RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidikan : MAN 3 CILACAP

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Materi : Lompat Jauh

Kelas/Semester : X / 2 (Genap)

Alokasi Waktu : 1 x Pertemuan ( 40 x 2 menit)

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.3 Menganalisis keterampilan jalan cepat, 3.3.1 Peserta didik dapat menjelaskan tentang
lari, lompat dan lempar untuk pengertian lompat jauh.
menghasilkan gerak yang efektif* 3.3.2 Peserta didik dapat menjelaskan tahapan
teknik lompat jauh dengan benar.

4.3 Mempraktikkan hasil analisis 4.3.1 Peserta didik mempraktikan lompat jauh
keterampilan jalan cepat, lari, lompat dengan benar.
dan lempar untuk menghasilkan gerak
yang efektif*

B. Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik dapat menjelaskan tentang pengertian lompat jauh.

2. Peserta didika dapat menjelaskan apa saja tahapan dalam teknik lompat jauh.
3. Peserta didik dapat melakukan atau mempraktikkan gerakan teknik lompat jauh.
C. Kegiatan Pembelajaran

ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI
WAKTU

Pendahuluan 1. Berbaris, salam, berdoa dipimpin oleh salah satu peserta 15 menit
didik.

2. Guru menanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta

didik dan

3. Guru melakukan absensi peserta didik.

4. Guru meminta salah satu siswa untuk memimpin

pemanasan dengan didampingi oleh guru.(pemanasan statis
dan dinamis )

5. Guru mempertanyakan hal tentang materi yang akan

disampaikan yaitu atletik kepada peserta didik.

Misal : Apakah kalian tahu tentang Atletik ?

Apa saja cabang olahraga yang ada dalam atletik ?

6. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan

tersebut.

7. Apersepsi berupa permainan

Inti 1. Guru menjelaskan materi secara singkat mengenai

pengertian serta tahapan melakukan lompat Jauh.
60 menit
2. Guru memberikan simulasi gerakan lompat Jauh.
3. Guru mempersilahkan peserta didik untuk menanyakan
sesuatu yang berhubungan dengan materi yang
disampaikan pada pertemuan tersebut.
4. Siswa mempraktikan latihan gerakan lompat Jauh secara
bergantian.
5. Guru melihat satu persatu anak melakukan lompat
kangkang.
6. Kemudian siswa akan diambil nilai seberapa jauh lompatan
yang akan mereka dapat.
 7. 5 anak dengan lompatan terjauh akan dilompabakan
nantinya yang memenangkan perlombaan akan
mendapatkan reward/hadiah.

Penutup 1. Guru melakukan absensi pada akhir pembelajaran. 5 menit

2. Peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan

pendinginan.

3. Apresiasi terhadap kemajuan peserta didik.

4. Guru menugaskan peserta didik untuk berlatih secara

mandiri.

5. Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan guru

menyampaikan salam sebagai penutup.

6. Peserta didik dapat membubarkan diri masing-masing dan

kembali ke kelas.
D. Penilain

Rancangan Penilaian :

Teknik Penilaian

No Kompetensi Dasar Pengetahuan Keterampilan Sikap Keterangan

3 3.6 Menganalisis Tes tertulis Proses  Diberikan di akhir

keterampilan pembelajaran pertemuan Bentuk
rangkaian gerak soal pilihan ganda.
sederhana dalam  Jumlah soal : 5 butir
aktivitas spesifik
senam lantai

4 4.6 Mempraktikkan Praktik Proses  Dilakukan pada saat

hasil analisis pembelajaran proses pembelajaran
keterampilan (penilaian proses)
rangkaian gerak
sederhana dalam
aktivitas spesifik
senam lantai

Cilacap, 9 Juni 2023

Mengetahui,
Guru Mata Pelajaran Mahasiswa

Endang Prihatiningsih, S.Pd Nur Asih Mulyani

NIP. 198707092019032009 NIM. I1E020017
Lampiran

Pedoman penilaian

 Penilaian Pengetahuan

Soal pilihan ganda :

1. Tujuan dari lompat jauh adalah

a. Melompat sejauh mungkin d. Berjalan jauh
b. Berlari sejauh mungkin e. Melompat
c. Meloncat sejauh mungkin

2. Sikap badan yang benar ketika melakukan pendaratan yaitu

a. Dicondongkan kebelakang d. Diluruskan
b. Ditegakkan e. Dibengkokkann
c. Dicondongkan kedepan

3. Ada berapa teknik dalam lompat jauh

a. 1 d. 4
b. 2 e. 5
c. 3

4. Pada tahap apa jika sikap tubuh seperti berjalan diudara

a. Awalan d. Mendarat
b. Tolakan e. Menapak
c. Melayang

5. Bagaiman tahap awalan pada lompat jauh

a. Berlari cepat lalu pelan d. Berlari terburu-buru
b. Berlari pelan kemudian dipercepat saat akan menumpu e. Lari santai
c. Berjalan

Pedoman penilaian : Jumlan benar x 20

Kunci jawaban :

1. D

2. C

3. D

4. C

5. B

 Penilaian Ketrampilan

No Keterangan Skor

1. Sikap awal ketika akan melakukan lompat jauh 25

2. Sikap ketika melakukan tolakan 25

3. Sikap kaki dan tubuh ketika melayang diudara 25
4. Sikap saat mendarat 25

Keterangan Penskoran :

25 = Bisa Melakukan Dengan Baik

15 = Agak Bisa Melakukan

5 = Tidak Bisa Melakukan

0 = Tidak Melakukan

Pedoman penilaian : jumlah skor x 4

  Penilaian Sikap

Sikap
Nama Jumlah
No Tanggung Percaya Menghargai
Peserta didik Disiplin Jujur skor
jawab diri teman

Keterangan Penskoran :

4 = apabila selalu konsisten menunjukkan sikap sesuai aspek sikap

3 = apabila sering konsisten menunjukkan sikap sesuai aspeksikap dan kadang-kadang tidak
sesuai aspek sikap

2 = apabila kadang-kadang konsisten menunjukkan sikap sesuai aspek sikap dan sering tidak
sesuai aspek sikap
1 = apabila tidak pernah konsisten menunjukkan sikap sesuai aspek sikap

Pedoman penilaian : jumlah skor x 2