Dalam melakukan tolakan pada lompat jauh agar dapat mencapai jarak lompatan yang

maksimal, tolakan harus dilakukan….

Menggunakan kedua kaki bersamaan
Dengan memperpanjang langkah
Tepat di atas balok tumpuan
Kecepatan penuh
Secara bertahap
Jawaban:  a. menggunakan kedua kaki bersamaan

Menyundul bola akan menghasilkan aliran bola yang deras. Teknik menyundul bola yang benar
adalah….
Menggunakan kepala bagian kiri
Menggunakan kepala bagian atas
Menggunakan kepala bagian dahi
Menggunakan kepala bagian kanan
Menggunakan kepala bagian belakang
Jawaban:  c. menggunakan kepala bagian dahi

Dalam permainan sepak bola saat menyundul bola kekuatan tenaga seorang pemain berasal
dari…
Kaki dan perut
Leher dan perut
Tangan dan kepala
Pinggang dan leher
Kepala dan pinggang
Jawaban: e. kepala dan pinggang

Pukulan untuk mengarahkan kok agar bisa jatuh sedekat mungkin dengan net, dan dapat
mematikan lawan disebut….
Backhand
Dropshort
Forehand
Smash
Lob
Jawaban:  b. dropshort

Dalam permainan bulutangkis,jenis pukulan yang keras, menukik, dan tajam kearah permainan
lawan yang biasanya dapat mematikan permainan lawan disebut….
Backhand
Dropshort
Forehand
Smash
Lob
Jawaban:  d. smash
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V
terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba…
Persiapan awal
Bersedia
Siap
Ya
Gerakan lari
Jawaban:   b. bersedia

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…
Kecepatan lari
Start/penolakan
Panjang langkah kaki
Kecondongan badan
Koordinasi gerakan
Jawaban:   b. start/penolakan

Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah….

100, 200, 400 meter
200, 400, 800 meter
400, 800, 1500 meter
800, 1500, 3000 meter
1500, 3000, 5000 meter
Jawaban:  d. 800, 1500, 3000 meter

Dalam lompat jauh, untuk menghasilkan lompatan yang maksimal, maka arah lompatan
harus….
Ke atas
Ke depan
Condong ke depan
Kedepan dank e atas
Ke depan menyamping
Jawaban:   d. kedepan dan ke atas

Passing berbentuk parabola dihasilkan dari teknik tendangan dengan menggunakan…

Kaki bagian dalam
Kaki bagian tumit
Kaki bagian luar
Punggung kaki
Ujung kaki
Jawaban:  a. kaki bagian dalam

Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah…

Wastern roll
Eastern form
Flop
Straddle
Western cut roll
Jawaban: d. straddle

Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah….
Awalan
Tumpuan
Melewati mistar
Menjaga keseimbangan
Mendarat
Jawaban: d. menjaga keseimbangan

Teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan
untuk mendukung sikap pasang pencak silat adalah…
Sikap dada
Kuda-kuda
Sikap serang
Sikap serang bola
Sikap siap menyerang
Jawaban: b. kuda-kuda

Sikap dalam pancak silat yang berfungsi sebagai dasar dasar tumpuan untuk melakukan sikap
dan gerakan bela dan serang adalah dengan sikap….
Kuda-kuda
Kangkang
Jongkok
Pasang
Tegak
Jawaban: d. pasang

Manfaat dilakukannya tes kebugaran jasmani adalah…

Untuk mengetahui sehat dan tidaknya tubuh
Untuk mengetahui tekanan tubuh seseorang
Agar dapat memperoleh berat dan tinggi badan yang ideal
Untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
Untuk mengetahui kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas gerak
Jawaban: d. untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh

Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang
dalam hal….
Kemampuan tubuh menghindari cedera
Melaksanakan tugas sehari-hari
Melakukan pemulihan cedera
Meningkatkan kecepatan
Meningkatkan kekuatan
Jawaban: b. melaksanakan tugas sehari-hari

Gerakan menggantung (full up) dengan angkat tubuh dihitung sah apabila saat mengangkat
Badannya hingga….
Hidung sejajar dengan palang tunggal
Kepala sejajar dengan palang tunggal
Dahi sejajar dengan palang tunggal
Dada melewati dengan palang tunggal
Dagu melewati dengan palang tunggal
Jawaban: e. dagu melewati dengan palang tunggal

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan…..

Kaku dan cepat
Cepat dan tepat
Fleksibel dan patah-patah
Indah dan lentur
Monoton dan lama
Jawaban: b. cepat dan tepat

Teknik meluncur harus benar-benar di kuasai perenang, karena…..

Merupakan gerakan tambahan
Merupakan bagian dari gaya renang
Teknik tersebut bisa dipelajari oleh siapa saja
Merupakan teknik dasar gerakan dalam renang
Merupakan bagian dari cabang olahraga renang
Jawaban:  d. merupakan teknik dasar gerakan dalam renang

Pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah….
Rapat
Bebas
Terbuka
Mengayun ke samping badan
Mengayun ke bawah badan/dada
Jawaban:  a. rapat

Mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika….
Muka menghadap kesamping
Muka menghadap ke air
Muka di dalam air
Muka di atas air
Bebas
Jawaban : d. muka di atas air
Berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah….
Bersalaman
Berenang bersama
Batuk dan bersin
Menggunaan alat makan bersama
Penggunaan jarum suntik bekas
Jawaban: e. penggunaan jarum suntik bekas

Orang yang paling beresiko tinggi tertular HIV adalah….

Sering berganti pacar
Kaum pekerja se*s komersial (psk)
Kaum homose*sual/lesbian
Pengguna kondom
Kaum buruh
Jawaban:  b. kaum pekerja se*s komersial (psk)

Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting bagi manusia. Sama halnya dengan
makan dan minum. Tidur yang berkualitas dapat dilihat dari hasil ketika bangun tidur, yaitu….
Badan segar bugar saat bangun tidur
Mata sulit untuk dibuka
Tulang-tulang berbunyi
Bermimpi berkali-kali
Otot-otot lentur
Jawaban:  a. badan segar bugar saat bangun tidur

Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan….

Supaya kita terkena penyakit menular
Melancarkan jalannya pernapasan
Supaya cepat keluar keringat
Agar dapat tidur nyenyak
Supaya tidak mengantuk
Jawaban: c. supaya cepat keluar keringat

Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah ….
Taktik untuk menyerang
Taktik mengoper bola
Taktik mencari ruang kosong
Taktik menendang bola
Taktik memperdaya lawan
Jawaban: c

Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut ….

Center back
Full back
Striker
Poros haling
Libero
Jawaban: c

Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….

Man to man
Zone marking
Zone defence
Total marking
Total football
Jawaban: a

Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah ….
4–2–4
4–3–3
4–4–2
1–3–3–3
3–4–5
Jawaban: e

Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tiba-
tiba berpindah tempat adalah ….
Man to man
Zone defence
Zona bebas
Man to man dan zone defence
Man pressing
Jawaban: d

Pola penyerangan yang pemainnya mencari ruang yang tidak terjaga disebut ….
Pola melakukan gerakan tersusun
Pola bermain menghadapi
Pola mencari ruang kosong
Pola man to man
Pola zone defence
Jawaban: c

Dalam susunan pemain sepak bola, pemain yang bebas disebut ….

Libero
Penyerang
Pertahanan
Penjaga gawang
Center back
Jawaban: a

Perpanjabgan waktu dalam suatu pertandingan sepak bola, tim yang pertama kali memasukkan
gol dinyatakan sebagai pemenang. Sistem ini dikenal dengan istilah ….
Golden gol
Goal kick
Silver gol
Sudden death
Adu penalti
Jawaban: d

Di bawah ini yang bukan pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah ….
3–2–2–3
2–4–4
5–3–2
4–2–4
3–2–5
Jawaban: e

Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai ….

Pertahanan pemain belakang
Penyerangan pemain depan
Penempatan pemain
Kombinasi serangan
Variasi pertahanan dan penyerangan
Jawaban: c

Barisan depan pada permainan sepak bola dipersiapkan terutama untuk ….

Pertahanan
Penyerangan
Back
Pengumpan
Kipper
Jawaban: b

Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan ….
Diberi peringatan
Disadarkan
Diberi kartu kuning
Diberi kartu merah dan diusir dari lapangan sepak bola
Diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan
Jawaban: d
Pola pertahanan daerah disebut juga dengan istilah ….
Man to man
Zona defence
Wall pass
Double sweeper
Wing back
Jawaban: b

Seorang pemain sepak bola merebut bola dengan cara membenturkan badan. Cara ini disebut
….
Take off
Body clash
Wall pass
Corner kick
Wasit
Jawaban: b

Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah ….
Back
Libero
Striker
Kipper
Wasit
Jawaban: a

Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak ….

1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
5 kali
Jawaban: c

Jumlah inning dalam permainan softball adalah ….

7 inning
9 inning
11 inning
12 inning
10 inning
Jawaban: a

Seorang penjaga memakai sarung tangan yang terbuat daru kulit yang disebut ….
Masker
Glove
Body protector
Darung tinju
Cadar
Jawaban: b

Induk organisasi softball di Indonesia adalah ….

Perbasi
Perbasasi
PBSI
Percasi
Persi
Jawaban: b

Pelambung dalam permainan softball disebut ….

Catcher
Pitcher
Runner
Batter
Striker
Jawaban: b

Dibawah ini termasuk teknik dasar permainan softball, kecuali ….

Ball running
Sliding
Memukul
Kasti
Melambung
Jawaban: d

Bentuk lapangan softball adalah ….

Segitiga
Bujur sangkar
Persegi panjang
Lingkaran
Segi lima
Jawaban: e

Lama permainan softball ditentukan selama …. Inning.

5
6
7
8
9
Jawaban: c

Pemain yang bertugas menahan bola disebut ….

Home run
Pitching
Pitcher
Sliding
Catcher
Jawaban: e

Permainan softball berasal dari olahraga tradisional, yakni ….

Kasti
Bentengan
Gobak sodor
Galasin
Rounders
Jawaban: a