingga berdiri secara tiba-tiba. Jika
anda melakukan kebiasaan berpindah dari keadaan berbaring menjadi setengah
duduk, duduk sempurna baru kemudian berdiri tegak, akan mengurangi frekuensi
kambuhnya vertigo di pagi hari atau sesaat setelah bangun dari tidur. Anda juga bisa
melakukan cara mengatasi vertigo kambuh dengan melakukan pencegahan salah
satunya adalah dengan selalu memfokuskan diri pada objek yang terlihat jauh saat
anda berjalan kaki. Selain itu jangan melihat ke bawah kaki anda saat berjalan.
Usahakan pulauntuk menghindari berjalan di daerah gelap atau di tanah yang tidak
stabil hal ini dikarenakan seorang penderita vertigo akan peka terhadap tempat
gelap dan tidak rata dengan potensi vertigo itu kambuh. Anda juga dianjurkan untuk
tidak melakukan kegiatan berulang yang memicu vertigo dengan melibatkan kepala
dan keseimbangan yakni seperti berputar berulang dengan cukup lama,
menganggukkan atau mengelengkan kepala terus-menerus, dan memiringkan
kepala dalam tempo yang lama.

http://lifestyle.kompas.com/read/2015/10/12/073000623/Penyebab.Vertigo.dan.Terapi.yang.Bi
sa.Dilakukan

Perawatan di rumah seperti di bawah ini, hanya boleh dilakukan jika dokter sudah
mendiagnosa Anda memiliki vertigo dan harus dikonsultasikan lebih dulu dengan
dokter atau terapis Anda.

1. Modifikasi Epley adalah jenis terapi fisik yang melibatkan gerakan kepala dan
tubuh di tempat tidur. Biasanya, modifikasi Epley dilakukan di pusat terapi. Tapi, jika
dokter atau terapis mengizinkan, Anda juga bisa melakukannya di rumah.

2. Suplemen vitamin D dapat bermanfaat bagi pasien yang didiagnosis dengan benign
paroxysmal positional vertigo. Terlebih dulu dokter akan memeriksa untuk melihat
apakah Anda kekurangan vitamin D atau tidak.

3. Obat-obatan herbal seperti akar jahe, ginko biloba, dan ketumbar dapat membantu
meringankan gejala pada beberapa orang.
4. Akupunktur juga dapat membantu meringankan gejala sama seperti obat-obatan
herbal.

5. Hindari zat-zat yang dapat memengaruhi sirkulasi darah, termasuk kafein,

tembakau, atau alkohol.

6. Cukup minum air putih.