RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )

Oleh: MOURIDS JORDI MIHA LENA

Mata Pelajaran : SD NEGERI EILODE

Tema/Materi Pembelajaran : Atletik Lari Cepat
Tujuan Materi Pembelajaran : Mempraktikan gerakan start dalam olahraga atletik lari cepat
Indikator Pembelajaran : Start Jongkok dan Lari Cepat
Kelas : 4 (Empat)
Alokasi waktu : 15 Menit

A. KOMPETENSI DASAR
3.3. Memahami prosedur variasi pola gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar
melalui permainan/ olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.
4.3. Mempraktik kan variasi pola gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui
permainan/ olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Setelah melakukan pengamatan, siswa mampu menjelaskan gerakan start dalam
olahraga atletik lari cepat dengan tepat.
2. Setelah berdiskusi, siswa mampu mempraktikkan gerakan start dalam olahraga
atletik lari cepat dengan lancar.

C. METODE PEMBELAJARAN
Metode ceramah dan demontrasi secara langsung

D. KEGIATAN PEMBELAJARAN

Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
 Melakukan Pembukaan dengan Salam dan Dilanjutkan 10
Dengan Membaca Doa menit
 Guru mengecek kesiapan dengan mengisi lembar
kehadiran peserta didik.
Kegiatan  Guru berkomunikasi kepada peserta didik tentang meteri
Pendahuluan apa yang akan diajarkan.
 Memberikan gambaran tentang manfaat mempelajari
pelajaran yang akan dipelajari dalam kehidupan sehari-
hari .

 Guru memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk 50

mengamamati dan menganalisis cabang olahraga atletik menit
Kegiatan
nomor lari dan berbagai jenis start yang di gunakan
Inti
 Guru memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk
bertanya tentang materi yang akan di sampaikan, serta
 peserta didik menanyakan penjelasan guru yang belum di
pahami.
 Peserta didik membentuk kelompok dan di persiapkan
untuk melakukan praktek teknik start jongkok dalam
olahraga atletik lari cepat
 Sebelum melakukan praktek siswa melakukan pemanasan
terlebih dahulu dengan pemanasan sebagai berikut:
 Statis
 Dinamis
Guru memberikan contoh dalam melakukan teknik start
jongkok lari cepat.
 Teknik Start Jongkok

 Aba-aba dalam Start Jongkok

Aba-aba “Bersedia” Aba-aba “Siap” Aba-aba “Ya”

 Selama peserta didik melakukan latihan guru berkeliling

sambil mengamati dan membantu peserta didik yang
mengalami kesulitan.
 Peserta didik diminta berkumpul dan duduk untuk
mengamati salah satu kelompok yang melakukan
demonstrasi keterampilan teknik start jongkok dan lari
cepat.
 Selama mengamati salah satu kelompok yang melakukan
demonstrasi keterampilan teknik start jongkok dan lari
cepat, peserta didik diminta untuk berdiskusi tentang cara-
cara dan macam-macam start jongkok.

Peserta Didik : 20
 Peserta didik diminta untuk melakuakan tes keterampilan menit
Kegiatan
start jongkok dan lari cepat.
Penutup
 Peserta didik di minta untuk melakukan pendinginan
Guru :
 Guru menjelaskan kesimpulan pentingnya mengetahui
macam –macam strar jongkok dan lari cepat.
  Guru memberi pesan kepada peserta didik agar selalu
bersikap sportivitas dan menjaga keselamatan dalam
setiap melakukan permainan olahraga
 Do’a penutup dan salam

E. Sumber dan Media Pelatihan

Sumber :
 Buku Siswa Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas 4
 buku tes pengukuran olahraga
 Internet
Media
 stopwatca
 Pluit

PENILAIAN (ASESSMENT)
Penilaian terhadap materi ini dapat dilakukan sesuai kebutuhan guru yaitu:
1. Format pengamatan sikap
Kadang- Belum
Menonjol Tampak
No KRITERIA kadang tampak
(4) (3)
(2) (1)
1 Percaya diri
2 Jujur
3 Disiplin
4 Kerjasama
5 Sportivitas

2. Format penilainya unjuk kerja (keterampilan)

Lari Cepat Jarak 40 Meter (Usia 10-12 Tahun)
Putra Nilai Putri
5.5”-6.0” 93 6.0”-6.5”
6.1”-6.5” 91 6.6”-7.0”
6.6”-7.0” 89 7.1”-7.5”
7.1”-7.5” 87 7.6”-8.0”
7.6”-8.0” 85 8.1”-8.5”
8.1”-8.5” 83 8.6”-9.0”
8.6”-9.0” 81 9.1”-9.5”

Kepala SD Negeri EILODE Guru Mata Pelajaran PJOK

Salmon Runesi Mourids Jordi Miha Lena

NIP. NIM : 2101150042