Cara bermain tenis meja

1. Pukul bola dengan arah melengkung atau pelintir pukulan Anda. Arah pukulan
lengkung memang sulit, namun begitu Anda menguasainya, Anda dapat menguasai
permainan pula. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ingat:[2]
o Amati sudut bet lawan. Jika bet lawan bergerak dari bawah ke atas, Anda
dapat memperkirakan pelintiran ke arah atas (topspin). Jika arah betnya dari
atas ke bawah, ini berarti pelintiran ke arah bawah (backspin). Jika arah betnya
dari kiri ke kanan, ini berarti pelintiran ke arah kanan (right sidespin), dan jika
arah betnya dari kanan ke kiri, ini berarti pelintiran ke arah kiri (left sidespin).
o Anda dapat mengompensasikan pelintiran dengan sudut bet. Jika Anda
berhadapan dengan bola pelintiran atas, posisikan bet Anda mengarah ke
bawah dan pukul bola di atas garis tengahnya. Jika Anda berhadapan dengan
bola pelintiran bawah, posisikan bet Anda mengarah ke atas dan pukul bola di
bawah garis tengahnya. Jika Anda berhadapan dengan bola pelintiran kanan,
posisikan bet Anda mengarah ke kanan dan pukul bola di sisi kirinya. Jika
Anda berhadapan dengan bola pelintiran kiri, posisikan bet Anda mengarah ke
kiri dan pukul bola di sisi kanannya.
o Kuasai seni pelintiran sisi, pula. Pukulan jenis ini akan sangat membatasi
pilihan pengembalian bola pada lawan Anda. Bereksperimenlah dengan
memukul bola di sisi kiri atau kanannya, lalu gerakkan ke arah garis
tengahnya, sehingga tercipta pelintiran sisi. Seringkali bola akan bergerak ke
arah yang tidak lawan Anda sangka-sangka.

2. Gunakan seluruh tubuh Anda, terutama saat melayangkan pukulan terbuka. Yang
akan menghasilkan kekuatan adalah seluruh tubuh Anda, bukan hanya lengan atau
pergelangan tangan saja. Anda harus bergerak cepat dan tangkas, dengan menggunakan
pinggul dan bahu pula.
o Untuk melayangkan pukulan terbuka, putar pinggul dan bahu Anda ke
belakang selama mengayun ke belakang. Kemudian bergeraklah maju sambil
Anda menyelesaikan ayunan. Ini akan mengalihkan bobot tubuh dan membuat
 ayunan Anda lebih kuat dan bertenaga. Selain itu, ini juga akan menghasilkan
serangan yang konsisten.

3. Padukan jarak dengan kecepatan. Walaupun mungkin Anda tidak menguasai

tekniknya hingga 100%, jika Anda bermain seperti orang gila tanpa bisa ditebak sama
sekali, Anda akan berhasil mendorong lawan Anda. Menunduklah dalam-dalam, berikan
bola rendah, pelintir pukulan Anda, berikan bola cepat, pukul langsung dengan lurus,
tempatkan bola bergulir di atas net, dsb. Jagalah irama permainan agar tetap
menegangkan.
o Agar lebih mudah, gunakan posisi tubuh siap. Bersiaplah untuk mengalihkan
bobot tubuh setiap saat, terutama setelah pukulan pertama dan di antara
pukulan-pukulan berikutnya. Bersiaplah juga untuk menerima serangan kapan
saja.

4. Relakskan tubuh Anda. Ingatlah bahwa bola itu berbobot sangat ringan. Dan bola itu
juga selalu berputar. Jika Anda menghadapinya dengan genggaman kencang dan
pukulan yang keras dan kaku, Anda akan menghentikan gerakan bola itu di udara.
Sebelum bergabung dalam permainan, lemaskan tubuh dan genggaman tangan Anda.
Bola itu hanya perlu dipukul dengan sentuhan yang ringan, baik bergerak langsung ke
arah Anda ataupun Anda harus mengejarnya lebih dahulu.[3]
 o Relaksasikan pikiran Anda pula. Jika Anda kehilangan kendali emosi, Anda
mungkin sekali akan menyerahkan kemenangan permainan kepada lawan. Jika
Anda tidak berhasil mengembalikan beberapa pukulan secara berturut-turut,
jangan marah, tetapi balaslah dengan serangan balik. Jangan menyerah hingga
permainan selesai. Dalam tenis meja, arah permainan bisa berbalik dengan
sangat tiba-tiba.[4]

Bagian 3

Bermain dengan Semakin Baik

Gunakan hanya bet Anda sendiri. Setiap bet berbeda. Masing-masing terasa
berbeda dan memiliki karakteristik tersendiri. Jika Anda ingin merasa relaks dan
tenang serta bermain dengan performa terbaik, gunakan bet Anda sendiri. Anda
mengenal bet itu dengan baik, bagaimana memainkannya dan bagaimana
performanya, tidak seperti bet lain yang belum Anda kenali. Menggunakan peralatan
orang lain akan membuat performa bermain Anda tidak konsisten.

o Karena fungsinya yang bagaikan lengan utama Anda sendiri, rawatlah bet
dengan baik. Simpanlah bet di dalam sarung atau kantung khusus saat tidak
digunakan. Bersihkan dengan sabun dan air hangat pada permukaannya yang
rata (karet spons dengan bintik ke arah dalam). Atau, Anda dapat
menggunakan bahan pembersih khusus untuk bet, agar kondisinya selalu
prima.

Berlatihlah sendiri. Jika Anda perlu melatih konsistensi pukulan, cobalah berlatih
sendiri menghadap dinding. Latih setiap jenis pukulan, perbaiki pelintiran, jarak dan
kecepatan setiap pukulan. Ini juga akan membantu Anda semakin mengenal “rasa” bet
Anda dan memahami segala karakteristik pada setiap pukulan dan gerakan.

o Anda dapat juga menggunakan lantai sebagai sarana berlatih pelintiran.

Berlatihlah memukul ke arah bawah hingga bola mengarah kembali kepada
Anda. Kemudian, cobalah memelintir dengan berbagai sudut yang berbeda
juga.[5]

Berlatihlah “setiap saat”. Berlatih memang tidak akan membuat Anda dapat
bermain dengan sempurna tanpa kesalahan sama sekali, namun berlatih menciptakan
kebiasaan. Jika Anda berlatih setiap saat, Anda akan memahami segala hal yang
berkaitan dengan permainan tenis meja ini, termasuk segala gerakan dan respons-
respons Anda sendiri. Pukulan Anda akan menjadi semakin konsisten dan arah
bolanya akan menjadi semakin akurat. Jadi, entah Anda berlatih sendiri, dengan
seorang teman, atau dalam bentuk permainan kompetitif, berlatihlah setiap saat.

o Meski demikian, pada tahap awal, Anda perlu berlatih saja tanpa mengikuti
permainan kompetitif dahulu. Mudah sekali untuk merasa frustrasi pada suatu
hal yang terlihat sangat sederhana padahal sebenarnya tidak. Bagaimanapun,
tenis meja memang merupakan cabang olahraga yang dipertandingkan secara
resmi di berbagai belahan dunia.
Berlatihlah hingga gerakan-gerakan Anda menjadi alami. Saat Anda baru
memulai belajar menguasai suatu olahraga atau berusaha mengembangkan suatu
keterampilan, seluruh energi mental dan fokus Anda akan terkonsentrasi untuk
memikirkan hal itu. Agar dapat merasa relaks dan dapat mengembangkan teknik,
Anda harus melewati tahap awal ini. Bermainlah terus hingga gerakan-gerakan Anda
menjadi otomatis dan Anda tidak perlu berpikir lebih dahulu tentang respon Anda
terhadap bola yang datang atau tentang arah bola itu.

o Bayangkan permainan tenis meja seperti mengendarai mobil. Awalnya, Anda

memang gugup dan kewalahan saat menghadapi segala sesuatu yang terjadi di
sekitar Anda. Namun kini Anda telah terbiasa mengendarai mobil, dan tidak
ingat lagi setiap detail caranya. Ini sama halnya dengan tenis meja. Relaks saja
dan biarkan segala sesuatunya terjadi dengan alamiah.

Bergabunglah dengan liga atau klub tertentu. Jika teman bermain Anda hanyalah
paman Anda dan anak tetangga yang berumur 8 tahun, permainan Anda tidak akan
pernah meningkat. Bergabunglah dengan liga atau klub lokal dan carilah para pemain
tenis meja yang dapat membantu mengambangkan keahlian Anda sendiri. Jangan
khawatir tentang tingkat kemampuan Anda saat ini, karena kebanyakan kelab
menerima pemain dari tingkat kemampuan seberapapun, dari pemula hingga pemain
profesional.

o “USA Table Tennis” memiliki daftar situs web kelab tenis meja yang
berafiliasi dengan organisasinya. Manfaatkan laman ini untuk menemukan
kelab terdekat yang tepat untuk Anda.[6] Kelab-kelab ini juga memiliki pelatih,
yang akan membantu Anda memperbaiki kelemahan Anda dan
mengembangkan kekuatan Anda.

NAILA TSABITA AULIYA

NO. 21 / 7-6