No. Absen : 12
Kelas : IX C
Kula minangka wakil saking siswa kelas IX, ngaturaken agunging panuwun
ingkang tanpa upami dhumateng Bapak Ibu Guru, awit saking sih katresnan
anggenipun nggulawentah dhumateng kula sekanca, saengga saged ngrampungaken
kewajiban anggen kula sakanca ngangsu kawruh wonten ing pawitan menika.
Kula sakanca naming saged memuji, mugi-mugi sedaya amal lan kesaenan
Bapak Ibu Guru pikantuk pinwales saking Gusti Allah ingkang Maha Agung, saha
tansah pinaringan kasarasan, kawilujengan lan ketentreman saengga saged
nggulawentah dhateng adhik-adhik sedaya ngantos dumugi paripurna kanthi biji
ingkang maremaken.
Mboten kesupen kula sakanca ugi nyuwun pangapunten, awit kula sakanca
asring ndamel Bapak Ibu duka lan kuciwa, awit saking atur saha solah bawa kula
sakanca ingkang mboten mranani penggalih panjenengan sedaya.
Wasana cekap semanten atur kula, menawi kathah kalepatan atur saha solah
bawa ingkang boten mranani penggalih, kula nyuwun pengampunten.
Langkung rumiyin, monggolah kito sesarengan ngunjukaken raos syukur dumateng Tuhan SWT,
ingkang sampun maringi sedoyo kenikmatan dumateng kito, sehinggo kito saged sesarengan
kumpul wonten program meniko.
Sholawat serta salam, mugiyo kaunjuk dumateng Rosulullah SAW ingkang sampun mbeto jaman
jahiliyah dumugi jaman ingkang penuh rohmah meniko.
Wonten kesempatan meniko, kulo bade nyampeaken sesorah kanti judul kesehatan,
Kesehatan wak niku penting sanget ugi perlu kito jagi, sebabipun kesehatan niku reginipun awis.
Contonipun kito gadah penyakit panas, niku rasane mpun ora kepenak ten awak. Nopo maneh
penyakit sing werno-werno, koyo penyakit jantung, penyakit ati, penyakit lambung, lan penyakit
sak piturute.
Njagi kesehatan niku sebenere simpel sanget, kuncine mung urip sehat inggih puniko maem
ingkang teratur lan bergizi, olahraga ingkang cukup, lan istirahat ingkang cukup ugi. Niku
kuncinipun urip sehat, kanti njalanke tigo kunci niku insyaallah awak sehat.
Ingkang pertama niku maem birgizi, contone maem ingkang bergizi niku mboten usah ingkang
reginipun larang, sing penting niku wonten katah gizi lan vitamine. Koyoto endok, iwak, tahu,
tempe, sayur, lan sak piturute.
Salajengipun olahraga ingkang teratur, wong urip niku kedah anggone acara olahraga, minimal
seminggu niku sepisan, misale kito jalan-jalan pagi utowo sore. Niku mpun cekap.
Ingkang terakhir inggih puniko istirahat ingkang teratur, jumlah jam ingkang kanggo istirahat
niku dianjurke 8 jam setiap setunggal dinten, dados menawi kito kurang istirahat awak dados
roso kurang kepenak.
Menikolah sekedik sesorah saking kawulo, wiwit awal dumugi selesai mbok bilih wonten klenta
klentunipun tembung kawulo aturaken ngapunten.