1. Apa yang dimaksud dengan steady state?

-Pekerjaan yang dapat dipertahankan untuk waktu yang lama dengan produksi
energi aerobik dan hanya periode singkat dari produksi energi anaerob pada
awal latihan.

2. Apa yang dimaksud dengan oklusi pembuluh darah?

Menghambat pembuluh arteri dan vena

3. Bagaimana kita mengetahui bahwa oklusi sudah tercapai pada

latihan ini?
Pada saat denyut a.radialis tidak teraba lagi

4. Pada latihan otot dengan perlakuan oklusi. Mengapa tarikan

ergograph dilakukan 1x setiap 4dtk?
Karena dalam selang 4dtk memungkinkan otot melakukan relaksasi dan
mengumpulkan ATP kembali untuk berkontraksi.

5. Pada latihan otot dengan perlakuan oklusi. Bagaimana gambaran

ergogram sebelum dilakukan oklusi?
Gambaran grafik ergogram relative stabil

6. Pada latihan otot dengan perlakuan oklusi. Bagaimana gambaran

ergogram setelah dilakukan oklusi?
Gambaran grafik ergogram akan menurun

7. Pada latihan otot dengan perlakuan oklusi. Apa yang terjadi pada
kerja otot (tarikan pada ergograph) setelah dilakukan oklusi?
Kerja otot perlahan-lahan akan menurun kekuatannya

8. Pada latihan otot dengan perlakuan oklusi. Jelaskan mengapa terjadi

demikian?
Karena kekurang oksigen pada daerah tersebut serta banyak hasil metabolism
pada daerah tersebut juga.

9. Kelelahan total. Dari gambaran ergogram, dapatkah anda

mengetahui adanya kelelahan total?
Dapat di ketahui dari gambaran ergogram
 10.Kelelahan total. Gambaran apakah yang terlihat?
Gambar grafik menurun (memendek)

11.Kelelahan total. Jelaskan mengapa terjadi demikian?

Dikarenakan di daerah yang dilakukan percobaan akan terjadi iskemia

12.Kelelahan total. Pada percobaan dengan oklusi, bagaimana

mekanisme terjadinya pemulihan dari kelelahan?
Dibiarkan istirahat selama 2menit, dengan tangan di letangkan diatas meja

13.Faktor istirahat dan massage pada kerja otot. Mengapa pada tugas
ini beban ergograph disetel pada (hampir) maksimal?
Karena untuk mengetahui berat maximal yang dapat ditarik oleh pasien simulasi
dari melihat perbedaan grafik dengan kontraksi maximal

14.Faktor istirahat dan massage pada kerja otot. Mengapa pada tugas
ini tarikan ergograph dilakukan 1x tiap detik?
Karena bertujuan untuk memperlihatkan kelelahan otot dengan selang waktu
otot bekerja yang singkat sehingga tidak memiliki waktu untuk menguraikan
asam laktat. Dengan grafik yang menunjukkan memendek.

15.Faktor istirahat dan massage pada kerja otot. Jelaskan perbrdaan

proses dan hasil pemulihan kerja otot tanpa massage dan pemulihan
dengan massage!
Tanpa massage aliran darah tidak selancar dengan di massage. Prosesnya
dengan hanya di didiamkan selama 2 menit dengan tangan terlentangkan di atas
meja.
Dengan massage yaitu mengurut dengan tekanan kuat kearah perifer, kemudian
dengan tekanan ringan ke arah jantung. Hasilnya peredaran darah menjadi lebih
lancer.

16.Faktor istirahat dan massage pada kerja otot. Bagaimana melakukan

massage?
Mengurut dengan tekanan kuat kearah perifer, kemudian dengan tekanan ringan
ke arah jantung
17.Faktor istirahat dan massage pada kerja otot. Apa tujuan perlakuan
massage?
Memperbaiki peredaran darah

18.Tugas: tarikan dilakukan 1X tiap menit, beban cukup berat, dan

dilakukan oklusi? *
a. Sebutkan gambaran apa yang didapat pada kulit
b. Jelaskan mekanisme terjadinya peristiwa tersebut

a. Setelah terjadi rasa nyeri yang begitu hebat, suhu menjadi lebih dingin
dan warna kulit menjadi biru ke unguan.
b. Timbulnya suhu dingin disebabkan oleh peredaran darah yang terhambat
sehingga oksigen tidak terpasok pada otot, sehingga tidak terjadi
pembakaran glikogen dan hal ini berarti bahwa tidak terdapat energi yang
cukup bagi otot untuk melakukan kontraksi.