Manfaat singkong rebus

1. Sumber serat sehat

Singkong mengandung serat sehat yang bermanfaat bagi pencernaan juga mengandung
pati resisten tinggi yang memiliki sifat serupa dengan serat larut mengurangi
peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

2.Kuatkan otot
Karbohidrat dalam singkong membantu membangun dan menguatkan otot, juga
mengandung :
a. Protein untuk kesehatan otot & menyehatkan jaringan.
b. Kalium, bagi orang tua menjaga massa otot yang cenderung mengalami pengecilan
otot.
c. karbohidrat kompleks, menjaga berat badan agar ideal.

3. Bebas Kolesterol
Ingat singkong yang direbus bebas dari kolesterol.
Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penumpukan plak di arteri dikenal dengan
aterosklerosis yang bisa menyebabkan anginam serangan jantung bahkan stroke.

4. Meningkatkan energi
Singkong juga menganduk vitamin B1 yang berguna merubah karbohidrat menjadi
energi.

5. Cegah Diabetes
Pati resisten dalam singkong berkontribusi pada kesehatan metabolisme yang lebih
baik & mengurangi resiko Obesitas dan diabetes tipe 2 (kadar gula dalam darah
melebihi nilai normal).

6.Kontol tekanan darah

serat dalam singkong juga berperan dalam penurunan tekanan darah juga kalium yang
terkandung dalam singkong.

7. Tingkatkan kekebalan tubuh

Folat & vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh dan menyingkirkan virus serta
bakteri dan folat membantu dalam produksi sel-sel dalam tubuh berjalan normal dan
mencegah mutasi DNA.

8. Kuatkan tulang
Singkong sumber kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium dari semua zat tersebut
bermanfaat untuk tulang dan membantu membangun tulang dan mencegah osteoporosis.

source :https://www.liputan6.com/bola/read/4268390/nikmatnya-makan-singkong-rebus-
ketahui-6-manfaatnya-untuk-diet