PENILAIAN TENGAH SEMESTER

PJOK KELAS XI

1. Sebuah aktivitas jasmani yang terdiri dari beberapa nomnor lomba yang terpisah yang
berdasarkan kemampuan gerak dasar manusia, misalkan berlari, berjalan, melempar dan
melompat di sebut .....
2. Lari jarak pendek sering di sebut .....
3. Pelari jarak pendek di sebut .....
4. Lompat Tinggi adalah salah satu cabang dari cabang olahraga .....
5. Sebutkan salah satu gaya pada lompat tinggi .....
6. Jenis star yang di lakukan untuk lari jarak menengah yaitu .....
7. Berasal dari manakah kata atletik .....
8. Induk olahraga organisasi atletik indonesia yaitu .....
9. Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak .....
10. Jenis star yang digunakan lari jarak pendek yaitu .....

11. Apa yang dimaksud dengan olah raga Atletik?

..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
12. Sebutkan jenis star dalam lari dalam olahraga atletik yang kalian ketahui(3)?
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
13. Lari jarak pendek pada umumnya menempuh 3 jenis jarak yang di tempuh yaitu?
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
14. Jelaskan pengertian dari lompat tinggi?
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
15. Gambar lintasan lompat jauh dalam olahraga cabang atletik?
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
 JAWABAN!!
1. Atletik
2. Lari sprint
3. Sprinter
4. Lompat tinggi
5. Gaya guling
6. Start berdiri
7. Kata atletik berasal dari bahasa “Atlhon” yang berarti “kontes”
8. Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI)
9. Lari Jarak menengah
10. Crouching start atau start jongkok
11. Atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang ada di dunia Menurut Kamus Besar Bahasa
Indonesia (KBBI), atletik adalah cabang olahraga (terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan
kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan). Di mana terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lombat dan
lempar.

12. Start berdiri. Start berdiri merupakan awalan yang digunakan pelari dalam lomba lari jarak
800 meter, 1500 meter, 5000 meter, dan 10.000 meter. ...
 Start melayang. ...
 Start jongkok.
13. Lari jarak pendek: Lari jarak ini dibagi menjadi dua bagian, yaitu sprint pendek yang berjarak
100 meter, 200 meter dan 100 sampai 110 meter gawang. Yang kedua adalah sprint jauh yang
berjarak 400 meter dan 400 meter gawang.
 Lari jarak menengah: Lari jarak menengah ini dibagi menjadi tiga bagian, yaitu menengah
dekat dengan jarak 800 meter, menengah dengan jarak 1500 meter, dan menengah jauh
dengan jarak 3000 meter dengan haling rintang dan 5000 meter.
 Lari jarak jauh: Lari jarak jauh ini hanya berjarak sekitar 10.000 meter untuk individu dan
utuk marathon, jarak yang digunakan adalah 42.195 meter.
14. Lompat tinggi merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang bertumpu pada kekuatan otot
perut dan otot kaki

15.