ULANGAN HARIAN

SatuanPendidikan : Smk Negeri 3 Lhokseumawe

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : X/1
Alokasi Waktu : 2 x 45 menit

Kegiatan Langkah-langkah Pembelajaran Waktu

Kegiatan Awal a. Guru memberikan salam pembuka 15 menit
b. Guru mempersilahkan salah satu peserta didik untuk
memimpin doa
c. Guru mengecek kehadiran peserta didik
d. Guru memberikan motivasi secara konstektual agar
peserta didik lebih bersemangat dalam mengikuti
proses pembelajaran
e. Guru menyampaikan informasi mengenai ujian harian
yang akan dilakukan

Kegiatan Inti Ujian Harian 60 menit

Penutup 1. Siswa menyimpulkan materi pembelajaran 15 menit

2. Guru membantu siswa dalam melakukan refleksi atau
evaluasi terhadap hasil diskusi yang telah peserta didik
lakukan dan proses-proses yang mereka lakukan.
3. Guru menyimpulkan inti dari pembelajaran.
4. Guru menyampaikan motivasi pada peserta didik untuk
meningkatkan semangat belajar.
5. Guru mengakhiri proses pembelajaran dengan salam
penutup.

Tes Tulis pada Ujian Harian dengan soal Uraian

Skor
No Butir Pertanyaan
Penilaian

1. Sebutkan variasi gerak dasar dalam pencak silat! 20

2. Jelaskan fungsi pencak silat saat ini! 20

3. Apa yang dimaksud dengan tangkisan atas dalam pencak silat! 20

4. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani! 20

5. Apakah manfaat dari kebugaran jasmani! 20

Total 100

Skor
No Kunci Jawaban
Penilaian

Variasi gerak dasar dalam pencak silat;

a. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

b. Variasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan
1. Tendangan 20
c. Variasi teknik dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan
kuda-ku
d. Variasi teknik dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan
kuda-ku

Pencak silat ditinjau dari sudut seni harus mempunyai keselarasan

dan keseimbangan antara wirama, wirasa, dan wiraga, atau
keserasian irama, penyajian teknik, dan penghayatan. Pada seni
pencak silat penekanan dan dominasi dapat diletakkan pada:
2. 20
1. gerak bela diri yang diperhalus dan diperindah;
2. gerak tari yang mengambil motif-motif bela diri pencak silat;
3. gerak tari yang diwarnai gerak pencak silat sekadarnya sebagai
situasi saja; dan
4. gerak perpaduan yang seimbang dan selaras antara tari dan bela
diri.
Gerakan menangkis/menahan serangan lawan menggunakan
3. tangan, baik tangan kiri/tangan kanan. tangkisan ada 2 jenis, yaitu: 20
tangkisan atas dan tangkisan bawah

Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau

tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan
4. sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah 20
kebugaran jasmanimemiliki pengertian yang tidak berbeda dari
aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical
fitness.
Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani bagi Fisik dan Mental. Jika
5 dilakukan dengan benar dan teratur, manfaat latihan kebugaran 20
jasmani dapat menjadi solusi untuk mendapatkan berat badan yang
ideal Selain itu, latihan ini juga meningkatkan kondisi tubuh dan
mengurangi risiko Anda mengidap berbagai gangguan kesehatan.

Total 100