Contoh Menu

KEMENTERIAN Makanan RI
KESEHATAN Faktor ekonomi tidak selalu menjadi penyebab dari kurang
Seimbang Bagi Remaja dengan gizi pada remaja, namun dengan POLA ASUH yang benar
POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES MALANG
aktivitas yang tinggi dapat mempengaruhi gizi secara berkesinambungan
Sekretariat: Jl. Besar Ijen No. 77C Malang NUTRISI PADA REMAJA
Website: www.poltekkes-malang.ac.id Telp: (0341) 566075
Kode Pos: 65112 Email: poltekkes_malang@yahoo.com
Fax: 0341 566075
Cara asuh orang tua dalam memberikan makan
Contoh menu pagi hari
1. Soto ayam
2. Susu
Menu Makanan Seimbang
3. Kerupuk
Bagi Remaja udang
4. Kue putu ayu

Contoh menu siang hari 1. Tumis

kacang
panjang
2. Tempe
goreng
3. Telur dadar
Cara mengatasi masalah kekurangan
4. Jus dan kelebihan gizi pada remaja:
buah/buah
1. Konsumsi makanan bergizi dalam
jenis dan jumlah yang sesuai
Oleh:
Contoh menu malam hari kebutuhan tubuh, usia, jenis
Kelompok 2 kelamin, aktivitas fisik dan
1. Tumis kacang
Kelas 1 A panjang
kondisi biologis
2. Lele goreng 2. Memperhatikan variasi makanan
3. Tahu goreng PROGRAM STUDI PROFESI KEBIDANAN
4. Buah 3. Rajin olahraga FAKULTAS KEDOKTERAN
PRODI DIV KEBIDANAN
4. Mengontrol berat badan UNIVERSITAS ANDALAS
POLTEKKES KEMENKES MALANG
5. Menjaga kebersihan diri
2014 – 2015

Apa itu Gizi Seimbang?
Gizi seimbang adalah susunan
makanan sehari–hari yang
mengandung zat-zat gizi dalam jenis
dan jumlah yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh, dengan
memerhatikan prinsip
keanekaragaman atau variasi
makanan, aktivitas fisik,
a.
kebersihan, dan berat badan (BB)
ideal.
Kriteria Gizi Seimbang
karbo air
Dampak dari Kekurangan dan
Kelebihan Gizi Pada Remaja
ZAT GIZI
mineral lemak
vitamin
protein
UNTUK PERTUMBUHAN DAN KESEHATAN REMAJA 1. Malnutrisi (gizi
buruk)
2. Pertumbuhan anak
Bagaimana penilaian terhadap
status gizi remaja Indonesia? terganggu atau
terhambat.
3. Daya tahan tubuh
Dari 100% remaja Indonesia hanya 80% yang memiliki cukup gizi rendah
Faktor-faktor yang mempengaruhi status gizi pada remaja: 4. Kurangnya tingkat
intelengensia
- remaja suka memilih-milih makanan
- remaja terlalu sering jajan.
- remaja terlalu capek setelah lama
bermain.
1. kelebihan berat badan
2. memperbesar resiko
munculnya penyakit kronis:
kencing manis, tekanan
darah tinggi, penyakit
jantung.