PEMERINTAH ACEH

DINAS PENDIDIKAN
SMA UNGGUL
Sekolah Menengah Atas (SMA) Unggul Cut Nyak Dhien Langsa
AKREDITAS “B”
Jalan Perumnas No. 45 Paya Bujok Seuleumak Kota Langsa Kode Pos 24415
NPSN : 69896933, Telp : (0641) 4840087
Website : www.smaunggulcnd.sch.id, email : smaunggulcndlangsa15@gmail.com

Nama Guru : Zulfikar,S.Pd

Mata pelajaran : PJOK

1. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran berat/ membahayakan lawan pada permainan
sepak bola maka wasit akan memberikan ..
a. Kartu kuning
b. Kartu hijau
c. Kartu merah
d. Peringatan/teguran 1
e. Peringatan /teguran 2

2. Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada dibelakang dari pemain
bertahan, hal ini berarti..
a. pelanggaran hand ball
b. pelanggaran offside
c. pelanggaran tidak sopan
d. tidak melanggar
e. pelanggaran takling

3. Service dalam bolavoli diartikan sebagai...

a. serangan pertama
b. pukulan permulaan
c. penyajian bola
d. syarat dalam permainan
e. tanda dimulainya suatu permaianan

4. pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly adalah ...
a. spker
b. setter
c. libero
d. defender
e. play maker

5. seorang pemain bola basket tidak boleh berada dalam daerah bersyarat lawan ketika bola
berada dalam kotak regunya lebih dari..
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 24 detik
e. 30 detik

6. Pada pemainan basket seorang pemain harus menjaga daerahnya sendiri dan mengawasi bola
di daerahnya sendiri disebut.
 PEMERINTAH ACEH
DINAS PENDIDIKAN
SMA UNGGUL
Sekolah Menengah Atas (SMA) Unggul Cut Nyak Dhien Langsa
AKREDITAS “B”
Jalan Perumnas No. 45 Paya Bujok Seuleumak Kota Langsa Kode Pos 24415
NPSN : 69896933, Telp : (0641) 4840087
Website : www.smaunggulcnd.sch.id, email : smaunggulcndlangsa15@gmail.com

a. Man to man defance

b. Screen swich defance
c. Zone defance
d. Pas brek
e. Doble pivot ofance

7. Teknik pukulan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah
jauh ke belakang garis belakang adalah..
a. Pukulan service
b. Pukulan lop
c. Pukulan dropshot
d. Pukulan smesh
e. Pukulan drive

8. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan tenis meja apabila telah
mencapai angka..
a. 11 angka
b. 15 angka
c. 20 angka
d. 21 angka
e. 25 angka

9. Apabila terjadi kedudukan 40sama , disebut duece. Dari kedudukan duece untuk bisa game
harus mendapatkan angka...
a. Satu kemenangan lagi
b. Dua kemenangan lagi
c. Tiga kemenangan lagi
d. Empat kemenangan lagi
e. Tergantung pada permintaan pemain

10. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jarii-jari kedua tangan di letakkan di...
a. Belakang garis start
b. Depan garis start
c. Samping garis start
d. Atas garis start
e. Bawah garis start

11. Kaki tumpu menolak dengan kuat, tangan diayunkan di atas, badan condong ke atas, gerakan
tersebut terdapat pada...
a. Awalan
b. Tumpuan
c. Pendaratan
d. Saat melayang
e. Lompatan
 PEMERINTAH ACEH
DINAS PENDIDIKAN
SMA UNGGUL
Sekolah Menengah Atas (SMA) Unggul Cut Nyak Dhien Langsa
AKREDITAS “B”
Jalan Perumnas No. 45 Paya Bujok Seuleumak Kota Langsa Kode Pos 24415
NPSN : 69896933, Telp : (0641) 4840087
Website : www.smaunggulcnd.sch.id, email : smaunggulcndlangsa15@gmail.com

12. Keselahan yang sering terjadi pada tolak peluru saat pertandingan adalah
a. Peluru dipegang dengan satu tangan
b. Melakukan awalan dari dalam lingkaran lapangan
c. Memegang peluru dengan jari agak merenggang
d. Arah lemparan peluru parabola
e. Memegang peluru dengan jari agak merapat

13. Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah putarannya adalah
a. Ke kanan
b. Ke kiri
c. Ke atas
d. Searah jarum jam
e. Berlawanan arah jarum jam

14. Dalam pertandingan pecak silat, apabila seluruh dewan hakim memberikan kemengan kepada
salah satu pasilat, maka pasilat tersebut dinyatakaan...
a. Menang WO
b. Menang angka
c. Menang teknik (TKO)
d. Menang mutlak
e. Menang diskualifikasi

15. Pada pencak silat untuk menghindari pukulan lawan maka gerakan yang harus dilakukan
adalah...
a. Mengelak
b. Menembak
c. Menangkis
d. Menghindar
e. Melakukan serangan

16. Tujuan olah raga bela diri pencak silat ialah..

a. Memperagakan teknik beladiri
b. Sebagai alat membela diri
c. Sebagai mata pencaharian
d. Untuk membela keadilan dan kebenaran
e. Membela dan mempertahankan eksistensi

17. Istilah lain tingkat kesegaran jasmani ialah...

a. Fisiologycal fitness
b. Fitness
c. Physical fitness
d. Physical endurance
e. Cardio-visiological fitness
 PEMERINTAH ACEH
DINAS PENDIDIKAN
SMA UNGGUL
Sekolah Menengah Atas (SMA) Unggul Cut Nyak Dhien Langsa
AKREDITAS “B”
Jalan Perumnas No. 45 Paya Bujok Seuleumak Kota Langsa Kode Pos 24415
NPSN : 69896933, Telp : (0641) 4840087
Website : www.smaunggulcnd.sch.id, email : smaunggulcndlangsa15@gmail.com

18. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh..
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Besar kecil otot
d. Volume daya tahan yang tinggi
e. Derajat kebugaran jasmani

19. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan...
a. Ketegangan otot
b. Kram saat melakukan olah raga
c. Pingsan akibat olahraga
d. Cidera olahraga
e. Gangguan kesehatan

20. Untuk dapat melakukan salto dengan baik, seorang terlebih dahulu harus menguasai gerakan
a. Guling lenting
b. Guling belakang
c. Guling depan
d. Meroda
e. Kayang

1. Tuliskan cara melakukan servis dalam permainan bulu tangkis?

2. Sebutkan tiga jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis?
3. Kemampuan gerak persendian seseorang dalam melakukan gerak pada ruang gerak
tertentu disebut
4. Bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk manjaga kebugaran jasmani
5. Jelaskan perbedaan antara gerakan kaki pada renag gayap punggung dengan gerak kaki
pada renang gaya bebas

“Selamat Mengerjakan”