dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak

bisa dihindari oleh siapapun.

CARA HIDUP
LANSIA SEHAT SEHAT
1. Makan makana bergizi dan seimbang
Lansia atau lanjut usia adalah sebutan  Berbagai bahan makanan
untuk kelompok penduduk yang yang mengandung
berusia 60 tahun ke atas karbohidrat, protein, dan
lemak, serta vitamin dan
mineral
 Perbanyak makan makanan
tinggi kalsium, kaya serat
dan zat besi, serta segar
dan mudah dicerna.
Seperti sayuran hijau,
kacang-kacangan, hati,
buah-buahan.
 penggunaan garam dan
menghindari makanan yang
terlalu manis, dan goring-
Sehat adalah suatu keadaan gorengan
Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti sejahtera jiwa dan raga juga  Makan sesuai kebutuhan.
akan dialami oleh semua orang yang sosialnya
2. Minum air putih 1,5 – 2 liter untuk  Hindari stres
membantu fungsi tubuh Pola Hidup Sehat bagi
3. Olahraga teratur dan sesuai seperti
Lansia
jalan kaki, senam lansia

 Banyak
tersenyum dan tertawa

4. Istirahat, tidur yang cukup

5. Menjaga kebersihan diri dan

9. Rekreasi Oleh :
lingkungan Anggota Kelompok 3
Akper Dharma Husada
6. Minum suplemen gizi jika perlu
10.Hubungan antar sesama yang sehat
7. Periksa kesehatan secara teratur

8. Mental dan batin tenang dan seimbang



Di
Mendekatkan diri kepada Tuhan DINAS SOSIAL PROVINSI JAWA TIMUR
UPT PELAYANAN SOSIAL TRESNA WERDHA
Yang Maha Esa JOMBANG