DIPLOMA IV GIZI REGULER IV

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES

PALANGKA RAYA
2019

Pengertian Gizi Faktor yang mempengaruhi Gizi

Seimbang Remaja.
Gizi seimbang adalah makanan yang
mengandung zat tenaga, zat Berikut ini faktor – faktor yang
mempengaruhi kebutuhannya zat gizi usia
pembangun dan zat pengatur yang
remaja seperti :
dikonsumsi seseorang dalam suatu 1. Aktivitas fisik
hari, sesuai dengan kecukupan 2. Lingkungan
3. Ekonomi
tubuhnya. 4. Pengobatan
5. Depresi dan kondisi mental
6. Penyakit
Prinsip Gizi pada Remaja
7. Stres
Masa remaja merupakan saat
terjadinya perubahan-perubahan cepat
dalam proses pertumbuhan fisik,
Zat Gizi Seimbang bagi Remaja
kognitif dan psikososial.
Disarankan remaja dapat mengikuti 1. Energi
anjuran makan sesuai dengan “isi
Energi merupakan komponen
piringku” yaitu :
yang sangat dibutuhkan bagi
tubuh untuk melakukan aktivitas
sehari – hari. Contoh nya seperti
1 centong nasi seberat 100 gram
yang setara dengan 175 kalori.

Makanan pokok Buah-buahan

KELOMPOK 3