MENU NO 1: MEE GORENG (PILIHAN MENU NO 4)

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (KKCAL)

 Mi kuning  110 gram 165
 Isi ayam  50 gram 75
 Sawi  15 gram 4
 Minyak 1 sudu makan  11 gram 95

 Buah oren  ½ biji (80 gram) 36

 Minuman:  1 gelas (150 ml)
-Susu tepung penuh krim  2 sudu makan (14 gram) 66
-Serbuk coklat  1 sudu makan (6 gram) 25
Jumlah kalori 466

MENU NO 2: AYAM PANGGANG (PILIHAN MENU NO 13)

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (KKCAL)
 Ayam panggang  60 gram 135
 Kentang bakar  ½ cawan (30 gram) 91
 Tomato  ½ biji dihiris (22.5 gram) 5
 Salad  2 helai (27 gram) 5
 Timun  2 hiris (10 gram) 2
 Sos  1 sudu makan (10 gram) 22

 Buah pisang berangan  1 biji (77 gram) 80

 Minuman:  1 gelas (150 ml)
-Susu tepung penuh krim  2 sudu makan (14 gram) 66
-Serbuk coklat  1 sudu makan (6 gram) 28

JumlahKalori 434

MENU NO 3: NASI LEMAK (PILIHAN MENU NO 2)

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (KKCAL)
 Nasi lemak  1 cawan (100 gram) 150
 Telur rebus  ½ biji (25 gram) 39
 Timun  20 gram 3
 Sambal tumis  2 sudu makan (15 gram) 100

 Buah pisang berangan  1 biji (77 gram) 80

 Minuman:  1 gelas (150 ml)
-Susu tepung penuh krim  2 sudu makan (14 gram) 66
-Serbuk coklat  1 sudu makan (6 gram) 25

Jumlah kalori 463

MENU NO 4: NASI GORENG CINA (PILIHAN MENU NO 8)

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (KKCAL)
 Nasi  1 cawan (100 gram) 130
 Isi ayam  50 gram 75
 Telur 1/ 2 biji  25 gram 39
 Sayur
• Lobakmerah  10 gram 3
• Kubis  30 gram 7
• Kacangpanjang  10 gram 4
 Buah epal merah  1 biji (80 gram) 45
 Minuman:  1 gelas (150 ml)
-Susu tepung penuh krim  2 sudu makan (14 gram) 66
-Serbuk malta  1 sudu makan (6 gram) 25

JumlahKalori 484

MENU NO 5: ROTI TELUR HANCUR KACANG PANGGANG

(PILIHAN MENU NO 12)

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (KKCAL)
 Roti putih  2 keping roti (58 gram) 146
 Marjerin  1 sudu teh (66 gram) 44
 Telur (scrambled)  1 biji ( 50 gram) 78
 Minyak  1 sudu teh (5 gram) 45
 Timun  2 hiris (10 gram) 2
 Kacang panggang  ½ cawan (40 gram) 42
(baked beans)

 Buah betik  1 potong sederhana (100 gram) 35

 Minuman:  1 gelas (150 ml)
-Susu tepung penuh krim  2 sudu makan (14 gram) 66
-Serbuk coklat  1 sudu makan (6 gram) 25

JumlahKalori 483