SENAM HAMIL

Berikan angka 4,3,2,1 pada kolom mahasiswa sesuai dengan peragaan langkah
ketrampilan yang dilakukan oleh peserta ujian.
4 : langkah klinik dilakukan dengan baik, benar dan tepat
3 : langkah klinik dilakukan dengan benar tapi kurang efektif
2 : langkah klinik dilakukan dengan tidak tepat
1 : langkah klinik tidak dilakukan

DAFTAR TILIK PEMERIKSAAN FISIK BAYI LANGKAH MAHASISWA

TUGAS 1 2 3 4 5
Persiapan Alat :
1. Bantal (4 buah)
2. Kostum senam
3. Matras
Persiapan Pasien :
4. Jelaskan maksud dan tujuan tindakan yang akan dilakukan
5. Tanyakan tentang apa yang klien sudah ketahui tentang senam
hamil, apabila ada hal yang tidak benar seyogyanya dijelaskan
dengan baik, berjalan adalah senam paling baik.
6. Jelaskan tentang persyaratan senam hamil :
 Senam dimulai sejak usia kehamilan 5 bulan
 Sebelum senam harus konsultasi kepada bidan atau dokter
 Kosongkan kandung kemih sebelum melakukan senam
 Berpakaian yang longgar dan menyerapkeringat
 Hentikan senam bila : terasa nyeri, sesak nafas,
pusing,sempoyongan, perdarahan, jantung berdebar-debar
7. Ciptakan lingkungan aman dan nyaman
Langkah – langkah
8. Atur posisi tidur terlentang dengan satu bantal dibawah
kepala dan kaki ditekuk pada alas
9. Lakukan latihan pernafasan dengan bernafas melalui hidung
secara perlahan dan penuh perasaan
10. Lakukan latihan nafas untuk mengejang dengan menarik
nafas dalam dan cepat melalui hidung dan mulut, kemudian
tutup mulut dan tahan nafas (10 hitungan) hembuskan nafas
secara cepat dan alamiah.
11. Letakkan kedua tangan disamping badan gerakkan lutut
kaki, yang ditekuk ke ats kaki yang lurus dan usahakan
menyentuh lantai (secara bergantian dengan kaki lain)
12. Lakukan latihan untuk otot dasar panggul dengan cara
melakukan gerakan seperti pada saat menahan bab/bak
tahan sampai 6 hitungan, kemudian relaksasi
13. Letakkan 2 bantal dibawah lutut dan satu bantal dibawah
kaki latihan relaksasi dapat dilakukan dengan
mengendurkan semua otot tubuh dan melepas semua beban
pikiran
14. Atur posisi duduk dengan kedua kaki rata pada alas dan
membuka sedikit, sedangkan kedua tangan disamping
belakang untuk menyokong tubuh, latihan menggerakkan
kaki.
15. Dapat dimulai dengan menggerakkan telapak kaki kedepan
– ke belakang, kesamping, memutar pergelangan kaki
16. Atur posisi merangkan dengan kedua tangan dibawah bahu
dan kedua lutut tepat di bawah panggul, mulailah
merangkak dan pertahankan posisi tegak lurus
17. (Sama seperti no.8), kencangkan otot perut dan tarik hingga
punggung melengkung ke atas (tahan sampai 8 hitungan
dengan nafas biasa) kembalilah ke posisi semula
 18. Atur posisi berjongkok dengan kedua kaki terpisah +/-
45cm, lakukan tarikan pada sokongan yang kuat (bisa
dilakukan antar teman)
19. Setelah melakukan senam, sebelum berdiri, duduklah dulu
sambil melakukan gerakan kecil agar tidak pusing.
20. Latihan diakhiri dengan koreksi sikap saat berdiri. Sikap
yang benar saat berdiri dilakukan dengan mantap dan tegak,
dimana berat badan tertumpu pada kedua kaki, nafas
dilakukan dengan tenang dan relax.
JUMLAH

ASPEK YANG DINILAI PADA SIKAP MAHASISWA

1 2 3 4 5
Sikap :
1. Memperhatikan keamanan dan kenyamanan pasien
2. Memperhatikan keamanan dan kesehatan bagi bidan
3. Komunikasi selama melakukan tindakan
JUMLAH

ASPEK YANG DINILAI PADA RESPONSI MAHASISWA

1 2 3 4 5
Responsi :
1. Ketepatan dalam menjawab
2. Mampu memahami setiap langkah dan ketrampilan
3. Penampilan
JUMLAH

PENILAIAN AKHIR : JUMLAH SKOR

X 100 = NA  KONVERSI
JUMLAH SKOR MAKSIMAL

Jumlah NA ketrampilan :
X 100 =
80

Jumlah NA sikap :
X 100 =
12

Jumlah NA responsi : X 100 =

12
Pembobotan nilai :
1. Ketrampilan : NA X 50
2. Sikap : NA X 25
3. Responsi : NA X 25

Jumlah pembobotan nilai : NA yang kemudian di konversi

100

KONVERSI NILAI
A. : 79 – 100
B. : 68 – 78
C. : 56 – 67
D. : 48 – 55
E. : 0 - 47

NAMA MAHASISWA :
1.
2.
3.
4.
5.

Pare,................................
Penguji