Nilai Kalori Makanan.....

Kuih-muih:

 1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori

 2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
 3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
 4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
 5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
 6. Popia basah (satu) = 95 kalori
 7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
 8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
 9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
 10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
 11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Lauk Pauk:

 1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori

 2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
 3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
 4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
 5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
 6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
 7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
 8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
 9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
 10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
 11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
 12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
 13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Makanan Rutin:
  1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
 2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
 3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
 4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
 5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
 6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
 7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
 8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
 9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
 10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
 11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
 12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
 13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
 14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Makanan Segera:

 1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori

 2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
 3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
 4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
 5. Burger keju (satu) = 425 kalori
 6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
 7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
 8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Buah-buahan:

 1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori

 2. Betik (sepotong) = 45 kalori
 3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
 4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
 5. Limau (sebiji) = 42 kalori
  6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
 7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
 8. Epal (sebiji) = 63 kalori
 9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
 10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

minuman:

 1. minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal

 2. minuman kotak 250g = 105 kal
 3. teh tarik – 1 glass – 83 calori
 4. susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
 5. susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
 6. aiskrim 2 skop= 390 kal
 7. susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
 8. yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
 9. mentega 2 sudu teh = 75 kal
 10. keju chedar 1 keping =58 kal

Lain-lain Makanan

 1. Murtabak Kambing 1 keping – 722 kalori

 2. Cheese Cake – 1 keping – 400 kalori
 3. Roti Telur & Dhal – 1 keping & 1/2 piring – 414 kalori
 4. Laksa Kari – 1 mangkuk – 589 kalori
 5. Nasi Lemak – 1 set – 644 kalori
 6. Mee Goreng Mamak – 1 pinggan – 660 kalori
 7. Lor Mee – 1 mangkuk – 383 kalori
 8. Mee Rebus – 1 mangkuk – 556 kalori
 9. Mee/Bihun Goreng – 1 pinggan – 510 kalori
 10. Kuey Goreng Kerang – 1 pinggan – 743 kalori
 11. Mee Wantan – 1 pinggan – 409 kalori
 12. Laksa Penang – 1 mangkuk – 436 kalori
 13. Mee sup – 1 mangkuk – 381 kalori
 14. Lor Mai Fun – 1 pinggan – 422 kalori
 15. Nasi Briyani Kambing – 1 pinggan – 587 kalori
 16. Nasi Minyak + Rendang Daging – 1 pinggan – 664 kalori
 17. Nasi Campur + 3 dish – 1 pinggan – 620 kalori
 18. Century Egg Porridge – 1 bowl – 423 kalori
 19. Nasi Ayam – 1 plate – 600 kalori
 20. Nasi Goreng Biasa – 1 plate – 637 kalori
 21. Nasi Claypot – 1 bowl – 898 kalori
 22. Bah Kut Teh – 1 bowl – 348 kalori
 23. Sotong goreng tepung – 1 small plate – 630 kalori
 24. Sup Krim – 1 rice bowl – 375 kalori
 25. Cheese burger with extra beef – 1 whole – 438 kalori
 26. Fried fish cake with bun – 1 whole – 433 kalori
 27. sundae chocolate – 1 cup – 380 kalori
 28. Apple Pie – 1 piece – 260 kalori
 29. Cheese & meat sauce – 1 small plate – 444 kalori
 30. sandwich chicken salad – 1 whole – 481 kalori
 31. Pasembur – 1 plate – 752 kalori
 32. Rojak Buah – 1 plate – 443 kalori