LEMBAR KERJA SISWA

SEKOLAH : SMA NEGERI 2 BALIGE

MAPEL : PJOK
KELAS /SEMESTER : XI / GENAP
KOMPETENSI DASAR : Mempraktikkan hasil analisis keterampilan dua gaya renang
MATERI : Renang Gaya Dada

NAMA PESERTA DIDIK : SHEPIA PRETTY MARITO NAPITUPULU

KELAS : XI MIA 6

Petunjuk pengerjaan :

1. Lembar kerja ini adalah isian tentang analisa pelaksanaan renang gaya dada yang diperagakan oleh seorang anak
2. Kerjakalah secara individu dan tidak dengan meniru hasil analisa orang lain.
3. Kirimlah LINK DRIVE hasil analisamu ke link https://forms.gle/iQzJPVpJXq2Z7DD76
4. Lembar Tugas ini harus terkirim selambat-lambatnya 3 (tiga) hari setelah jadwal kita sesuai roster PJOK.

ANALISIS RENANG GAYA DADA

Unsur
Tahap pelaksanaan
gerak

Tangan

Tahap Menarik (Pull) Kaki

Pernapasan

Tangan

Tahap Istirahat (recovery) Kaki

Tahap Istirahat (recovery)

Pernapasan

Tangan

Tahap Mendorong (Push) Kaki

Pernapasan
 LEMBAR KERJA SISWA

A NEGERI 2 BALIGE
K
GENAP
mpraktikkan hasil analisis keterampilan dua gaya renang
nang Gaya Dada

PIA PRETTY MARITO NAPITUPULU

MIA 6

ng analisa pelaksanaan renang gaya dada yang diperagakan oleh seorang anak yang masih berenang pada kategori pemula.
k dengan meniru hasil analisa orang lain.
u ke link https://forms.gle/iQzJPVpJXq2Z7DD76
ambat-lambatnya 3 (tiga) hari setelah jadwal kita sesuai roster PJOK.

ANALISIS RENANG GAYA DADA

Analisa yang diperagakan

masih dalam posisi yang salah

terlalu tampak ke atas permukaan air

Bernapas memakai hidung,oleh karena itu menjadi mudah lelah

dibuka terlalu lebar

kakinya juga dibuka terlalu lebar sekali

pernapasan tidak dibuka melalui mulut

dibuka terlalu lebar

kakinya lurus

mengambil pernapasan melalui mulut

ng anak yang masih berenang pada kategori pemula.

DA

Perbaikan yang diperlukan

tangan harus berada di bawah dada

Seharusnya agak tenggelam sedikit kedalam air saat menarik

seharusnya membuka jalan pernapasan melalui mulut

seharusnya lurus kedepan

seharusnya sejajar kebelakang/lurus

seharusnya dibuka lebar(mulut)

dibuka lebar untuk bernapas

harus dibuka untuk saat menolak

menahan napas sebentar